İnsanlarda deri altı yağ olarak, farklı dağıtılmış olabilir. Midede ve bazı - - Birisi o üst gövde (kollar, sırt ve göğüs) birisi yatırılan armut biçimli figür verir kalça ve uyluk üzerinde. Özellikle kalıtım ve cinsiyete bağlıdır. Erkeklerde ise yağ birikintileri en sık vücudun, kadınların üst kısmında gözlenmektedir - altta.

Bu sürece biz en yavaş şişman ilk yatırılır alanlarda kilo olduğu gözlenmiştir. Bu kalça ve uyluk kilo özellikle zordur çoğu kadın için vardır. Bilim adamları, bu üreme hormonları ile ilişkili olduğuna inanıyoruz. Ancak, alt vücuttaki aşırı yağ kurtulmak hala mümkündür, ancak bu zaman, sabır ve sebat alacaktır.

Kaslar ve yağ

Bazen bacaklar yüzünden büyük kasların kalın görünüyor. Bunu doğaya karşı yığılmış ve sadece bu onun özelliği ile aşık - bu durumda, sadece bir sorun olarak bu tedavi durdurmak zorunda. Bazı insanlarda, bacak kasları orta şiddette bir kaç egzersiz sonrasında hızla büyümeye ve hatta eğer bir sürü insan sadece yürüyerek gidin. Eğer egzersiz durdurmak durumunda kaslar yakında eski boyutuna döner, ama son derece akıllıca olacaktır fiziksel aktiviteler vazgeçmek. İnce bacakları ve hareket eksikliği tarafından tehdit edilmektedir kötü sağlık, - değil en iyi kombinasyon.

Hala yağ ile ilgili iseniz, aerobik egzersiz size yardımcı olacaktır. Briskly dışarıda da ayaklarınızı yalın olmasına yardımcı olacak yürüyüş - Bu eğitmen ile spor salonunda meşgul gerekli değildir. Stepper oynayan Ayrıca çok etkili koşu, yüzme, bisiklet,.

Ağırlıkları ile Egzersizler

Böyle dambıl sanki kendi ağırlığı "güçlendirmek" özellikle etkili bacaklar için Çömelmeler, lunges ve diğer egzersizler. Eğer çok ağır ağırlık kullanmayın, ancak daha hızlı kas sertliği ve istenilen şekil kazandırmak ve daha fazla olacak olursa. Nasıl kilo senin için çok ağır ne kadar anlamak için? Bunu 15-20 kere yükseltmek için çok fazla çaba olmadan can, yani bu gerekli bir şey değilse. Sadece altı ila sekiz kez ise - ağırlığına sahip bir sınıf ve kas kütlesinde artışa katkıda bilinmektedir senin kuvvet antrenmanı olmak.

Simetri

Eğer bacaklarda kilo yapamıyorsanız Bacaklarda kilo nasıl - tek bir diyet   Çünkü vücudun yapısal özellikleri nedeniyle, omuz, göğüs ve sırt kaslarını eğitim, rakam daha orantılı hale getirmek için deneyebilirsiniz. Yani vücudunuz daha orantılı olacaktır. Doğru yapmak için, aksi takdirde orada bir vücut geliştirmeci omuzları layık almak için bir risk değil, tüm kadınlara ile süslüdür, fitness hocası danışmak daha iyi olur.

Beslenme de çok önemlidir

Yaşam tarzı zayıflama egzersiz doğru beslenme ile kombine edilmelidir Doğru beslenme - sağlıklı gıda temel kaidelerinin . Yeterince, çok sıkı bir diyet gitmek gerek yok yağ ve yemek basit karbonhidrat içeriği kontrol ve daha sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek. Birkaç kişi açlık faydalıdır ve sıklıkla tekrar kilo başlayabilirsiniz sonra overeating nöbetleri ile biter. Bir beslenme uzmanı danışmanız önerilir - o vücudunuzun özelliklerine uygun bir diyet size tavsiyelerde bulunabilir.

Anti-selülit kremleri

Anti-selülit kremler yeteneğine sahip olduğunu tüm - sadece bir süre için o zaman bile cilt daha elastik hale getirmek için, ve. Hiçbir ajan var derinin altında bulunan yağ, yıkmak değil, dışarıda kullandı. "Önce" ve "sonra" resimlerle reklamlar güvenmeyin - Yazarlar grafik editörleri ile iyi çalışır.

Gerçekçi fiziğinizi değerlendirmek ve gerçekten onların sağlığına zarar vermeden kilo nasıl düşünmek. Her kadının bir model gibi bakabilirsiniz. Ama insanlar, doğru aynı olması gerekmez? Hiçbir şey ne için kendini sevmeyi ruhun yeteneği olarak insanı yapar. Yani sağlığı üzerinde ince büyümek - mümkün olduğunca fazla. Ama onların sağlığına zarar ve her zaman kendilerini olmak için çalışıyoruz gerekmez.

Doğru eğitim programı nasıl yapılır

Bunu eğitim için yararlıdır nasıl ve niçin hakkında her şeyi biliyorum, ama muhtemelen bu ihtiyacımız adil değil ne spor salonuna gitmek için kendinizi zorlamak için ya da daha doğrusu bir şey yapmak daha fitness için ev mat yaymak için kolay olmayacaktır. Her zamanki şey. Dizisi - düzenli alışkanlıkları ve egzersiz dahil olmak üzere herhangi alışkanlıkları, üreten sırrıdır. Bu birkaç ipucu hayatınızın doğal ve ayrılmaz bir parçası haline eğitim yardımcı olacaktır.

• Erken başlayın. Çalışmalar bir egzersiz ile güne başlamak insanlar, diğer düzenli katılmak olduğunu göstermiştir. Ne tercih bağlı - Alarm Nothing but sen ve koşu, yüzme havuzu, egzersiz ekipmanları arasında değil. Kimse bisküvi ile kahve içmek ya da satılık birlikte gitmek çağırır: sabah erken yalnızca siz ve irade yoktur.
• Gerçekçi olun. Birincisi, küçük, ulaşılabilir hedefler koyun. Eğer vesilesiyle spor oynadım, ben izlemeye başlamak ve haftada üç kez. Haftada beş kez - Bir ay sonra ertesi gün eğitim başlayın ve olabilir. Eğer eğitim sıklığını artırmak istiyorsanız daha büyük olabilir.
• Eğer tren başlamadan önce, ayrıntılı bir plan yapın. Örneğin, ağırlık antrenmanı olan Pazartesi günü, perşembe adamak kardiyo ve Cumartesi bisiklete binmek. Her Pazar planını revize ve aynı gün içinde aynı şeyi yapıyor bıkmak önce değiştirmeye çalışın.
• Eğer sorumludur kime kişiyi seçin. Bu göreceli bir arkadaş ya da bir koç olabilir - olursa olsun, kim sürece bu adam size ilham ve güvenilir olduğu gibi.
• Hedefleri belirlemek ve ilerlemeyi izlemek. Eğer 5 kg kaybetmek veya durmadan 10 km çalıştırmak istiyor musunuz? Ayrı bir defterde kayıt, size ulaşmak için gidiyoruz ne kadar süre için (hedefler mümkün olduğunca spesifik olmalıdır) ve bunun için ne yapacağız.
• Ilham arayın. Kendi içinde yeterli bir spor değilse müzik, sesli kitap dinlemek veya eğitim sırasında film izlemek, size ilham verir. Ne olursa olsun ne olduğunu, sürece devam ederken zor yetiştirmektir.

Miaozi -, üreticiye göre, herhangi bir yan etki olmaksızın hızlı bir kilo kaybı sağlar kilo kaybı için bir ilaç. Düzenli kabul yeri Miaozi toksinler ve aktif yağ yakma vücut temizliği alır. Broşürleri Miaozi, kolesterolü düşürmeye yardımcı Tip II diyabetin gelişimini yavaşlattığını ve diğer bazı hastalıklarla mücadele yardımcı olduğunu belirtmektedir.

Miaozi paketlenmesi hakkında bilgilere göre şunlardır: deniz yosunu, alıç, Hint lotus yaprağı, rezene tohumu esrar.

Bir ders otuz gün resepsiyonu Miaozi sürer. Gerekirse, 60 gün boyunca kapsül, ama hayır daha fazla sürebilir. Üreticiler otuz oranında 5-10 kg bir ağırlık kaybı söz konusu. Üç dört hafta ders tekrarlayabilirsiniz.

Kullanım Miaozi Endikasyonları kilolu ve obez bulunmaktadır.

Miaozi ciddi hastalıklara çeşitli Hamile ve emzikli kadınlar, hem de hastalarda kontrendikedir.

Riskler

Kanada'da, laboratuar testlerinde bu kapsüller Miaozi sibutramin ihtiva ettiği bulunmuştur Sibutramin - Etkili ama güvenli değil   - Tıbbi gözetim altında alınmalıdır Reçete ilaç. Bu madde, maddeler Miaozi listesinde listede yok.

Artmış kan basıncı, taşikardi gibi yan etkilere neden olabilir, hatta önceden sağlıklı kişilerde Kontrolsüz sibutramin Taşikardi - limite vücut? , Kalp çarpıntısı ve nöbetler. Aynı anda, kimin tarih hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, aritmi, konjestif kalp yetmezliği, kanama, inme, dar açılı glokom, karaciğer sorunları içinde, Miaozi şiddetli ve hatta yaşamı tehdit eden yan etkilere neden olabilir. Sibutramin ile etkileşim Bazı reçeteli ilaçlar bazen hastanın ölümüyle sonuçlanan tehlikeli reaksiyonlara neden. Bu doktor tavsiyesi ve gözetimi olmadan, son derece tehlikeli olduğunu, kendi inisiyatifleriyle Miaozi alarak sonuca yol açar. Eğer aşırı kilo ile ilgili sorunlar güçlü uzman başvurmanız tavsiye edilir varsa - bunlar olmasa kadar hızlı tablet olarak çalışacaktır kilo kaybı yöntemi tavsiye eder, ancak sağlık onarılamaz hasara neden olmaz.

Kompozisyon

Yani, bu Baduk olağanüstü bir etki sağlamak için olanak sağlar? Talimatlarına uygun olarak, aşağıdaki bitki Miaozi aşağıda gösterilmiştir:

• alıç, santral sinir sistemi ve kalp kasının heyecanlanma azaltır kasılmasını teşvik ikincisi, koroner ve serebral kan akımını, kalp hızı normalleşme, baş dönmesi ortadan kaldırır, iyileştirilmesi (visseral kasları gevşer) seçici kalp ve beyin damarları genişleterek hareket, kan basıncını antispasmodic düşürür vardır;
• Polygonatum multiflorum - üreticilere göre askorbik asit ve tanenler kaynağı (onlar gerçekten bir yeri vardır), ama bitki çok zehirlidir ve ülkemizde çare geçerli değildir gibidir;
• Hint lotus - anti-enflamatuar etkisi vardır, alerji ve nörolojik bozukluklar için kullanılan yüksek kan basıncını azaltır, güçlü bir sakinleştirici etkisi vardır;
• Gingko - kalık ağacı (ladin ve çam bir uzak akraba) gingko yaprak antelmintik olarak kullanılmaktadır, son ginkgo yapraklardan izole bileşiklere dayalı terkipler, oldukça geniş bir bellek ve konsantrasyonu artırmak için belli bir kalp-damar hastalıkları, ateroskleroz, tedavisinde kullanılan bulundu;
• iyot, brom, vitaminler açısından zengin yosun ve eser elementler; Bu bitkinin ekstreleri tiroid hastalığı tedavisinde kullanılan bağışıklık artırır ve takviye edici bir madde olarak;
• Daha iyi Seine adı altında bilinen Cassia torus, bir müshil olduğu;
• Çam ağaçlarının köklerinden hasat pahima hindistan cevizi, bu ağaç mantar Ağaç mantarı - sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı değildir Hangi bir idrar söktürücü olduğu, ishal tedavisinde yardımcı olur.

Peki bu otlar ne aktif başta sorunlu bölgelerde, yağlardan kurtulmak için yardımcı olur? Cevap basit: Miaozi gerçekten etkili ilaç sibutramin bulunduğu bazı paketlerde benzer diğer Badakhshan olduğu gibi.

Halef Lida ve Zhuydemena

Her şeyden önce, birçok kez olmuştur. Beyindeki açlık ve susuzluk merkezleri etkileyen psikoaktif ilaç - Çin in Badahşan Lida ve sibutramin Zhuydemen bulundu. Bu iyi bir ilaçtır ve kendi amacı için kullanıldığında gerçekten dikkate onun alımı için endikasyonları ve kontrendikasyonları alarak, obezite ile yardımcı olur.

Ama Çin Badakhshan yerde o sibutramin içerdiği yazılı mı? Böyle bir rehberlik bunun için kontrendikasyonları olan insanları alabilir anlamına gelir yok. Bu eczane sibutramin de olmadı, sadece reçete ile satılır.

Kontrendikasyonlar

• Ilaca karşı aşırı duyarlılık;
• keskin (anoreksi) ya da nörolojik ve psikiyatrik bozukluklar için artan (bulimia) arka plan iştah azalması;
• Gilles de la Tourette sendromu (yüz ve ses kalıtsal tikler) sendromu;
• kardiyovasküler sistem (koroner kalp hastalığı, doğuştan kalp hastalığı, azalan işlemleri, kardiyak aritmiler, hipertansiyon ile periferik arter hastalığı) hastalıkları;
• beyin kan damarları ile ilgili hastalıklar (inme, geçici iskemik ataklar)
• Hipertiroidi (artan tiroid fonksiyon);
• Şiddetli karaciğer veya böbrek hastalığı;
• prostat büyümesi rezidüel idrar mevcudiyetinde eşlik eder;
• glakom Glokom - perspektif olası körlük   (artmış göz içi basıncı);
• uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ayarlamak;
• CNS üzerinde etkili ilaçlar yanı sıra vücut ağırlığını azaltmak için diğer ilaçların eş zamanlı uygulanması;
• gebelik, emzirme;
• 18 yaş ve daha yaşlı 65 yıl.

Yan etkileri

• Sinir sistemi ve duyu organları: bazen uykusuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, anksiyete, bozulmuş duyarlılık (deri üzerinde "tüylerim diken diken"), tat değişikliği, - nöbetler, akut psikoz;
• kardiyovasküler sistem ve kanın parçası: kanama eğilimi tansiyon artmış kardiyak ritim bozukluğu,;
• mide-bağırsak sisteminin parçası: ağız kuruluğu, iştah kaybı, kabızlık veya ishal, mide bulantısı, hemoroid alevlenme, karaciğer bozukluklarının kaybı;
• genitoüriner: nefrit.

Şimdi, unutma, bu tür sonuçları hakkında uyarı bu Badu herhangi bir talimat var mı? Ya da belki de, sen Miaozi yayılır hangi pazarlama ağı bu temsilcisi hakkında uyardı? Ve onlar tıp veya eczaneye herhangi alaka varsa? Bir sürü (1000'den fazla ruble paketi) maliyeti ve hasar önemli olabilir - "körü domuz" a satın almadan önce bunu düşün.

  Galina Romanenko