Norm ve anomali

Kendileri ve çocuk için - Hamilelik sırasında kadının iki yemek yükümlü olduğu yaygın bir inanç vardır. Aslında, bebeğin sağlığı için anahtar - nicelik değil ama kalitesi: Gelecekteki anne diyet temelinde son derece besleyici yemekler olmalıdır. Kolayca doğumdan sonra kilo vermek gebelik sırasında öylesine çevirdi. Hamilelik sırasında tüketilen kalori Bir dizi normalden daha fazla 100-300 kadar olabilir.

Çatlakları ve tatsız sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir hamilelik sırasında hızlı kilo: nefes darlığı, hemoroid Hemoroid - utanç verici bir hastalık , Mide rahatsızlıklarını. Ancak, fazladan birkaç kilo çoğu hamilelik sırasında - kesinlikle normaldir.

Genellikle gebelik kilolu sırasında aranan ana nedeni sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve gebeliğin erken dönemlerinde kadınların çoğunda gözlenen bazı ürünler için bir özlem vardır. Sağlıklı, besleyici yemekler durdurma yerine daha yüksek kalorili abur cubur kaçınmak ve - Bununla birlikte, hamile iken sıkı bir diyet oturan doktor tavsiye etmiyoruz, onlar kilo etmemelerini sağlamak için.

Sayıları maternal kilo

• Amniyotik sıvı 0, 9 kilo
• Çocuk 3: 2-3, 6 kilogram
• Dokuların 1, 8 kilogram sıvı
• Meme dokusu 0 9 kilo
• Kan 1, 8 kilo
• Yağ ve besin rezervleri 3, 2 kg
• Plasenta 0, 4-0, 8 kilo
• Rahim 0 8 kg

Ne kilo normal mi?

• Gebelik sırasında gebelik 11-16 kilogram ortalama önce sağlıklı bir ortalama ağırlığı Kadınlar
• 12 ila 18 kilogram hamilelik sırasında küçük kilo alımı olan kadınlar
• Gebelik sırasında gebelik öncesi aşırı kilo, kadınlar 6 ila 11 kilogram kazanabilir
• Bir kadın ikizleri taşıyorsa gebelik ağırlığı 15-20 kg edindiği

Her kadın gebelik sırasında ağırlığı göstergeleri işe için tabii ki, kesinlikle bireysel ve gebelik öncesi ağırlığına bağlıdır. Yavaş yavaş hamilelik kazanç ağırlığı sırasında en iyisi - Çok fazla kilo veya aksine, hafif bir kazanç ağırlık doğmamış çocuğun sağlığını tehlikeye atabilir. Ve bu da, çok tehlikeli ve bebek için hatta bazen ölümcül - Ayrıca hamilelik sırasında yetersiz kilo alımı durumunda en az 2, 5 kg ağırlığında bir prematüre bebek doğurma riski artar.

Gebelik sırasında kazanılan çok fazla kilo, aynı zamanda pek çok sorunlarla doludur. Obezite yol açabilir:

• Bacaklarda Ağrı
• Diyabet
• Varis görünümü
• Sırt ağrısı
• Yüksek kan basıncı
• Artan yorgunluk, bayılma

Ayrıca, bu durumda, ekstra ağırlık doğumdan sonra kurtulmak için çok daha zordur.

Numara çevrilir kilogram trimesterde göre değişir.

Gebelik öncesi normal, sağlıklı kilo

• Gebeliğin ilk üç aylık döneminde 1, 3-2, 3 kg
• Yaklaşık 0, gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterde 4-0, 9 kilo her hafta

Gebelik öncesi zayıf olmak

• 2, 3-2, ilk trimesterde 7 kilo (bağlı gebelik öncesinde tartılır ne kadar)
• Yaklaşık 0, gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterde 4-0, 9 kilo her hafta

Gebelik öncesi kilolu olmak

• Yaklaşık 0, 4-0, gebeliğin ilk üç aylık döneminde 9 kilo
• Yaklaşık 0, gebeliğin son altı ay içinde 2-0, 4 kg haftalık

Genellikle ilk trimester kilo sırasında tedrici ve sınırlı: ortalama kadın gebeliğin ilk üç ayında bir pound kilo. Gebeliğin ikinci trimester hızlı kilo ile karakterizedir - Bu dönemde, fetus geliştirmek ve hızla büyümeye başlar. Ayrıca, sabah bulantısı olduğunu Bulantı - sinir sistemi ile ilgili sorunlar olabilir   ve sık sık, gebeliğin ilk üç sırasında gözlenen rahatsızlık, iştah artırır. Gebelik kilo 35-38 hafta sonra genellikle sona erdirilir.

Gebelik - dikkatli olmak için bir zaman

Gebelik - bir yandan, her zamankinden daha fazla önem, diğer taraftan vücut tarafından ihtiyaç duyulan vitamin tüketimi, bazı sağlık riskleri ile ilişkili, bir kadının hayatında özel bir zaman.

Özellikle kaygı verici olasılık olduğunu (prensipte, basit bir kimyasal bileşikler başka bir şey) doğmamış çocuğa zarar verebilecek vitamin fazlalığı. Bu açıdan en büyük endişe bir çocukta A vitamini Doğum kusurları karaciğer gibi A vitamini yüksek miktarda içeren A vitamini takviyeleri ve gıdalardan sakınılmalı gebelik sırasında A vitamininin aşırı tüketimi ile ilişkili olmasıdır.

Bazı kozmetik ürünler, aynı zamanda vitamin A veya retinol veya retinoidler olarak bilinen benzer kimyasal bileşikler içerir. Bu maddeler genellikle deri yüzeyine uygulanır kremler içerdiği gerçeğine rağmen, A vitamini kana deri yoluyla nüfuz edebilir ve bu büyüyen fetus sağlığı için bir tehdit oluşturuyor. Bu nedenle, gebelik sırasında A vitamini içeren kremler kullanılması tavsiye edilmez Vitamin A: Sağlık ve güzellik önemli bir unsuru .

Hamile kadınlar herhangi bir ilaç, besin takviyeleri almak ve ilk doktorunuza danışmadan başka yollarla ve prosedürleri kullanmamalıdır.

Hamileler için Vitaminler

Hamile kadınların vücut gerekli tüm vitamin ve mineralleri alma ihtiyacı özellikle - bu çocuğun büyümesi sonra, kadının sağlığı için önemlidir. Vitamin ve minerallerin en iyi kaynak - Eğer diyet yararlı ürünler zenginleştirmek için her türlü çabayı gereken bu zamanda çok gıda, bile onlar olacak her zaman hoş değil.

Özellikle kullanışlı, aşağıdaki ürünler:

• demir kaynakları: yeşil yapraklı sebzeler, yağsız kırmızı et, kuru meyve, fındık
• kalsiyum kaynakları süt ürünleri, balık (özellikle sardalye), fındık, yeşil sebzeler
• C vitamini kaynakları: turunçgiller, brokoli, siyah kuş üzümü, patates
• D vitamini kaynakları: güneş ışığı, margarin, yağlı balıklar

Eğer diyet endişe ve beslenme takviyeleri ve gebelik alarak devam etmek istiyorsanız, doktorunuza danışın.

Folik Asit Değeri

Bir gıda katkı maddesi Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma Hangi sadece sonuçları korkmuyorlar hamile kadınlar için mümkün ama gerekli - Folik asit Folik asit - değeri abartma zor . Bu vitamin 12 hafta gebelik kadar başlangıcından alınmalıdır. Bu spina bifida ve ilgili sorunları engellemeye yardımcı olur. Tabii ki, güç yeterli folik asit sağlamayabilir, bu yüzden eczaneden bu vitaminin takviye almak gerekiyor.