Shiatsu Masajı kafa derisi

Shiatsu - masaj yoluyla şifa bir Japon sanatı. "Shiatsu" Japon yollarla "parmak basıncı" den çevrilmiştir. Hedefine vücutta kanalları dengelemek için farklı basınç noktaları ve meridyenler üzerinde çalışmaktır. Bu kanallar onları görünür kılan Kirlian fotoğrafçılığı yöntemi ile çekilen fotoğraflarda görülebilir.

Shiatsu - bütünsel tedavi, denge haline geri cesedi getirmeyi amaçlayan, zayıf ve güçlü kanal teşhis. Shiatsu gibi haddeleme, germe basarak gibi birçok teknikler kullanır ve bazı durumlarda iskelet (osteopatik yöntemi) işleyebilirsiniz. Tedavi patsietn sırasında tamamen onun onurunu ihlal etmeyecek şekilde, giyinik, bu yüzden gevşek, aşınmış kıyafetler giyinmek için en iyisidir. Shiatsu gibi sırt ağrısı gibi sorunları olan her yaştan insanlara yardımcı olabilir Bel ağrısı: omurga sinyalleri , Siyatik Siyatik - zamanında yardım isteyin , Sertlik. Aynı zamanda depresyon gibi duygusal sorunlar ile başa çıkmak için yardımcı olur Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha , Stres ile ilişkili sindirim sistemi sorunları ve hastalıklar Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak .

Shiatsu masaj kafaları yapmak nasıl

• Biz yavaş ve derin nefes gerekir. En rahat solunum hızını bulun ve ritim içinde nefes almaya devam edin.
• Masaj parmaklarınızı kullanarak süpürme hareketleri yapmak gerekir. Sert basmaya gerek yoktur.
• Biraz basınç kullanarak, üstüne çizgisi taşımak için parmak uçlarınızı kullanın.
• Masaj sırasında herhangi bir yerde ağrı hissetti Eğer öyle - yer nerede yorgun.
• Özellikle bakım, tüm kafa derisi hareket, sanki baş tacı saç çizgisinden, ağrı hissedilir yer masaj gereklidir.
• Saç derisini çimdik Çok hızlı ve kolay çok parmaklarınızın olduğunu. Sürtünme olmadan, kolayca ve ritmik masaj.

Rahatlatıcı bir etki sağlamak Basınç noktaları

• Kyokusa - nokta shintei ve alnın üst köşesine bağlayan saç çizgisi 2/6 uzaklıkta.
• Shintei - Alnına saç çizgisi orta.
• Kakuson - nokta biraz kulağın üst üzerindedir.

Saç canlandırmak basınç noktaları

• Taiyo - tapınaklar üzerinde.
• Amon - boyun, çizgisi üzerinde yaklaşık 2 cm merkezinde yer almaktadır.
• Hyakue - Sağ ve sol kulak apeks bağlayan hat üzerinde bir merkez noktası.

Boyun ve omuz yorgunluğunu gidermek basınç noktaları

• Fuchi - ense merkezinde depresyon çevresinde bulunan kasların en yüksek noktasının dış tarafındaki depresyon.
• Tenchu ​​- arka merkez boşluğunun yakınında bulunan kasların, en yüksek noktası.
• Kankotsu - çapraz kulak arkasında en önemli noktanın altında bulunan havza.
• Kensei - Boyun iki tarafında parmak uçlarıyla koyarak orta parmak etkileyen bir nokta.

Boyun masajı

Boyun ağrısı travma, stres ya da diğer sağlık sorunlarının neden olabilir, bazıları ciddi sonuçları olabilir. Boyun kemik, kıkırdak, tendon, bağ, kas ve sinirlerin ve bunlar ağrıya neden olabilir. Boyun ağrısı nedeni, aynı zamanda kafa veya destekler içinde olabilir.

Kötü duruş Postür - Düz yürümek isteyenler için bir kaç yararlı ipuçları ; masa ve direksiyonda pozisyon fleksiyonda; Bazı spor faaliyetleri; hastalıklar (örneğin, astım) - bütün bunlar boyun ve omuz stres ve ağrıya neden olabilir.

Aşırı üst arka streç kasları neden pektoral kaslar kasılır. Bu boyun ve üst sırt kambur omuzlar ve gergin, sert kaslar yol açar. Omuz masajı ile birlikte, germe ve göğüs kaslarının gevşemesi boyun ve omuz ağrı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Eğik pozisyonda neden boyun ağrıları azaltmak için, öncelikle boyun ön çekmelidir. Katta yalan ve sağ üst arka altında haddelenmiş havlu yerleştirin: İşte bunu yapmanın en kolay yoludur. Tamamen gerilir boyun ön etkin şekilde havlu yeterince büyük olmalıdır. Beş-on dakika boyunca bu pozisyonda uzanın. Bu bilgisayar başında çalışmak veya bir araba çok sürücü insanlar için büyük bir egzersizdir. Boyun ağrısı bu tür azaltmak için başka bir yolu boyun her tarafını masaj etmektir. Burada çeşitli elektrikli masaj kullanabilirsiniz. Kaslar çok gergin ise, boynunu okşayarak, hafif basınç ile masaj başlayın. Kaslar biraz yumuşatmak zaman, basıncı biraz artırabilirsiniz.

Stres veya göğsün üst solunum güçlüğü nedeniyle boyun ağrısı, aynı zamanda çok güçlü olabilir. Boyun ve göğüs kaslarının kasları tamamen uzanıyordu. Yapılacak ilk şey göğüs kasları uzatmak olduğunu. Daha sonra, ense, özellikle oksipital bölgeyi pat olabilir. Hafif bir basınç ile başlayın ve kasları rahatla kademeli olarak artırın. İyi resepsiyon taraf boyun masajı - kneading. Yoğurma zaman sadece onun kolunu tutup biraz çekin.

Bir boyun masajı nasıl yapılır

• Sağ kürek kemikleri arasında bir rulo havlu koyarak, yere yatın. Bu boyun uzatmak yardımcı ve omurgayı uzatacaktır.
• Kasları gevşer, birkaç dakika uzanın.
• Tırmanın ve doğrudan sandalyede oturun.
• Masaj yağı kullanın. Baş ağrısı azaltmaya yönelik boyun, masaj Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar Rahat bir duygu veren, kullanım sırasında ısınır gibi, bir merhem veya krem ​​içeren kapsaisin kullanılması tavsiye edilir.
• Eller omuz üstünde boyun uzanan trapez kasını bulun. Eğer boyun sol tarafında ağrı azaltmak istiyorsanız, ya da tam tersi sağ elinizi ve kullanın.
• Ağrı olmadan baskı hissetmek için yeterince güçlü kasları germe, aşağı parmaklarınızı hareket ettirin.
• Masaj germe değişmelidir. Boyun ağrı gidermek için bir masaj ile dönüşümlü, kasları yavaş yavaş olmalı gerin. Bunu yapmak için, omuzlar yumuşak kalmak emin olun, bir tarafa başınızı eğin ve birkaç saniye boyunca bu pozisyonda.
• Kafanı başka bir yol açın ve sarsmak ve aşağı.

Acıyı hafifletmek için nasıl değerlendiriniz. Masaj gerçekleştirilen elinden yeterli rahatlama olmuştur, ayrıca titreşim ve sıcaklık kılan bir masaj, satın alabilirsiniz.

Sen bir ortak ile masaj açabilirsiniz.

İpuçları

Zayıf ya da dokunmak için çok hassas hissediyorum alanlara dikkat etmek gereklidir. Ağrı çok güçlü veya belirli bir yerde lokalize ise, daha ciddi bir sorun olduğundan emin olmak için profesyonel yardım gerekebilir.