Inme uğramış insanlar için, ikinci bir inmenin önlenmesi ana hedefi haline gelir. Risk İlk inme sonrası on kat artar. İkinci vuruş Önlenmesi ilk nedenlerden bir analizi ile başlar. Bu boyun karotid arterlerin atrial fibrilasyon (anormal kalp kan pıhtılarının oluşumunu neden ritim), ya da daralma olabilir. Tedavi aynı zamanda yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve yüksek kan kolesterol gibi diğer risk faktörleri de yöneliktir. Ama biz çok çaba yapmak gerekir. Sadece bir doktor, ancak hasta inme önlenmesinde önemli bir rol oynar. İnme insanlar üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Böyle yaşadıktan sonra, global olumlu yaşam tarzı değişiklikleri düşünmek gerekir.
Sonraki vuruş nasıl engellenir
Antiplatelet ilaçlar ve antikoagülanlar ikinci iskemik hakaret riskini azaltabilir. Bu ilaçlar oluşumunu inhibe ederek kan pıhtılarını etkiler. Tedaviden sonra hiçbir pıhtıları oluşabilir ve inme yol açabilir. Aspirin - En etkili ve en ucuz antiplatelet ilaçlardan biri.
Orada kan sulandırıcı çeşitli türleri vardır ve doktor tıbbi geçmişi, sağlık durumu ve potansiyel yan etkileri temelinde ilaç seçecektir. Örneğin, kan incoagulability aspirin muzdarip insanlar kontrendikedir.
Bu ilaçları kullanırken doğru sırayla onları almak için çok önemlidir. Hatta geçmişte eğer hasta sipariş doktor daha fazla aspirin içmemelidir şimdi ağrı için aspirin almak ve. Ayrıca, diğer ilaçlar ve gıda potansiyel reaksiyonlardan hakkında bilgi almak için gereklidir. Örneğin, en yaygın kullanılan antikoagülan warfarin
Warfarin - Dolaylı antikoagülanlar
Vitamin C arasında yüksek bir içeriğine sahip olan diğer ilaçlar ve yeşil sebzeler ile uyumlu olmayabilir
İzleme performansı
Yüksek kan basıncı arter duvarlarında üzerinde kalıcı bir etki yapar. Bu durumu tedavi edilmediği takdirde, arter zayıflatmak ve tıkanma veya rüptür ve sonraki inme yol açabilecek, yıkmak. Hipertansiyon sıklıkla inme nedenidir. Yaşam tarzı değişikliklerine değişiklikler kontrol kan basıncı yardımcı olur. Biz kan basıncını düşürücü, her gün ilaç almak gerekir. Eğer herhangi bir yan etki fark, ama onun izni olmadan ilaç alarak durdurmak yoksa doktorunuza danışın. Bir ev monitörü kontrol kan basıncı kullanılarak uyulmalıdır basınç ne düzeyde ve doktorunuza sorun, emin ilaç olup olmadığını olun.
Sigara bırakma
Sigarayı bırakmak - İkinci inme riskini azaltmak için yapılması gereken çok önemli bir adım. Bu adımın yarar hasat almayacağız - tekrarlayan inme beş yıl risk içmeyenlerin seviyesine düşecek sonra. Sigara - inme için başlıca risk faktörlerinden biridir.
Kolay bir görev - Kimse sigarayı bırakmak savunuyor. Sen bırakmayı denemiş ve başarısız olursa kalp kaybetmek gerekmez. Küresel istatistik çalışmalara göre, eski sigara onlar başarılı önce çıkmak için altı girişimleri ortalama almış. Daha fazla deneyin, başarı şansı daha fazla.
Bırakma teknikleri sigara konusunda doktorunuzla konuşun. En iyi yolu - sorunu veya nikotin replasman tedavisi ve ilaç tartışmaktır. Çalışmalar sigara karşıtı tedavinin yardımıyla, bırakma şansını iki katına göstermiştir. Sigara önlemek için deneyin. Eğer sigara içen ile yaşıyorsanız, ev dışında sigara isteyin. Sorun sigara içen iterek kişi ile iletişim, sigara yakmak için, ama, o pasif sigara da sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu aslında değil sadece. Pasif içicilik, aktif olduğu kadar bir risk faktörüdür.
Diyet
Diyetinizi değiştirilmesi tamlığı da dahil olmak üzere çeşitli risk faktörleri azaltmaya yardımcı olur. Yağlı ve düşük kalorili etsiz seçenekleri gıda en yüksek yerine başlayın. Yüksek şeker içeriği kepekli tahıllar, meyve ve sebze ile gıda değiştirin. Bu değişiklikler vücut koruyucu antioksidanlar geliştirmeye olanak sağlayacak
Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği
ve lif kurtarmak. Geri Yükleme kumaşlar, sağlık ve tatmin duygusu ekleyin. Yukarıdaki avantajlara güzel bir ek olarak, bazı lifler kolesterolü azaltır.
Beslenme tavsiye
- Taze veya dondurulmuş meyve ve sebze yiyin. Farklı besin elde etmek için - sarı ve yeşil, kırmızı, turuncu, - Farklı renklerde meyve ve sebzeleri satın alabilirsiniz.
- Kepekli tahıllar gelen ekmek, pilav ve makarna alın.
- Tavuk, balık ve yağsız et tercih edin.
- Haftada diyet için birkaç kez fasulye ekleyin.
- Yağ oranı düşük gıdalar satın alın.
- Sağlıklı yağlar, zeytin ve sebze yağı kullanın.
- Tuzluk atınız. Pişirme sırasında veya masada tuz ilave etmeyin.
- Et vazgeçmek haftada en az bir kez deneyin. Vejetaryen yemekler kolesterol ve zararlı yağları azaltır.
Buzdolabı boş olduğunda, abur yiyecek lokanta tercih almak çok kolaydır. Sağlıklı gıda düzenli erişimi olması kadar önemli olmasının nedeni budur. Bu tür elma ve portakal gibi uzun bir süre saklanabilir gibi dondurulmuş yemekleri, meyve, saklanmalıdır. Bu ürünleri birleştirerek bir kare yemek ya da atıştırmalık olabilir.
Yiyecek bölümlerini kısıtlama olmadan kilo verebileceksiniz, ancak bunları azaltarak yeterli su ve düşük kalorili içecekler içmek. Ayrıca evden yiyecek alarak sağlıklı gıdaları tercih öğrenmelidir.
Fiziksel aktivite
Bu egzersizin yararları söz konusu olduğunda, bu hareket için bir sebep bulmak zordur. Ancak, kısa bir süre önce felç geçirdi olan hastalar, aşağıda listelenen ipuçlarını kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Bir hasta inme semptomlarının etkileri muzdarip ise
İnme - sonuçları: kazanımı ve tedavi
Bir doktor veya fizyoterapist ile belirli egzersizleri geliştirmelidir.
Çoğu insan için, mükemmel yirmi dakikalık günlük bir yürüyüş mesafesindedir. Böyle uzun bir yürüyüş düşünülemez görünüyor, sonra on dakika boyunca günde üç kez yürüyüş, üç bölüme bu kez bölünürler. Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu büyütün. Hasta tekerlekli sandalyeye mahkum, bu, tempolu yürüyüş, bahçe, aerobik ve kendini pateni olabilir.
Orta alkol tüketimi
Bir gün alkol iki üç kez İçme felç deneyimli olmayan insanlar yetmiş oranında inme riskini artırır. Aşırı alkol tüketimi kan basıncını artırır. Orta alkol tüketimi - kadınlar ve erkekler için günde biri için günde iki defa - felç mücadelede yardımcı olabilir. Bu limiti aşan riske yol açar. Insanlar inme öncesi içmedin Ama, eğer başlamak için hiçbir neden yoktur. Durdurmak istiyorsanız, her gün içmek için çalışın, evde alkol tutmak ve oldukça yutma daha içki tadını öğrenmek için çalışın. Eğer alışkanlık kontrol edemez düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Inme aile ilişkisi önlenmesini olun
İnme, tüm aile bireylerine tabi olabilir, zaten felç oldu değil sadece bu kim. Ailede sağlıklı bir yaşam getir: sağlıklı gıda, egzersiz,
Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum
ve dumansız bölge. Birlikte çalışmak ve birbirlerine destek, yeni alışkanlıklar edinmek için daha kolay olacaktır.
