Bağışıklık için en iyi gıdalar

Bu elma gibi bazı gıdalar, hastalıkların bağışıklık sistemini güçlendirerek ve önlenmesi için gerekli besin, mineral ve organik bileşiklerin güçlü kaynağı olduğu bilinmektedir. Vücuda bu maddelerin yeterli miktarda sağlayın - ve yaygın grip salgını olduğunda bir anda hastaneye yolunu unutabilirsiniz.

Bu ürünler bağışıklık sisteminin vücudun savunmasını etkinleştirmek ve vücut enfeksiyonu ile başa çıkmak için daha iyi ve daha hızlı olması için, onu güçlendirmek yardımcı olur.

Sarımsak

Enfeksiyondan vücudu korumak ve onunla başa yardımcı üç güçlü bileşikler - Sarımsak ahoin allicin ve tiosülfatlar içerir. Bu maddelerin eylem çiğ sarımsak suyu performansı mükemmel küçük yaraları dezenfekte Neosporin, karşılaştırılabilir o kadar güçlüdür. Topikal bir antibakteriyel madde sarımsak performansı da (ayak mantar hastalıklarının tedavisinde, örneğin) bu diğer antifungal ajanlar tinaktin olarak bilinen kremler geçince. Soğuk algınlığı erken aşamalarında çok sayıda sarımsak tüketimi hastalığın zaman aralığını düşürebilir ve semptomları azaltabilir kanıtlar vardır.

Nasıl kullanılır:   Biraz sarımsak ekleyin Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva   Spagetti sosu veya güveç. Günlük menüde sarımsak, her hafta eklemeyi deneyin sarımsak birkaç karanfil yemek, ama aşırıya kaçmayın - sarımsak, güçlü bir özel bir kokusu vardır çünkü. Bu ezilmiş sarımsak sağlıklı durumda olduğunu hatırlamak önemlidir (ve güçlü bir kokuya sahiptir).

Havuç

Havuç beta-karoten büyük miktarda ihtiva - Güçlü phytonutrients enfeksiyonla mücadele bağışıklık sistemi doğal katil hücreler, ve sitotoksik T-lenfositleri üretimini uyarır. Mikroplar da bu sağlıklı hücreleri "saldırı", hastalık taşıyıcıları ve onları yok.

Kanser tedavisinde çok umut verici olarak kabul edilir supersoedinenie, - Buna ek olarak, havuç, aynı zamanda falkarinol içerir Kanser Tedavisi - zor ama gerekli . Yani mağazaya gidip bir dahaki sefere, havuç zorunlu alımları listesine dahil etmeyi unutmayın. Sonra doktor ofisinde sıranı beklemek zorunda asla - Eğer kliniği ziyaret etmek için hiçbir sebep yok.

Nasıl kullanılır:   havuç yararlı özelliklerini maksimize etmek için, ham yemek gerekir. Pişmiş havuç (haşlanmış veya kızarmış) aynı zamanda sağlık için yararlıdır, ancak ısıl işlem, beta-karoten ve falkarinola bazı sırasında kaybolur. Sağlıkta somut bir iyileşme hissetmeye kaç havuç yemelisiniz? Peki, genellikle yemekler, havuç arasında yemek kurabiye ve fast food değiştirin. Rendelenmiş havuç bir kadeh daha az bir gün yemeye çalışın.

Yoğurt

Canlı bakteri yiyen sağlığa yararlı olduğu miyim? Bununla birlikte, öyle. Vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamak bazı mikroorganizmalar, ihtiyacı vardır. Asidofil laktobasil - vücudun ihtiyacı olan yararlı mikroorganizmalar, bir örneğidir. Bu bakteriler, laktik asit üretimini teşvik Laktik asit - sağlığımızı gösterir Sindirimi iyileştirir ve kullanışlı maddeler içine karmaşık bileşiklerin ayrışmasını hızlandırır.

Acidophilus laktik asit ve diğer bazı "iyi" bakteri olmadan vücudumuz kaçınılmaz bağışıklık sisteminin bozukluğu yol açacak besin birçok absorbe mümkün olacaktır. Ayrıca, acidophilus aktif Salmonella bakterileri olarak patojenler ile mücadele Salmonella: bilinmiyor gerçekler   ve shigella (dizanteri patojen). Bunlar dizanteri, ve hatta bazı viral enfeksiyonların çeşitli tedavisinde yardımcı olur.

Diğer yararlı bakteriler - bifidobacteria süt - Bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlılarda yanıtını uyarır. Yeni Zelanda bilim insan kanı düzenli olarak bu bakteriler alarak, immün T-hücreleri, yardımcı hücrelerin (yardımcı hücreler) ve vücutta bakteri mücadele katil hücreler, çok sayıda içerdiğini bulduk.

Nasıl kullanılır:   Canlı bakteri kültürleri ile yoğurt - acidophilus ve bifidobacteria süt fantastik bir kaynak. Yoğurt her gün yemeye çalışın, biraz şeker (meyve ve vanilya yoğurt kalori çok yüksek) olan düşük kalorili yoğurt seçmek için tavsiye edilir. Yoğurt standart bir porsiyon bir fincan geçmemelidir. Yoğurt satın alırken dikkatli ürün, acidophilus canlı mikroorganizmalar, içermiyor emin olmak için ambalajın üzerindeki bilgileri okuyun.

İstiridyeler

İstiridye değil libido ve cinsel fonksiyon uyarılması için sadece yararlıdır. Bunlar jelatinli yumuşakçalar - çinko zengin bir kaynak, bağışıklık sisteminin en iyi bilinen uyarıcı bir. Çinko onları daha saldırgan ve enfeksiyon karşı daha iyi bir hale getirir hazırlanmış, beyaz kan hücreleri ve diğer antikorların gelişimini teşvik eder. Çinko hücre fonksiyonu için gerekli olan ve buna ek olarak, vücutta kimyasal reaksiyonlarda, yaklaşık 100 farklı enzim uyarır.

Bu argümanlar ağız kaygan yumuşakçalar tarafından almak yapmazlar bile, çinko, doğrudan da vücutta ya patojenleri zehirlenmesi ya da enfeksiyon yerinde bir bağışıklık yanıtı uyararak bakteri ve virüslerin büyümesini engeller bilmeli.

Çinko bile küçük bir sıkıntısı bağışıklık sistemini baskılayan olabilir. Güçlü çinko eksikliği, bağışıklık sisteminin tam bir arızaya yol açabilir, bu yüzden hiç istiridye tadı asla eğer, zaman başlatın.

Nasıl kullanılır:   istiridye (yaklaşık altı orta boy istiridye) bir porsiyon çinko yaklaşık 76 miligram içerir. 25 gram, ama soğuk algınlığı yaklaşımını hissediyorum eğer güvenle istiridye yalın - doktorların tahminlerine göre, çinko günlük gereksinim 15'dir. Haftada sadece birkaç istiridye tüketimi önemli ölçüde çinko içeriğinin düzeyini artırabilir. Ancak dikkatli olun: çinko çok içeriği yüksek toksik olabilir. Bu elemanın fazlalığı anemiye neden olabilir bakır ve demir emilimini yavaşlatır. Eğer istiridye keskin gitmeden önce Yani, doktorunuza danışın.

Süt mantar nedir

Süt mantar (veya Tibet süt mantar veya Kefir mantar) Su bakterilerin bağlanma temelinde ortaya çıkan bir mukoza oluşmasıdır. Ayrıca Doğu'dan bize geldi aynı dinlenme tesisleri, tarafından, Kombucha ve deniz incir vardır. Bir kez vasıtasıyla süt mantar Tibetli rahipler dayanılarak hazırlanan bir içecek birçok hastalığı tedavi, bu yüzden de Tibet denir. O zamandan beri, uzun yıllar, gelir ve gider bu içecek için moda geçti, ancak tam kompozisyon ve vücut üzerindeki etkileri tam olarak araştırılmış değil.

Dışarıdan süt mantar kümeleri şeklinde birkaç santimetreye kadar birkaç milimetrelik bir çapa sahip taneciklerin, beyaz kümeleri gibi görünüyor. Süt mantarı hazırlanan içecek sadece bir gün için onun özelliklerini korumaktadır.

Malzemeler Süt mantar

Süt mantar içecek gövdesi kendi enzimleri inşa etmek için gerekli olan vitaminler (A, C, B grubu), mineraller (kalsiyum, demir, iyot, çinko), hızını vücuttaki tüm biyokimyasal tepkimeler birçok kez maddeler bulunmaktadır.

Içecek de gıda sindirimi yardımcı hazır kullanışlı mikroorganizmaları ve enzimler vardır ve gastrointestinal sistem iyileştirir. Dysbacteriosis bu içki yerine gıda sindirimi ve bazı vitaminler absorbe yardımcı yararlı bakterilerin bağırsak Özellikle yararlı, bağırsak duvarında inflamasyona neden olabilir patojenik mikrofloranın gelişir. Dysbacteriosis, sırasıyla, bundan başka bir dizi hastalığın meydana edildiği bir temel sağlayabilir.

Insan vücudu üzerinde süt mantar maruz kalma

Süt mantar daha iyi vücudun genel gelişimine katkıda bulunur uygun metabolik maddeler (vitaminler, mineraller, proteinler, yağlar, karbonhidratlar), korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli tüm bağırsaklarında emilir, bağırsak normalleştirir ve dysbiosis etkilerini azaltır yana Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi - Bağışıklık sistemini yardım . Bu etki, alerjik reaksiyonlar dayanmaktadır de dahil olmak üzere herhangi bir kronik hastalık için kesinlikle daha kolay Alerjik reaksiyonlar: Eğer boğaz gıdıklamak neden anlamak   (örneğin, bronşiyal astım veya nörodermatit).

Buna ek olarak, süt mantar antimikrobiyal, anti-iltihabik, yara iyileşmesi ve cilt etkisini (her zaman bu organların perfüzyon cezalandırılmış bu bölgede enflamatuar hastalığın altında yatan gastrointestinal düz kas spazmı ortadan kaldırır) sahiptir.

Vücudun tüm hızlandırılmış metabolizma ve metabolik ürünlerin atılımı alınan beri süt mantar içki, vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.

Hazırlık ve süt mantar içki kullanımı

(Değil kapatmak için kapağı - oksijen erişim ömrünü olmalı) iyi yıkanmış iki litrelik cam kavanoz süt mantar içecek hazırlamak için, haşlanmış ve hafifçe süt ostuzhennoy (sıcak olmalı), maya sekiz çay kaşığı ilave bir litre dökün gazlı bez ile kavanoz kravat gerek arz serin ve karanlık bir yerde saklayın. Tülbentten ve içecek ile kefir yorgunluğunun ortaya çıkan bir günün ardından. Kalan süt mantar topları akan su ile yıkanır ve yeni içki temelinde pişirilir.

Süt mantarı elde edilen kefir, yemeklerden sonra günde üç kez bir bardak alın. Koruyucu sağlık ders ayın ilk üç hafta devam etti ve daha sonra ay sonuna kadar bir ara, sonra dersi tekrar yapmak gerekir. Tam ders dört ay kadar sürer.

Obezite ile süt mantar bir içki ile gün oruç yapılabilir. Gün boyunca aynı anda bir kişinin (5-6 kez bir gün) bir buçuk litre kefir fraksiyonel miktarda içmek gerekir. Daha az yoğurt, yeme ve şekersiz meyve içebilirsiniz.

Kefir de cilt canlandırır, süt mantar yapılır: o düzgünleştirir ve daha elastik hale getirir. Yüzün yağlı ciltler için Yağlı yüz cildi - Sorun her iki cinsiyette   ve akne Akne: Yüz sorun   , derinin yüzeyinde bir yoğurt yaratır patojenleri öldürür ve akne iyileşmesini teşvik asidik ortam.

Süt mantar - bağırsak kurtarma ve birçok hastalığın önlenmesi için harika bir araçtır

Galina Romanenko