Tan Kontrollü

Muhtemelen o bronzlaşma yatak güvenli ve kontrollü bronzluk imkanı sunuyoruz duymuş. Bronzlaşma salonları için ekipman Üreticileri ana "suçlu" güneş yanığı olan UVB radyasyonu seviyesini azaltarak, bronzlaşma sürecini kontrol etmeye çalışıyorlar. Güvenlik yönetmeliklerine aykırı olarak - çok fazla zaman harcamak, modern solaryum yanıklar sadece elde edilebilir. Ancak, riskler yanıklar kısıtlayan değildir.

Eğer solaryum her ziyaretinizde almak UVA radyasyon dozu, deri hasarı, erken yaşlanmasına neden olur ve hatta deri kanserine neden olabilir Cilt kanseri - olası tam bir iyileşme .

Kapalı bronzlaşma Destekleyenler bir kişinin solaryum çok az zaman geçirdiği çünkü hasar minimal olduğunu söylüyorlar. Ama bu sefer o cilt için güvenli kabul edilemez ultraviyole radyasyon, konsantre doz alır.

Baz tan

Güneş güverte genellikle düşük güçte lamba kullanılarak, ilk olarak tan bir üs satın tavsiye edilir. O cilde koruma sağlayacaktır inanılmaktadır ve bir kişinin yavaş yavaş sağlığına zarar vermeden koyu bronzluk elde, bir radyasyon yoğunlukta güneşlenirken olabilir. Aslında, baz tan yanık sürece koruyabilecek; Daha ciddi sorunlara karşı, o güçsüz olduğunu.

Sağlık Faydaları

Bazı iddiaların aksine, bir solaryum bronzlaşma meme kanseri gibi bazı kanser riskini azaltmaz Meme kanseri - Karar?   veya kolon. İskandinav ülkeleri sakinleri için kışın yeterli değildir ultraviyole ışık gibi, D vitamini üretmesine yardımcı olur, kışın yararlı olabilir

Hepiniz solaryumda güneşlenmek mi?

Eğer çok hafif bir cilde sahip veya kolayca yakar varsa, solaryum ziyaret olmamalıdır. 18 yaşın altındaki insanlar da kendi cilt ultraviyole radyasyona karşı çok duyarlıdır, çünkü bronzlaşma salonları ziyaret kaçınmaları tavsiye edilir.

Cilt kanseri uğramış olanlar, elbette, aynı zamanda solaryum gitmeyin. Birçok benler olan kişiler, artan dikkatli solaryum kullanmanız gerekir.

Faydaları

Bronzlaşma salonlarında savunucuları genellikle estetik avantajlar söz. Güneş yanığı olursa olsun sezon, moda şimdi. Modern Batı kültüründe, bronzlaşmış cilt güzellik, sağlık, başarı bir nitelik olarak kabul edilir. Düzenli solaryum ziyaret İnsanlar, onlar daha rahat ve mutlu hissediyorum söylüyorlar. Ultraviyole çalışma güneş çok düşük olduğu yılın zaman maddenin solaryum açığını karşılamak için yardımcı vücuttaki D vitamini sentezini uyarır beri. Eğer bazı güney ülkede tatile giderken yaz geldiğinde, ya da Son olarak, hatta bir ışık bronzluk yanmış olacağını daha az olası hale getirir.

Eksiklikleri

, Kozmetik, psikolojik ve diğer avantajları olsa da, solaryum onun "karanlık yüzü" var. Gerçekten D vitamini gelişimine katkıda rağmen, güvenli bir şekilde alabilirsiniz - sağlıklı bir diyet yardımı ile Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok   ve güneşe maruz kalma (ultraviyole ışık bulutların arasından nüfuz çünkü 15 dakika bir gün, belli dozlarda, hatta bulutlu günlerde olsun, yeter).

Bronzlaşma yataklarına düzenli ziyaretler gibi erken yaşlanma, cilt kanseri, göz hasarı ve hatta bağışıklık sisteminin zayıflaması olarak sonuçlara yol açabilir.

Solaryum edinilen Güneş koruyucu özellikleri, genellikle abartılmıştır. Güneşte çok fazla zaman harcamak ve güneş kremi kullanmak istemiyorsanız, size ne kadar yukarı bu veya solaryum olursa olsun, hepsi aynı tartışıyorlar.

Önlemler

Yukarıda belirtilenlere rağmen, kapalı bronzlaşma ile ilgili riskler ve minimize edilmelidir olabilir. Bunu yapmak için, güneşlenme kez 48 saat içinde, her zaman koruyucu gözlük ve hesabına kendi özel cilt tipi içine almak için daha sık değil Cilt tipinize nasıl belirlenir   (açık tenli güneşlenme koyu cilde sahip olanlar daha az ve daha kısa seans gerekli). Bu ilaçları alırken solaryum ziyaret için tavsiye edilmez, böylece anti-depresanlar, antibiyotikler ve anti-diyabetik ilaçlar, UV ışınlarına insan direncini azalttığını dikkate almak gereklidir.

Türk hamamı

Türk hamamı, sıcaklık nispeten düşük olduğu - otuz beş elli dereceye kadar, ama nem yüzde yüz kadar ulaşabilir. Hatta sağlık nedenlerinden ötürü Rus hamamı ve sauna ziyaret tavsiye edilmez olanların kolayca bu oda taşındı. Hamam dinlenmek için tasarlanmıştır: bu sadece, ter burada dinlenmek değildir.

Hamam kalp hastalığı olan kişiler için görece güvenli olarak kabul edilir olmasına rağmen, bu prosedür ateroskleroz muzdarip hipertansif hastalarda ve bazı kalp bozuklukları yer almak vermedi. Eğer doktorunuza danışın emin hamam ziyaret etmeden önce bir deri hastalığınız varsa. Hamam diğer türleri gibi, buhar banyosu, bir iyi veya kötü huylu tümör olanlarda kontrendikedir. Hatta geçmişte başarıyla kanseri tedavisi uygulanan olanlar, daha iyi termal tedaviler kaçınmaları. Bu banyo tatil astım hastaları ve zihinsel hastalığı unutmak zorunda kalacak olan Akıl hastalığı - mahçup yardım istemek için? . Bu Türk hamamı ziyaret ve sarhoşluk bir devlet mümkün değildir.

Uzun bir dinlenme için Hamam. İlk başta, sadece sessizce oturup veya cilt açık gözenekler için yatmak gerekir. Bundan sonra, vücut özel bir fırça ya da sünger ile temizlenir, sabun kullanılır. Sonra cilt daha yumuşak ve narin hale doğal bitkisel yağlara dayalı özel sabun namylitsya olabilir. Kural olarak, hamam, masaj gibi hizmetler sunuyoruz. Süreci uzun ve çok hoş değil, ama etkisi çarpıcı: vücuda inanılmaz hafifliği ve artan enerji. Hamam, cilt, genç ve pürüzsüz yapar ağırlığını dengeler, vücudun tüm sistemlerinde metabolizma, olumlu etkisi artırır ve mükemmel stresi hafifletir. Geliştirilmiş ruh hali, anksiyete uyku kurtarma, kaybolur.

Japon exotica

Japon banyo ofuro yükselen güneş ülke dışında çok popüler değil, ama bu prosedür egzotik Avrupalıların birçok SPA merkezi ve güzellik salonu duyarlı teklif vardır. Banyo, ana gövde üzerinde etkisi bu tür hiçbir buhar ve sıcak su bulunmaktadır. Yani, aslında, Japon banyo - bu sadece bir sıcak küvet, elli dereceye ulaşabileceği bir su sıcaklığı var. Ziyaretçiler sıcak su banyoları ile özel ahşap fıçılarda banklar üzerinde oturmak. Kardiyovasküler sistem zarar etmeyecek şekilde su seviyesi biraz kalbin altında olmalıdır.

Varil kişi, su sıcaklığı ise sabit kalır yarım saat on beş dakika harcıyor. Bundan sonra, bir Japon ziyaretçi vücut otlar ile karıştırılmış sıcak sedir talaş yirmi dakika için banyo içine daldırılmaktadır. Cilt kolayca vücut güçlendirilmesi ve etkisi tonlama var esansiyel yağları emmesi önceden ısıtın. Aşağıdaki yordam - sıcak deniz çakıl banyo - pürüzsüz ısıtmalı taş bir masaj etkisi üretmek.

Genellikle Japon banyo hiçbir kontrendikasyonları vardır, ama o kadar sıcak su gebe kadınlarda kontrendikedir olmadığını söyleniyor, epilepsi, tüberküloz ve çeşitli kronik hastalıklardan muzdarip kişiler için üç yıla kadar çocuklar. Japon banyo etkili kalp aktivitesini uyarır cilt durumunu iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo Romatizmal ağrı hafifletir ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Kızılötesi sauna

Kızılötesi sauna - Bununla birlikte, popülerlik kazanmış nispeten yeni bir prosedür. Bu şaşırtıcı değildir: kızılötesi sauna ziyaret bile sauna bu tür geleneksel saunalar ve hamamlar ve belirli kontrendikasyonlar kontrendikedir olanlar için mümkün peşinde değil. Sen, emboli ve alkolizm riski ile hipertansiyon, ciddi sistemik hastalığı herhangi bir hastalığın şiddetlenmesi ile, ya geçmişte herhangi bir etiyoloji bir tümör vardı olanlar, hamile kadınlar için bir kızılötesi sauna giremezler. Ama kas iskelet sisteminin, (ateşsiz) akciğerler, kalp-damar hastalıkları, soğuk başlangıç ​​hastalıklarında, böbrek problemleri, anksiyete Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt? Bozuklukları ve stres diğer efektler Uyku Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   kızılötesi sauna sadece yararlanacaktır.

Kızılötesi sauna hava sıcaklığı kızılötesi radyasyon deri, aynı zamanda kas dokusu, kemik, eklem sadece ısıtmak, insan vücudu üzerinde doğrudan etki eder, nispeten düşüktür. Kızılötesi sauna nispeten düşük sıcaklıklarda ve konforlu terleme rağmen çok yoğun. Kızılötesi sauna yarım saat, iki kilo kadar kaybedebilir - kızılötesi kabin çok kilo vermek isteyenler tarafından seviliyorsunuz Belki de bu yüzden. Ancak, oturum sırasında daha da artar terleme sıcak çay içme, kayıp sıvıları doldurmak için tavsiye edilir. Prosedür ağırlığı azaltmaya yönelik tedbirlerin bir kompleks içinde uygulanabilir.

Bir kızılötesi sauna etkili bağışıklık sistemini geliştirir, kan dolaşımını artırır ve oksijen ile kasları ve iç organları kaynağı, cildi temizlemek ve iç organları geliştirmeye yardımcı olur. Beden, güncellenmiş cildi gençleştirir, gerginlik ve anksiyete, duygudurum yükselir solmaya ve kişinin yeniden doğmuş hissediyor olduğunu.

Maria Bykov