Sıcak havalarda görünümünü değiştirmek ve kendilerini günlük bakım yenilemek için birçok fırsat sunar. Ancak yüksek sıcaklıklar büyük dertte ile gelebilir: Ayaklar, mat saçlar ve yüz parlak deride güneş, böcek ısırıkları, kırışıklıklar, akne salgınları, kaba cilt hasarı - sadece güneşte sıcak günlerde potansiyel riskler ve daha harcama biraz zaman.

Bunun yerine onlar için açık hava veya ihmal bakım kaçınarak ve daha sonra pişman - Rahat ve tarzı ile sıcak hava hoş geldiniz. Nasıl görünümünü yenilemek, bir erkek bakımı ile yardımcı olmak için, güneşten bebeğin cildi ve saçları koruyan, güzellik genel sorunları çözmek için?

Bahar ve yaz sıcak ve sıcak günlerde gitmeden önce, günlük bakım özetlemek. Ben senin mevsimsel saç güncellemeniz gerekiyor mu? O doldurmak ya da güneş koruyucu stok yenileme zamanı geldi mi? Eğer çevre odaklı makyaj veya cilt bakımı masraflı masraf olmadan para kazanmak için bir yol ile ilgileniyor musunuz?

Güncelleme günlük kişisel bakım

Örneğin, plaj, tatil ve dinlenme geziler - - Isıtıcı hava birçok faydalar getirebilir ancak cildinizi çok zevk istiyorsanız, günlük hayatta bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Cildiniz bahar ve yaz günlerinde olduğu gibi hissediyorum gibi iyi olduğundan emin olun.

• Cildinize taze bir yaklaşım. Eğer şort ve bikini dönüş sezonunda korkuyor iseniz, basit başlayın. Bazı temel hazırlık kendilerini günlük bakımını yeniden değerlendirmek için zaman ayırın ve yapılacak - Yeni tıraş ürünleri, vücut yıkama ve güneş yatırımları Güneş kremi sadece plaj için değil   - Yani yeni sezona geçiş stresi kaldırmak.
• Sıcak havalarda güzelliğin konusunda ikilem izin vermeyin. Onların günlük bakım reforme sonra, bahar ve yaz gardırop denetlenmiş ve gerekli tüm kozmetik formülleri ile kendinizi donatmak var, potansiyel sorunlarla başa çıkmak için zamanı. Güneş yanığı, böcek ısırıklarına ve yaşlılık lekelerinin akne ve yağlı cilt - sağlıklı ve sıcak havalarda mükemmel cildi korumak için biraz sağduyu gerektirir. Güneş ışığının zararlı etkilerinden cildinizi koruyun.
• Kendi fonlarına hazırlanan cilt bakımı kullanarak paradan tasarruf edin. Bir yaz tatile birikebilir ya da bütçenizi bozmadan en iyi bakmak istiyorum? Yaz doğal malzemelerle genellikle mevcut ev bakımı, serinletici basit yararlanmak için mükemmel bir zaman.
• Bazı çevresel ipuçları yardımıyla kişisel bakım güncelleyin. Eğer, aloe ile kozmetik senin güneş yükseltmeden önce Aloe - onun şaşırtıcı iyileştirici özellikleri , Bronzlaşma ve diğer yaz ürünleri, cildiniz için ve gezegen için neyin en iyi olduğunu düşünüyorum. Eğer yeşil hareketin yeni ve yaşam onun eko-bilinçli bir şekilde genişletmek için hazır iseniz, svoyrezhim güzelliğe çevirmek, alternatif epilasyon için öneriler bulacaksınız Epilasyon: sizin için doğru yöntem hangisi?   çevre dostu yolu SPF koruma ve çok daha fazlası ile doğal çok amaçlı ürünler.
• Eski öz bakım göz ardı etmeyin. Yaz aylarında, sen iyice kendine dikkat değil bulabilirsiniz - ve saç ve cilt bu nedenle acı olabilir. Aksine bazı proaktif adımlar atması, güneş çarpması riskini ve kuru şeritlerin görünümünü çalıştırın daha. Tembel yaz aylarında cilt ve mat saç tedavi.

Kendinizi şımartın ve tepeden tırnağa koruma

Bu sezon ise, odak sağlık ve güzellik sadece bir yönüdür, güneşten korunma olalım. Güneş Tutarlı ve etkili kullanımı, erken yaşlanma belirtilerine karşı cildi kurtarmak değil sadece, aynı zamanda cilt kanseri ciddi bir risk önlemeye yardımcı olur. Ayrıca gözlerini, sakin bronzlaşmış cildi korumak ve ayak pürüzlü cildi yumuşatır - Ama doğru yaz cilt bakımı orada bitmiyor.

Önlenmesi için ilk adım - bu farkındalık, yani cilt kanseri ile ilgili gerçekleri okumak için emin olun. Eğer cilt kanseri için yirmi ya da otuz yıl içinde ortaya çıkabilir, ya da hala solaryum ziyaret ediyorsunuz düşünüyorsanız Solaryum: zarar veya yarar? Bu gözden geçirme zamanı geldi. Cilt kanseri Ailenizde gelmedi bile, farkında olmadan riske kendinizi koyabilirsiniz. Cilt kanseri gelişimini önlemek, düzgün güneş uyguladı.

• Güneşten güvenli koruma kullanın. Plaj, havuz veya parka gitmeden önce, SPF koruma onların tutum yeniden. Eğer zaten yeni bir güneş koruyucu aldım ya her gün kullanmak için bir alışkanlık yok çünkü biraz zaman olmuştur, o bunu değiştirmek için zamanı geldi. , Tepeden tırnağa güneşten cildi korumak yüz, saç, dudaklar ve vücut için SPF koruma ile cilt bakım ürünleri için iyi bir kapsamlı bir rehber bulmak ve giysi ve aksesuarları yardımı ile güneşten korunma artırabilir.
• Gözlerinizi koruyun. Evden çıkarken, güneş ile mendil yeterince iyi - onlar gün boyunca size yardımcı olacaktır. Gözlerinin: Bununla birlikte, güneşli aylarda özel bir dikkat gerektirir vücudunuzun önemli bir parçası var. İlk ve en önemli olarak güneş gözlüğü fikrine kullanılırsa, moda bir haraç, sizin ufkunuzu genişletmek gerekir. Güneşte schurites ne bir sonucu olarak çıkabilirler olabilir kaz ayakları yanında, güneşin geçirdiği çok fazla zaman, cilt göz çevresi kanseri ve photokeratitis ile ilişkili göz hastalıklarına neden olabilir.
• Wise tutum sahilde dinlenmek için. Havuz, plaj veya mangalda dışarı çıkmadan önce, o gün önlemleri oy. Eğer deniz tuzu, klor, böcek ve UV ışınlarına karşı yeterli koruma var mı? Aksine potansiyel risk kendilerini maruz yerine, bu tür kuru cilt, kırışıklık, akne, böcek ısırmaları ve güneş yanığı gibi, tüm sezon için sağlıklı, muhteşem bir cilt için gereken tüm araçlar ile plaj çantasını birkaç dakika sürebilir.
• Rölyef, tedavi ve yanık önlenmesi. Şansını güneş yanığı kendinize koruma konusunda çok vicdani olsa bile, sen yanlışlıkla güneş kremi koyarak ve güneş çok uzun kalıyorum, bir nokta özledim, ya da güneş koruyucu yeniden unutabilirler. Kontrol ve güneş yanığı nasıl tedavi bilerek, uzun vadeli zarar ve kısa vadeli rahatsızlığı en aza indirecektir. Düzgün zaten bronzlaşmış ciltler için bakım ve güneş yanığı önlemek, yanık bakımı artılarını ve eksilerini öğrenmek ve tabii ki, gelecekte bunları önlemek için mümkün olan her şeyi yapmak için öğrenin.
• Sandalet sezon ayaklarınızı süsleyin. Eğer bütün kış ayak gizlerseniz, yaz aylarında onlara göstermek için daha fazla dert olabilir. Neyse ki, arka bacaklar orijinal görünümünü düşündüğünüzden daha kolay - ve bu evde kendi kendinizi tedavi için mükemmel bir yoldur. Onların görünüm için çok dikkatli izle değiliz ya, özellikle sertleştirilmiş ayakları bile, sen pul pul nemlendirir ve spor sandalet veya sandalet koyarak önce çalışkan ayakları korumak için zaman bulabilirsiniz.

Onların sağlığı için kötü alışkanlıkları ve basit dikkatsizlik yaşlanan cildin nedenleridir. Sürece, pahalı kozmetik kullanmak yeterli değildir mümkün olduğunca genç cildi korumak için; Ayrıca erken yaşlanmaya yol açan Bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir.

Sigara içme

Ne olursa olsun aktif sigara içen, ya da sadece (örneğin, sigara içen bir yaşamak), tütün dumanı zarar duman dolu odalarda çok fazla zaman harcamak olsun - ve eski - cildinizi. Çalışmalar tütün dumanına maruz kalmanın cilt susuz kalmasına neden olur ve kırışıklıkların sayısını arttırdığını göstermiştir. Birçoğu, sağlıklı bir diyet için uygun yeterli su ve kafein kötüye içmem - Bu sigara esnasında yüz ifadeleri ve sigara içenlerin yaşam biçimi nedeni kısmen. Buna ek olarak, tütün dumanı, C vitamini yoksun - deri hücrelerinin nem tutma ve esnekliğini korumak için gerekli olan maddelerden biridir. Bazı uzmanlar tütün dumanı da deri yanı sıra ultraviyole radyasyonu tehlikeli olduğuna inanıyoruz ve bu hem aktif hem de pasif sigara içenler için de geçerlidir.

Güneş ışığına maruz kalmak

Uzun güneşte süreler ve güneş ışığından cildi korumak için gereğini görmezden Alışkanlık cilt tonu düzensiz hale gerçeğine götürür. Sonunda büyük bir karanlık noktalar dönüşecek çiller, görünebilir. Cilt kurur, dokunmak kaba, onun kırışıklıkları, bu sarkmaya başlayabilir. Son olarak, güneş ışığına uzun süreli maruz cilt kanseri riskini artırır. Bütün bu önlenebilir. Düzgün şimdi cildinizi korumak başlar Ayrıca, eğer, zaten güneş hasarlı cilt artırabilir.

O cildinizin durumunu takdir ve geri yüklemek etkili yöntemler öneriyor böylece bir dermatolog danışın. Eğer güneşlenmek kendinize zevk inkar etmeden, yaşlanmayı önlemek istiyorsanız, UVA ve UVB ışınlarına karşı güneş koruyucu filtreler ile kullandığınızdan emin olun. En az 15 SPF kremler seçin ve bulutlu havalarda bile, her gün bunları kullanmak. Sanılanın aksine, bulutlar UV ışınlarından korumak değildir.

Egzersiz eksikliği

Bir sedanter yaşam tarzı nedeniyle düzenli ve yoğun hareket kas tonusu azalır olmadan yaşlanan cilt katkıda bulunur ve dolaşımı yavaşlatır. Spor gençleştirme herhangi bir tam programının önemli bir parçasıdır. Üstelik bilim adamları spor salonunda geçmek için ekstra bir nedeni var, böylece yaşam tarzı oturan gelecekte bunama gelişme riskini artırır söylüyorlar. Sistematik egzersiz kasların ve derinin durumuna değil sadece yansıyacak; Onlar tanımı gereği, daha enerjik, kendinden emin, ve enerji dolu hissetmenizi sağlayacak, bir kişinin nefes darlığı muzdarip ve merdiven dört uçuşlar için kesintisiz kadar alamıyorum bir genç görünüyor.

Düşük sıcaklıklar

Soğuk rüzgarlar ve nem cilt mahrum donlarından ve bir kış yürüyüşe gitmeden önce iyi bir nemlendirici kullandığınızdan emin olun, böylece yavaş yavaş onun yaşlı. Onlar yağı en verimli şekilde soğuktan cildi korumak içeren bu yana Kışın, yağlı nemlendiriciler daha iyi kullanmak.

Isıtma nemi azaltıp Odaya olduğunda, bu nedenle cildi kurutur ve bu yana yüz ve eller için nemlendiriciler hakkında unutmamak gerekir. Daha rahat protoplennyh odalarda kalacak bir nemlendirici kullanmak için tavsiye edilir.

İçme alkol

Alkol küçük kan damarlarını genişleterek ve cilt yüzeyinde kan akışını artırarak, cildin yaşlanmasını arttırır. Zamanla bu kan damarlarının duvarlarının hasar görmüş, ve cilt karakteristik kırmızımsı lekeler belirir. Ayrıca, alkol nedeniyle giderek da cildin yaşlanmasını hızlandırmak bazı besin emilimini kırılmış olabilir.

Stres

Belki bir keresinde şöyle demişti: "kaşlarını etmeyin, ve kırışıklıklar kalacaktır." Kesinlikle bir gün olmayacak, ancak sık sık stres ve kaşlarını hissediyorsanız, o zaman zamanla kırışıklıklar kesinlikle görünecektir. Bunu önlemek için, stres seviyeleri kontrol etmeyi öğrenmelisin Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   ve yüz ifadeleri izle - problemlerin yüzü mutlaka kaşlarını değilsiniz, onlar bir gülümseme karşılayabilir. Yoga, meditasyon Meditasyon - beden ve ruh davranır Light müzik - hepsi dinlenmek ve aynı zamanda, stres yüz kasları azaltmaya yardımcı olur. Düzenli dinlenmek için zaman bulursanız Gevşeme ve stres - sakin, değil panik! Bu sadece bakmak yardımcı değil, aynı zamanda daha genç hissedeceksiniz.

Yeterli uyku almak değil

Yeterli uyku alamadım zaman, yorgun hissediyorum, ama aynı zamanda bakacağız değil. Uyku yoksunluğunun etkileri yüzünde yansıtılmaktadır - Gözleri koyu halkaları veya çanta görünür altında, cilt sarkmaya başlar. Bu sorunlar, bunlarla sınırlı değildir. Uyku eksikliği gibi günlük aktiviteleri azalmış faiz ve negatif düşünce olarak hafıza zayıflığı ve depresyon belirtilerinin önemli bir nedenidir. Eğer 8-9 saat her gece uyku Çoğu yetişkin, iyi ve çalışma olarak verimli mümkün hissediyorum. Yatmadan önce en az iki saat yemek yok, kafein alımını sınırlamak (ve akşamları bunu önlemek), uyku geliştirmek için Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl Ve aynı zamanda yatağa gidin çalışın. , Alınan önlemler rağmen, uyku sorunları devam varsa, bir doktora danışın.