Sağlıklı bir cilt için Gıda

Birçok uzmanlar söylüyor sağlıklı bir cilt için en iyi diyet olduğunu - Dengeli bir diyet.

Nizkaloriynye ve ekşi süt ürünleri

Onlar kolay sindirilebilir formda A vitamini içerirler. Sağlıklı bir cilt - iyi bilindiği gibi ilave olarak, bunlar, sağlıklı bir sindirim sindirim enzimleri için yararlı bakteriler içeren ve.

• Cilt güzelliği için hücreleri üzerinde serbest radikallerin zararlı etkilerini mücadele antioksidanlar gerekiyor. Çalışmalar böğürtlen, çilek, yaban mersini göstermiştir ki Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı   ve erik, bir enginar Enginar ve tıbbi uygulama: Karaciğer ve safra kesesi yardım , Fasulye ve antioksidan fındık pekan- kaynağı Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği   bir numara. Bu meyveler cildin erken yaşlanmasına önlemeye yardımcı olabilir Yaşlanma Cilt: Üç en sık karşılaşılan sorunlar ve çözümleri .

Sağlıklı yağlar

İyi yağı da yağlı asitlerin değerli bir kaynak olabilir. Bitkisel yağ prokalyaetsya birkaç kez üretiminde, çünkü aksi takdirde, soğuk preslenmiş yağlar Tavsiye ve besin kaybolur.

Ama bile sağlıklı, kullanışlı yağ artık iki çorba kaşığı günde daha akıllıca tüketilmesi gerekmektedir.

• Tahıl ve tahıl, hindi, ton balığı ve fındık - selenyum kaynağıdır. Selenyum, hücreleri imha ile başa çıkmak için yardımcı güneş zararlı etkilerini azaltır.

Yeşil çay

Bu, anti-inflamatuar özelliklere sahip morötesi ışımaya karşı koruma hücrelerinin yardımcı olur, cilt kanseri oluşumunu engeller. Ve yeşil çay olumlu bir etkiye sahiptir ve bu sarhoş olduğunu ve eğer cilde uygulandığında.

Sular

Bu saf su sulu cildinize, herhangi bir kimyasal katkı cilt yapısına tehlikeli su yapar yapar. Temiz su tüketim oranı bireysel belirlenir, ancak sağlıklı genç bir kişi için günde yaklaşık iki litre olmalıdır.

Maden suyu güçlü bir nemlendirici etkiye sahiptir, aynı zamanda sağlık için yararlı olan ve sert su tercih edilir.

Temiz su nemlendirici yanı sıra besin cilt hücrelerine zararlı maddelerin vücudu ve teslimat dışarı floş yardımcı olur. Yani, otomatik olarak cilt daha güzel yapar, kan dolaşımını artırır.

Bronzlaşma yağları hakkında Mitler ve Gerçekler

Bronzlaşma için farklı yağların çeşitli raflarda önce kaybolmak çok kolay. Gerçekler bu yağlar hakkında oldukça homojen olmayan bilgiler gelen mitler arasında Şubesi sizin için doğru olan petrol karar vermenize yardımcı olacaktır.

Tipik olarak, güneş yanığı yağ hindistan cevizi yağı veya ayçiçeği ve kakao yağı, uçucu yağlar, E vitamini, ve yeşil çay ekstresi gibi daha fazla ilave bileşen, oluşmaktadır. Buna ek olarak, bileşim, cilt hızlı bir açık kahverengi kaplı böylece melanin üretimini uyarır ve yağ maddeleri de içerebilir.

Mit №1. Güneş yağı güneş içermiyor

Bazı güneş yağı güneş kremleri gerçekten eksik olmasına rağmen, çoğu hala güneşten küçük koruma sağlar. SPF (Güneş Koruma Faktörü, ya da güneş koruma faktörü) bu tür yağların genellikle fazla 4 adettir. Yağ özel güneşten koruyucu içeriyorsa varsa, bu etiket üzerinde belirtilmelidir.

Mit №2. Tirozin bronzlaşma sürecini hızlandırır

Başlıklı Güneş onlar amino asit tirozin içeren bulunabilir bazı yağların reklam, deride renk değişikliği teşvik böylece melanin üretimini hızlandırmak ve yardımcı olur. Ancak, klinik çalışmalarda, bunu teyit değildi.

Mit №3. "Doğal" organik ve biyolojik olarak parçalanabilir anlamına gelir

Organik gıdalar mutlaka organik olduğuna inanıyoruz yeşil makyaj giderek daha fazla destekçi, olur gibi bugün reklamverenler, "doğal" ürünler çağıran çok düşkün. Aslında, doğal olarak adlandırılan tabaklama yağlar için bileşenlerin listesi, genellikle örneğin, benzil alkol, bütil hidroksi toluen ve oksibenzon gibi maddeleri bulunmaktadır. Çoğu durumda bu sadece bir pazarlama taktiği olduğunu yani kelimenin etiket veya satıcısına "doğal" yerleştirilmesi, bağlayıcı olmadığını unutmayın.

Gerçek №1. Bronzlaşma nemlendiriciler için yağlar

Deri - güneş ışığına maruz gözenekli bir yüzey hızla hatta bazı durumlarda soyulabilir ve crack, nem kaybeder ve kurur. Malzemeler Sun, jojoba yağı, susam yağı ve zeytin yağı gibi yağlar, gibi çeşitli bitkilerin özleri de etkili bir şekilde güneş kurumasını koruma nemlendirir.

Gerçek №2. Sen güneş yağı yapabilirsiniz

O çok karıştı paket üzerinde zor pronounceable maddeler ise, size güvenlik emin hangi ürünlerden daha az etkili güneş yağı yapabilirsiniz. Böyle ayçiçeği yağı ve havuç suyu olarak, hemen hemen her ev var - Bunun için sadece birkaç basit maddeler gerek.

Yağ tabaklama sürecinin hızlandırılması miyim?

Losyonlar ve kremler ile birlikte bugün, genellikle bronzlaşma yağı kullanılır - Birisi mağaza onları satın alıyor ve kimse farklı doğal yağların kendileri bir karışımını hazırlıyor. Bu, yemek Sun kullanan geleneksel yağı, tavsiye edilmez olduğu unutulmamalıdır - bazıları deri hasarına neden olabilir ultraviyole radyasyona maruz kalmanın bir sonucu olarak.

Yağ tabaklama sürecini hızlandırır gibi?

Güneş yağı plajda veya solaryumda güneşlenirken gitmek doğrudan önce cilde uygulanır Solaryum: zarar veya yarar? . Güneş yanığı UV ışınlarına deri bir tepkidir. Cilt ısıtılır ve her zamankinden daha büyük miktarlarda ultraviyole radyasyon emer ve vücut aktif melanin üretmeye başlıyor - cilde koyu bir gölge verir madde. Aslında aktif ultraviyole radyasyona aşırı maruz kalma ciddi yaralanmalara yol açabilir gibi bir defansif bir reaksiyondur. Güneş Yağı cildi sayesinde bronzlaşma sürecini hızlandırmak sonuçlanan hızlı ısınır.

Petrol Güneşin Yararları

, Onsuz biz söylediğimiz gibi, cildin daha yavaş ısınmaya olacak - güzel bir bronzluk satın, ya da ne zaman serin havalarda güneşlenirken için çok az zaman var Yağ özellikle yararlıdır. Buna ek olarak, güneş yağı derinlemesine nemlendirir ve sık sık güneşe maruz kalma sonucu soyulma, engeller.