Insanların en büyük düşmanı olan 10 saat bilgisayar başında günde - o stres düşünüyor musunuz? Uzmanlar çok daha ciddi sorunlar olduğunu söylüyorlar. İlk bakışta göründüğü gibi bir ofiste çalışmak kadar güvenli değildir. Egzersiz ve çalışma yüzeylerinde yaşayan bakteriler ile düzenli temas eksikliği - Bunlar sadece hastalıklar ofis çeşitli neden olabilir bazı faktörler vardır. Neyse ki, çoğu önlenebilir.

Doktorlar hastalığın modern iş merkezlerinin duvarlarında en yaygın olanı tespit ettik .  Çoğu zaman, ofis çalışanları iskemik kalp hastalığı bulundu ana sebebi kalp kasına yavaş kan akımı ve yetersiz oksijen kaynağı .  Her şeyden önce, o gerektiği Blame, iş ve diğer az yağlı gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı sandviç yeme alışkanlığı .  Bir bozukluk tespit olanlar derhal (gün veya daha az başına 300 mg kadar) kolesterol tüketimini azaltmak ve doymamış yağların ile doymuş yerine .  Tabii ki, sandviç ve fast food vazgeçmek zorunda .  Bu spor yapmaya da gereklidir - Bir günde en az 15 dakika ile başlayabilir .  Eğer sigara kullanarak stresi azaltmak için kullanılan, son olarak, koroner kalp hastalığı o tütün veda zamanı olduğu bir sinyaldir .  Aksi takdirde, kalp ile yeni sorunların ortaya çıkması - sadece bir zaman meselesi .

Gözlerin günün sonunda yorgun ve son yıllarda vizyon kötüleşti? Görme problemleri - ofis çalışanlarının başka felâket. Bilgisayarda sağlıksız gıda ve kuru, tozlu hava ofisleri yanı sıra, ders, iş olarak suçlu. Sözde kuru göz sendromu Kuru göz sendromu - yaşam kalitesini artırmak için nasıl Hangi birçok söylüyorlar - "gözlerinin içine kum döktü ise" sık sık yorgunluk ve yanma gözler, yanı sıra ışığa karşı duyarlılık artışı ile eşlik etti. Vizyonuna ofis işleri olumsuz etkilerini azaltmak için, doktorlar tavsiye - yanıp unutmayın. Bilgisayar ekranına bakarak, insanlar daha az sıklıkta normalden daha yanıp söner ve kuru göz sonucu. Ayrıca gözler için egzersiz yapmak için tavsiye ve gözün düzenli kullanımı düşer edilir.

Neredeyse olursa olsun ne kadar uyku, sabah kalk ve zorlukla ofis barajını aşarak, yorgun hissediyordu? Belki kronik yorgunluk sendromu var.

Onun yaygın belirtileri şunlardır:

• Nedensiz sinirlilik Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye ;
• Günün sonunda Sık baş ağrısı;
• Ateş;
• Uykusuzluk;
• Baş dönmesi;
• Kas ve eklemlerde ağrı;
• Bellek bozukluğu;
• Olamama da bir kaç dakika için konsantre.

Eğer varsa bu belirtiler bir uzmana görmelisiniz. Yorgunluk muzdarip Herkes, bir programa uymak için tavsiye edilir: ifraz, en az sekiz saat uyku yatmak ve yaklaşık aynı zamanda kalkmak. Imkansız kaçınılmaz uyku telafi etmek için - Bu hafta sonu kapalı uyku umuduyla, uyku pahasına zaman kazanmak için gerekli değildir. Üstelik çok uzun bir uykudan sonra bile kafein adil bir doz ile, sık sık sürmek mümkün değildir yorgunluk ve uyku hali, savaşmak için bütün hafta sonu riski. Son zamanlarda, bilim adamları keşfetti için başka bir neden kendinize yeterli uyku vermektir: uyku yoksunluğu, kan şekeri düzeylerinde artışa yol açar Kan şekeri - çok önemli bir gösterge   ve diyabet gelişme riskini artırır.

Ofis çalışanlarının% 70'i bel ağrısı şikayet ve böyle sert boyun ve omuz gibi sorunlar. Bu aynı poz oturan gün geçirmek çünkü, şaşırtıcı değildir çoğu zaman - geçti eğilmiş ve bacaklar. Sonuç omurga eğriliği, kronik ağrı, varis olduğunu. (- O verimliliğini artırır, tam tersine zaten çalışanlar için küçük bir spor salonu ve iş konsantre engel değildir koşu bandı üzerinde zaman zaman uğraşmak yeteneğine sahip birçok yabancı şirketlerin ofislerinde) sedanter çalışmaları için ısınmak için kalkmak düzenli sağlık mahrum ve etmez. Ve bacakları koyarak durdurmak - bu sadece estetik sorunlara yol açabilir bacaklar, damarlarında kan akışı yavaşlar. Yorgunluğu gidermek için, akşamları, bir şırınga ayırın - venöz duvarların sesi artırır ve kan dolaşımını artırır.

Son olarak, stres - en yaygın "görünmez katiller" ofis çalışanlarının biri. Onun kaynaklar her yerde adam çevreliyor. Artan stres tüm bunları ve daha fazlasını yol açar - olması gerektiği gibi kullanmak kadar kolay değildir bir telefon görüşmesi, süreler, hatalı ofis ekipmanları, yeni yazılım için uzun bekleme. Darbe avuç içi, baş ağrısı, terleme, hızlandırır. Uzun süreli stres, kronik anksiyete, kas krampları, hazımsızlık ve diğer sorunlara yol açabilir. Stres seviyesini kontrol etmek ve doğru gündelik konularda düşünceleri tamamen kesilmiş olmanın kendisini izin işten sonra dinlenmek için öğrenin.

Ne yapılabilir

• Hijyen kurallarına uymak çalışanları teşvik edin. Birçok işyerlerinde restoran belirgin tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamak için çalışanların hatırlatan işaretler yayınlanmıştır (catering çalışan insanlar, bunu biliyor ve bu yüzden, ama başka bir hatırlatma bazen gereksiz değildir). Aynı ofis ve tuvaletlerin duvarlarına işaretler koymak olduğunu. Eller 20-30 saniye sabun ve sıcak su ile yıkanmalıdır büyük harflerle basılır üzerine düz beyaz A4 sayfasına yetinelim. Bu tuvalet antiseptik sıvı dağıtıcıları olduğu tercih edilir.
• Çalışanlar düzenli tezgahı temizlemek gerekiyor - klavye, telefon, çalışma masası, bir bilgisayar faresi. Bu amaçla, yazıcı kağıdı, bant ve diğer ofis malzemeleri siparişleri ile birlikte, çalışanların sağlığı bakımı rehberlik atılabilir antibakteriyel mendil kullanmak arzu edilir.
• Bu el sıkışma mikropların bir çok geçirilir unutmayın. Birinin elinde tarafından karşılandı sonra, dikkatli ellerini yıkamak gerekmez önce üstelik, yemem yüze dokunun ve değil. Burada bir şey de alınganlık - bu sadece bir önlem. Öksürük veya hapşırma zaman dirsek ağzınıza sahtekâr değil, elini kapsamaktadır. Eğer soğuk algınlığı veya grip varsa, evde kalmak ve hastalık izni almak. Nedense bu mümkün değilse, başkalarına bulaştırmamak için adımlar atmaya - öksürük her zaman ağzınızı kapatın, antibakteriyel mendil ile ellerinizi silin mümkün olduğunca sık masaya kullanılan dokuların bırakmayın.
• Temizleme ofis gerçekleştiren işçiler buzdolabı, mikrodalga fırın ve banyo kapı kolu, yanı sıra vinç ve diğer yüzeyleri, insanların günlük bazda dokunmatik çok sayıda dezenfekte talimat olmalıdır. Ofis buzdolabı her hafta olmalıdır boşaltın ve aynı zamanda kalıp ve bakterileri öldürmek için dezenfektan temizleyin.
• Bu ofiste hava filtrelerini değiştirmek mümkün olduğunca sık olmalıdır. Birçok ofis, hava sirkülasyon sistemi pencere güvenlik nedenleriyle açıldı ve bu koşullarda olamaz kapalı, cins bakteri ve diğer mikroorganizmaların çok sever.

Şirketler gönüllü çalışanları grip aşısı yapabilir Grip aşısı - bunu yapmak mantıklı mı? . Bu çalışanlar için endişe gösterir, ancak aynı zamanda hastalıkla ilişkili çalışmama süresini azaltmaya yardımcı olur.

Cildi güneşin tehlikeli ışınlarının, ama yine de altın tan hayal maruz istemiyor musunuz? Modern kozmetik endüstrisi size bir alternatif sunabilir - kremler ve losyonlar güneş olmadan bronzlaşma için. Onlar uygulamadan sonra bir saat içinde rengini değiştirmek ve nihai sonucu 24 saat sonra görünür olacaktır. Tabaklama yoluyla en iyi sonuçlar, insanlara çiller olmadan bile cilt tonunu yapıyoruz.

Ne kadar güvenli bronzlaşma?

Bronzlaşma için aktif bileşen ürünleri - dihidroksiaseton (DHA) genetik değişiklikler ve DNA hasarına neden olabilir. Bu DHA son on çalışmalarının sonuçlarını inceleyerek sağlığı uzmanları, vardığı sonuç. Dermatoloji gelen toksikoloji ve pulmonolojinin için - uzmanlar arasından çeşitli alanlarda uzmanlar vardı Göğüs Hastalıkları - her şey solunum yolu hastalıkları hakkında bilmek istedim . Hepsi uzun ultraviyole ışınları altında bronzlaşma için güvenli bir alternatif olarak kabul edilmiştir maddenin çalışmanın sonuçları hakkında endişelerini dile getirdi.

Ancak bu çalışmaların hiçbiri insanlarda yapılan edilmiştir. Bununla birlikte, DHA farklı canlı organizma birçok hücre tipi için genler değiştirir olduğu bulunmuştur. Benzer sonuçlar, bilim adamları tarafından, farklı laboratuarlarda yapılan deneylerde de elde edilmiştir. Bütün bu çalışmalar dış mekan kullanımı için öğretmek için DGA resmi izni alındıktan sonra yapılmıştır.

Bu tür genellikle modern güzellik salonlarında kullanılan, - - kan içine nüfuz akciğerlerde ve sonunda birikir Aerosol tabaklama aktif maddeler olduğu bulunmuştur. Ayrıca, canlı hücrelere bu maddelerin nüfuz kötü huylu tümörlerin oluşumuna neden olabilir. Aşağıda, vücutta DHA etkilerini inceleyerek sonuçları hakkında daha fazla konuşmak.

Gıda Kontrol ve İlaç İdaresi (Food and Drug Administration, FDA) Office gibi erken yapay bronzlaşma losyonlar sadece popülerlik kazanmaya başlamıştır 1977 gibi harici kullanım için bir ajan olarak DHA onayladı. Ancak, bu losyonlar cilde doğal olmayan bir turuncu vermek için kendi yeteneği için bilinen, havuç gölge neredeyse modern bir bronzlaşma ürünleri gibi popüler olmamıştı, sonuçları çok daha iyi. Son yıllarda, DGA aktif her zamankinden daha, cildi pürüzsüz ve kahverengi bir güzel sağlayan sprey tabaklama maddelerinin üretiminde kullanmaya başladı.

FDA temsilcileri diyor dışında her şey iyi olacağını 1970'lerde DHA kullanımı onaylanmış ve silahların yardımı ile cilde uygulanır hiçbir fikrim yoktu insanlar. Onlar her durumda DHA solunması veya yutulması gerektiğini vurguluyor. Uygulama Sprey bronzlaşma resmi onay almamış - aslında, kendi güvenliği çalışma, yakın zamana kadar, hiç kimse ciddiye aldı. Bu nedenle, bronzlaşmayı kullanmak işçiler salonları, önerdikleri güneşsiz bronzlaşma zararsız olduğunu iddia için hiçbir sebep yok. FDA'dan Salon istemcileri mukozasının korunması ve potansiyel olarak tehlikeli maddelerin inhalasyonu önlemek için tedbirler almak doktorlar tavsiye etti. Bu iç En gözlük ve burun fişleri mevcut olmalıdır varsayılır.

Ancak, uygulamada bu önerileri tutun, tüm ve her zaman değil. Çoğu salonları, sahte tan, hiç puan yok, gags satın alabilirsiniz, ve nerede olduklarını, çalışanlar genellikle bu bronzlaşma açıklayan düzensiz alabilirsiniz, bunların kullanımını tavsiye etmiyoruz, ve aslında, bu gözlük Aslında gerekli değildir.

Bronzlaşma Sprey: güvenlik yanlış anlamda

Kendi kendine bronzlaşma uygulanması sırasında gözlük güvence gerekli değildir, mesele burada bitmiyor. Broşürler bile DHA sağlığa zarar vermeden, ağızdan alınan böylece güvenli olduğunu iddialarını görebilirsiniz. Norvell Cilt Çözümleri - böyle yanıltıcı bilgi olası bir kaynağı, sprey bronzlaşma ABD'nin en büyük üreticisi olabilir. Bu şirket sadece bronzlaşma ürünleri üreten değil, aynı zamanda marka ürünler kullanın salonların çalışanlarına kursları düzenlemektedir. Yaygın kozmetik endüstrisinde değil, aynı zamanda gıda katkı maddelerinin üretiminde sadece kullanılan bir gıda olduğunu - dersler için malzemenin ve sitenin Norvell Cilt Çözümleri yakın zamana kadar DHA bilgileri bulmak mümkün oldu Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma .

Bilinçli ya da değil - - iki farklı DHA karışık çalışanlar Norvell gerçeği. ; Bizi ilgilendiren (yanlış nedeniyle iki özdeş İngilizce kısaltmalar başladı çünkü doğrusu, DHA) DGA - - (DHA dihidroksiaseton), cilde altın veya kahverengi renk veren bir madde dihidroksiaseton olduğunu o zaten belirtildiği gibi, ne özellikle yutmak için, nefes, ne de olabilir. Ama aynı zamanda, bir çok-doymamış yağlı asit DHA (- aynı kısaltmanın DHA Tüm dokosaheksaenoik asit) olarak adlandırılan omega-3 sınıfına ilişkindir vardır. Bu madde için doğru Rusça'da - DHA. Bu deniz balıkları, sütte bulunan ve içinde sadece mümkün değil almak, ancak gerekli olduğunu - Koroner kalp hastalığı - bu da dahil olmak üzere birçok hastalığın riskini azaltır Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken .

Temsilciler Norvell onun hatasını kabul etti ve DHA'nın yararları hakkında kısa bir süre bilgi web sitesinden kaldırıldı. Ayrıca, daha önce DHA yararları hakkında yanlış bilgi verdi ve bu maddenin kullanımı ile ilişkili potansiyel tehlikelere haberdar çeliştiğini mektubu ürünlerini kullanmak salonları dışarı gönderdi. Özellikle, bu harflerin önceki genital, kullanım kulaklıklar burun, güneş gözlüğü ve dudak kremi mukozasının korunması için bir aerosol sprey aşınma iç çamaşırı uygulaması tavsiye edilmiştir. Buna rağmen, "Güneş olmadan tan" hala güneşte bronzlaşma veya daha solaryum, en azından daha güvenli zararsız olduğu düşünülen ya da Solaryum: zarar veya yarar? .