Nasıl devlet kolaylaştırmak için - yedikten sonra mide ağırlık

Herkes kolay açlık duygusu ile yemek masası kalkmak, ancak her zaman değil çıkıyor takip tavsiyesini dinledi. Birçok kişi, mide, mide yanması, mide krampları, bulantı, şiddetli karın ağrısı yanma hissi, uyuşukluk ve uyku gibi, gaz, şişkinlik gibi belirtiler eşlik edebilir bir yemekten sonra mide ağırlık hissediyorum Akut karın ağrısı Ve böyle devam eder. Çoğu durumda, bu belirtiler ciddi ihlallerin varlığına işaret yoktur ve onlardan kurtulmak oldukça basit.

Yemeklerden sonra midede uyuşukluk nedenleri

Yedikten sonra midede ağırlık en muhtemel nedeni vardır:

• Aerofajide - Yemek sırasında o kişinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durum çok fazla hava yutar;
• Asit geri akış - mide asidi daha çok ya da daha az güçlü yanma neden, yemek borusu girdiği bir hastalıktır;
• Dispepsi - hazımsızlık, belirtileri, midede ağırlığına ek olarak, mide bulantısı, şişkinlik ve güçlü bir şişkinlik olabilir;
• Aşırı yeme - yedikten sonra midede ağırlık çok yaygın bir nedenidir.

Nadir durumlarda, ağırlık hissi, mide mide kanserinin erken işaretidir.

Yedikten sonra midede ağırlık kurtulmak için nasıl

Bu tatsız belirti ile ilgili seçim geldiğinde neler sebep bağlıdır.

Aerofajide. Midede ağırlık aerofajide ile ilişkili ise, aşağıdaki öneriler gerçekleştirmeye çalışın:

• Yavaş ve dikkatlice gıda çiğnemek. Böylece insanlar çok hızlı yemek olduğunu ve aerofagii nedenlerinden biri gıda ile havanın bir sürü yutar. Eğer sürekli hareket halinde, acele yemek, düzgün gıda çiğnemek zorunda kalmadan, o aerofajide değil, aynı zamanda sindirim sistemi ile diğer bir takım sorunlar değil sadece yol açabilir;
• Gazlı içecekler içmeyin;
• Bir kamışla içmeyin - yani mideye fazla hava girer;
• Yedikten sonra aşağı yalan söyleme.

Asit reflü. Yeme, şişkinlik, bulantı ve sonra ağırlık olarak asit reflü gibi belirtiler, kolaylaştırmak için, tavsiye edilir:

• Kilolu olanlar - kilo. Asit reflü belirtileri daha az sıklıkla ortaya çıkar ve daha az belirgin hale sayede bu mide üzerindeki baskıyı azaltır;
• Eğer sigara içiyorsanız, bu alışkanlıktan kurtulmak gerekir. Hangi belirtiler asit reflü şiddetlenir, çünkü tütün dumanı, gastrointestinal tahrişe neden olabilir;
• Dört ya da beş ya da altı kez, günde küçük bölümleri olması tavsiye edilir. Son yemek yatmadan önce en az 3-4 saat olmalıdır Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl ;
• Çok orta gibi alkollü içecekler, kahve, çikolata, domates, yağlı ve baharatlı yemekler gibi asit reflü belirtileri, kötüleştirebilir gıdalar tüketmek olduğunu. Asit reflü sen neyin sebep olduğunu belirlemek için, bu ürünleri vazgeçmek birkaç gün deneyin ve sonra bir anda diyet tek içine girmek ve vücudun tepkisi kutlamak için.

Bazı durumlarda, asit reflü tedavisi şu ilaçları içerebilir:

• Antasitler - Bir ilaç nötralize mide asidi ve dolayısıyla reflü semptomlarını rahatlatır. Onlar oldukça güvenli ve etkili, ancak antasitler normal emilimini engelleyebilir ve böylece önemli ölçüde etkinliğini azaltmak onlar başka ilaçlarla birlikte alınmamalıdır;
• Proton pompa inhibitörleri başka hiçbir araç asit reflü belirtileri ile baş yardımcı olmak için bu durumlarda kullanılır. Onlar ilaç ve bazı ciddi karaciğer hastalığı aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir.

Çoğu insan proton pompalayıcısı önleyicilerinin sınıfından ilaçları tolere. Olası yan etkileri arasında - baş ağrısı, ishal, mide bulantısı, karın ağrısı, kabızlık, bulantı, ve deri döküntüsü.

Blokerler H2-histamin reseptörlerini diğer ilaçlar yardımcı olmayan hastalara tahsis edilebilir. Gastrik asitin üretimi için vücutta kullanılan histamin tip etkilerini bloke eden ilaçlar. Nedeniyle midede asit bu konsantrasyona azalır ve asit reflü semptomları daha az yoğun hale edilir. Ishal, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, deri döküntüsü: H2 histamin reseptörlerinin blokerleri olası yan etkileri. Bunlar nadir ve çoğu durumda, tedavi hastanın sağlığı için herhangi bir olumsuz sonuçları olmadan güvenle gerçekleşir.

Dispepsi

Genellikle hazımsızlık önerileri asit reflü için aynı semptomları hafifletmek için. Genellikle bu bozukluklar diğer semptomlarının giderilmesinde tedavi sonuçları yakından ilişkilidir ve. Dispepsi muzdarip hastalar, aynı zamanda daha likit ve yumuşak, kolay sindirilir gıda yemeyi tavsiye edilebilir; Mükemmel Örneğin, çeşitli et suları, çorbalar, tahıllar, tatlılar, yoğurt.

Bazen dispepsi gelişimi yüksek stres ile ilişkili Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak ; Bu gibi durumlarda, hastanın çeşitli gevşeme tekniklerinin kullanılmasını tavsiye edilebilir Gevşeme ve stres - sakin, değil panik! Ya da psikolog hitap.

Aşırı yeme

Overeating kurtulun ilk bakışta görüldüğünden daha sık zor. Bu hasta ve çok zaman sürekli çaba gerektirir. Aynı zamanda, birçok kişi hataları olur - onlar hafta ya da ay normal ve daha sonra tekrar çok yemek başlayabilirsiniz.

Bunu yapmazsanız, yeme, fazla kilo ve ilgili sorunlar sonrasında midede ağırlık hayatınızın sürekli yoldaşları olabilir. Anahtar önerileri overeating mücadele:

• Sorunun farkında olun. Bu mide aşağı çeker duygu ile masadan yukarı tırmanmaya eğer böyle asit reflü ya da hazımsızlık gibi herhangi bir sorun varken, isimleriyle şeyler aramak gereklidir, sadece biraz sevdikleri incelik ile taşınan ve overeaten var değiliz. Gerek aşırı yemek stres ya da başka bir şey haklı - sadece çözülmesi gereken bir sorun olduğunu itiraf;
• Yavaş yiyin. Araştırmacılar, bir kişinin yeme başladıktan sonra normal kilolu sinyal doygunluğu ile insanların beynini en az oniki dakikaya ulaştığında bulundu. Kilolu ve obezite olan kişilerde en az yirmi dakika sürer. Bu sinyal olursa olsun mide zaten dolu olduğunda 500 kcal veya 2000 kcal, ancak ikinci durumda o ortaya çıkar ve bu süre içinde yemek yemek olsun gönderilir gerçeği;
• Bilinçli yiyin. Bilgisayarda, TV izlerken veya sürüş yemek, ayrıca doygunluk ilgili sinyalin önce overeating riski vardır. Uzmanlar şiddetle düşünceli bir yemek için bulmakta zaman tavsiye - Eğer yemek için yeterince yaşadım zaman fark sadece gıda ve zamanında duyumlara üzerinde durulması gereken;
• Ilk ısırık odaklanın. Uygulamada, insanlar hızla açlığı giderir, ve ancak o zaman gerçekten rasprobovat gıda denemek için en kısa sürede ilk parçaları yalayıp yutmak eğilimindedir. Ancak, damak tadınızı ilk birkaç dilim hassasiyeti donuk sonra ve tadını nasıl, daha yemek zorunda. Ne yapmalı? Açlık ve iyi rasprobovat iyi parçalar hakkında üzerinde gitmeyin - o zaman doygunluk ilk belirtileri yeme durdurmak için daha kolay olacaktır;
• Küçük plakalardan yiyin. Çok iyi, küçük bir tabakta yiyecek bile küçük bir bölümü oldukça etkileyici görünüyor bilinmektedir - daha az yemek ve midede ağırlık hissi olmadan masadan kalkmak için yardımcı olan bir psikolojik hile;
• , Içten diyet lif, protein açısından zengin seçin, ve / veya sıvı büyük miktarda içerir. Nasıl nadiren çikolata ve yağlı peynirler gibi kalori, bir sürü içeren küçük hacimlerde gıdalar yiyebilirsiniz.