Postpartum masaj hamilelik sırasında bir masaj kadar önemli ve yararlı olabilir. Postpartum vücut terapisi annelik uyum birçok yönden etkili ve bütüncül yaklaşımdır. Benim için sürpriz, sadece bir kaplıca tedavisi çok daha fazlasını elde edebilirsiniz.
Masaj - gevşeme bilinen bir yöntem, stres ve ağrı ve insan sağlığına olumlu etkileri diğer birçok türde rahatlatmak. Doğumdan sonra vücutta masaj benzersiz etkisi kontrol hormonlar, azaltılmış ödem, gelişmiş uyku içerir
Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
ve emzirme. Daha gelişmiş tedavi, gebelik öncesi durumuna vücudun geri yardımcı şifa hızlandırır ve sezaryen kurtarmak için yardımcı olur.
Prenatal ve perinatal masaj alanında belgesine sahip bir masaj terapisti bulun. Yeterlilik - çok önemli bir nokta.
Postpartum masaj Faydaları
Postpartum masajı hızlı iyileşme ve daha iyi sağlık için etkili bir yol olarak kendini kanıtlamıştır. Anneler için fizik tedavi kullanımı büyük ölçüde fiziksel rehabilitasyonun etkinliğini ve annelik geçiş artırabilir. Bunun birçok avantajı vardır.
Gevşeme ve stres azaltma
Masaj, kasları gevşetir, kan dolaşımını artırır ve rahatlama sonuçlanan stres hormonları düşürür. Vücudunuz en büyük mucizelerinden biri doğum sonucudur değişikliklerin dokuz ay sonra böyle bir bakım için size minnettar olacaktır. Diğerleri daha ciddi yöntemler ise Bazı kadınlar, masaj rahatlatıcı bir ışık tercih ederim. Miyofasyal ve kraniyosakral tedavinin uygulanması tam iyileşme için vücudun derinliklerine nüfuz edebilir. Masaj bu tür herhangi bir gevşeme ve stres azaltma getirmektedir.
Anksiyete ve depresyon nitelikli tedaviye çok iyi yanıt verir. Yeni annelerin yaklaşık üçte ikisi hormonal değişiklikler, yeni sorumluluklar ve bazı hayal kırıklıkları ile ilişkili ruh kötüleşmesi geçici postpartum yaşarsınız. Duygusal destek ve masaj diğer yararları bu geçiş döneminde yardımcı olabilir. Postpartum depresyonun uzun annelerin% 10-15 etkileyen bir durumdur daha şiddetlidir. Çalışmalar, masaj, doğum sonrası depresyon tedavisi için yararlı olduğunu göstermektedir. Tıp uzmanları postpartum fiziksel durumu ile çalışan uzmanları da dahil olmak üzere, yardım isteyin danışmak için tereddüt etmeyin.
Ağrı kesici
Hamilelik sonrası vücutta kalıntı ağrı - ortak bir olgudur. Emzirme ve çocuk bakımı sırt, kollar, omuzlar ve benzeri ağrı artırabilir. Masaj kasları rahatlatır ve ilaçsız ağrı rahatlatır etkili entegre bir yaklaşım vardır. Yetenekli bir terapist bile uyuşma ve karıncalanma ile ilgili sorunları çözebilir. Kalıcı ya da şiddetli ağrı çeşitli tedaviler gerekebilir.
Hormonal düzenleme
Masaj, doğumdan sonra hormonal dengeyi geliştirir. Östrojen seviyeleri
Östrojen - Kemik sağlığı için önemli
ve progesteron gebelik sırasında çok yüksek ve doğumdan sonra azalır. Bir prolaktin ve oksitosin emzirme kolaylaştırmak yükselir. Çalışmalar masaj, stres hormonu kortizol seviyelerini azalttığını göstermektedir
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
. Bazı uçucu yağlar da hormonal dengeyi kurmak ve ruh halinizi artırabilir. Masaj aynı zamanda depresyon (serotonin ve dopamin) ve analık geçiş sırasında genç anne destekleyen kardiyovasküler sistemin (noradrenalin), sorunları ile ilişkili doğal biyokimyasal maddeler etkiler.
Şişme azaltılması
Vücut sıvıları de yaklaşık% 50 oranında sıvı hacminde bir artış vardır sırasında hamilelik sonrası bir denge, gelmek zorunda. Masaj vücudun aşırı sıvı çıkarılmasını kolaylaştıran, kan dolaşımı ve lenfatik drenajı arttırır. Doku Uyarım vücudunuzun doğru yerlere su çekmek için yardımcı olur. Doğumdan sonra en önemli değişikliklerden çoğunluğunu etkileyen hormonlar, bağlı da şişkinlik. Masaj sırayla şişme azaltır, hormonlar düzenlemeye yardımcı olur. Hala şişlik olabilir bile kurtarma ve emzirme için sıvı alımının bol tutun.
Geliştirilmiş uyku
Doğumdan sonra çoğu genç anneler çocuk için bitkin ve frazzled saat bakım hissediyorum. Masaj, yorgunluk kolaylaştırır rahatlama teşvik ve uyku ile yardımcı olur. Çalışmalar delta beyin dalgaları masaj tedavisi ile (derin bir uyku eşlik olanlar) bir artış göstermiştir. Çok sık insanlar masaj sırasında uykuya nedeni budur. Yeterli uyku almak postpartum kurtarma anahtarıdır. Her şey değişiyor ve dinlenmiş hissediyorum zaman geliştirmektedir. Bakım için bu tür kendinizi Organize ve daha iyi bir dinlenme ve uyku için düzenli masajlar var. Çalışmalardan birinde gebelik karın yağ iyi uyku ve doğal kaybı arasında bir bağlantı kurdu.
Emzirmeyi Geliştirilmesi
Emzirme senin yenidoğan için harika bir hediye değil, aynı zamanda bazı anneler için bir sorun olabilir. Masaj, vücudu rahatlatır dolaşımını artırır ve süt üretimini arttırır. Çalışmalar masaj prolaktin, bir hormon emzirme düzeylerini arttırdığını göstermektedir. Gevşeme pektoral kaslar silah "açık" ve laktasyon geliştirir. Yeni araştırmalar masajı, o göğüs ağrısı rahatlatmak yardımcı olur anne sütü sodyum düzeylerini azaltır, ve emmek için yenidoğan yeteneğini geliştirir olduğunu göstermektedir. Meme doğrudan iş olarak, bu hizmet hakkında doktorunuzla konuşun bazı bölgelerde yasadışı olabilir.
Ne zaman doğum sonrası masaj başlayabilirsiniz
Sen en kısa sürede bunu yapmak için rahat hissediyorum, doğum sonrası masaj başlayabilirsiniz. Bir mide ağrısı ya da göğüs varsa uzman, örneğin, hesaba durumunuzu alacaktır. Eğer doğum sonrası komplikasyonlar varsa, önce doktorunuza danışın.
Doğum sonrası masaj sırasında güvenli neler pozisyonları
Herhangi bir pozisyon doğumdan sonra güvenli olduğunu, ancak size kolaylık ya da masaj özelliklerine bağlı olarak ayarlanabilir. Onlar neredeyse dokuz ay boyunca, yan yatarken edildikten sonra bazı anneler, yüz yatmak istiyorum. Diğerleri nedeniyle göğüs ya da anne sütünden rahatsızlık yüzü aşağı yalan rahatsız olabilir. Yan Pozisyon kolay ve omuzlar, leğen kemiği ve bacaklarda belirli sorunların tedavisinde çok etkili olabilir.
Ben bir masaj ile çocuğumu getirebilir miyim
Birçok anne ellerde çocuğu tutmak ve biraz dinlen için bir süre istiyorum. Ama diğerleri onunla yeni doğan almayı tercih ederler. Bebeklerin bir masaj ile bekliyoruz olmadığını doktorunuza sorun. Bazı uzmanlar, genç ziyaretçilerin varlığı ile memnun. Yenidoğanlar genellikle çok uyku ve deneyimli doktor (böylece emzirme için, ve benzeri) gerekirse, çocuk için prosedürü ayarlayabilirsiniz. Bir çocuk fazladan zaman gerekebilir sayesinde, bu yüzden masör önceden onayını almak.
Doğum sonrası Aromaterapi masajı
Aromaterapi masaj doğum sonrası anneler için çok etkili bir tedavi olabilir. Uçucu yağlar bitkilerden saf ekstreler ve anksiyete azaltmak, temizlik, dinlenmek hormon dengesini ayarlamak için yardımcı olabilir
Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?
veya depresyon. Çoğu yüksek-kaliteli yağlar güvenli ve gebelik sonrası kadınlar için hipoalerjeniktir, ancak terapist Emzirme ne bildirin. Kokuları, havaya dağılımı losyonlar eklenebilir veya topikal uygulayabilirsiniz. Bu alanda ve ek bir ücret olması gerekip gerekmediğini size uzman yetkinlik düzeyi hakkında bilgi edinin.
Hamilelik sonrasında bakım postpartum masaj çevirin
Masaj doğum sonrası kurtarma ve birçok kadının sağlığını iyileştirebilir. Komple talimatları ve doktorunuz masaj tavsiyem yeni anne rolüne geçişi desteklemek için. Eğitimli bir terapist size annelik sevinci bulmak için, fiziksel, duygusal ve eğitsel destek size yardımcı olabilir. Eğer herhangi yeni bir tedavi prosedürü başlamadan önce herhangi bir komplikasyon veya sorunlarınız varsa doktorunuza danışın.
