Masaj - dünyanın en eski tedavilerden biri, stresi azaltmak için yeteneği ile tanınan Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak , Vücudu geri yardımcı, kan dolaşımını iyileştirmek ve lenfatik sistemini harekete geçirirler. Buna ek olarak, masaj bazı türleri, yara izi veya selülit gibi istenmeyen doku etkilemek için kullanılabilir. Sadece birkaç basit adımda basit bir öz-selülit masaj yapmak öğrenebilirsiniz.

• Bu selülit masajı lenfatik sistemini aktive eder ve kan dolaşımını uyarır Unutmayın, bu yüzden her zaman kalp doğru hareketini gerçekleştirmek için önemlidir. Yavaş yavaş gövdeye doğru hareket, ayak ya da el ile vücuda masaj başlayın.
• Anti-selülit masaj gibi kullan kaliteli losyon veya masaj yağı Bunları yaparsanız çok acı verici olabilir geniş hareketler gerektirir "kuru". Ayrıca anti-selülit krem ​​veya losyon kullanabilirsiniz, ancak bu maddeler bazı alerjik reaksiyonlara neden olabilir hatırlıyorum Alerjik reaksiyonlar: Eğer boğaz gıdıklamak neden anlamak .
• Onları germe, ısınma doku ile aktif başlayacak. Kadar deri, sıkmak mümkün olduğunca ellerinizi çekin ve yaklaşık yanı sıra yoğurun hamur bunu kırışık. Anti-selülit masaj sırasında yoğun baskı hissini hatırlıyorum Anti-selülit masajı - güzel bir cilt   - Bu normaldir, ama acı - hayır. Eğer başka bir kişiye bir masaj yapıyor iseniz o hasta değilse düzenli sor.
• Sonra bunun üzerine bırakın ve basın, başparmak ve işaret parmağı arasında cildi Pinch mümkün olduğu kadar cilt çekin - bu selülit pürüzsüz ve cilt üzerinde tümsekler ortadan kaldırmak için zamanla verir.
• Bu yüzden biraz cilde bir elinizi çekin itin ve diğer taraftan yavaş kalp doğru hareket, sürekli cilt üzerinde çekerek, güçlü dairesel hareketlerle cildinizi masaj yapın.
• Kalbin yönünde güçlü bir anti-selülit masaj boyuna hareketleri ile tamamlayın. Anti-selülit masajı bol su içmek çok önemlidir sonra - bu kan dolaşımında sıkışıp toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Neredeyse tüm kadınlar düzenli manikür yapmak, ama bu pek adil sezonluk açık ayakkabı başlamadan önce hatırlıyorum, ayak bakımı hakkında. Bu arada, ayak yıl boyunca sürekli olarak muhafaza edilmelidir: günlük bakım çok az zaman alır, ama sağlık ile pek çok sorun ortadan kaldırır.

Günlük bakım

Gün boyunca, ayaklar şiddetli stres yaşarsınız ve ayaklar genellikle mısır, çatlaklar görünen bir sonucu olarak, cilt bozulur. Bütün bu olgular değil, bakış estetik açıdan sadece çirkin: onlar da acı verici olabilir, dahası, hasarlı cilt çeşitli enfeksiyonların kolay nüfuz teşvik etmektedir.

Mümkün olduğu kadar deri veya tekstil, yani, "hava alabilir" malzemeden yapılmış olmalıdır ayakkabı doğru seçimi, önemi. Buna ek olarak, ayakkabı büyüklüğü ayarlanması gerekir: çok sıkı ayakkabı giydiği, terleme teşvik mısır ve ayak da bir deformasyon meydana gelir.

Yatmadan önce Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   ayak yıkama ve ayak parmakları arasında olmak üzere, kuru silin günlük ihtiyacımız var. Yıkadıktan sonra derinin dikkatli kurutma mantar enfeksiyonlarının riskini azaltmaya yardımcı olur Önlemek ve yenilgi: Mantar enfeksiyonu Bu genellikle, özellikle ıslak ortamlarda oluşur. Topuklar üzerinde cilt kaba ve kaba olursan, bir duş veya özel testere sonra ponza taşı ile idare günlük bazda tavsiye edilir. Böyle kolay bir günlük bakım haftada bir kez uzun bir taşlama topuklu daha etkilidir.

Pomza ek olarak ayaklar için scrubs çeşitli yardım alın. Bunları, normal kese daha sert ve daha zor Tipik olarak, bu tür maddeler yumuşatıcı maddeler, katı parçacıklar içerir. Ayaklar için scrubs sonucunda bu tür fonların uygulanmasından sonra pürüzlü cilt ve ayak kaldırma mükemmel bir iş pürüzsüz ve ihale olur. Bazıları fırçalayın diğerleri sadece bir hafta birkaç kez kullanın, günlük kullanılabilir.

Özel bir yumuşatıcı krem ​​arzu dibinde uyumadan önce. Bu kremler genellikle sadece mükemmel yumuşatmak ve cildi nemlendirmek, aynı zamanda sahip hafif bir dezenfektan etkisi ve kokuları önler edilir.

Özel bakım

Ağrılı alanlar çatlamış deri - Genellikle ayakları üzerinde sözde mısır oluşur. Nasır kurtulmak için, başarıyla stratum corneum gevşetir ve kaldırılmasını kolaylaştıran kabartma tozu, ilavesi ile günlük ayak banyoları yapabilirsiniz. Banyodan sonra yavaşça pomza kullanılarak ölü deri alanları temizleyin. Bazı jilet ile kesilmiş mısır tercih, ama bu yöntem oldukça travmatik olduğunu.

Deri de değil, sadece soda, ama özel kozmetik veya soğan paketleri kullanılabilir yumuşatmak için. Gece obkladyvayutsya de Ayaklar ince dilimlenmiş soğan halkaları ve çorap koymak üstten streç film ile sarın. Sabah, şal kaldırmak nasır ve ayak yıkama ve smear krem ​​çıkarın. Nasır düzenli görünüm ayakkabı yanlış eşleşmiş ya da gizli düztabanlık kanıtı anlamına gelebilir Flatfoot - Yardım fizyoterapi .

Ayak banyoları - mısır mücadelede sadece etkili mükemmel bir çözüm, ama aynı zamanda ayakları aşırı terleme ortadan kaldırmak için. Ayrıca, bu tür banyoları büyük bir rahatlatıcı tedaviler vardır - onlar ayakları üzerinde zor bir gün sonra özellikle iyi. Örneğin, mükemmel mürver çiçeği tentürü yapılan yoğun bir günün ardından yorgunluk, ayak banyosu, rahatlatır Ayna, tıbbi gerçekler antik mitler - elderberries . Bu infüzyon hazırlamak için, su litresi başına ezilmiş çiçek yüz gram alıp kısık ateşte on beş dakika pişirin, sonra bir saat için ısrar gerekir. Beş dört ya da birinde bir oranında sıcak su ile seyreltilmiş, böyle bir infüzyon Yirmi dakikalık bir banyo, bacak kolaylaştırmak ve yorgunluğu gidermek döner. Bu dolaşım iyileştirilmesi ayak banyoları ayağa değil, aynı zamanda bütün vücut üzerinde sadece yararlı olduğu not edilmelidir. Sıcak bir banyo sadece ayakları sıcak değil, aynı zamanda maruz kaldıktan sonra soğuk algınlığına önlemek için yardımcı değildir.

Adım Adım Pedikür

Birçok kadın Kendinize bir manikür ve ayak bakımı yapmak kabinde kaptana gitmeyi tercih ederim. Bu arada, evde pedikür bir çırpıda yapmak bu prosedür yaklaşık yarım saat sürer. Genel olarak, tedavi bir stop, yaklaşık olarak her iki haftada bir ya da daha fazla uygulamak için gereklidir. İlk olarak, eski oje kaldırmanız gerekir. Bu nedenle, sıyırma sıvısı ihtiva etmeyen aseton kullanılması arzu edilir. Vernik çıkardıktan sonra çivi kesilmiş olmalıdır. Çivi parmağı kenarının sadece kısa iseniz, daha iyidir; Kapalı ayakkabılar uzun tırnaklar kırmak ve parçalanacak ve çok kısa ağrı neden olabilir. Büyük ayak parmaklarında Nails köşeleri yuvarlatılmış olmadan tam kesmek gerekir, bu yüzden cilt içine büyümek değil. Sonra çivi çivi dosyası tedavi edilir - tabakalaşma önlemek için aynı yönde olmalıdır dosya.

Sonra ayak banyosu zamanı geldi. Ilık su, sen cildi yumuşatmak için otlar bir infüzyon, küçük bir deniz tuzu, duş jeli veya özel formülasyonlar ekleyebilirsiniz. Bacaklar buhar olduğunda, manikür kaldırmak için başlayabilirsiniz. Parmakları etrafında cilt yavaşça tırnak plağından fazla deri itmek portakal ağacının sopa kullanarak, tırnak etlerini yumuşatmak için özel bir sıvı ile yağlanmalıdır. Cildi kırparak Groupie pedikür özel makasla veya cımbız ile kesilir. Kendinizi kesmemeye şekilde kesilmiş pedikür çok dikkatli yapılmalıdır.

Böylece her iki ayak ile tedavi, nasırlar kapsamlı bir masaj ile tedavi birleştiren bir tırnak törpüsü veya pomza ve tedavi ayak fırçalayın kullanılarak kaldırılması gerekir. Sonraki bacak, durulama silin ve onlara bir nemlendirici uygulamalısınız. Eğer tırnak vernik kapsayacak planlıyorsanız, ilk tırnak plağı yağdan arındırılmış ve daha sonra bir baz kat ve daha sonra uygulamak gerekir - iki kat ve fixer renk boya.