Salatalık diyeti - münhasıran salatalık dayalı bir hafta, bir süre için oldukça sıkı bir diyet. Doğal bir idrar söktürücü olarak bilinen Yüzyıllar boyunca, salatalık diğer birçok kullanışlı özelliğe sahiptir - değil cilt için modern bir kozmetoloji salatalık maskesi boşuna cilt bakımı için en popüler aracı altındadır. Bir bütün olarak organizmanın sağlığı için daha yararlı salatalık: Salatalık diyet şişme rahatlatmak, vücutta sıvı durgunluk ortadan kaldırmak, temiz bağırsakları yardımcı olur. Faydalı salatalık diyeti ve bazı cilt problemleri - özellikle akne.
Şartlar salatalık diyeti
Dayanak salatalık diyeti - basit bir yemek, taze salatalık bir salata. (- Zeytinyağı daha iyi), ya da sirke az miktarda mayonez ya da ekşi krema ve bitkisel yağ dolum değil önerildiği gibi. Tuz geleneksel madde sebze salatası, bu bileşen terk edilmelidir marul bir diyet salatalık yapışmasını olmasına rağmen - tuz vücutta sıvı durgunluk kışkırtır, böylece tuz dolu salatalık diyeti oldukça etkili olabilir, kesinlikle işe yaramaz. Ama diğer baharatlar herhangi biri olabilir - maydanoz, yeşil soğan, dereotu
Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları
Basil.
Günlük diyet çok basit salatalık geçerli: salatalık salatası sabah oniki herhangi bir zamanda günde üç kez tüketilen ve akşam sekiz ile biten olmalıdır. Az miktarda salatalık bir salata yanı sıra portakal, armut ve muz yemiş olabilir
Muz: yararları ve zararları sağlık
. Salatalık diyeti "çeşitlendirmek" kepekli ekmek ve bir dilim ekmek ile salatalık salatası her parça yemek için çok sıkı menü görünüyor. Sağlık için istenmeyen sonuçlara yol açabilir salatalık diüretik etkileri sonucu vücut sıvılarının çok hızlı kaybı - Güvenlik nedenleri "normal" iki litre hakkında bir gün unutmayın için sıvı tüketilen salatalık diyeti miktarında herhangi bir artış, ancak anlamına gelmez. Bin - Genel olarak, bir salatalık diyet sırasında günde tüketilen kalori miktarı fazla dokuz değil.
Avantajları ve dezavantajları
Salatalık diyeti olarak, tüm belirgin titizlik için, orada bir çok avantajı vardır - ve sadece diyet doğa değildir. Taze salatalık gelen salata hazırlanması on dakika maksimum alır ve herhangi bir pahalı ürün veya takviyeleri gereklidir satın almak için: İlk olarak, salatalık diyeti çok zaman ve para gerektirmez. İkincisi, salatalık diyet gerçekten etkilidir: taze salatalık bir diüretik etkisi enerji ek bir kaynak olarak hızlı yağ yakmak için vücut neden olur ölçeklerde bir kaç kilogram ekleme ve kalori alımının miktarını sınırlayan, aşırı sıvı hızlı atılımı katkıda bulunur. Ortalama olarak, bir hafta boyunca salatalık diyeti tüm kuralları gözlemleyerek, bir ila üç kilogram kaybedebilir.
Tabii ki, salatalık diyeti, herhangi bir diğer tek diyet gibi, çok sayıda önemli dezavantajları vardır. Öncelikle, böyle bir diyet uymak oldukça zordur: salatalık salatası, olursa olsun değil ne kadar yararlı - bu kadar uzun imkansız salatalık diyeti oturup, tam olarak tatmin olabilen bir tabak değil. İkincisi, önemli bir kalori kısıtlaması organizma normalde diyet süresi sadece düşük taşır. Besin ve kalori eksikliği (özellikle hayvansal ürünlerde bulunan yağlar ve proteinler) olumsuz sindirim sisteminin performansı ve bir bütün olarak organizmanın sağlığını etkileyebilir, çünkü, birkaç günden fazla olamaz salatalık diyeti gözlemleyin.
Salatalık diyeti - Bir yolu hızlı, ancak bağlı sağlık için öngörülemeyen sonuçlara çok sık tedavi edilmemelidir birkaç ekstra kilo, kurtulmak için. Bu nedenle (prensipte, herhangi bir başka mono-diyet, gibi) ve vesv kilo ve stabilize etmek için uzun vadeli bir yolu olarak, vücut temizliği hızlı ve etkili bir yolu olarak daha görüldü ve sıvı tutulması ortadan kaldırmak olmalıdır salatalık diyeti.
Menü salatalık diyeti
1 gün
- Kahvaltı: İki salatalık, çavdar ekmeği bir dilim
- Öğle yemeği: Taze sebzeler (havuç, turp 1 çorba elma
Yararları ve turp zararları: Bu sebze hakkında bilmeniz gerekenler
Salatalık)
- Öğle yemeği: 1 portakal
- Akşam yemeği: bitkisel yağda otlar ile Salatalık salatası
Gün 2
- Kahvaltı: 1 salatalık, çavdar ekmeği dilim
- Öğle yemeği: Salata (salatalık ve turp), haşlanmış sığır eti 50 gr
- Snack: 1 elma
- Akşam yemeği: bitkisel yağda taze otlar ile salatalık salatası
3. Gün
- Kahvaltı: İki salatalık, çavdar ekmeği bir parça
- Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış balık, pilav, 100 g, 2 salatalık
- Snack: 1 salatalık
- Akşam yemeği: bitkisel yağda taze otlar ile salatalık salatası
4. Gün
- Kahvaltı: 1 salatalık, çavdar ekmeği bir parça
- Öğle yemeği: pişmiş pirinç 100 gram, 1 salatalık, sert peynir 20 gr
- Snack: 1 armut
- Akşam yemeği: bitkisel yağda taze otlar ile salatalık salatası
5. Gün
- Kahvaltı: İki salatalık, çavdar ekmeği bir parça
- Öğle yemeği: Salata (salatalık, lahana, turp, havuç), 1 portakal
- Snack: 1 elma
- Akşam yemeği: Bitkisel yağ taze otlar ile salatalık salatası, sert peynir 20 gr
Gün 6
- Kahvaltı: 1 salatalık, çavdar ekmeği bir parça
- Öğle yemeği: Sebze (salatalık, turp, havuç), 1 armut, 1 yumurta çorba
- Öğleden sonra: 1 Mandarin
- Akşam yemeği: bitkisel yağda taze otlar ile salatalık salatası
7 günlük
- Kahvaltı: 1 salatalık, çavdar ekmeği bir parça
- Öğle yemeği: Salata (salatalık, turp, havuç), 1 elma
- Snack: 1 salatalık
- Akşam yemeği: bitkisel yağda taze otlar ile salatalık salatası.
Salatalık bir çift de yatmadan önce 1-2 saat boyunca, her gün yenebilir. Saf veya maden suyu, yeşil çay içerim. Tüketilen siyah çay ve kahve istenmeyen bir durumdur.
Tartışmasız bir avantaj salatalık diyeti toksinlerin vücut ortadan kaldırarak, bağırsakları temizler bu sebze, yüksek temizlik özellikleri olduğunu metabolizmayı normalleştirir
Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo
Su-tuz dengesi. Hıyar diyet (zor kurtulmak için böyle yiyecek bir hafta içinde yağ) kilo genellikle bile uygulanan, ancak mükemmel durumda cilt, getirmek için hangi saklanan o atık olarak önemli ölçüde temizlenmiş, parlayan görünüyor vücudun kurtuluş sonra çok taze ve sağlıklı.
Böyle bir diyet bir hafta için, 5 kg kadar kaybedebilir.
Ama akıllıca olacaktır: Eğer toz salatalık tutkular soğutmalı gastrointestinal sistem veya boşaltım sisteminin kronik hastalıkları muzdarip bir durumun kötüleşmesi kışkırtmak şekilde değil.
Zorunlu bir bileşeni olarak salatalık, yağsız balık, et, peynir, pirinç bol arada menüde, hafif bir versiyonunu seçin.
Eugene Zhirkina
