Bir bebek bekliyoruz Birçok kadın, herhangi bir spor, bebeğe zarar korkuyordu feragat. Aynı zamanda, doktorların güçlü bir çocuk dolaşım eksikliğinden muzdarip değil böylece mümkün olduğunca bu dönemde hareket tavsiye etti. İyi bir çözüm hamile kadınlar için su aerobik olurdu - Suda egzersizler anne ve doğmamış çocuk olarak, güvenli, keyifli ve yararlı.

Hamileler için ne kadar yararlı aqua aerobik

Sadece mutlu bekleme süresi yeni bir aile üyesi ortaya çıkması, aynı zamanda bazı sakıncaya değil - gebelik olduğu bir sır değil. Karın gibi eklem ve omurga üzerindeki yükü artan, ağırlık merkezini değiştirir. Birçok hamile kadınlar kendi ayakları sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu tatsız duyumların kurtulun egzersiz yardım Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum Ama hamile kadınlar değil, her egzersiz gösterir. Güvenli seçenek ağrısı kurtulmak için, su aerobik etmektir.

Egzersizler ölçüde eklem ve omurga üzerindeki stresi azaltarak, suyun içinde gerçekleştirilir. Buna ek olarak, su egzersiz çatlakları önlemek, cilt elastikiyetini vermek yardımcı olur. Onlar etkili aşırı kilo ile mücadele ve sinir sistemi için çok yararlıdır: Normal uyku Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl Bu, moralinizi düzeltir anksiyeteyi azaltır Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt? . Su aerobik dersleri vücut doğum anne için hazırlanmak için izin verir. Anlamlı, bu yüzme bacaklardaki kan dolaşımını artırır ve bu nedenle varis gibi bu tür tatsız sorunları önlemek için yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Tabii ki, eğitim öncesi olası kontrendikasyonları tanımlamak için bir doktor ziyaret etmek zorunlu olmalıdır. Örneğin, özellikle akut fazında, yüksek bir basınç ve kronik kardiyovasküler hastalıklar istihdamı vazgeçmek zorunda. Bu, güçlü bir toksikozu ile herhangi bir akut enfeksiyon ve enflamatuvar hastalıklar için su aerobik meşgul etmek mümkün değildir.

Su egzersiz kesinlikle yasaktır ve uterin kanama ve uterin hipertoni bir sorun varsa. Biz gerek fiziksel aktivite sınırlamak için hangi egzersiz ve gebelik çeşitli patolojiler, vazgeçmek gerekecek. Gebeliğin sonlanmasından bir tehdit varsa, aqua aerobik konuda hiçbir soru olabilir.

Havuzda Sınıflar

Normal yüzme hamile kadınlar için en uygun yüktür. Yüzme, sağlığını geliştirir, stresi azaltır Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak Etkili doğum için vücudu hazırlar. Su klorlu ve ozonlu olmadığı için tercih vermelidir havuzu seçerken, gümüş iyonları ya da diğer güvenli bir şekilde dezenfekte edilir. Bu havuzda zemin genellikle çok kaygan olduğunu hatırladı, bu yüzden yaralanmaları önlemek için çok dikkatli olmalıdır lastik ayakkabı yürümek gerekir.

Su sıcaklığı rahat navigasyon olmalıdır - En az yirmi sekiz otuz iki, tercihen santigrat. Su aerobik dersleri biraz soğuk su içinde tutulabilir. Oturumların Standart uzunluğu kırk dakikadır - saat. Optimal hamile kadınların bir grup eğitmen ile meşgul, ama denizde bir tatil sırasında, örneğin, bağımsız yapmak ve bir doktor ile görüştükten sonra egzersiz yapabilirsiniz.

Normal yüzme olabilir olmalıdır ısınma egzersizleri ile başlayın. Bundan sonra, normal şarj, kollar ve bacaklar için basit egzersizler kasları ısıtmak ve yükleme için onları hazırlamak. Bundan sonra egzersizler yaparak başlayabilirsiniz. Egzersizleri hızı ve sırası bağımsız seçilir.

Bebeğin daha iyi anlaşılması

Sadece vücut tren değil yardım değil, aynı zamanda bir çocuğun doğumunda yaşanan buna benzer bir şey yaşamaya egzersizler bir dizi vardır. Birçok uzman bu egzersizleri prenatal dönemde anne ve çocuk arasında ilişki kurmak için izin inanıyoruz.

Örneğin, oyun "dere" insanların bir grup arasında, su altında yüzebilirsiniz - Çocuk dar doğum kanalına üstesinden değil nasıl gibi görünüyor. Ve su altında nefes ile egzersiz kardiyovasküler ve solunum sistemlerini yetiştirmek ve etkili doğum için vücudu hazırlamak, aynı zamanda doğum sırasında oksijen yoksun bir çocuk hissettiğini anlamak için yardımcı olacaktır sadece.

Hamileler için egzersizler bir dizi

En basit egzersiz - sualtı yürüyüş. Yüksek dizlerinizin kaldırarak, aktif salıncaklar kollarını ve bacaklarını: Bu hareketleri en belirgin edildi özen, havuzun dibinde yürümek kolaydır. Farklı yönlerde, dönmeler, bodur bacak ve adımlarla saldırılar: Sualtı yürüyüş kalça için egzersizler ile dönüşümlü olmalıdır.

Yalın ileri. Suda dururken, siz süre önce ellerinizi koyarak, öne doğru eğilin gerekir. Biraz egzersiz zorlaştırmak için, ellerin gibi değirmenler olarak dönme hareketleri yapmalıdır. Sırt kaslarının eğitim ve aşırı stres kaldırarak, sizin duruş üzerinde büyük bir etkisi egzersiz.

Çömelme. Dirsekler tarafı işaret eden bel, suda ellerini ayakta - Başlangıç ​​pozisyonu. Derin bir nefes al, otur. Kaslarınızı gevşetin, nefesinizi tutun. Sonra nefes ve orijinal konumuna geri döner.

Bisiklet. Bu bisiklet taklit, suyun yüzeyinde yatmak, dinlenmek ve daha sonra hareket tekme yapmak gereklidir. Yorgunluk varsa Hareketi çok yoğun olmamalı, dinlenmen gerekir.

Bu egzersizleri akvastretchingom bir dizi ile sona erer. Su egzersizleri sonra kasları germe gerekmez. Bu egzersizler kalp hızını ve solunumu normale ve kaslarınızı gevşetin yardımcı olur. Esneme egzersizleri sakin tempoda yürütülmektedir.

Maria Bykov

Gebelik herhangi bir organ endometriozis lezyonlarının sorunlu, endometrial kistler bu kurala bir istisna vardır. Uzun endometriyoz kistler olarak, tek veya birden fazla gelişebilir bunlar, küçük, büyük olabilir ve bir ya da iki yumurtalık etkileyebilir.

Endometriyoid Neden yumurtalık kistleri kısırlık olabilir

Ne zaman yumurtalık dokusu endometriozis endometriozis kendi alanlarında büyümek. Sözde "çikolata" ya da endometrial kistler - Hastalık uzamış ise, endometriyoz kist alanlarda kahverengi içeriğiyle oluşturulur. Hastalık genellikle asemptomatik ve bir ultrason çalışması sırasında rasgele bir bulgudur. Tespiti ve diğer organlarda endometriozis lezyonlarının tedavisinde - yumurtalık kistlerinin tespiti kadın tam bir muayene için bir fırsat olduğunu.

Endometrial kistler genellikle kısırlık eşliğinde, nedenleri çeşitli olabilir. Birinci neden: endometriozis her türlü, hormonal bozukluklar karakteristiği nedeniyle infertilite. Rahim ve fallop tüpleri - endometriyal kistler nadiren arka planda sadece yumurtalık endometriozis meydana yanı sıra, sık sık bir kadın endometriozis ve iç belirtileri vardır. Birlikte, bu bulgular kısırlık nedenidir. Ve fallop tüpleri endometriozis kısırlık ve dış gebelik, endometriozis, düşükle neden rahim gövdesini neden olabilir eğer.

İkinci sebep - yumurtalıkta kendi değişir. Yapışıklıkların karakteristik endometriyal kistler için. Çoğalma yapışıklıklar (bağ dokusu) yumurta karın boşluğuna ve sonra döllenme için yumurtalık içine yumurtalıktan kaçmak mümkün olduğu gerçeği neden olabilir. Bu durum döllenme meydana olamaz.

Endometriyoid yumurtalık kistleri ile aynı anda, pek çok kadın Yumurtalık kisti endometriyoid: O kısırlığı tehdit ediyor? Güvenle Sağlıklı çocuklarda doğurur. Bu nedenle, bu hastalığın her zaman kısırlık eşlik olduğunu söyleyemeyiz.

Ne yumurtalık kistleri endometriyal bulunursa

Bazen kist ilk ultrason hamile kadınların yumurtalık bulundu. Bazı kadınlar için, bu gerçek bir şok olduğunu. Ancak kadın doğum uzmanları genellikle (kist küçük ve kadını rahatsız etmezse, elbette) ve tavsiye böyle bir hamilelik itiraz doğumdan sonra kistin çıkarılması söyledi. Değilsiniz

Bazen bir kadın ağrıyan veya alt karında kramp şikayet jinekolog çizilir Karın ağrısı: ne zaman alarm çalması için?   bir (ama bazen iki) Taraflar menstrüasyon ile ilişkili. Bazı durumlarda, kadınlar o doktora döndüğü hakkında hiç şikayet, sadece kısırlık var. Kadınlar kapsamlı bir araştırma harcamak: Endometrium kist ve diğer organlarda endometriozis siteleri sadece ortaya koyuyor. Muayeneden sonra, o, endometriozis tedavisinde bir kist kaldırın ve sonra bir gebelik planı ilk tavsiye edilir.

Aynı zamanda üreme çağındaki kadınlar hep yumurtalık dokusunun maksimum korunmasıyla birlikte yöntemleri koruyucu bir kist çıkarılması, yürütmek için çalışıyoruz. Bugün, bu tür operasyonlar endoskopik ekipman (laparoskopi) yardımıyla yapılır. Sokulur optik alet ve mikro araçları karın boşluğuna karın duvarı küçük delikler aracılığıyla. Büyütülmüş görüntü yumurtalık monitörde görüntülenir olarak işlem direk görüş altında yapılır. Bu tür operasyonlar, yumurtalık dokusu ve yapışıklıklar minimal travma olduğunda hemen büyümez.

Ameliyattan sonra, hormon tedavisi normal adet döngüsü ve endometriozis nüks önleme geri reçete edilir. Hormonal tedavi kadınların endokrin bozukluklar derecesine bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. En sık kullanılan progestinler - kadın cinsiyet hormonu progesteron sentetik analogları Progesteron - norm ve patoloji Örneğin, djufaston Djufaston - kadın vücudu yardımcı olur . Bu ilaç estrojen salgılanmasının baskılanması için yeterince uzun bir süre için reçete edilir.

Kistin nüks varsa tedavinin davranış kez, kadın gebeliği planlamak için izin verilir. Genellikle olası böyle nazik tedaviden sonra hamile ve bebek sahibi olmak. Ancak zaman zaman belirli bir tedaviye rağmen, gebelik daha sonra kadınlar in vitro fertilizasyon (IVF) tavsiye edilir, oluşmaz. Yapay yönetilen oluşturulan adet döngüsü çerçevede bir kadın, kocasının sperm in vitro döllenmiş, yumurtalık olgun yumurta alınır özel inkübatör bir süre tutulur ve daha sonra rahim içine tanıttı.

Tüm doktor randevuları bilinen kalıcılık ve performans ile bugün, hemen hemen her kadın bir anne olabilir.

Galina Romanenko