Mono-diyet - endişe nedenleri vardır

  Diyetler her çeşit sayısı, boyu iki ana kategoriye ayrılabilir, birkaç yüz ulaşıldı: polidiety bir ya da iki tanesi hariç çeşitli gıda ve tüm gıdaların feragat reçete monodiets kullanımını içeren. Ama ve bu tür diyetlerin yararları çoktur - ve polidiety oldukça çeşitlidir Eğer günlük menü değişir izin, mono-diyet en titiz kabul sebepsiz değil.

Ne monodiets

Herhangi bir mono-diyet - özel bir diyet, sadece birinin kullanımı için sağlanması (en azından - iki veya üç) gıda .  Bu tür diyetler ve isim kendisi temel fikir, Latince «mono» türetilen "mono-diyet", gösterir "biri" anlamına .  Birçok beslenme sonrası çeşitlerden biridir hızla ekstra ağırlığı "dökümü" ve genel sağlığını iyileştirmek için en kısa sürede monodiets dikkate eğimli .  Monodiet çok - polidiet bile daha bariz nedenlerle .  Sadece bir veya meyve, sebze, iki ve benzeri monodiets kullanımını gerektirmeden, yani diyetler - örneğin, meyve monodiets var .  Mono-diyet için temel aslında, herhangi bir gıda olabilir - pirinç, balık ve hatta çikolata aynı meyve ya da sebze .  Vb elma mono-diyet, - Sen elma hayranları kendinizi düşünün Yani, çoğu narenciye seviyorsanız olmak, kendi yeme alışkanlıkları dayanarak, mükemmel bir seçenek portakal veya greyfurt mono-diyet olacağını olabilir ilk etapta mono-diyet seçin .

Monodiet: Mod açlık grevi

Mono-diyet özü - gerek sadece bir veya iki gıda ürünü yemeye - uzun bir süre için böyle bir diyet uygulayarak olasılığını ortadan kaldırır. En iyi vücut temizlemek için hızlı mono-diyet bir yolu olarak görülüyor Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon Kısa pozisyon bir tür: Profesyonel beslenme sadece bir ya da iki gün boyunca mono-diyet "oturmak" tavsiye, ancak düzenli olarak - üç ya da dört hafta boyunca haftada bir kez. Monodiet süresi en fazla iki veya üç gün olmalıdır, en etkili olması için. Bu hafta sonu - Örneğin, mükemmel bir zaman bir mono-diyet "oturmak" için. Daha ziyade vücut için bir "boşaltma süresi" - iyi yaşam, mono-diyet bir yol dönüşebilir polidiet, aksine. Ama girişimi gerçekten yıkıcı sağlık sonuçlara yol açabilir uzun bir süre için mono-diyet uymak için.

Gıda miktarını sınırlandırılması

Meyve ve sebze ilgili öncelikle mono-diyet - Çoğu monodiets neredeyse sınırsız miktarda seçilen yiyecek kullanmanıza olanak sağlar. Bazı durumlarda ise, gıda alımının sayısı belli kısıtlamalara tabidir: Örnek, üzüm, peynir ya da karbonhidrat ya da glukoz büyük miktarlarda ihtiva eden bir diğer ürünler için Glikoz: enerji kaynağı Siz monodiets kalarak sınırlı bir kullanmanız gerekir. Ayrıca, süre tüketilen sıvının sayısını artırmak için monodiets. Bu ortalama ile mono-diyet yardımı dört ya da beş kilogram kadar kaybedebilir tahmin edilmektedir.

Avantajları monodiets

• Basitlik: monodiets bir menü veya seçim ürünlerinin hazırlanması konusunda sanmıyorum, kalori saymak değil izin - mümkün olduğunca basit herhangi bir mono-diyet yapar - (iki ender durumlarda aslında tek) yiyecek az.
• Hız: monodiets bilerek en şiddetli olarak kabul - ve yemekler çeşitli vazgeçmek sıkı, çok zor bir sürü var alışkın ve örnek, sadece elma veya pirinç vardır. Polidiet iki veya üç gün bir kaç kilogram kurtulmak için yardımcı çok hızlı bir şekilde tamamlanır aksine, herhangi bir mono-diyet - Ama bu para başka bir tarafı var.
• Verimlilik: Herhangi bir mono-diyet birkaç ekstra kilo kurtulmak garantiler - gıda kısa vadeli ret her zaman durgun sıvı atılımını arttırır olduğu öncelikle çünkü. Tabii ki, sadece bir ila üç gün süren mono-diyet, etkili yağ yakmak için elverişli değildir, ama bir "acil durum önlemi" olarak uygundur.

Türleri monodiets

Temelde, mono-diyet için bir ürünü gibi istediğiniz her türlü kullanmak artık mümkün, ama aynı zamanda, klasik kalır mono-diyet vardır - onlar oturup, onlara güven kilo, ve tabii ki, azarlamak ve haklı olarak çok.

• Apple diyet: gün boyunca elma 1 ila 2 kg.
• Lahana Çorbası Diyeti: Ham petrol ilavesiyle turşu, haşlanmış taze lahana. Diyet çok zor olduğu için az yağlı haşlanmış et ve balık biraz eklemek için izin lahana.
• Kefir diyeti: 1-1, yoğurt 5 litre bir gün. Onun diyet kolaylaştırmak için et veya balık, meyve savoury (0, 5-1 kg) 100 gram içerir.
• Sütlü muz diyeti: 2-3 muz Muz: yararları ve zararları sağlık   ve süt Günde 3 bardak. Süre - en fazla 3 günden daha.
• Karpuz diyeti: vücut ağırlığının her bir kg'ı başına 10 karpuz hamuru 1 kg. Süre - 5 gün, siyah ekmek - 10 gün.
• Karabuğday diyet: karabuğday gece veya yoğurt da kaynar su dökün ve herhangi bir miktar (yoğurt - Günde en fazla 1 litre) gün boyunca yemek.
• Pirinç diyet çok sert, ama temizlenir olduğunu. Yıkanmış pirinç alın şeker ve tuzu kaynatın ve elma suyu ile orada aşağı yıkadı edilebilir. Bu açlık gün ya da böyle bir diyetin 3 gün, ama artık yapmak en iyisidir.

Kötüye monodiet etkileri

• Beriberi. Özellikle patates, pirinç veya buğday haftalarca oturup o olacak telaffuz. Saç dökülmesi, ciltte bozulma, zihinsel yeteneklerin bozulma - Eğer diyet besleyici, ilk bakışta, bu bağımlısı ise tüm bu "korku hikayeleri", gerçek olur. Patates diyeti zaten benzer sorunları olanlar dikkat çekmek için gerekli olan, kabızlık neden olur.
• Oluşum veya mide-bağırsak sisteminin kronik hastalıkların şiddetlenmesinden. Artan asitlik, mide ekşimesi Mide yanması - endişe için bir neden?   - Elma, karpuz, lahana diyeti en zararsız yan etkileri var. En kötü durumda, ilk defa karşılaşacak ya da ne gastrit, mide ülseri ve duodenal ülser yeniden öğrenir.
• Kas güçsüzlüğü. Kas dokusu için temel yapı malzemesi - bir protein. Yeni diyet diyet protein eksikliği varsa, bu kas tonusunu ve genel sağlığını etkileyebilecek emin olabilirsiniz. Çoğu monodiets sadece karbonhidrat ürünler ve protein açısından zengin değil kullanın.
• Alerjiler. Sadece gözlerin ve zamanla sinir sisteminin başarısız olur ve bir kaç gün önce sık listesinde 1 numara koyduk ürüne bakmak mümkün olmayacaktır. Tüm vücut noktada inatla o gömülü bir maddeye "dur" demek için olabilir. Alerjiler elma diyet eşlik edebilir, ancak büyük olasılıkla akut tokluk bir tepki laktoz (süt diyeti) ya da çikolata gibi alerjenleri oluşur.

Herhangi monodiets vücut elbette büyük bir dezavantaj ve sadece kısa bir süre (3-7 gün) için uygun herhangi bir monodiet yapar, tüm besin, vitamin ve mineraller normal çalışması için yeterli almaz. Şiddeti ve içeriğine bağlı olarak tekrarlayın monodiets bir ay ya da iki daha erken gereklidir.

  Eugene Zhirkina