Birçok anne çocuk ağırlığını, çocukluk obezite sorunu, daha toplumla daha ilgili aşağıdaki gerçeğine rağmen. O eskiden olduğu gibi o kadar fark edilmez ve ayrıntılı bir çalışma ve kontrol gerektirir. Nasıl ne çocuğunuzun kilo problemi için kendinizi suçlamaya değil, çocukla diyalog kurmak için? Nasıl düşürücü, onun gururunu zarar değil, olmadan çocuğunuza yardım etmek ve böylece düşük benlik saygısı? Nasıl aynı zamanda gösterinin gıda tüketimi ve makul bir yaklaşım ihtiyacını açıklamak için onun iktidarda fark nedir? Birkaç ipucu size sadece çocuğunuzun sağlıklı yaşam sevgisini aşılamak yardımcı değil, aynı zamanda aşırı kilo sorunu çözecektir.

Gibi ağırlığına tüm dikkatlerini konsantre etmeyin ne çocuğunuzun hayatında daha fazla ilgi olduğunu

Yaşamın nasıl ilişkili kendi görünümünü utanıyorum En kilolu çocukların, kendimizi bu algı etkiler ve birçok yönden doğru seçim yapmak engeller.

Bağımlı çözümün - de kendi çocuğunuzun ağırlığı hakkında sadece dikkat çekmek nasıl problem çözme, ancak sağ yaklaşımı.

Sosyolojik Araştırmalar birinin sonucunda daha ebeveynler çocuğun benlik saygısı ve bunların görünümünü ilişkisini etkilenen daha kötü aşırı dolgunluk, ilgili çocuk eleştiriler yapıyoruz bulundu.

Kendi ağırlığı Ebeveynlerin tutumları gibi bir kilo problemi çocukların algısı üzerinde büyük bir etkisi. Bu kızlar için özellikle doğrudur. Ebeveynlerin sürekli kilo şikayet ya da kilo kaybı sorununa çok fazla dikkat edilir ailelerde, kızlar daha sık yemek kültürüne yanlış bir yaklaşım olma eğilimindedirler.

Sürekli diyet ile kurtulmak başardı hangi kilo, saymak, çocuğun bir kişi olarak onun değeri ağırlığında ne kadar yatıyor izlenimini yardımcı olamaz.

Odağı ve öncelikleri Shift, siz ve çocuğunuz gibi kilo ve yaşam tarzı değil daha fazla dikkat. Sağlıklı bir yaşam için, aile üyelerinin sevgisini aşılamak için mümkün olan tüm yolları deneyin. Çocuklar, yemek onları dahil etmek, bir aile projesinin parçası hissetmek gerekir araya yararlı tarifleri icat: Herkesin değişim ihtiyacını anlaması önemlidir. Birlikte bir şeyler yapıyorsanız, günlük sayım kilogram daha fazla fayda getirir, yanı sıra, öz saygısı yükseltmek ve kendi önemini fark çocuğun olur.

Çocuğun benlik saygısını geliştirin

Kızının her zamanki artış benlik saygısı daha küçük elbise, burada tamamen farklı olduğunu sanmıyorum. Bir çocuk kendisi ile uyum içinde yaşıyor ve o arkadaşlarıyla iletişimde herhangi bir sorun olsaydı, büyük ölçüde kilolu şansını azaltır. Ayrıca, kendi sorunlarını silkmek genel olarak ailenin yaşam daha iyi bir şekilde değiştirmek kalkmayın, çocuğunuzun özen, fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme için daha fazla dikkat Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok .

Tabii ki, yiyorsun kilolu ve düşük benlik saygısı, sen Yukarıdaki tavsiyelere uygulamak kolay olmayacak. Eğer aşırı kilo çocuğunuzun ya da kendi mücadelede nokta görmüyorsanız, çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları aşılamak ve onun benlik saygısı artırmak için zor olacak.

O takdir yaşta olup olmadığını Kendi deneyim, çocuğunuz için bir eğitim örnek ve ilham olarak hizmet verebilir. Eğer çünkü aşırı kilo toplumdan yalnızlık ve izolasyon hissi yaşıyorsanız - Bu çocukla ilgili bize duygu ve duyguları tarif Duygular ve kültür: nasıl duygusal kodu deşifre etmeye   o zaman. Eğer hayatınızda geliştirmek için çalışıyoruz şu anda üzerinde çalışıyoruz olanlar yanı sıra, şu anda hayatınızda oluyor onların sevinçlerini ve başarılarını paylaşmak ne gizlemek etmeyin. Çocuk o zorluklara rağmen, o hayatında böyle ile karşı karşıyayız, çünkü onun sorunları anlamak olduğunu bilecek, hayata bedenini ve tutum değişikliği olduğunu fark etmek önemlidir.

Gerçekçi hedefler koyun ulaşılabilir - hemen bir değişiklik beklemiyorum

Böylece olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz - kısa süre içinde hayatınızı değiştirmek kalkmayın, iyi alışkanlıklar yavaş yavaş alışmak kolay olacak küçük değişiklikler yapmak hayatınızın bir parçası olmalıdır. En az on dakika temiz havada bir gün yürüyüş vermek, sebze küçük bir miktar yemek, her yemek ile gibi, küçük başla tatlı karbonatlı içecekler saflaştırılmış bir bardak su değiştirin.

O amacına, kendi yetenekleri ayık değerlendirme ile başa çıkmak için ne kadar kolay olduğunu, ilgilenen ne Çocuğunuza değildir. Övgü eksik etmeyin, destek ve teşvik çok önemli.

Eğitim sıkıcı olmak zorunda değildir

Çocuğunuzun spor sevgisini aşılamak için çalışın, fiziksel egzersiz artar çocuğun kendine güven, çocukların kilo normal olduğunu anlayarak, farklı vücutlarını algılamaya başlar. Ama asıl sorun çocukların sadece obez örneğin, hepsi araçlar okulda beden eğitimi derslerinde bu tür oyunlar kaçınmak, takım sporları nefret gerçeğinde yatmaktadır. Çünkü aşırı kilo genellikle alay edilir ve çocukların normal kilolu hareket ettiği hızını korumak zordur.

Çocuğunuzu onu aşağılanmış hissediyorum yapmaz ve benlik saygısı geliştirmek için yardımcı olacaktır fiziksel aktivite tür almaya çalışın. Sadece yavaş yavaş gitti mesafeyi arttırarak, akşam yemeğinden sonra parkta bir yürüyüş ile başlayabilirsiniz. Bu çok önemlidir - yürüyerek sadece yürüyüş değil çok uzun her zaman, mesafe olduğunu sanmıyorum. Her şey zamanında gelecek.

Çocuğunuzun fiziksel yetenekleri oyun arkadaşları çok farklı değilse mutlaka rekabete çocuğu teşvik değil, egzersiz, oyun ve pozitif bir şekilde, kuyunun içine beslenebilir. Sadece müzik dans hareketlerini izlemek, zamanla, vücudunuzun dinlemek, kızınız veya oğlunun artık, herkes buna özen görünüyor ve çok daha özgür hissedeceksiniz olabilir.

Hayatta çok aktif değilse, onun sevmez ne yapacağını ona zorlamayın, çocuğunuzu zorlamayın, kendi hayatlarını yeniden, bu yüzden daha yumuşak bir yaklaşım bulmaya zor olabilir. Bütün aile birbirlerine destek, yeniden yapılanma sürecine katılır, ilişkiniz daha güçlü olacak ve çocuğun görünümü ile utanç ve tatminsizlik duyguları üstesinden gelmek için daha kolay olacaktır daha iyidir.

Çocuğunuz için kilo kaybı programı yaşına bağlıdır. Sen sorunu ile başa çıkmak için 5 ila 12 yaş arası çocuklarda aşırı kilo ile mücadele hedefleniyor uzmanların başlıca önerileri hakkında bilmeniz gerekir.

Yılda çocuğun doktoruna göstermek için tavsiye edilir. O, gelişimi, boy ve kilo nezaret iyi çocuğun diyet düzeltmek konusunda tavsiye verecektir.

5 ila 6 yaşındaki

Ana hedef: geçerli düzeyde kiloyu korumak için.

Bu yaşta, anne geçerli düzeyde çocuğun ağırlığını desteklemek için çok daha önemli olan kilo kaybı tüm çabaları konsantre olmamalıdır. Zamanla, çocuk yani ağırlığı normal büyümesini sağlayacak, büyümek olacak.

Çocuğunuz kilo olmadığından emin olmak için, çok çalışmak ve sizi ve sersemlik var güçlerini birleştirmeleri gerekir. Örneğin, sınırlayabilir veya tamamen özellikle şeker içeren içeceklerden, bazı yemeklerin diyetten çıkarılır (tatlı içecekler, meyve suyu içerikli içecekler) yanı sıra, fast-food yemekler ve bir süre sonra - cips ve yüksek kalorili unlu mamuller.

Senin güç durumu kontrol etmek. Eğer evde yemek Eğer restoranlar, özel durumlarda daha lezzetli ve sağlıklı gıda ve limit gezileri olacak - aile yemek kültürünün temel kurallarını belirlemektedir o çünkü çocuklar, daha doğrusu yiyeceklerdir.

Ayrıca anaokuluna veya okula bebeğinizi beslemek ne dikkat etmelidir. Orada sunulan gıda sizin için yararlı görünmüyor ise, sağlıklı beslenme ile ilgili hususlara dayalı, bunu kendiniz pişirin hangi çocuk onunla alır let Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok .

Arz yeni kurallarına uyum, her zaman çocuklar için kolay değildir. Çocuğunuz hazırlıklı yiyin reddederse, onu bunu zorlamayın. Sabırlı olun, sizi ne planladınız pişirmeye devam edin. Çocukların hemen diyetteki köklü değişim algıladıkları olmadığı fark edilir, ancak zamanla yeni yemekler alışması ve onlar için norm haline gelmektedir.

Gözyaşları ve nöbetleri ile oğlunuz veya kızınız Hazırladığınız ne yemek reddediyor olsa bile, gelecekte unutmayın, çocuğunuzun sağlıklı olacak ve obezite artık ilgili ve dolayısıyla, aşırı kilo ile ilgili gözyaşları ve nöbetleri nedeni artık olacak olacak .

7 ila 9 yaşındaki

Bu çağda öyle, önceden planlanan programa, uymaları bebeğin gerçek ağırlık keskin bir düşüş arayan değil kontrol etmek gereklidir. Eğer belli bir düzeyde çocuğun kilo tutmak için yönetmek Çoğu durumda, sonuçta uzun boylu ekstra kilo santimetre gider.

• Aileniz ne yiyor özen

Daha sağlıklı ve yararlı şeyler tercih, genellikle, satın değişiklik yapmak ürünlerin listesini analiz eder.

7-9 yıl yaşındayken çocuk daha bağımsız ve kendine güvenen, o da kendinizi çok artless aperatif hazırlamak gerekebilir olmak. Daha fazla buzdolabı kullanışlı ürünler, daha az şansı çok yararlı bir şey değil yemek için çocuk.

Tabii ki, o onun en sevdiği tedavi satın almak için mağazaya doğrudan isterse, çocuk vazgeçmek çok zordur. Ama yalvarmasına yenik olmamalıdır. Evinizi sadece yararlı ürünler olacaksa, sen markete ziyareti sırasında daha sık adil daha bu isteği reddetmek zorundayız.

Sadece eylemleri aileniz ve çocuğunuz için endişe yalnızca tarafından dikte ne düşünmek çalışın. Planlanan plana sadık, senin sabır ve azim gelecekte sağlık sorunları önlemek için yardımcı olacaktır.

7-9 yaş eski çocuk mutfakta size yardımcı olmak için yeterince eski. Onların yardımına görevden etmeyin. Ortak sağlıklı beslenme ve sağlıklı yemekler hakkında çocuğunuza anlatmak için iyi bir bahane yemek.

• Çocuk beslenmesi değişiklikler - tüm ailenin diyet değişiklikleri

Bu yaşta çocuklar çok zeki ve daha anlaşılır. Çocuğunuzun o yüzünden ağırlığı diğer aile üyelerine kadar çok değil tedavi olduğunu görürse, o direnmeye başlar. Daha az ve daha sağlıklı yemek yemek için oğlunuzu ya da kızınızı almak veya daha fazla zaman fiziksel aktivite ödemek için yeterli değil, çocuğunuz için iyi bir örnek olmalıdır. Kelime davadan sapmak gerekir - tüm çabalar başarının anahtarıdır.

10 ila 12 yaşındaki

Amaç: bazı durumlarda mevcut çocuğun ağırlığı, kilo kontrolü.

Normal Çocuğunuzun arkasında ağırlığını getirmek almalı özellikle ne bir uzman konuşun. Kilo kaybı doktor programı geliştirirken dikkate böyle çok kilo norm aşıyor nasıl gibi birçok faktör, alır, genetik bir yatkınlık kilolu olmak, obezite yol açtığı sağlık sorunlarının varlığı, ve en önemlisi, çocuğun yaşı, vücudunun gelişimi. Bir uzmana danışmadan çocuğunuz için bir diyet ile gelip kalkmayın.

Bir eylem programı geliştirin. Çocuğunuz gücünün sisteme sağlıklı bir yaşam ve değişiklikler ihtiyacını anlamak için yeterli eskidir. Desteğiniz bu sefer, gösteri bakım ve dikkat çok önemlidir, onun motivasyonunu artırmak için yollar bulmaya çalışın, ulaşılamaz hedefler başında koymayın, çocuk yavaş yavaş bir sonuç yolunda ilerliyor anlamak gerekir.

Bütün bu onun motivasyonunu güçlendirmek için yardımcı olacaktır - günlük kayıtları için Günlüğü çocuğunuzun fiziksel aktivite yaptığı program, ne yediğini kaydetmek için izin verecek.

Eğer çocuğunuzun ağırlığını azaltmak için bir plan yapmadan önce, bir uzmana danışın emin olun. Çok hızlı kilo kaybı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocuk yapması gereken ne olduğunu anlamak için yeterli yaşlı ve tüm ne bu gereklidir gerekir.

Ne yazık ki, biz çok popüler değil var, Orada çocuğunuzun fazladan kilogram kurtulmak yardımcı olabilir başka bir yöntem olmakla birlikte,. Çocuklar için özel yaz kampları bulunmaktadır obez olduğunu vardır. Internet üzerinde bu programlar hakkında bilgi almak için arama yapabilirsiniz. Ama bu çocuğun bir programı bu yaz kampı olan kilo ve daha sonra tekrar herhangi bir kısıtlama olmadan yem ailesi, ekstra ağırlık geri dönmek bile hatırlamak önemlidir.

Çocuğunuzu tutun

Sağlıklı bir yaşam tarzı bütün aile için önemlidir. Bir çocuğun Veliler - asal Örneğin, siz oğlunuzu veya kızınızı dosyalama Örneğin ne tür düşünüyorum.

Çocuğunuz büyüdüğünde, tamamen onun omuzlarında düşecek sağlığı bakımı ve o kendileri sorumlu olacak, ama şimdi takip etmek en iyi örnek ona hizmet etmek zorunda. Eğer hayatını değiştirecek çocuğunuzla birlikte endişelerinizi paylaşabilirsiniz, ancak pes etmeyin kolay değilse, plan üzerinde pes etmeyin. Sizin çabaları ödüllendirilir ve ödül çocuğunuzun sağlığı olacaktır.