- Ağız hijyeni - sadece dişçi koltuğuna
- Kaynaklar
Bu ağız hijyeni kurallarına uymak çocukluktan alışkanlığını geliştirmek önemlidir. Kötü ağız hijyeni çok diş ve dişeti ötesine ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ağız bakımının temeli sadece diş temizliği, ancak doğru beslenme değil
Doğru beslenme - sağlıklı gıda temel kaidelerinin
.

Fırçalama
Dişler günde en az iki kez fırçalanmalıdır. Florür içeren bir yumuşak kıllı fırça ve diş macunu kullanın. Bir diş fırçası baş
Diş fırçaları - seçiminde hata yapmayın
Bu ağız tüm parçaları geçebilecek kadar küçük olması gerekir. Diş eti çizgisinin özel dikkat, en az iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın. Her zaman saf bir dil - oral kavite yaşayan bakterilerin yaklaşık yarısını yaşıyor. Her üç dört ayda diş fırçası değiştirin. Birçok çalışmalara göre, elektrik fırçalar sıradan manuel diş fırçalarından daha kiri çıkarmak.
İdeal olarak, dişlerin temizlenmesi gerekir ya da hemen bir yemek, ya da yedikten sonra bir saat daha erken önce. Bunun nedeni, bu şekilde diş erozyonu önlemek olabilir. Birçok gıdalar, diş minesini yumuşatmak yeteneğine sahip asitler içerir. Ancak, tükürük içinde bulunan kalsiyum ve diğer mineral tuzlarının etkisi zaman içinde mine gücü döndürür. Böylece, hemen emaye yedikten sonra yumuşatılmış ve fırça kolayca zarar verebilir.

Dişler arasındaki boşluğu temizleme
Bir günde en az bir kez diş ipi, ama daha iyi - günde iki kez. Bu dişler arasında birikir plak çıkarmak gereklidir.
Hızlı bir öğretici - Eğer diş ipi kullanmayı nasıl bilmiyorsanız. Diş ipi (bazı insanlar gerçekten olağan iplik zevk) sıradan bir pamuk ipliği gibi görünüyor, eczanelerde satılmaktadır. , Iplik yaklaşık 40 cm kesin orta parmakları etrafında biter sarın. İplik 3-4 cm ayak parmakları arasındaki gerginlik. Dikkatle dişler arasında diş ipi temizleyin. Her zaman, iplik temiz bir alanı kullanın.
Eğer diş ipi hiç kullanmadıysanız, ilk kez diş etleriniz kanamaya olabilir, ama bu birkaç gün sürecek.

Yiyecek ve içecekler
Diğerlerinden daha tatlı gıdalar tehlikeli diş asit gelişimine katkıda bulunmasından dolayı, ağız hijyeni parçası tüketimini sınırlamaktır. Ayrıca, daha az gazlı içecekler ve meyve suları içmek mümkün olmalıdır. Bunun yerine, şekersiz sade su, süt, çay veya kahve içmek. (Ama dikkatli olun, çay ve kahve diş minesinin rengini değiştirebilirsiniz).

Diğer ipuçları
Bazı uzmanlar günde bir kez az olmamak tavsiye antiseptik gargara kullanımı diş eti hastalıklarını önlemek için
Dişeti hastalığı - vücudun bir doktorun yardımı olmadan başa mı?
. Ancak, dişlerin normal temizlik için yerini tutamaz - diş fırçası ve diş macunu kullanılabilir varsa, bu fonlar da yararlı olabilir.
O diş etleri ve dişlerin birçok hastalığın gelişimine katkıda gibi içenler güçlü, alışkanlıktan vazgeçmek tavsiye edilir.
Düzenli, en az yılda bir kez diş muayenesi geçmesi. Birçok diş hekimi diş profesyonel temizlik yapmak için aynı frekansı öneririz. Bu tartar oluşumunu engeller
Plak - bu neden kaldırılması gerektiğini?
ve dolayısıyla, birçok hastalığın gelişme olarak.
Düzgün çocuklara ağız ve diş hijyeni için bakım alışkanlığı aşılamak. Bu neden gerekli olduğu detaylı olarak açıklanmaktadır. Dişler ve ağız boşluğunun ne hastalıklar ayrıntılı bir diş bakımı için iyi bir motivasyon olabilir, kalp bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.