Kompulsif Overeating: tekrar tekrar yemek orada ne?

13 Kasım 2011

 Kompulsif aşırı yeme
 Kompulsif veya tıkınırcasına yeme - yeme bozukluğu, özellikle gelişmiş ülkelerde, dünya çapında milyonlarca insanı etkilemektedir. Diğer yeme bozuklukları (Anoreksiya ve bulimia), kompulsif overeating muzdarip insanlar olduğu gibi, düşük benlik saygısı farklıdır; onlar, oluyor genellikle çaresiz hissediyorum ne kontrol edemez hissediyorum. En azından bu bozukluğu olan insanların yarısı bunalmış ve depresif hissediyorum. Bunlar genellikle ruh hali, özellikle de tahriş, öfke, üzüntü, kaygı, hayal kırıklığı, stres ya da endişe yaşıyoruz eşliğinde overeating unutmayın Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak  Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
 .

Psikologlar ve doktorlar tıkınırcasına yeme bozukluğu olan birçok kişi alkol kötüye kullanımı, dürtüsellik ve kendileri için ve kendi eylemleri için sorumluluk almaya yetersizlik de dahil olmak üzere kendi davranışları ve duyguları ifade birleştirir söylüyorlar. Bulimia itibaren temizlik sırasında takip olmadığı gerçeği ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Bu nedenle, insanlar, kompulsif overeating muzdarip sık sık kilo veya obez kazanıyor.

Kompulsif overeating erkeklere göre kadınlarda daha sık görülür. 3 kadın ve 2 erkek aşağıdaki gibidir: oranıdır. Bu rahatsızlığa tüm ırklar zarar edebilirsiniz.

Bu bozukluğu olmayanlar aksine insanlar, genellikle genç yaşta kilo, obezite muzdarip ve bozukluğu var. Bir süre diyete sopa ve hızlı bir şekilde kilo ve daha sonra aynı hızda tekrar kilo olabilir.

 Kompulsif Overeating: tekrar tekrar yemek orada ne?

Nedenler

Tıkınırcasına yeme bozukluğu kesin nedeni hala bilinmemektedir, ve bilim adamları sadece hastalığın sonuçlarını ve gelişimini etkileyen faktörleri anlamaya başlıyor. Diğer gıda bozuklukları gibi, içki alemi şeklinde yeme bozukluğu, psikolojik, biyolojik faktörlerin ve çevresel faktörler bir kombinasyonunun sonucu olduğu varsayılmıştır.

Diğer ruh sağlığı bozuklukları ile ilişkili tıkınırcasına yeme bozukluğu. Tıkınırcasına yeme bozukluğu muzdarip tüm insanların neredeyse yarısı, acı ya da depresyon muzdarip, ancak bu ilişkinin kesin doğası belirsizdir. Birçok kişi bu öfke, üzüntü, depresyon, anksiyete demek Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?  Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?
   ya da diğer olumsuz duygular kompulsif overeating bir saldırı tetikleyebilir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu da dahil olmak üzere yeme bozuklukları, yeme bozuklukları duyarlılık kalıtsal olabilir şüphelenmek için bir neden verir ailelerin gelişmesi, eğilimindedir. Araştırmacılar ayrıca beyin kimyasalları ve metabolizma (vücudun kalori yakar şekilde) tıkınırcasına yeme bozukluğu gelişimini nasıl etkilediğini test etti. Bazı alimler bozukluk genellikle seferde ailelerde oluşur genler, bu işin içinde olduğunu göstermektedir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler genellikle aşırı yemekten benimsedik, ya da anormal gıda büyük dikkat eden ailelerden gelmektedir; Örneğin, promosyon veya tazminat için bir araç olarak kullanmaktan.

Bazı davranışlar ve duygusal problemler bozukluğu olan kişilerde daha sık görülür. Bir kişinin kendi duyguları hakkında konuşmak sona erer ve onları fark yoktur bir kişi, toplumun bir parçası hissediyorum değil, örneğin, alkol kötüye kullanımı, ani dürtüsel davranışlar, sorumluluk eksikliği için.

 Kompulsif Overeating: tekrar tekrar yemek orada ne?

Belirti ve bulgular

Çoğu kişi zaman zaman çok yemek ve birçok kişi çoğu zaman onlar gerekenden daha fazla yemek bulabilirsiniz. Ancak, gıda büyük miktarlarda yeme bir kişinin tıkınırcasına yeme bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Ciddi tıkınırcasına yeme bozukluğu olan insanların çoğu aşağıdaki belirtilerden bazıları vardır:

  • Anormal büyük miktarlarda yemek yeme sık atakları;
  • Genellikle ne kadar yenir ve ne kontrol edememe duygusu vardır;
  • Daha hızlı normalden daha Yeme;
  • Midede aşırı kalabalık rahatsızlık öncesi gıda alımı;
  • Acıkmak bile gıda büyük miktarlarda Yeme;
  • Gıda tarafından emilen miktarı utanıyorum şekilde değil, yalnız yemek yeme;
  • Tiksinti hissi, depresyon ya da aşırı yemek sonrasında suçlu
  • Ağırlık dalgalanmalar;
  • Düşük benlik saygısı
  • Cinsel istek kaybı
  • Diyet sık sık girişimleri.

 Kompulsif Overeating: tekrar tekrar yemek orada ne?

Kompulsif overeating Komplikasyonları

Onlar hasta olduğunu anlıyoruz, çünkü bir kural olarak, bu bozukluğu olan kişiler, yeniden tutulmasma girer. Doktorlar, bu bozukluğu olan hastalarda sıklıkla, örneğin, çeşitli hastalıklardan muzdarip strese maruz zorluk uyku var demek Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl  Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
 , Intihar ve daha fazlası hakkında düşünme. Kompulsif overeating, düşük benlik saygısı muzdarip insanlar, kendinizi sık sık utanıyorum ve iş, okul veya üniversiteye gitmek gerekmez.

Bu bozukluğu olan kişiler genellikle kilo. Kilolu sağlık sorunları da dahil olmak üzere yol açar sırayla obezite ve obeziteye yol açabilir:

  • diabetes mellitus Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık  Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık
   İkinci tip;
  • yüksek tansiyon;
  • hastalık safra kesesi;
  • kalp-damar hastalığı;
  • bazı kanser türleri.

Bu bozukluğu olan birçok kişi kendilerini utanç ve onların sorunlarını gizlemek için çalışın, ve çok iyi hatta yakın arkadaşlar bu konuda spekülasyon olamaz bunu.

 Kompulsif Overeating: tekrar tekrar yemek orada ne?

Tedavi

Tıkınırcasına yeme tedavisi için çeşitli yollar vardır.

Bilişsel davranışçı terapi ile hastalar bunları nasıl değiştirileceği, yeme alışkanlıklarını kontrol öğrenirler. Tedavi sırasında hastalar zor durumlarla baş etmeyi öğrenmesi. Ayrıca terapi esnasında bir psikolog hastanın benlik saygısını geliştirmeye çalışıyor.

Kişilerarası tedavi farklı bir şekilde hastalara aile üyeleri, arkadaşları ile ilişkiye bakmak ve rutin hayatına değişiklik yapmak için yardımcı olur.

Böyle antidepresan ilaçlar gibi ilaç bu bozukluğu olan bazı insanlar yardımcı olabilir.

Tüm bu yöntemler, eşit ölçüde etkilidir. Buna ek olarak, aşırı yeme tedavisi için de hastaların duygularını kontrol öğrenmek hangi kullanılan DBT, olduğu; kilo kaybı için cerrahi; Tedavinin ayrı bir form veya bilişsel davranışçı terapi ile birlikte fiziksel egzersiz kullanımı gibi egzersiz.


Kilo kaybı ağrısız On yolu

17 Haziran 2007

 Kilo Kaybı
 Biz bunu nasıl daha ne yemek hakkında daha fazla bakım eğilimindedir. Bir gün kolayca önlenebilir ve yararsız 100 kalori - Ama biraz yeme alışkanlıklarını değiştirmek için yeterlidir. Aşağıda sıralanan zayıflama yöntemleri ilk şüpheli ve hatta garip gelebilir, ama bize güvenin ve biraz zaman bizim tavsiye izleyin çalışacağız mümkündür. Rahat olun, sonuçlar beklemek uzun sürmedi.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Yavaş yiyin

İşin tuhafı, biz çok hızlı yemek. Tıkanıklık sinyalleri sadece yirmi dakika bir yemekten sonra beyne midenin alınan ve ortalama gıda alımı az 10 dakika sürer. Sonuç: Biz gereğinden fazla yemek ne yiyecek yol açar tüketmek acele. Gıda Yavaş emilim Bir ay pound kadar toplam, günde 100 kalori "kesmek" için izin verir!

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Küçük plakalardan yiyin

Kaşık patates püresi bizim büyük plakaları çok küçük görünüyor! Ve plaka üzerinde biraz yiyecek empoze etmeye çalışın - ve bazı bölümleri çok daha az olacaktır! Bu basit manevra biz "yeterince yemiş" olan beynimiz (tam plaka) ikna ve günde 100 kalori önlemek Kaç kalori kilo gereken bir gün - herkesin kendi oranına sahip  Kaç kalori kilo gereken bir gün - herkesin kendi oranına sahip
 !

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Masada yemek

Ekstra 100 kalori günde - bu cips ve aperatifler olduğunu sofrayı veya kendi şeyi yapıyorum biz "kesmek". Sadece masada yemek deneyin - disipline. Masada yemek alışık, size daha iyi aç olmasa bile, güçlerini kontrol etmek ve yemek arzusunu dizginlemek olabilir.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Bir plaka sadece yemek

Bir plaka sadece öğrenin. Asla paketler ve kaseler ve gıda depolama için diğer eşyaları gıda almayın, ısırmak - bu yüzden ne kadar yemek fark yoktur. Acele ve onun plaka üzerinde yiyecek koymayınız.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Yemek masası üzerinde gıda ile yemekler koymayın

Yemek masası üzerinde gıda ile yemekler koymayın, yoksa katkı koymak isteyeceksiniz. Onlar yemek pişirmek masaya yemekler hariç tüm yemekleri bırakın. Hala açsan, her zaman kalk ve katkı koyabilirsiniz.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

En iyi tatlılar seçin

Tatlılar tadını çıkarmak için öğrenin. Eğer gelemez sadece en iyi, en pahalı tatlılar seçin. Yani daha az yemek ve yeme daha fazla zevk alacaksınız. Tezgahın üzerine şeker değil tüm tatlılık, bu seyir kadar iyi tadı unutmayın.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Daha sık yiyin

Daha sık daha az ama yemeye çalışın. Bir kaç saat içinde yemek mümkün olacağı gerçeği dikkatli açlık hafif hissi, tablo ile kalkmak ihtiyacı için. Fındık, yoğurt ve diğer atıştırmalıklar taşıyın. Eğer iştahınızı bastırmak için gereken gıda miktarını azaltmayı deneyin.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Gıda yemek

Bu doğru - yiyecek için yemek. Gazete okumaz, TV seyretmek yok, yemek için telefon ve diğer çeşitli faaliyetlere konuşmak yok. Sadece yemek. Gıda odaklanın. Ağzına tüm bir göz atın. Bir yemek için deli olursa olsun açlık, ürünlerin otomatik emilimine yol açar.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

"Sıvı" kalori tüketimini izlemek

Içki içecekler kalorili izleyin. Şaşırtıcı bir şekilde, şekerli gazlı içecekler, meyve suları ve alkol diyet ortadan kaldırmak için yeterli bir yüz ekstra kalori günde "cut" için. İçtiğiniz her şeyi yazmaya çalışın ve günün sonunda kalori saymak. Zararlı kalorili içecek sıcak çay, buzlu çay ve su ile değiştirilebilmektedir.

 Kilo kaybı ağrısız On yolu

Arzularınızı yönetin

Aniden şu ya da bu yemek istedim, en az 5 dakika bekleyin. Bu saatten sonra arzu yoksa, aşağıdakileri yapın: Bir küçük tabak veya fincan tabağı almak kutu istenen ürünün birkaç parça geri koymak (ama fazla içki birden!) Ve gizleyebilirsiniz. , Avunma olmadan masaya bir tabak koyun koymak ne yemek ve azap yenen olmadığını kendinize sorun.


Makale Etiketler:
  • güvenli kilo kaybı




Яндекс.Метрика