Masaj - insan vücudunun en eski tedavi formu. Her medeniyet - Eski Yunanistan ve Roma antik Çin ve Hindistan - geleneksel inançlarını yansıtan, kendi görünüm ve masaj teknikleri geliştirmiştir.

Hatta 2700 M.Ö. Doğu zaten yaygın doğum kasılmaları felç, çeşitli hastalıkların tedavisi için masaj uygulanır. Eski Mısır mezarları masaj yapmak insanların figürü ile dekore edilmiştir. Ayurveda olarak bilinen geleneksel Hint tıbbı, tedavi masajı Masaj Terapisi - ne zaman gereklidir?   Çeşitli aromatik yağlar kullanılarak yapılan Uçucu Yağlar - onlar zor bir an yardımcı olacak mı? . Büyük Julius Caesar dahil hatta Yunan ve Roma kahramanlar, günlük masaj rahatlatmak ağrısı yardımı ile, o dönemin şifacılar döndü.

Batı kültüründe en yaygın İsveç masajı. Bu masaj türünde XIX yüzyılda ortaya çıkan ve geleneksel Mısır Çince, Yunan ve Roma masaj teknikleri bir kombinasyonudur. Aromaterapi, reiki, refleksoloji - alternatif tedavilerin bir parçası olarak en etkili masaj teknikleri Refleksoloji - olmayan ilaç tedavileri politikası Amma terapi ve osteopati Osteopati - iyi eski kemik ayarı .

Bugünün popüler masaj tekniklerinin birçoğu belirli hastalıkların tedavisi için geliştirilmiş ve yaygın olarak erken doğum, çeşitli kanserler, AIDS, osteoartrit, bel ağrısı, sinir hasarı, fibromiyalji, felç, kalp krizi ve inme kullanılmaya devam edilmiştir. Buna ek olarak, masaj, yorgunluğu giderir performansı ve genel vücut tonunu geliştirir. Masaj teknikleri farklı dokular, organlar ve insan sistemleri üzerinde derin ve çeşitli fizyolojik etkilere sahiptir.

Temel masaj teknikleri

Masaj tekniği aşağıdaki kategorilere ayrılabilir birçok farklı teknikler oluşmaktadır: okşayarak ovma, yoğurma, (titreşim) sallayarak ve doğranmış. Bireysel masaj tekniklerinin etkisini güçlendirmek için başkaları ile bazı hileler birleştirir.

Fan okşayarak

Okşayarak - masaj ve masör üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır masaj basit yöntemlerden biri. Fan okşayarak masaj boşluk interkostal için kullanılır. Haddeleme vuruş yağ kullanımı ile özellikle etkilidir ve vücudun farklı bölgeleri bağlamanıza olanak tanır. Yavaş ve ritmik hareketleri yapın. Siz vuruş alanını değişebilir, ancak hareketin ritmi değişmeden kalmalıdır.

Hastanın alt sırtında iki elinizi koyun, sonra parmaklarınızı sürüş onları yukarı taşımak. Elinin avuç içi tarafında yükünü artırmak ve vücut ağırlığı eğilerek, baskıyı artırmak için. Sırtınızı düz tutun.

Omuzlara ulaştıktan sonra, kollar yanlara doğru yavaş yavaş basıncını azaltarak ve yavaşça vücut hatlarını tekrarlayarak, bel düşmek, yan okşayarak. Hafifçe bel sıkmak ve birlikte tekrar ellerini çimdik. Arka tüm alanı kapsayan, Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.

Dairesel okşayarak

Fan-darbeleri Bu tür. Dairesel okşayarak masaj özellikle etkili olduğu gibi sırt, omuzlar ve karın gibi vücudun geniş alanlar. Dairesel hareket, sadece yatıştırıcı değil, aynı zamanda sürekli stimülasyon etkisi yaratmak için yardımcı olur.

Birbirinden yaklaşık 15 cm mesafeden masaj vücudun parçası iki elinizi koyun ve yavaş yavaş yumuşak ritmi artan sırtını geniş dairesel hareket (saat yönünde) okşayarak. Biz basınç artar yukarı taşımak gibi, sonra tekrar aşağı eller tarafından izledi.

Eller bulunduğunda, bir başka üzerinde, el ve hareket devam taşır. Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın. Ancak düşüş artmalıdır baskıyı artırma açısından - kademeli olarak azalır.

Parmağını okşayarak

Bu hareket, örneğin ön kol, boyun ve bacaklar gibi küçük masaj gergin alanlarda özellikle etkilidir. Masaj ihtiyaçları doğrultusunda basınç derecesini değiştirin. Kaslar çok gergin ise, yavaş yavaş giderek artan bir baskı, yavaşça başlar. Bir başparmak her hareketi saniyeden daha yüksek olduğunu, böylece Eller yukarı ve uzağa slayt gerekir. Hareket pürüzsüz olmalı ve kararlı bir ritim oluşturmak için tekrarlanan gerekir

Fulling

Masaj yoğurma rahatlatıcı bir sakinleştirici bir etkisi elde etmek için, yassı ve pürüzsüz olmalıdır. Etkisi yoğurma palpe oldu, masaj kaslar gibi rahat olmalıdır. Yoğurma derin kas katmanları içerir. Yoğurma kas dokusu yakalamak ve kemikler onları bastırdı için gerekli olduğunda, onları sıkmak ve asansör gerekecektir. Yoğurma tüm süreç üç aşamadan ayrılabilir: Yakalama kas haddeleme ve sıkma sonra çekme ve sıkıştırma ve.

Alma yoğurma parmaklar ve palmiye üst kısmının uçları kullanılarak yapılmalıdır. Bu durumda Hareket kısa ve hızlı hareket olmalıdır. Basıncını arttırmak için, vücut ağırlığı ve diğer üzerinden bir yandan empoze kullanabilirsiniz

Dirsek geniş ayrı, masaj vücut üzerinde düz ellerinizi yerleştirin. Onun sağ eli nazikçe kasları ile cilt kavramak ile, yukarı doğru çekin ve sol elini tut.

Sol eliyle, el kasları sıkmak ve sıkma, onların sağ elini tut. Yoğun bir ritm koruyarak, Bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.

Çocuklar özel cilt bakım ihtiyacı - Çocuğun hassas deri döküntüleri veya enfeksiyonlara görünümünü maruz veya kaçınılmaz erken darbelere ve çürükler muzdarip ise. Gebelik sırasında özel dikkat cilt bakımı ve yeni sorunlarla karşı karşıya olabilir kadınlara verilmelidir - Hamilelik ve emzirme sırasında ciltte özellikle hassas olduğunu ve bazı kozmetik maddeler, gelecekteki bebeğin sağlığı için güvenlidir.

Hamilelik ve emzirme sırasında Cilt Bakımı

• Kozmetik maddeler ne tür hamilelik sırasında kaçınılmalıdır?

Hamilelik sırasında salisilik asit, benzoil peroksit ve retinoidler oluşan kozmetik vazgeçmek daha iyidir. İlk iki malzemeyi sık sık kapatıcılar ve makyaj için ton çerçevenin bileşiminde bulunur. Cilt akne patlamalar eğilimli ise, daha iyi gözenekleri tıkayabilir ve sivilce neden olabilir makyaj ücretsiz yağ seçin.

• Nasıl hamilelik sırasında kaşıntı hissi kurtulmak için?

Bloodshot, kaşıntılı cilt - Hamilelik sırasında pek çok kadın tarafından karşılaştığı oldukça yaygın bir sorun. Cildi germe Eğer kalamin ile losyonu veya nemlendirici kullanarak kurtulmak hangi, kaşıntılı, kuru olur çünkü. Bu fonlar yardımcı olmazsa, bu steroid bir krem ​​önerebilir bir dermatolog, danışmak en iyisidir. Kaşıntı görünümü kabarcık oluşumu ile eşlik ediyorsa, hemen bir doktora danışmalısınız - ciltte bu tür oluşumlar doğmamış çocuğun sağlığına zarar bir hastalık belirtisi olabilir.

• Akne karşı hangi ürünleri emzirme sırasında kullanılabilir?

Eritromisin ve azitromisin dahil akne için bazı tedaviler, emziren kadınlar için güvenli, ancak tetrasiklin kullanılması Tetrasiklin - Doğal geniş spektrumlu antibiyotik   terk edilmelidir. Herhangi bir ilaç almadan önce bir doktora danışın, ancak, en iyisidir.

• Ben Kendinden bronzlaştırıcı ve saç boyaları hamilelik sırasında kullanabilir miyim?

Dermatologlar söylüyorlar yapay bronzlaşma oluşturmak için araçlar Kendi kendine bronzlaşma araçlarını nasıl kullanılır   Hamilelikte güvenli çünkü cilt yüzeyinde kalır. Çalışmalar saç boyaları çok güvenli olduğunu gösteriyor - ama fetusun en az savunmasız olduğu zaman, gebeliğin ikinci üç aylık döneminde saçınızı boyamak için en iyisidir.

• Ben hamilelik sırasında bir güneş koruyucu kozmetik kullanabilir miyim?

Her durumda Hamile kadınlar güneş koruyucu kozmetik ihmal edemez - onlar güneşe özellikle duyarlıdır. Dermatologlar göre, düşük riski Düs - bunu kendinizi koruyabilirsiniz?   İkinci gebelik onlarca kez arttı sırasında zaman ilk gebelik sırasında bir melanom.

Bebek cilt bakımı

• Eğer çocuk güneş gözlüğü ihtiyacınız var mı?

Kesinlikle! Aslında, çocuk gözleri çok daha hassas yetişkinlerin gözünde daha güneşe - ve aynı zamanda çocukların dışarıda çok fazla zaman harcamak. Güneş gözlüğü doktora danıştıktan sonra, çocuk için en iyi seçin.

• O Aloe güvenli mi Aloe - onun şaşırtıcı iyileştirici özellikleri   çocuklarına iman?

Aloe vera, cilt için bile bebeklerin güvenli ve güneş yanığı, döküntü ya da böcek ısırmaları zaman özellikle yararlıdır.

• Nasıl güneş yanıklarına karşı çocuğunuzu korumak için?

Güneş koruyucu kozmetik kullanımı 6 aydan küçük çocuklar için tavsiye edilmez gibi, giysi vasıtasıyla güneşten yenidoğanın cildi korumak için çok önemlidir. Doğal pamuktan yapılmış En uygun kıyafetler yoğun kapsayan kollar ve bacaklar örgü. Bazı ilaçlar UV duyarlılığı artırmak olduğunu unutmayın.

• Ne makyaj en iyi küçük çocuklar için uygundur?

Bu çocuklar için özel olarak tasarlanmış ve cilt soldurma, sabun kullanmayın kozmetik seçmek en iyisidir. Bebekler için fon seçerken bir çocuk doktoruna başvurmak ve düzenli alerjik reaksiyon belirtileri için çocuğunuzun cildi incelemek için en iyisidir.