- Nasıl vücuttan tuz getirmek için - tüm önerileri
- Yöntemler
Nasıl, vücuttan tuz getirmek için tuz mevduat çünkü
Tuzların birikmesi - eski erkek bir hastalık?
osteoartrit, böbrek taşları gelişimine neden olabilir
Böbrek taşları: belirlemek ve tedavi
Ve diğer bazı bozukluklar. Ne aynı anda sağlığına zarar vermeden vücuttan tuz getirmek için?
Tuz tüketiminizi azaltmak
Size bir günlük bazda tuz aşırı miktarda yerseniz tuz salgılamak açıktır. Sodyum klorür - tuz vücut için tehlikeli olan tek değil; büyük miktarlarda ürat, oksalat ve diğer tuzlar da sağlığa zararlı olduğunu ve şu önerileri vücuttan onları temizlemek için yardımcı olacaktır. Ancak, biz onlar gibi sodyum klorür tuz atılımı ile bu konuda konuşmak başlıyor - istatistiklerine göre, her sofra tuzu tanıdık, her gün kuzey yarıkürenin büyük çoğunluğunu kötüye.
Kendi başına, tuz - bazen adlandırıldığı gibi, bu, beyaz bir zehir değildir; Bunun aksine, sodyum içinde bulunan - bir kişi için gerekli olan maddelerden biri. Sol kişinin aşırı miktarda tüketir yalnızca olur.
Vücudun düzgün çalışması için, bir adam sodyum biraz ihtiyacı - Günde 180 ila 500 mg. 2300 mg - Uzmanlar, sodyum alımının optimal günlük dozu 1500 mg günde ve izin verilen maksimum doz olduğunu söylüyorlar. Insan sağlığı için risk ile ilişkili bu normu aşılması. İki yaş üstü kuzey yarımküre insanların en gelişmiş ülkelerde günlük sodyum 3000'den fazla mg tüketmek. 1970'lerde bilim adamlarının gözlemlerine göre, sodyum alımının önemli ölçüde artmıştır; Genel olarak insanlar, daha fazla gıda tüketmeye başladı, çünkü bu az değil idi. Eğer vücuttan tuzları kaldırmak için harekete geçmeye önce, sodyum alımını azaltmak için aşağıdaki yönergeleri yürütmek başlar:
- Yarı mamul dışında yemek yok - genellikle tuz büyük miktarda ekleyin;
- (Etikette belirtilmelidir), düşük sodyum içeriği ile hazır ürünleri satın alın;
- Bu pek çok açıdan yararlıdır ve sadece vücudu temizlemek için - fast-food kaçının
Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon
tuzlarından;
- Restoranlarda, gıda tuzlu olmadığını sormak. Kendi zevkinize göre tuz kendilerini ekleyin;
- Fast-food (vb püresi, erişte,) almayın - genellikle sodyum bir sürü içerir.
Nasıl narenciye yardımıyla vücuttan tuz getirmek için?
Narenciye - vücut temizliği için en kullanışlı ürünlerden biri. Bir hafta içinde, aç karnına her gün, limon suyu aynı miktarda karışık taze meyve suyu yarım bardak içilir. 20-30 dakika kahvaltı yiyin.
(- C vitamini özellikle) ve aynı zamanda moralinizi düzeltir - Bu kokteyl çıkışları vitaminler tuzlar, toksinler, vücuttan narenciye en canlı tatlar bazı sahip olduğu bilinmektedir. Mide problemleri olan kişiler öncelikle doktorunuza danışmadan narenciye suları içmemelidir.
Çoğu organik gıdalar yiyin
Tabii ki, (onlar her zaman mevcut değildir) kolay değil sadece organik ürünler yemek ve oldukça pahalı, ama diyet mümkün olduğunca oldu onları tutmaya çalışın. Eğer vücudun içine girip zararlı tuzlar ve diğer maddelerin miktarını azaltmak, böylece - Hayır organik sebze ve meyveler mümkünse, soyulmuş olmalıdır.
Nasıl su ile vücuttan tuz getirmek için?
Demineralize su için çeşitli yollar vardır. Öncelikle, (ve olmalıdır) günlük su 8-10 bardak içmek, ya da daha fazla fiziksel emek yapıyoruz veya bir çok egzersiz yapabilirsiniz. Genel olarak, içme susuzluk yeterince sıvı olmayacak bir sinyaldir ve bu tolere edilemez olarak, susuz hissetmiyorum ki olmalı.
İkinci olarak, size sadece su içmek ve taze meyve ve sebze küçük miktarlarda yemek sırasında bir ya da iki gün boşaltma, düzenleyebilirsiniz. Oruç günleri değil, hızlı kilo kaybı için bir yol olarak, vücuttan tuz kaldırmak için tek bir araç olarak kullanılması gerektiğini unutmayın. Birden fazla iki gün boyunca meyve ve su diyet kısıtlamak olmamalı - bu yarardan çok zarar getirecektir.