Ne olursa olsun, ama inkontinans birçok insanın hayatında gerçek bir sorundur. Gebelik sırasında veya doğum sonrası kadınları yaş, hatta kronik öksürük sonucu gibi görülebilir. Ne durumu kontrol altına getirmek için neler yapılabilir? Bu sorunla başa çıkmak ve yaşam çok daha kolay inkontinans nasıl yapılacağı hakkında birkaç ipucu.

Inkontinans senin tipin nedir

Istemsiz idrar - - Her yaştan erkek ve kadınlarda oldukça yaygındır Uzmanlar idrar kaçırma olduğunu iddia ediyor. Bu iki temel tipe ayrılır:

• Hapşırma, öksürme sırasında idrar yol açabilir Stres inkontinans, egzersiz Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum , Kahkaha ve gerilim halter ederken.
• Genellikle çok güçlü, idrara beklenmedik, ani bir dürtü olan dürtü (acil), idrar kaçırma, oldukça sorunlu olabilir zamanında tuvalete almak için var.

Ne olursa olsun ne var tür basit davranış ipuçları günlük yaşamda onunla başa yardımcı olabilir.

Enürezis mücadele Sekiz İpuçları

• Kegel egzersizleri yapın

Hastalığın tedavisinde önemli bir yöntem hafif semptomları olan kadınlarda en etkili Kegel egzersizleri vardır. Kegel egzersizleri en sık kullanılan ilk tedavi olarak adlandırılabilir.

Kegel egzersizleri çok basit: sadece açmak ve pelvik taban kaslarını kapatmanız gerekir. Bu kas nedir? İdrar dahaki sefere ederken, idrar yarıda akışını durdurun. Yani, sadece pelvik taban kaslarını keşfetti ve ilk Kegel egzersizleri yaptık.

Ama aslında kasları zayıflatabilir gibi, idrara durdurma alışkanlık haline girmeyin. Telefonda ya da arabada bir cevap beklerken, internette otururken: Kegel tuvalet hariç, her yerde egzersizleri yapın. Daha sonra üç saniye bırakın, üç saniye pelvik taban kaslarını sıkarak başlayın. On kez tekrarlayın. Güçler olarak on saniye kasları germek ve on saniye gidelim eğilimindedir.

• "Tuvalet programlarına" Stick

Ben tuvalete gitmek istemiyor musun? Zaten tuvalete gidin. Bunun nedeni nedir? Bir programa idrar mesane tutmaya yardımcı olmak için Mesane - yapı ve fonksiyonu   Boş boş kabarcık "kaçak". olmaz En uygun hazırlanmasında grafik biraz zaman alabilir, ama doktorlar idrar, her biri iki saat planlanan başlangıç ​​tavsiye için.

• Boşluğu doldurmak

Tuvalete olduğunda Ve, acele etmeyin. Acele etmeyin ve sonra tekrar idrar, biraz dinlenmek bitmiş ve sonra yardım - çift işeme adında bir uygulama gerçekten mesane boş yardımcı olur.

• Yolu temizleyin

Tuvalete girmeden önce tatsız bir olay vardı? Bu orada daha hızlı alabilirsiniz böylece engellerin önünü zamanı geldi. Ve sonra, elastik kemer ve Velcro düşünün kaldırmak kolaydır giyim seçerek kendinize yardımcı olur.

• Kafein ile dikkatli olun

Ne olursa olsun sizin Cava kahve seviyorum, ya da üç saat kahve hayal nasıl böyle kahve, çay ve meşrubat gibi kafein zengin içki, yiyerek kendinizi yardımcı yoktur. Ya da en azından bunların kullanımını azaltmak için - bu diüretik ortadan kaldırmak gerekir idrar kaçırmayı kontrol etmek için.

• İçki - ama çok fazla değil

Sizin vücut sıvısı ihtiyacı, bu nedenle nem istenilen düzeyde korumak için yeterli içmeye emin olun. Mesane sıvı yaklaşık iki litre (sekiz bardak) İçki ve böbrekler sağlıklı idi.

• Tedavinin yan etkileri için dikkat

Eğer idrar kaçırma kötüleştirebilir herhangi bir ilaç (reçete veya onsuz), yapmayız emin olmak için doktorunuzla konuşun. Eğer bu ilaçları alıyorsanız - ve ihtiyacınız - uzmanlar diüretik ilaçlar aldıktan sonra birkaç saat (yakın tuvaletler) eve yakın kalmak öneririz.

• Tampon

Kadın tampon kullanmayı deneyebilirsiniz Temel önlemleri - sıhhi ped nasıl kullanılır   dans veya başka bir aktivite, koşu sırasında sızıntı kontrol etmek. Sızmasını önlemeye yardımcı olur üretra, küçük bir baskı tampon.

Enürezis ile uzun vadeli bir mücadele için beş ipucu

Yönetim enürezis çoğu insan için uzun vadeli bir sorundur. Bu süreci kolaylaştırmak için mümkün olan her şeyi yapmak emin olun. Bazı uzun vadeli öneriler şunlardır:

• Doktorunuzla konuşun

Tereddüt etmeyin. Doktorunuza veya üroloji uzmanı Askere. Doktorunuz hastalığın tedavisi için en iyi yolu bulmanıza yardımcı olabilir.

• Diyet değiştirin

Öğle yemeğinde kahve ve meyve suyu sabah, soda Kupası, yemekte bira ya da şarap gözlük bir çift - ölçüde konuyu karmaşık hale getirebilir bütün bunlar. Sıvı alımının kontrolü uzun vadede üriner inkontinans ile ilgili önemli olabilir. Ama vücudun sıvı ihtiyacı vardır. Büyük bir değişiklik üzerinde karar vermeden önce, bir doktora danışın.

• Kilo vermek

O kilolu olmanın inkontinans nedeni olduğunu göstermiştir değildi gibi kilo nasılsa, hem de enürezis ile yardımcı olabilir kanıtlanmıştır kadar. Yine de, obezite da idrar kaçırma neden olabilir diyabet, yol açabilir.

• Quitters

Sigaranın sağlığa zararlı olduğu açıktır iken, güçlü bir risk faktörü değildir. Ama şiddetlendirebilir sızıntı olabilecek bir öksürük, sigara ne zaman. Bu unutulmamalıdır ki sigarayı bırakmak için başka bir neden olarak Kadınlar için ipuçları: Sigara çıkın Nasıl .

• Tıp ve Cerrahi

Stres kaynaklı tuvaletini tutamama dürtü olarak, yukarıda ipuçları genellikle daha etkili olduğu için, ilaç, davranışsal tedavi ile tedavi edilebilir. Işlemi temelde bir ilaç durumunda olduğu gibi, stres idrar kaçırmaya mücadele için, bir idrar kaçırma için en etkili ilk bir tedavi değildir. Bu tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

Kegel egzersizleri ve mesane takvimi - Uzmanlar iyi ikisinin ve aynı zamanda basit tavsiyeler günlük kullanılmasını öneriyoruz rağmen bu ipuçları Bütün sen yatak ıslatma ile baş yardımcı olacaktır.

Bu yöntemler parayı güvenli mal olmaz, onlar kısa vadede yardımcı olabilir, eğer uzun süreli kullanımı yardımcı olabilir ve özellikle hafif belirtileri olan hastalar durumunda olmalıdır.

Yenidoğan bebeklerde sık sık nazal mukozanın inflamatuar hastalık sonucu gelişebilir rinit, görünür. Bebeklerde normal burun akması gibi bir şey yoktur. Doktorunuz sadece yenidoğan kapsamlı bir anket temelinde bir teşhis yapmak, böylece bu iki durum sıklıkla benzer klinik belirtiler ortaya.

Neden bebeklerde burun akıntısı geliştirmek

Yenidoğan bebek burun mukozası henüz tam olarak gelişmiş değildir, bu nedenle son gelişme süreci doğumdan sonra ortaya çıkar. Ortalama olarak, oluşum süreci yaklaşık on hafta sürer. Annemi çekti ilk şey, bu bir danışma, muayene ve tedavi için bir doktoru görmek için neden bebeklerde burun salgısının görünümü vardır. Ama rinitin her zaman varlığı herhangi bir patolojik bir durumdur.

Normal olarak, fetal gelişim sırasında cenin amniyon sıvısı içine alındığında, burun mukoza zarı son geçilememektedir. Bu sıvı ortam önler. Yenidoğan yeni yaşam koşullarına uyum olduğunda Doğumdan sonra, onun solunum sistemi (burun boşluğu ve özellikle de) nihai gelişimini ulaşır.

Çocuğun vücuda giren hava, havada bulunan ve optimal bir sıcaklığa ısıtılır olası yabancı maddelerden arıtılmış,, nemli olmalıdır. Ancak bu durumlarda normal çalışma burun mukozasında bulunan bezleri, meydana gelir. Bir burun akıntısı Doğumdan sonra yeterli burun nefes sağlayan fizyolojik bir mekanizmadır.

Ne klinik belirtiler dikkat çekici olan

Grudnichka fizyolojik burun akıntısı işaretli ise, onun genel sağlık yansıtılmamıştır. Çocuk iyi, o vücutta iltihabi süreçler eksikliğini gösterir iştah, zarar vermez uyur. Soğuk hiçbir ortak semptomları veya soğuk algınlığına neden olabilir viral bir hastalığı olan belirgin sıcaklık reaksiyonu, olmamıştır. Bu belirtiler boğaz kızarıklığı, hapşırma ve diğerleri sayılabilir.

Soğuk algınlığı tuz süresi on gün arasında bir ortalama aşmaz. Semptomlar uzun bir süre devam ederse, bu, dikkat edilmesi gereken anket gerektirir. Buna ek olarak, bir uzmana sevk nedeni belirtileri şunlardır:

• Soğuk ile ateş
• yemek reddi ve kilo kaybı yeni doğan bebek
• kötü bir rüya
• (net den sarı-yeşile) burun salgılarının renk
• burun nefes darlığı

Ne zaman soğuk bir fizyolojik bırakma Endişe nedeni varken kadınlarda tahliye   burun doğada, onlar burun mukus küçük miktarlarda bırakır öncelikle biriken yapışkan olacaktır. Tanı inflamasyon ortak belirtileri olması önemlidir bu yüzden soğuk algınlığı için burun akıntısı, bol sümüksü bir karakter vardır. Amaç muayene ödem varlığını ortaya koymaktadır Önleme ve ödemin tedavisi - kök nedenini anlamak önemlidir   hastalığın bir enflamatuar veya alerjik doğaya tipik burun mukozası.

Hangi koşullar yeni doğan bir bebek için oluşturulması gerekir

Rinit fizyolojik durum odasında yenidoğan çocuk içeriğine belli hijyenik şartlara uygunluğu veriyor kolaylaştırmak için. Bu şartlar, sıcaklık, nem ve temizlik için geçerlidir. Optimal koşullar, tüm solunum sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunacaktır. Oda havası kuru ise solunan havadaki toz içerirken, ısıtma gibi durumlarda, bağlı merkezi ısıtma oluşur, burun akıntısı uzamış olur.

Havayı nemlendirmek için özel cihazlar veya nemlendiriciler de sadece nemlendirmek değil, aynı zamanda temiz, iyonize hava kullanabilirsiniz. Cihazı satın yapamıyorsanız, örneğin, pille ıslak havlu asmak, eldeki araçları kullanabilirsiniz. Banyoda ıslak buhar teneffüs tavsiye edilir daha hızlı sonuçlar elde etmek için ne anne bebek koyar Bebek adam, bir serçe parmağıyla olsa   birkaç dakika için bir oda. Birkaç kez kısa bir mola olabilir işlemi tekrarlayın. Bebeğin odasında Optimal nem% 50-60 olmalıdır.

Bireysel ısıtma sistemi sıcaklığı yaratma anlamında olumlu bir faktördür sıcaklığı, ayarlamanıza olanak tanır. Sıcaklık 22C üstünde yükselir izin vermeyin.

Çocuk odasında temiz ve sipariş tutulmalıdır. Bu, oda halı gibi bir kitap olasılığı çok iyi toz toplamak olan kapalı bitkiler yapmak için bir süre için tavsiye edilir. Modern şartlar etkili toz elektrik süpürgesi kurtulmak için önemli ölçüde temizlik sürecini kolaylaştırmak temizleme, sağlar. Islak temizleme, bir gün oda temizliği korumak ve yeni doğmuş bir bebeğin solunum sisteminde toz partiküllerinin büyük miktarda almamak için tek yol birkaç kez yapılmalıdır.

Bir çocuk ile Yürüyüş soğuk tuzlu su sırasında kesilmemelidir. Burun nefes anlamlı sokakta artırıldı. Bu hava şartlarına göre bebeğinizin elbise tavsiye edilir, çocuk soğuk kış aylarında donma olabilir korku yoktur olacaktır. Uzmanlar soğuk algınlığı önlenmesi açısından etkili bir yol, özellikle viral olduğu gibi, kış aylarında günlük geziler yapmak tavsiye ederiz.

Marina Solovyov