Kanser ve E vitamini

E vitamini gibi antioksidanlar, kanserli tümörlerin gelişimine katkıda bulunabilir serbest radikallerin zararlı etkilerinden hücrelerin korunması için. E vitamini aynı zamanda gıda bulunan nitrit midede kanserojen nitrozamin oluşturulan, oluşumunu engelleyebilmektedir. Son olarak, bağışıklık sistemi geliştirmek için E vitamini yeteneği de kanser gelişimini engelleyebilir. Ne yazık ki, araştırmacılar, kanser bir olasılık ile E vitamini tüketimine bağlantı kurmaya hangi çalışmalar, bir çok durumda olduğunu göstermiştir, bu vitaminin pek etkili bir önleyici tedbir olarak kabul edilebilir.

Yedi yıl boyunca takip ediliyor Bir çalışmada, katılımcıları arasında, hemen hemen eşit sıklıkla kanser hastalandı ve günlük 400 IU E vitamini aldı olanlar ve plasebo aldı olanların Placebo - Kendi kendine hipnoz için etkili bir araç . Bu çalışmada, 55 yaş üstü insanlar dahil kalp hastalığı veya diyabet öyküsü vardı. E vitamini E vitamini 600 IU bir gün sürdü kadınlarda kanser riskini azaltmak vermedi

Çeşitli çalışmalar E vitamini alımı ve prostat kanseri riski arasındaki ilişkiyi inceledik. Birinde böyle bir çalışma 29.000 erkek dahil; kanseri riski yaklaşık E vitamini ve plasebo alan aynıydı. Ancak, sigarayı günde E vitamininin fazla 400 IU alımını çıkın sigara ve bu prostat kanserine yakalanma olasılığı istatistiksel olarak anlamlı (% 71) azalma ile sonuçlanmıştır.

29.133 erkek sigara içen içeren bir başka klinik çalışmada, 5-8 yıldır sentetik E vitamini 50 IU o günlük doz bulunmuştur (plasebo alan konular ile karşılaştırıldığında)% 32 prostat kanseri riskini azaltmıştır.

Bu tür umut verici sonuçlar alındıktan sonra, başka bir çalışma yürütmek için karar verildi. Bunu çerçevede, bilim adamları, uzun süreli kullanımı (7-12 yıl), sentetik vitamin E (400 IU, DL-alfa-tokoferol şeklinde) birlikte selenyum olan veya olmayan (günde 200 mikrogram), gelişmekte olan, prostat kanseri olasılığını azaltmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için planı . Çalışma 50 yaş ve 35533 sağlıklı erkekler dahil. O 5, 5 yıl süreyle (selenyum ile birlikte dahil) E vitamini alarak prostat kanseri olasılığını azaltmak olmadığı netleştiğinde, planlanandan daha erken kesildi.

Daha önce prostat kanseri E vitamini riski aldı erkekler sadece plasebo alan olanlarda% 17 daha yüksekti önümüzdeki yarım yıl deneklerin Gözlemleri (şu anda, onlar E vitamini ve selenyum almadım) göstermiştir ki ve bu fark istatistiksel olarak anlamlı olduğunu. Risk selenyum alan erkeklerde bile biraz daha yüksek, ama bu fark anlamlı değildi. Hastaların tüm gruplarda diğer kanser türlerine yakalanma olasılığı benzerdi.

Şimdiye kadar, çalışma sadece sonuçlar göstermiştir E vitamini büyük dozlarda tüketimi (besin katkı maddeleri olarak Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma Ve gıdalardan) kanseri riskini azaltabilir. Bu klinik çalışmada 65 yaşın altındaki kadınlar dahil ve onlar günde E vitamini bir 35.7 IU aldı. Testte, kolon kanseri geliştirme riskinde önemli bir azalma oldu. Bununla birlikte, birden fazla yüz bin kişi, bu sonuçları tekrar olduğu bir sonraki test sırasında başarısız oldu. Araştırma, meme kanserine yakalanma riskini azaltabilir E vitamini yoktu 18.000'den fazla postmenopozal kadınların katılımı ile yapılır. Başka bir çalışmada, E vitamini, uzun süreli alımı (on yıl veya daha uzun), mesane kanseri ölüm olasılığının azalttığı bulunmuştur Mesane - yapı ve fonksiyonu Bu hastalığa yakalanma riskini de, görünüşe göre, azalmaz.

Bilişsel bozukluk

Beyin oksijen çok büyük miktarda enerji tüketimi, ve nöronların zarlarındaki çok-doymamış yağlı asitlerin bir çok içerir. Bilim adamları, nöronal hasar serbest radikallerin neden olduğu takdirde, en sonunda, Alzheimer hastalığı, antioksidanlar yeterli alımı gibi kognitif ve nörodejeneratif hastalıklara neden olabilir farzet Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği   bir ölçüde bu hastalıklara karşı koruyabilir. Bu hipotez, Alzheimer hastalığı, makul formu ile 341 hastanın katıldığı bir klinik çalışmada, sonuçları ile doğrulanmıştır. Hastalar plasebo, E vitamini (DL günde-alfa-tokoferol, 2000 IU), bir monoamin oksidaz inhibitörü (selejilin), ya da E vitamini ve selegilin hem aldı. Gözlem iki yıl boyunca, bilim adamları Alzheimer hastalığı ile birlikte veya ayrı ayrı, E vitamini ve selegilin alan hastalar plasebo alanlara göre daha yavaş ilerler sonucuna varmışlardır. Bu hastalar nadiren bakım yardıma ihtiyaç, onlar daha uzun ömürlü bağımsız günlük aktivitelerini gerçekleştirme olanağı korudu.

Gıda veya takviyeleri - - yaşlılarda bilişsel işlevlerin bozulmasına yavaşlatır 65 102 yaş arası kişi katıldı başka bir çalışmada, E vitamini yüksek dozda tüketimi olduğunu göstermiştir. Iki çalışma ise, E vitamini, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmak göstermek için başarısız oldu. Şu uzmanları genellikle kognitif rahatsızlıkların önlenmesi için bir madde olarak E vitamini için tavsiye edilmez. Elbette, böyle bir bağlantı olmadığı sürece - Bize E vitamini zihinsel işlevlerin yaşla ilgili değer düşüklüğü ile ilişkilidir anlamak için yardımcı olabilir daha fazla araştırma olacak.

Bu eklemleri güçlendirir

Birçok kişi kalp için balık yağı yararları hakkında biliyorum, ama çok değil, aynı zamanda eklemler için faydalı olduğunu duydum. Balık yağı, eklem ağrılarını dindirir sabah tutukluğunu azaltmaya yardımcı olur ve hatta el sıkıştırma kuvveti artar.

Onlar büyüdükçe, eklemlerin esnekliği azalır, bu nedenle yüksek kaliteli balık yağı düzenli alımı hayatları boyunca eklem hareketliliğini korumaya yardımcı olabilir.

Balık yağı vücuttaki iltihabı savaşır. Artrit gibi hastalıkların cereyan edişinde Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli Savunma sistemi hasarı ve enfeksiyondan eklemleri koruyan kimyasal maddelerin üretimini başlatır. Aslında sorulduğunda bu koruma sisteminde durumlarda bile, yabancı organizmaları görür. Orada bu kimyasalların aşırı ve site acele lökositlerin de eklemlerin kan akışını, "Kolluk" bir tür başlar.

Eklemlerde lökositler, aşırı kimyasal ve şişlik, tahriş neden inflamatuar unsurların varlığı ve ağrı Eklem ağrısı - nasıl olup bitenleri anlamak için? . Bunun sonucunda, bir süre, eklem kıkırdağı aşınma sonra ve pürüzsüz kayma belden kemikleri sağlayan bir şok emici olarak işlev olmaktan. Kıkırdak aşağı giyer, kemikler ağrıya neden birlikte ovmak başlar.

Ama balık yağında bulunan omega-in 3 yağ asitleri, eklem kıkırdağı tahrip kimyasalların aktivitesini azaltır. Ayrıca, balık yağı Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani?   inflamasyona yol açar maddelerin üretimini inhibe eder. Yani herhangi bir tehlike olmadığı vücudun bir sinyal gönderir ve sakin zamanı vardır.

Balık yağı, tüm faydalı özelliklerini göstermiştir ki raporlara göre, günlük maddenin 3.000 mg, hem de zeytinyağı iki çay kaşığı almak gereklidir. Eğer balık yağı ile diyet takviyeleri dahil Ama önce, doktorunuza danışmalısınız.

Bu yaşlanma sürecini yavaşlatır

Balık yağı yaşlanma sürecini yavaşlatır. Omega-3 yağ asitleri kromozom uçlarındaki kapakları kısaltmak hızını azaltır. Bu hücrelerin ömrünü arttırır. Kapaklar ya da telomerlerin, kopyalanan DNA sarmalının oluşur ve hasar kromozom önlemek. Onun minimum uzunluğu ulaşıncaya kadar zaman hücre bölünür, onun telomer kısaltır. Bundan sonra, DNA hasar alır ve hücre bölünmesi durur. Balık yağı bileşiminde bulunan omega-3 yağ asitleri, ve böylece hücrelerin ömrünü uzatır, aşınma telomerazın ol.

Balık yağı ve maküler dejenerasyon yaşa bağlı - vizyon etkisi

Hücrelerin ömrünün uzatılması, sadece anti-aging etkisi olduğunu. Balık yağı büyük ölçüde, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişme riskini azalttığı gösterilmiştir. Retina ana bileşeni retinada yağlı asit bileşiminin% 60 dokosaheksaenoik asittir. Makula dejenerasyonu - yaşlıların körlüğün yaygın bir nedenidir ve henüz bu hastalığın etkin tedavi icat değil. Omega-3 yağ asitleri normal kan dolaşımı ve kan damarlarının yanı sıra kandaki kolesterol seviyesini düşürmek için doğal bir şekilde korumaya yardımcı olur. Bu hastalıkların tümü de maküler dejenerasyon gelişimine katkıda bulunabilir. Şu anda balık yağı bu hastalıkla mücadele için tek etkili yoldur.

Gebelikte balık yağı

Çalışmalar balık yağı hamile kadınlar ve onların doğmamış çocuk için çok faydalı olduğunu göstermiştir. Hamile kadınlar somon bir porsiyon tekabül günlük balık yağı, 900 mg almaları tavsiye edilir. Balık yağı iyi doğumdan sonra davranış problemleri riskini azaltır, vizyon geliştirir retina oluşumunu etkileyen, sağlıklı bir sinir sistemi oluşumu, çocuğun zihinsel kapasitesini artırır beyninin, geliştirilmesi de dahil olmak üzere fetal gelişimi etkileyen ve uyku geliştirir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   Yenidoğanda.

Çocuğun annesi de balık yağının olumlu etkileri yaşanıyor: pre-eklampsi ve erken doğum riskini yakalanma riskini azaltır, gibi büyük göğüs kanseri insidansını azalttığını iyi. Balık yağı alırken hamile kadınlar daha mutlu ve sağlıklı bir çocuğun doğum şansını arttırır dozajı, uymalıdır için. Ama neden balık yağı anne karnında çocuk için o kadar yararlı olur. % 70 yeni doğmuş beyin, retina ve sinir sistemi, omega-3 yağ asitleri, dokosaheksaenoik asit (DHA), eikosapentaenoik asit içerir olması. Balık yağı, böylece beyin, retina ve bir çocuk sinir sisteminin gelişimi teşvik, bir çocuk tarafından alınan diğer besinler ile birlikte annenin diyette bulunan yağ asitlerinin içeriği artar ve bu da, bu demektir.