Hava nem ile kalın görünüyor, çok sıcak ve nemli günlerde, olarak, ter buharlaşması yavaşlar ve vücudun düzgün kendi ısısını düzenleyen olamaz. Terleme sonucunda azaltılabilir gibi, cilt, kuru ve sıcak olur. Sıcak çarpması işaretlerinden biri, bu nedenle, ter olmaması - vücudun artık düzenleyiciler ile başa çıkmak mümkün olduğu anlamına gelir. Vücutta acil tıbbi tedavi tersinmez süreçler başlayabilir olmadan, bu nedenle sıcak çarpması önlemek için mümkün olan her şeyi yapmalıyız.

Ortam sıcaklığı yükseldiğinde, vücudun doğal soğutma mekanizmasını çalışmaya başlar (ya da daha basitçe, bir kişinin ter başlar). Ter yükselmez vücut ısısında elde edilen deri yüzeyi buharlaşır.

Sıcak çarpması kendinizi korumak için en iyi yolu - bunu önlemek için olduğunu. Hava sıcaklığı 32C veya daha yükseldiğinde Bu amaçla, özel bakım uyulmalıdır. Bu havalarda, (böylece alışveriş, iş, yürüyüşe onunla bir şişe su almak ve) bol bol su içmek ve kafein ve alkol almaktan kaçınmaları emin olun. Sıcak hava, sokakta çok zaman harcarsanız, gölgede mümkün olduğunca sık ziyaret etmeye çalışırız. Özellikle yüksek yaşlılar ve çocuklar için ısı inme riski yanı sıra, egzersiz ya da açık havada çalışmak isteyenler için. Bu termal şok, tüm etkilediği unutulmamalıdır - aktif spor yapan kişileri ve sedanter yaşam tarzı yönetenlerin. Gerekli önlemleri alarak ve vücudunuzu alır alarmlar dikkat, size sıcak çarpması önleyebilirsiniz.

Yaklaşan sıcak çarpması belirtileri:

• Soluk cilt;
• Yorgunluk, halsizlik;
• Baş dönmesi veya mide bulantısı Bulantı - sinir sistemi ile ilgili sorunlar olabilir ;
• Bol terleme, terli cilt ve giyim;
• Artan kalp hızı;
• Hızlı, sığ nefes;
• Kas zayıflığı ya da kramplar.

Eğer yaşıyorsanız, bu belirtilerden herhangi derhal güneşten çekilme ve gölgeli, serin bir yer bulmak gerekir. Bu durum, termal yorgunluk olarak adlandırılır ve bu kendi baş etmek genellikle mümkündür. Su ve şeker ve tuz içeren bol sıvı tüketin. (Sen suya biraz tuz ekleyebilirsiniz - bu vücutta sıvı tutulmasına yardımcı olur). Alkollü içecekler, hatta soğuk bir bira içmeyin - Bu kötü bir hal alabilir. Yarım saat içinde size rahatlama hissediyorum yoksa, doktorunuza görünün: Bazen şiddetli ısı bitkinliği, ısı inme yol açabilir.

Acilen aşağıdaki belirtilerden eğer tıbbi yardım isteyin:

• Sıcak ve kuru cilt Kuru cilt: bakım ve tedavi Terleme eksikliği;
• Karışıklık veya bayılma;
• Zonklayıcı baş ağrısı Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar ;
• Sık sık kusma;
• Nefes ya da zorluk nefes darlığı.

Sıcak çarpması ısı bitkinliği çok daha tehlikelidir - bu ciddi komplikasyonlara ve ölüme yol açabilir. Bazı insanlar hemen hemen tüm vücut ısısının hızla yükselir, inme konvülsiyonlar ısı ve insanlar komaya girer bazen. Eğer kendilerini sıcak çarpması şüpheleniyorsanız ya başka bir kişinin derhal bir ambulans çağırmalıdır. Doktorların gelişini bekliyor, serin bir yerde kurban taşımak ve onun elbiselerini çıkarın. Mümkünse, vantilatör veya klima yakın bir kişi koymak; Alternatif olarak, fan onun gazetesini yapabilirsiniz. Ayrıca soğuk su ile mağdurun vücudu nemlendirmek, ancak soğuk bir banyo koymak gerekir gerekli değildir - ortam sıcaklığı çok ani değişiklik tehlikeli olabilir. Kazazede bilinçli ise, içmek için soğuk su verin.

Sıcak havalarda sıcak çarpması önlemek için, aşağıdaki kurallara uymalıdır:

• Aşırı egzersiz kaçının;
• Sıvının saatte yaklaşık 500 ml İçecek;
• Işık kumaş, ışık renkleri, ve şapkalar yapılmış bol giysiler giyin;
• Kullanım güneş kremi Güneş kremi sadece plaj için değil ;
• Nasıl gölgede daha fazla zaman geçirebilirsiniz;
• Odada iken, açık pencereleri ve fanlar veya klimalar açın. Evde klima yoksa, o daha fazla vakit geçirmek için çalışın - alışveriş merkezleri, böylece halk kütüphanelerinde ve örneğin;
• Kafein ve alkolden kaçınma - onlar vücuttan sıvı çekilmesini hızlandırmak;
• Son olarak, iyi bir komşu olmak - kez normalde ısı tahammül emin olmak için, yakın yaşlı ve kronik hastalar için yaşamaya ayrılmayın at.

Yaklaşık bir hafta boyunca termal şok insanlar sonra ısı hassasiyetini korur. Şu anda bu yoğun egzersizlerden kaçının ve sıcak saatlerinde sokakta olmamak için özellikle önemlidir. Aynı hacimdeki yükü devam edebilirsiniz ne zaman doktorunuza danışın.

Klasik ya da İsveç masajı kas ve diğer yumuşak dokuların mekanik manipülasyon olduğunu. Bu olumlu bir psikolojik etkisi vardır (anksiyete azaltır ve depresyon mücadele yardımcı olur) bazı fiziksel semptomlar (örneğin, mide bulantısı rahatlatır) tecellisini zayıflar - Uzmanlar, klasik masaj, örneğin kanser olan kişilerin tedavisinde kullanılabilir birçok yararlı özelliklere sahip olduğunu söylemek ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Masaj aynı zamanda kanserli hastalarda yaşam kalitesini artırır. Ancak, şimdi biraz araştırma kadar, sonuçları yukarıdaki ifadeleri teyit olabilir ve yürütülmüştür olanlar genellikle metodolojik yanlış idi.

Birkaç anketler ve hasta gözlem analizi, klasik masaj, yaşam kalitesini artırır ağrıyı hafifletir, mide bulantısı, stres gibi belirtilerin görünümünü azaltır düşündürmektedir Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak , Yorgunluk, saldırganlık, depresyon ve anksiyete. Ancak, bu sonuçlar katı, tam doğrulanmış sonuçlar çıkarmak için izin vermez.

Genel tıbbi uygulamada kanser hastaları için bir semptomatik tedavi olarak klasik masaj etkili ve güvenli olduğunu göstermektedir. Masaj Kontrendikasyonlar çok az; Genellikle kanama bozuklukları, azaltılmış trombosit sayıları ve kan inceltici ilaçlar olanlar hastalar için çok yoğun bir masaj için tavsiye edilmez.

Klasik masaj nedir

Oturum sırasında, klasik masaj yumuşak doku masaj terapisti masaj hareketleri, vypolnyaemy avuç çeşitli kullanır uyarmak için. Mekanik ve elektrik - hem Bazı masaj teknikleri de dirsek, ön kol, ayak ve özel ekipman kullanılmaktadır. Yağlar, uçucu yağlar çözüm - Buna ek olarak, madeni yağ uygulamak için emin olun Uçucu yağlar ve anlayışı: güller yardımcı olabiliriz? Özel losyonlar ve kremler. Bu masaj sırasında cildin tahriş olmasına ve gereksiz rahatsızlıklarını önlemek için yardımcı olur. Klasik masaj açık veya derin olabilir - ikincisi daha yoğun olduğunu ve bazı kişilerde çok fazla rahatsızlığa neden olur.

Geçmiş

İnsanlar yaklaşık 2700 M.Ö. ateş, soğuk algınlığı ve felç tedavisinde masaj kullanmaya başladı. Tarihi kaynaklara itibaren o Japonya, antik Roma'nın, Yunanistan, Mısır ve Hindistan'da uygulanan bu bilinen olduğunu. Avrupa'da, masaj yine Rönesans sırasında yayılmaya başladı, ancak 19. ve 20. yüzyılda, genel kamuya oldu. Bunun için çok kredi 19. yüzyıl başlarında klasik masaj tekniğini geliştirdi İsveçli doktor Peru Henrik Ling aittir. Bugün, klasik masaj masaj en yaygın olarak kullanılan çeşididir.

Klasik masaj görüş beş temel hareketlerini kullanır:

• Okşayarak - kolayca boyuna kayma hareketi;
• Yoğurma - deri ve kas dokusu, sıkılmış kaldırdı ve yoğurun, neredeyse hamur gibi çökmek;
• Ovalama - bedeni veya elin iç arka sürtünme veya yumruğunu;
• Effleurage - Hızlı, ritmik hareketler bir kural, avuç içi kaburga olarak, gerçekleştirilen;
• Titreşim - yumuşak doku titreşimi neden hareketi.

Masaj terapistleri bazen yapmak ve hemşireler - standart tedavi programına ek olarak, ancak çoğu durumda, hastalar insanlar özel eğitimli, işe masaj salonları gidin. İlk seansta önce terapist genellikle onun diyet, yaşam tarzı, tarihi ve hastalıkların mevcut varlığı hakkında müşteri sorar. Oturum sırasında, klasik masaj istemci özel bir masaj masa veya kanepede ve bedeni kısmen havlu veya örtü ile kaplıydı - istikrarlı bir vücut ısısını korumak için yardımcı olur. Seansın ilk yarısını, müşteri midesinde yatıyor, sonra sırtında çevirdi. Tipik bir seans 30-60 dakika sürer; seans sayısı istemci ve onun arzularının sağlık bağlıdır.

Faydalı özellikleri

Masaj uykusuzluk, depresyon ve anksiyete ile olur, stresi azaltır Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt? Bu ruh hali geliştirir ve özgüveni arttırır. Aynı zamanda bu tür kabızlık ve lenfödem gibi sorunlarla boğuşan, kas ağrısı rahatlatır. Doku hasarının düzenli masaj daha hızlı iyileşmesi ve daha az görünür izleri ile - masaj da skar dokusu oluşumunu etkilediği düşünülmektedir. , Masaj uygulamak Uzmanları kanser hastaları için tamamen güvenlidir ve kanserin yayılmasına yol açmaz savunuyorlar.

Etki mekanizması

Bu klasik masaj, psikolojik ve fizyolojik değişiklikler takip varsayılır: Psikolojik rahatlama Gevşeme ve stres - sakin, değil panik! , Ağrı eşiğini yükselterek, kan basıncını düşürücü, kan ve lenf dolaşımını artırmak, kas gerginliği rahatlatmak. Masaj aynı zamanda kandaki lenfositler, serotonin ve dopamin seviyesini değiştirir.

Güvenlik klasik masaj

Masaj ile ilişkili yan etkilerin çoğu, herhangi bir egzotik masaj yapmak insanlar var. Klasik masaj tamamen güvenli olmamasına rağmen, ciddi yan etkileri son derece nadir olur. Kanser kanser hücrelerinin yayılması ve metastaz oluşumuna katkıda bulunabilir vücut alanları ile doğrudan toplanıyor varsayılmıştır. Bu öneri bilimsel kanıtları bulamadı, ama masaj pratikte tümörün doğrudan baskı tavsiye edilmez.

Güçlü masaj hemorajik bozukluklar çeşitli ve kan inceltici ilaç olan kişilerde komplikasyonlara neden olabilir kanıtlanmıştır. Klasik masaj, flebit derin ven trombozu, yanıklar, cilt enfeksiyonları, açık yaraları, kırık ve şiddetli osteoporoz kontrendikedir.

Ayrıca, klasik masaj yağları ve losyonlar kullanılan alerjik reaksiyonlara neden olabilir unutmamalıyız. Eğer kozmetik ürünlerin ortak bir maddeye alerjisi olduğunu biliyorsanız, masör söylemek emin olun.