Menstruasyon bir gecikme olduğunda yazık ki, pek çok kadın, üçüncü veya dördüncü hafta gebelik bulabilirsiniz. Bu arada, gebelik için önceden hazırlık ölçüde gebelik başarılı akışı ve sağlıklı bir bebek doğumundan güven artar.
Gebelik için hazırlanıyor
Eğer dokuz aylık yolculuk gitmeden önce, ailenizin ciddi kalıtsal hastalıklar dikkate alınacak olup olmadığı hakkında düşünüyorum.
Gebelikten
Eğer doğum kontrolü kullandıysanız, mümkün olan en kısa sürede durdurmak!
Anlayışı olasılığı beş gün yumurtlamadan önce artar
Yumurtlama - Nasıl mümkün olduğu kadar doğru belirlemek için?
- Bu seks için en iyi zamandır. Birçok doktor da gebelik olasılığını maksimize etmek için sex menstrüel siklus boyunca 2-3 kez bir hafta var, hamile almaya çalışırken çiftler öneriyoruz.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Yaşam tarzı değişiklikleri bir mumya, baba olarak potansiyele sahip ve - Sağlıklı bir diyet gitmek
Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok
ve daha spor. Sigara içenler var ya tamamen sigara kadar verecek
Kadınlar için ipuçları: Sigara çıkın Nasıl
Ya da keskin günde içilen sigara sayısını azaltmak.
Diyet değişiklikler
Diyet geliştirmek için çalışın. Hatta gebelik öncesi vitamin ve fetusun sağlıklı gelişimi için gerekli mineralleri ile vücut sağlamak için önemlidir.
Vücut ağırlığı
Hamile olmasa bile, yine de hipertansiyon ve diyabet gelişme daha yüksek bir şans ile ilişkili olan aşırı kilolu olduğunu. Dikkatli ve yavaş yavaş kilo kaybı (Doğru seçilmiş diyet ve düzenli egzersiz, iştahınızı bastırır ilaç almayan uygunluk), başarılı bir gebelik şansını artıracaktır.
Stres
Bazı durumlarda hem artan basıncına neden olabilir, çünkü stres, anne ve bebeğin sağlığı sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir
Nasıl yüksek tansiyon ile başa çıkmak için?
Ve erken doğum.
Kafein
Doktorlar çok kafein bekleyen anne tüketilebilir nasıl bir fikir birliğine gelemiyorum rağmen, kafein ılımlı bir miktar zararsız olduğu kabul edilir. Kofemankam özellikle gebeliğin erken dönemlerinde, kahve ve diğer kafeinli içecekler tüketimini azaltmak gerekir.
Folik asit / folat
Hamile kadınlar sıklıkla gebeliğin 12. haftasına kadar gebelik öncesi 12 hafta folik asit başlayarak 400 mikrogram almak için tavsiye edilir. Ispanak ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler, yanı sıra portakal, güçlendirilmiş tahıllar ve kepekli ekmek - folik asit kaynağıdır.
Tehlikeli çalışma koşulları
Ne yazık ki, bazı koşullar kısırlığa yol açabilir veya doğmamış çocuğun sağlığını tehlikeye. Böyle zararlı koşullar x-ray cihazları, kurşun ve anestezik gazların dumanı, kimyasal maddeler ile çalışan içerir.
Son olarak, ışığı görmek ve uzun zamandır beklenen bir bebek sağlıklı doğdu sizin yaşam tarzı ve diyet gerekli değişiklikleri yapmak için yardımcı olacak yeni bir hayat, sakının. Buna ek olarak, aslında güven Hamilelik ertelemek olacaktır çocuğunuza en iyi vermek.