Hamilelik - Bir kadının hayatında en mutlu zamanı değil, aynı zamanda duygu ve kaygılarını taşan dolu bir zaman değil sadece. Hamilelik sırasında kadınların stres yaşamaya olasılığı daha yüksektir. Bu vücutta meydana hormonal değişiklikler, hem de doğmamış çocuğun ve doğum sağlığı için oldukça doğal duygularla kaynaklanmaktadır. Hamile bir kadın etrafında şaşmamak etrafında herhangi bir heyecan strese yol açabilir bilerek, olumlu ve sakin bir atmosfer yaratmak için çalışıyoruz. Hamile anne tarafından advers reaksiyonlar yardım ancak çocuğun durumuna ve geliştirme yansıtmıyor olabilir. Çocuk annesiyle sürekli fiziksel ve duygusal temas halinde olduğunu ve buna göre, olduğu gibi aynı sorunları yaşanıyor.
Stres nedir
Stres - Bir uyarana organizmanın doğal fizyolojik bir tepkidir. Stres bir savunma reaksiyonu ifade eder ve kişinin zor durumlarla başa çıkma ve yaşam değişen koşullara uyum sağlar. Hamile stres için, ancak ve bir dereceye kadar, daha da önemlisi, aslında bir çocuk, doğum taşıma sürecine nağme kadınlara yardımcı olur ve dış olumsuz faktörler korur. Hamile bir kadın çocuğa sevgi zalim dünyadan korunmuş ve ona özen edilir. Ama her zaman stres bu yüzden pozitif bir renk konuşmak vardır. Ne zaman uzun etkili yıkıcı süreçler (tükenmişlik) neden stres tükenmiş savunma mekanizmaları.
Stresli uyaranlar
Fiziksel ve psikolojik: Stresli uyaranlara, aynı zamanda, geleneksel olarak iki gruba ayrıldı stres veya stres, kaynaklarıdır. Soğuk, açlık, ısı, uyku eksikliği, aşırı egzersiz: vücut üzerinde doğrudan etkileri gibi fiziksel stresörler var. Psikolojik faktörler duygusal strese yol açar. Bunlar şunlardır: ihanet sevilen bir, kızgınlık, aldatma, ihanet, iş ve aile içinde çatışma, sevdikleriniz ve daha birçok ölüm. Stresli uyaran olayın kendisi ve insanın tutum değildir. Bu nedenle, stresli bir durumun dışına büyük ölçüde kendisi bağlıdır.
Gebelik sırasında Stresli uyaranlar
Gebe kadınlarda stres bu kaynaklara ek olarak "kendi" ek stres vardır. Bunlar şunları içerir:
- Çekiciliğinin kaybı korkusu
Birçok kadın, aile şekilde varlık, onların cazibesini ve cinselliği kaybetmek olduğunu düşünüyorum
Cinselliklerini yaşamaya Dokuz yolu
Kocası için. Yuvarlak göbek, ekstra kilo kazanmak ve böylece onlara sorun veriyor. Ama farklı duruma bakmak gerekir. Birçok erkek, diğer taraftan, kadınsı eşlerin gebelik sırasında ortaya çıkan çekiyor.
Doğmamış çocukların çeşitli malformasyonlar hakkında arkadaşlar, komşular veya iş anlattığı "Korku hikayeleri" onun doğmamış çocuğun gelecekteki annesi yaşamaya zorlanıyorlar. Bu tür hikayelere dikkat etmeyin, bu bir doktor ziyaret ve bebek sağlıklı olup olmadığını çıkıyor ki gerekli testleri geçmesi yeterlidir.
Gelecek nesiller olursa olsun ilk veya beşinci olan, belki de en güçlü stres uyaran vardır. Sevdiklerinize kaygıları, doktor kocası ile paylaşmak için yeterli doğum korkusu, kurtulmak için. Daha fazla kelime sorun hakkında yüksek sesle konuşulan, daha az korkunç görünüyor.
Nasıl stresle başa çıkmak için
Stres ile
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
Bu ve mücadele edilmelidir olabilir. Birkaç basit kuralları takip etmek yeterli stresin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için:
Sevdikleriniz ile iletişim negatif duyguları ve kaygı dışarı atmak için izin verir. Buna karşılık, aile, koca ya da arkadaş yaşam üzerinde olumlu bir bakış açısı için psikolojik destek ve ayar sağlayacaktır.
Gökyüzü, günbatımı ve gündoğumu, park ve bahçeler, gizlilik ve bir nehir veya göl Yürüyüş düşünürken rahatsız edici düşünceler dikkatini ve sakinlik geri kazanacak.
Herhangi bir fiziksel egzersiz (jimnastik, yüzme, dans) düşünme yönlendirmek ve plasenta ve rahim kan akışını arttırır.
Tüm iyi rahatlama teknikleri için. Bu nefes egzersizleri olabilir, oto-eğitim
Işitsel eğitim - sen olumlu düşünmeye başlar?
, Müzik, aromaterapi ve çok daha fazlası rahatlatıcı.
Tam ve yeterli uyku
Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
sadece fiziksel gücü verir, ama aynı zamanda huzur getirir.
Anna Sozinova