Lyuminoterapiya - etkisi doğal güneş ışığı taklit yapay ışık geniş bir yelpazede olduğunu. Onun temel amacı - mevsimsel depresyon gibi iç biyolojik saatin, ritim ihlali nedeniyle bozukluklara karşı mücadele etmek.

Lyuminoterapiya cilt hastalıkları gibi hastalıkların farklı tedavi etmek için bazen photosensitizer ile birleştirerek, bir lazer ile, farklı bir spektrum, renk ile birden çok ışık kaynağı kullanır fototerapi büyük ailesine aittir.

Mevsimsel depresyona karşı

Sezonluk depresyon dayanma yeteneği - lyuminoterapii ana amacı en kalite ve iyi çalışılmış kaynaklanıyor Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha . Bu sendrom olumsuz insan biyolojik ritimleri etkileyen ışık gün azaltan ölçüde, kışın yaklaşması ile kendini gösterir. Bu sendromun kökeni bilinmemektedir. Lyuminoterapiya - Mevsimsel depresyon ile başa bir tıbben onaylanmış uygulamalar.

Üç kişinin yüzde altı ila İskandinav ülkelerinde mevsimsel depresyon muzdarip. Bunlar enerji, genel güçsüzlük eksikliği, depresif ruh hali, kronik yorgunluk dikkat Kronik yorgunluk - hayat hoş bir deneyim değilse , Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek gıdalar için istek tecelli çoğunlukla, libido, artan uyku ihtiyaçları yanı sıra, bulimia nöbetleri, ya da sadece iştah artışı azalmış. Kanada'da Örneğin, nüfusun yüzde üçü benzer belirtiler ile karakterizedir kış blues, on sekiz noktaya ise, mevsimsel depresyon muzdarip, ama daha az belirgin ve rahatsız edici.

Lyuminoterapiyu yendi ve biyolojik ritim ihlali ile ilişkili olabilecek diğer belirtiler için kullanılan. Aralarında uyku bozukluğu, adet öncesi sendromu, jet lag veya gece çalışmaları nedeniyle biyolojik ritimlerin bozulmasına ilişkin sorunlardır. Aynı zamanda, doğum sonrası depresyon ve depresyon, yaşlı insanlar için karakteristik durumunda etkili olabilir.

Biyolojik ritimler - kontrolün güçlü bir enstrüman

Işık yirmi dört saat (uyku-uyanıklık döngüsü, vücut sıcaklığındaki değişim, hormon düzeyleri, iştah kaybı, ve diğerleri) 'de bir süre boyunca dağıtılır sirkadyen ritimlerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu ritimler bizim iç biyolojik saat tarafından kontrol endojen denir. Ama bazıları zamana bağlı olmayabilir - örneğin onlar eşitlenir hangi ile harici çevresel göstergeler, güneş ışığı etkilenir. Böylece, biyolojik saatin düzenlenmesinde ışık sabit bir oyundur.

Ritimler alt biyolojik saat artık gece ve gündüz ritimleri denk, biz rahatsızlık hissediyorum. Bunun en çarpıcı örneği - onun Biorhythm, aslında şimdi gece dikte çünkü yeni bir çevrede bir adam, gündüzleri uykulu hissediyorum zaman dilimi değişikliği. Ve bizim iç ritimleri ile ilişkili olan, vücut uyku hormonu üretebilir - melatonin - öğleden sonra değil, geceleri. Bazı durumlarda, yavaşlatmak ya da biyolojik saatlerin ilerlemesini hızlandırmak için, belirli bir noktada ışığa maruz yoluyla biyolojik saati yeniden düzenleyebilirsiniz. Bunu yapmak için, bazen melatonin alarak öneririz.

Işık göze girdiğinde, beyne gönderilen elektrik sinyalleri, nörotransmitterlerin üzerinde sırayla hareket dönüşür. Bunlardan biri - çoğu zaman mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin, uyku dönemlerinin münavebe sorumlu melatonin üretimini yönetmek yanında, duygudurum etkiler Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   ve uyanıklık. Bazı bilimsel çalışmalar insanlarda melatonin metabolizması mevsimsel depresyon göstermektedir Mevsimsel depresyon - Antidepresanlar olmadan , Kırık. Gün boyunca bu insanlar doğal güneş ışığı üretimini engellemek olmasına rağmen, melatonin anormal derecede yüksek seviyelere gözlemledik.

Bilim adamları vücudun farklı bölgelerinde yağ farklı yetişir bulduk. Erişkinlerde yağ hücrelerinin sayısı sabit kalır yaygın kanının aksine, o vücut artar alt kısmında yağ hücrelerinin bir dizi ağırlığı numarasından ortaya çıktı. Gövdenin üst kısmında ağırlık kazancı yağ hücreleri boyutu büyümeye başlar gerçeğine yol açar.

Bulgular vücudumuzun yağ üretmek nasıl bir anlayış bir atılım vardır. Normal ağırlığı, hiçbir sağlık sorunu olan 15 erkek ve 13 kadın - Çalışma 28 yetişkin konularını içeriyordu. Sekiz hafta aktif overeating - yağ hücrelerinin sayısı ve büyüklüğü bir kez adipoz doku çalışmasında öncesinde biyopsi ve kullanılarak belirlendi.

Test diyeti büyük gofret, milkshake ve diğer yüksek kalorili içecekler oluşuyordu. Çalışma sırasında, onlar üst vücut, ortalama yağ 2.5 kilo almıştı ve 1.5 - alt.

Uzun bir süre bu belli bir yaştan sonra vücutta yağ hücrelerinin sayısı aynı kalır inanılıyordu. Ama biyopsileri karın bölgesinde yağ dokusu birikimi nedeni olduğunu gösterdi yağ hücrelerinin - her biri tek tek - boyutunda artış. Gövdenin alt kısmında, tam tersine, önemli ölçüde yağ hücrelerinin sayısını artırır. Ayrıca, çalışma yürüten araştırmacılar, karın bölgesinde vücut yağ artışı metabolik sendrom riskini arttırır faktörlerden biri olduğunu gördük. Bu da, kalp hastalığı gelişimine yol açabilmektedir Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken Kontur İnme - Ciddi bir beyin yaralanması   ve tip II diyabet. Dünya metabolik sendrom ile birkaç yüz milyon kişi yaşıyor olduğu tahmin edilmektedir Metabolik Sendrom X - Uyuşturucu yoktur .

Araştırmacılar aynı zamanda alt vücuttaki yağ daha az tehlikeli sağlık çok şişman karın bölgesinde olduğunu kaydetti. Bazı alanlarda yağ diğerlerinden daha az zararlı olduğu niçin ve ne yağ depolanması tam faktörler vücudun çeşitli yerlerinde bağlıdır anlamak için, daha fazla araştırma yapılacaktır.

Vücut bölgelerine Yağ

Adipoz dokunun bir miktar insan vücudunun her alanda açıktır. Bu doku görevi yağ biçiminde, yiyecek zinciri giren enerji tutmak için, esas olarak, adipositlerin oluşur. Farklı kişilerde yağ dağılımının özellikleri önemli farklılıklar olabilir, ancak yağ dokusu tipleri sadece iki vardır:

• Visseral veya dahili yağ - iç organlar etrafında yer almaktadır;
• Cilt altı yağ adı cilt altında, anlaşılacağı gibi, ve vücutta toplam yağ mevcut% 80'dir.

Yağ mera dağılımı cinsiyet farkı vardır. Kadınlar daha toplam yağ genellikle vücut siluet bir armut ile benzerlik elde sayede kalça ve uyluk üzerine yatırılır var. Erkeklerde, yağ en karın biriken ve sonuç böyle "elma" olarak bir rakam. O olduğu unutulmamalıdır - tipik yağ dağılımları, ancak her iki cinsiyette arasında "elma" ve "armut" olarak oluşabilir.

Vücut yağ dağılımı