- Sırt ağrısı - Arıza
- Tedavi
Arkada Ağrı - çoğu insan için tanıdık bir sorun: Bu arka donuk, sabit ağrı olabilir ve aniden keskin bir ağrı hareket kabiliyeti mahrum oldu. Sırt ağrısı nedenleri çoktur: Ağrı çok ağır bir nesneyi kaldırmaya çalışıyor, yaralanma, düşme sonucu aniden görünebilir - veya evrim, yavaş yavaş nedeniyle omurga yaşa bağlı değişiklikler büyümek.
Sırt ağrısı - günümüz toplumunda en yaygın sorunlardan biri. Bazı insanlar sözde "at risk" bulunmasına rağmen Sırt ağrısı, herkes test edebilirsiniz. Sırt ağrısı ilk atakları genellikle otuz-kırk yaş arasındaki kişilerde görülür ve yaşlı kişi, sırtına daha büyük olasılıkla acı. Buna ek olarak, sırt ağrısı - fiziksel uygunluk düzeyi düşük insanlar arasında sık görülen: sırt ve karın kasları zayıf, sadece düzgün omurga desteklemek mümkün değildir.
Sağlıksız beslenme, ofiste tersine, çalışma sedanter yaşam tarzı, aile öyküsü, hastalık, sigara, kötü çalışma koşullarının varlığı veya, birlikte, gün boyunca oturma konumunu korumak için bir kişi zorluyor - diğer risk faktörleri arasında.
Sırt ağrısı nedenleri
Bunu anlamak için önemli olduğunu sırtında ağrı - bir hastalık veya bozukluğun değil, bağımsız bir tanı belirtisi. Sırt ağrısı neden olabilir:
Mekanik ihlalleri. Ağrı sırt neden bu tür ihlallerin en yaygın örneklerinden biri, - Yaş kıkırdak disklerle intervertebral disklerin dejenerasyonu (aşınma) onun "yastıklama" işlevi gerçekleştirmek durdurması, sildim, omurlar arasında yer almaktadır. Bu da, yük altında geri ağrı ortaya çıkmasına neden olur. Mekanik ihlalleri başka türlü, intervertebral diskler bir veya daha fazla deplasman - Genellikle sırt ağrısı "suçlu" fıtık olur.
Yaralanmalar: Bazı yaralanan - Burkulma gibi düşer kırıklar - kısa vadeli veya kronik sırt ağrısına neden olabilir.
Edinsel hastalıklar: Sırt ağrısı - çeşitli birçok hastalığın belirtisi. Bunlar arasında:
- skolyoz
Skolyoz - Omurga kavisli
, Omurga eğriliği, genellikle genç yaşta ağrıya neden yok
- spondilolistezis (vertebra deplasman)
- osteoartrit dahil artrit çeşitli biçimleri, romatizmal artrit
Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli
ve ankilezny spondilit
- spinal stenoz (spinal kanal daralması, omurilik ve sinirler üzerindeki koyarak basıncı)
- bazı durumlarda - osteoporoz
Buna ek olarak, sırt ağrısı, gebelik, böbrek taşları veya böbrek enfeksiyonları, endometriyoz, fibromiyalji neden olabilir.
Nasıl önlemek için
Eğer sırt ağrısı önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey - geri, kas tonusu aktif tutmak ve iyi bir fiziksel şeklini korumak için olduğunu. Ağrı, farklı yararlı egzersiz geri önlemek için
Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum
Böylece, kuvvet geliştirme ve koordinasyon egzersizleri düşme ve yaralanma riskini azaltmak, esneklik egzersizleri germe ve sırt kasları güçlendirme riskini azaltır.
Bir diğer önemli faktör - doğru beslenme
Doğru beslenme - sağlıklı gıda temel kaidelerinin
: Dengeli bir diyet, normal kiloyu korumak ve bazı hastalıkların (örneğin, kalsiyum ve D vitamini yardım osteoporozun önlenmesi ve kemikler daha güçlü olun) önlemeye yardımcı olur.
Kaldırma ağırlıklar iyi kaçınılmalıdır - ya da başka yük sırtında ve bacak ve uyluk uzandı kalmaması, düzgün ağır nesneleri kaldırın. Bunu yapmak için, ağırlık kaldırma sırt ve viraj ileri düzeltmek için gereklidir.
Ne zaman sırt ağrısı tehlikeli
Ağrı genellikle dinlendikten sonra kendiliğinden kaybolur, çünkü çoğu durumda, sırt ağrısı görünümü, Derhal tıbbi gerekli değildir arıyorlar. Bununla birlikte, uyuşma veya karıncalanma bacaklarda eşlik sırt ağrısı, sırt ağrısı, akut ve geleneksel ağrı kesici veya geri kalanı tarafından inhibe edilmez veya eğer bir doktora danışmak gereklidir. Derhal tıbbi yardım sırt ağrısı ayak, ateş, ani kilo kaybı idrara çıkma, halsizlik sıradışı, ağrı veya uyuşma bozuklukları eşlik durumlarda gerekli ararlar. Bu gibi durumlarda, sırt ağrısı - ciddi hastalık gerektiren cerrahi bir işareti.
Akut ve kronik ağrı
Örneğin, bir düşme veya kaldırılmasından sonra - - aniden meydana Sırt ağrısı akut ağrı olarak kabul edilir. Akut bel ağrısı aniden görünür ve aniden yok olurlar. Akut ağrı - sırt ağrısı en yaygın türü, genellikle zaman çok kısa bir süre (en fazla altı hafta) sürer.
Kronik sırt ağrısı, diğer taraftan, bu süre (en fazla üç ay), uzun bir süre boyunca gözlenmiştir ağrısı vardır. Bu tür ağrılar çok daha az yaygındır akut bel ağrısı daha kabul edilir.