Mutlu olan çocuk sağlıklı anne vardır. Ama ne kadar kuvvet, bekleyen anne ve baba ve gelecekte yapmak gebe, taşımak ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek gereklidir. Bu bağlamda, daha fazla çift iyice çocuğun doğum için uygundur. Sağlıklı bir çocuğun doğumu yolunda ilk adım - hamile kalmayı planlıyor: zararlı alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam, kronik hastalıkların düzeltme kaçınarak ve doktor genetik ziyaret. Ama gebe önce iyice gebelik folik asit planlanmasında büyük önem.
Folasin
Folik asit (vitamin B9 ve folasin) bir yaprak gibi çevirir Latince kelime folium'dan türetilir, bu yüzden yeşil malzeme büyük miktarda bulunmaktadır. Folik asit, hayati bir vitamindir ve vücutta rolü gerçekten yeri doldurulamaz. Folik asit, nükleik asit metabolizmasının sentezinde rol oynar
Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli
, Kan (kırmızı küreler, plateletler ve beyaz kan hücreleri), zihinsel aktivite, bağışıklık ve rejeneratif sürecini hızlandırır. Bundan başka, mide-bağırsak sisteminin folasin normal çalışması için gereklidir. İnsanlar folik asit
Folik asit - değeri abartma zor
Bu gıdalardan geliyor ve ayrıca bağırsak mikroflorası tarafından üretilmektedir.
Gebelik planlayan Folik asit,
Gebelik sırasında Folik asit eksikliği bu anlayışı için hazırlık aşamasında Folasin almak kadar önemli olmasının nedeni olduğu, geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar. Folik asit spina bifida anensefali, (bir beyin yokluğu), beyin herniasyonu, yarık dudak ve yarık damak dahil nöral tüp defektleri, gelişmesini engeller. Kemik iliği olgunlaşmamış dışında kırmızı kan hücreleri ve kadın yorgun ve iştahsızlık ile sinirli hissediyor Buna ek olarak, folik asit eksikliği anemisi folievodefitsitnoy eksikliği gelişir. Ayrıca, folik asit eksikliği - ateroskleroz için bir risk faktörüdür
Ateroskleroz - arterlerin kronik bir hastalık
ve vuruş.
Erkekler de hamilelik planlaması sırasında folik asit gösterilmektedir. Folasin eksikliği sağlıklı sperm ve sperm hareketinde içeriğini azaltır.
Hangi folik asit içerir?
Çoğu Folik asit, bitki kökenli besinlerde bulunur. Bunlar şunları içerir: maydanoz
Maydanoz Sağlık ve Güzellik
, Marul, ıspanak, kepek, maya, yeşil bezelye, fasulye, narenciye, avokado, buğday ve yulaf tahıl, kabak, fındık. Hayvan kökenli, karaciğer folik asit, en yüksek içeriği ürünler arasında. Ayrıca folik asit eti (kuzu, sığır eti), balık (somon, ton balığı), yumurta, peynir ve süt parçasıdır.
Bağırsak ve folik asit sentezinde yer alan bakteri uyarılması normal işleyişi laktik diyet tavsiye edilir.
Gebelik planlaması sırasında folik asit dozu
Dünya Sağlık Örgütü folik asit önerileri sözde gebelik öncesi üç ay daha sonra başlamalıdır. Kadınlar için folik asit günlük dozu en az 0, 8 miligram (800 mikrogram) olmalı ve çocukların öyküsü varsa konjenital nöral tüp dozu dört miligram kadar artırır. Erkek olarak folik asit, hamile kalmadan önce, üç ay içinde 0, 4 mg (400 mikrogram) içindeki bir günlük doz gösterilmiştir.
Folik asit ihtiva eden formülasyonlar
Bir tablet 1000 mikrogram (1 miligram) içeriyor. Günde bir kez bir tablet alın. Ancak sık akan gizli vitamin eksiklikleri verilen doz, günde iki ya da üç tablet arttırılır.
Bir tablet 5000 mg (5 mg) ve daha çok profilaktik daha terapötik tahsis içerir.
Bir tablet, folik asit, 400 mg (0, 4 mg) ve iyot 200 mg içerir. İlaç bir komplekstir ve iyot ilave alımını gerektirir.
Bir tablet bileşimi, folik asit 5000 mg (5 mg) girer ve aynı zamanda tedavi amaçlı tahsis edilecektir.
Materna, Multi-tabs, Eleven, Pregnavit, Vitrum, Prenatal. Çeşitli dozajlarda folik asit ihtiva ederler.
Anna Sozinova