Nedenleri ve bertaraf yöntemleri - - alin içinde baş ağrısı Tetikleyicileri

Baş ağrısı az bilinen tetikler

Alnına Donuk, presleme ağrı, kronik stresin sadece neden olabilir Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak , Soğuk algınlığı ya da diğer hastalıklar. Bazen baş ağrısı, ilk bakışta zararsız şeyler sonuçlanır.

Stresten sonra Gevşeme

Bazen on saat çalışan Pazartesiden cumaya kişi ve harika bir duygu ve Cumartesi korkunç bir baş ağrısıyla uyanır. Bunun nedeni nedir? Bir kişinin, bütün hafta yaşadığı gerilim stres hormon düzeyleri hızla düşmeye, düşer ve bu gemiler daraltmak için, ve sonra başlar kan neden olabilir nörotransmitter keskin salınımına yol açar - baş ağrısı yol genişletmek için.

Sık sık bir çalışkan hafta sonra baş ağrısı muzdarip, "kapalı uyku" Hafta sonu gibi alışkanlıklardan kurtulmak için deneyin. Aslında, gelecek, ve uyku gibi imkansız olarak hafta içi uyku eksikliği telafi etmek için; Sadece uyuyabilir ve bu çoğu insan yedi veya uyku sekiz saat yeterli Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Çok daha uzun uyur O, sık sık bir bölme kafa ile uyanıyor. - Sizin takdirinize yoga, meditasyon, nakış: Ayrıca, düzenli olarak bu uğraşan haftasında rahatlamak yardımcı olur. Yani aşırı gerilim önleyebilirsiniz ve çıkış baş ağrısı olmadan yapılacaktır.

Öfke

Bir kişinin kızıyor zaman boyun ve baş zorlanma, kasları o kafasını geniş şerit çeker gibi görünebilir neden. Bu - Başlangıçta tenzionnyh baş ağrısı ilk işareti Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar . Eğer kızgın almak için başlangıç ​​olduğunu düşünüyorsanız, derin ve yavaş nefes almaya çalışın. Burnunuzdan Nefes ve ağzınızdan nefes - bu kasları gevşer yardımcı olur ve baş ağrısı önlemeye yardımcı olur. Eğer sık ​​sık zor izlemek bulmak öfke nöbetleri varsa, öfke kontrolü için önerileri okuyabilir, ya da kişiye başvurun.

Kötü duruş

Kötü duruş, genellikle de baş ağrısı neden üst sırt, boyun ve omuz, kasları aşırı gerginlik yaratmakta; tipik olarak kafatası tabanında görünür ve ardından alnına karıştırın. Açıkçası, böyle bir ağrı kurtulmak için, bu duruş üzerinde çalışmak için gerekli olan Postür - Düz yürümek isteyenler için bir kaç yararlı ipuçları   - Arka kasları güçlendirmek, düz aynı anda omuz yormadan Sırtınızı tutun ve bir sedanter bir iş varsa, sandalye en uygun olduğuna emin olun. Duruş ile ciddi sorunlar daha olduğu zaman aile doktorunuza danışın.

Parfüm

Eğer ev işi bir baş ağrısı yapar düşünüyorsanız, bu doğru olması mümkündür. Ev kimyasalları ve oda spreyleri ve parfüm çeşitli sıklıkla baş ağrısı neden olur. Eğer güçlü kokulara karşı çok hassas ise, çok farklı tatlar ile herhangi bir kozmetik, parfümeri, deterjanlar, çamaşır yumuşatıcılar ve deterjanlar kaçınıyorum.

Hava

Çok yüksek sıcaklık ve / veya nem - Alın fırtınalar, başkalarını yaklaşan, düşük atmosferik basınçta başlar Bazı insanlar baş ağrısı var. Bu hava değişiklikleri baş ağrısı, bunun sonucu olarak, sinir uyarımına yol açan ve beyinde bazı kimyasal reaksiyonlara neden olduğuna inanılmaktadır. Tabii ki, göze alamaz hava adam değiştirmek, ancak düzenli baş ağrısı önlemek için analjezikler almaya hava tahminlerini ve zaman izleyebilirsiniz.

Bruksizm

Bruksizm, diş veya taşlama çene uzun süreli kas gerginliği nedeniyle baş ağrılarına neden olabilir. Eğer bruksizm muzdarip, diş hekiminiz, uyku sırasında alt üst dişlerin sürtünmeyi önleyen özel bir ağızlık, sipariş edebilirsiniz.

Parlak ışık

Parlak ışık, o yanıp sönüyor ve şiddetli baş ağrısı bir saldırı neden olabilir, özellikle eğer. Dünyada etkisi ağrıya neden beyindeki belirli kimyasalların üretimine yol açar. Bu tür ağrı önlemek için, güneşli havalarda (o daha iyi, eğer mümkünse, tüm kaçınılması, bu yüzden sık sık yanıp onlar bilinir) güneş gözlüğü takmak, yanı sıra floresan lambalar kurtulmak gereklidir. Ekranın parlaklığı çalışmak ve ev bilgisayarları için ayarlayın - çok düşük, ve sizin için rahat olmamalıdır.

Yemek

Genellikle baş ağrısı peynir, hindi, bitter çikolata, gazlı içecekler gibi besinler neden olur. Onların tetikler belirlemek ve gelecekte bunları önlemek için - genellikle baş ağrısı muzdarip her kişi, size diyet dikkat etmelidir.

Seks

Kadınların evlilik görevlerini yerine reddetmek için bir neden olarak baş ağrısı nasıl kullandığınız hakkında birçok anekdotlar vardır. Ancak, birçok kişi için - hem kadınlar ve erkekler - gerçek bir sorun sırasında veya cinsel ilişkiden sonra meydana gelen bir baş ağrısıdır. Doktorlar bu tür ağrıların sebebi gerginlik ilişki sırasında boyun ve baş kaslarında kurar olduğuna inanıyoruz. Ön sevişme sırasında ya da orgazm önce birkaç dakika için - En yaygın baş ağrısı hemen orgazm sonrası, daha az sıklıkla görülmektedir. Bu nadir durumlarda, bir saat, bir kaç dakika sürebilir - birkaç saat kadar. Bu tür baş ağrısı olan kişiler, bu ya da diğer ağrı kesiciler almak için seks bir saat önce tavsiye edilir.

Dondurmalı

Dondurma yeme başladığınızda size, alnına ya da tapınak bir ağrı var mı? Sen yalnız değilsin - Bu sorun insanların yüzbinlerce etkiler. Benzer bir etki, bir içecek ve buz olabilir. Neyse ki, birkaç dakika hatta saniye tutulan damak ve boğaz, düşük sıcaklığın etkisiyle yol açtığı tipik baş ağrısı, böylece hiçbir özel muamele, ne soğuk incelik reddi gerekmektedir.