Sigarayı bırakmak için, ama bunlardan herhangi birini başarılı getiriyor kullanmak için birçok yol vardır, önemli bir koşulu ihtiyaç - irade ve motivasyon. (Bunları kullanmak yasak olmasa da) nasıl yamalar, sakız ve diğer yardımcılarının yardımı olmadan sigarayı bırakmak için?

• Hoşunuza ve duman sevmiyorum ne bir listesini yapın. , Kağıt boş bir levha alın ortasında bir çizgi çizin ve bir yarısında kaydedilen - eksi, diğer taraftan - alışkanlıklarınızı artıları. Kendinize karşı dürüst olun. Eğer sigara ne kadar sevdiğimi öğrenmek için korkmayın. Sonunda, bu aktiviteyi aşk değil hayır az nedenlerini bulacaksınız. Onlar duman Ne sevmiyorum neden aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Ne zaman muhafazakarlar tarafından liste artılarını parçası daha uzun olacak - sigarayı bırakmak için ilk adım yapılacaktır.
• O sigarayı bırakmak zor olacak nedenlerinden bir listesini yapın. Liste çok uzun ve motivasyonun olacağını bile, her şeyi mal. Ardından, her bir öğenin yanındaki, bu zorluğun üstesinden gelmek için en az bir yolu belirtin. Örneğin, girişin yanındaki yazabilirsiniz "Sigara, stres rahatlatmak için bana yardım" yerine "beş dakika boyunca bir duman mola yürümeye çalışın." Böylece sizin ve alışkanlık reddi arasındaki stand psikolojik engelleri yıkmak olacaktır Kötü alışkanlıkları - ikinci doğa? .
• Sigarayı bırakmak ve artık duman kabul ettiği onlarla bir "sözleşme", oturum açtığınızda bir tarih belirleyin. Sözleşmenin imzalanması ve kaydetmek gerekir. Yarın, hatta önümüzdeki hafta için bir tarih belirlemek etmeyin - hazırlamak için zamanınız olacak.
• Çıkın ve her zaman kullanışlı tutmak istiyorum neden tüm nedenleri bir listesini yapın. Gezegende çevresel duruma, sağlık ve ailenizin sağlığı üzerinde - Bu liste sizin için önemli olduğunu, tüm olmalıdır. Yeniden okumak duman istediğiniz zaman listeyi.
• Eğer sigarayı bırakmak numaraları gibi, sigara kartonları satın durdurmak, iki haftadan az kalır.
• Ve ne kadar duman zaman bir hafta içinde, yazınız. Özellikle iş günü içinde çok duman veya bir futbol oyunu sırasında, ya da diğer durumlarda yaptım. Bunu bilerek, duman özellikle güçlü bir istek için hazırsınız ve saldırılar onlarla başa çıkmak için daha muhtemeldir.
• Eğer sigara istediğinizde ne yapacağım listesini hazırlayın. Bir şeyler yapmak - Bu, özellikle ilk aylarda, ve bu işlemek için en iyi yolu sırasında, sık sık olur. Örneğin, diş fırçalama, dolaba birkaç raflar sökmeye, makine yıkama, evcil hayvan ile oynamak, bir bardak su içmek, bir yürüyüşe çay veya bir fincan kahve içmek, meditasyon.
• Ne zaman sen, sigarayı bırakmak sigara hatırlatıyor herşeyi atmak için kendinizi vaat gün: maçları, küllükler, sigara izmaritleri, (araba çakmak dahil) çakmak.
• Yerine çalışma solitaire de sonları sigara. Bir oyun, bir duman gibi, aynı zamanda (her ne kadar sigara gibi, bağımlılık neden olabilir) sürer.
• Örneğin, kahvaltıda ya da yemekten sonra - normalde sigara durumlarda bitkisel çay içilmelidir. Stres nikotin dozu daha kötü rahatlatır.
• Sigara fındık değiştirin. En kabuğu fıstık ya da diğer fındık uygun - bu benim ağız ve eller sigara olduğu gibi o meşgul önemli olduğunu ve.
• Eğer bozuldu, sadece baştan başlamak. Pek çok insan, ilk denemede çıkmak için yönetmek - Bunu elde edene kadar tekrar deneyin.
• Eğer büyük bir cam kavanoz içinde sigara harcama vermedi parayı katlayın. Ve onları izin göze - Bu sigaralar üzerinde harcama ne kadar para görmek önemlidir.
• Evinizde ve arkadaş ve akraba dahil olmak üzere araç her şey, sigarayı yasaklayın. Hatta önemli yerlerin smokefree işaretleri ekleyebilirsiniz.
• Eğer iyi bir ruh hali içinde olduğunuzda sigarayı bırakmayı başlayın. Yüksek stres dönemlerinde Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   o direnmeye ve tekrar sigara içmemeye çok zor olacak.

Afazi - konuşma bozukluğu, konuşma sorumlu beyin bölgelerinde hasar sonucudur. Çoğu kişide bu siteler beynin sol hemisfer yer almaktadır. Afazi, genellikle sık sık da felcin bir sonucu olarak, aniden vuku İnme - Ciddi bir beyin yaralanması   ya da kafa travması, ancak bazı durumlarda - örneğin, beyin tümörleri, enfeksiyonları, demans (bunama) karşı - yavaş yavaş gelişebilir.

Afazi konuşmak ve bir yabancı dil yanı sıra okuma ve yazma becerisini anlama yeteneği kaybına yol açar. Afazi diğer konuşma bozukluklarının eşlik edebilir - örneğin, dizartri (artikülasyon bozukluğu) ya da kendilerini beyin hasarı bir sonucudur konuşma, apraksi için. Afazi itibaren çocuklar dahil herkes tarafından etkilenebilir, ancak genellikle bozukluk olursa olsun cinsiyet, yaşlı insanlarda görülmektedir.

ABD'de tek başına afazi, ya da edinsel konuşma bozuklukları yaklaşık bir milyon kişiyi etkilemektedir. Afazi - sözle ifade, aynı zamanda anlayış sözlü ve yazılı dilde değil sadece zorluklar neden olan bir hastalıktır. Örneğin, konuşma bozuklukları muzdarip bir kişi, şarkı, ama konuşamıyor - beyin hasarı ölçüde bağlı afazi sonuçları farklı olabilir. Beyin hasarının bir sonucu, örneğin, apraksi - Bazı durumlarda, afazi, diğer bozukluklarla birlikte gelişir.

Hastalığın gelişimi hastanın yaşı, afazi, beynin hasarlı kısmın büyüklüğü ve konumu türü dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.

Afazi - Konuşma sorumlu beyin bir veya daha fazla parça hasar görmesi sonucu. Inme afazi en yaygın sonucu olur İnme - sonuçları: kazanımı ve tedavi   - Akut dolaşım kan beyin akmaz hangi bozukluklar, beyin hücreleri, kaybetme oksijen ve besin ölür. Ayrıca, neden ağır afazi kafa travması, beyin enfeksiyonu, beyin tümörleri ve etkileyen diğer hastalıklar olabilir.

Belirti ve bulgular

Örneğin, etkileyici afazi kişiyle kelime ve cümlelerin telaffuz güçlük vardır ve ne zaman duyusal afazi - konuşmayı anlama zorluğu: afazi hastalık belirtilerinin türüne bağlı olarak değişir. Ne zaman küresel afazi, bir kişinin konuşmak veya başkasının konuşmasını alamaz.

Konumu ve büyüklüğü, beynin hasarlı bölgenin ve farklı olabilir afazi belirtileri bağlı; konuşma kaybı kısmi ya da tam da olabilir.

Afazi Türleri

• Duyu afazi

Beynin temporal lob hasarı duyusal afazi, ya da sözde Wernicke afazi neden olabilir. Çoğu durumda, afazi, bu tür beyin sol temporal lob için hasar görmesinden kaynaklanır. Wernicke afazi olan insanlar gereksiz kelimeler eklemek için teklifte hiçbir değeri yoktur uzun cümleler söylemek ve bu tür hastalar çok zor ya da anlamak neredeyse imkansız olduğunu neden olan kendi yeni sözcükler inşa edebilir. Alıcı afazi başka konuşmasını anlamakta zorluk olduğunu. Ancak, bir kişinin başka hiçbir belirgin ihlalleri yok - beynin bu kısmı zarar görmüş bir bütün kişi davranır ve tamamen normal hareket ettikçe, uzak hareketi kontrol beyin bölgelerinden bulunduğu çünkü.

• Logaphasia

Beynin frontal lob hasarı nedeniyle konuşma bozukluğu - efferent motorlu afazi veya Broca afazi sözde. Broca afazi olan kişiler genellikle sert kendilerine verilen kelimeleri söylediği olarak edatlar atlayarak, sadece kısa bir, basit cümleler dile edebiliyoruz. Örneğin, motor afazi ile bir kişiden yerine "köpek yürümek" duyabiliyorum "Ben köpek yürümek için gidiyorum." Broca afazi ile Burada konuşma insanlar iyi algılarlar. Ellerde ve ayaklarda - beynin frontal lob motor becerilerin kısmen sorumlu olduğundan, Broca afazi genellikle felç veya sağ ekstremite güçsüzlüğü ile eşlik etti.

Afazi başka tür - Sözde total veya küresel afazi, beynin konuşma merkezlerinin büyük bir kısmı hasar sonucu. Toplam afazi bir yetersizlik kelimeleri telaffuz ve başka konuşmasını algılamaya yol açar.

Ayrıca, beynin çeşitli konuşma merkezlerinin hasar sonucu her biri afazi çeşitli, ayırmaya karar verdi. Bazı durumlarda, afazi olan insanlar, konuşmak ve kelimelerin ve cümlelerin anlamını anlamak, zor bazı kelime ya da cümle tekrarlamak bulmak mümkün. Diğer durumlarda, yetersizlik afazi sonuçları doğru kişi o konu için ve nasıl kullanılacağını anladığını bilir bile konuyu tanımlamak için.

Teşhis

Kafa travması ya da diğer beyin hasarı tedavisinde afazi bildirimler hekimin Genellikle ilk işaretleri - çoğu durumda bir nörolog. Doktor bazı testler, belirli komutları, cevap sorular, isim nesneleri gerçekleştirmek bir konuşma tutmak için hasta gerektirir yürütebilir. Afazi bir şüphe varsa, tanıyı doğrulamak için insan konuşma fonksiyonları geniş ölçekli bir çalışma düzenledi.

Tedavi

Bazı durumlarda, hatta tedavi olmadan adam tam bir restorasyon ve afazi semptomların ortadan kalkması var - kısa beyne kan akışını kırmak genellikle sonra, geçici iskemik atak veya inme minör denilen Microstroke - görünmez, ama çok tehlikeli . Bu gibi durumlarda, insan konuşmasının kabiliyeti tam birkaç saat ya da gün içinde geri olabilir.

Çoğu durumda, ancak, konuşma fonksiyonlarının restorasyonu değil, hızlı ya da tam bir olduğunu. Afazi olan birçok kişi travmatik beyin hasarı sonrası birkaç hafta veya ay için konuşma fonksiyonlarının kendiliğinden kısmi bir toparlanma görülmekle birlikte, afazi bazı işaretler genellikle saklanır. Bu gibi durumlarda, genellikle çok yararlı konuşma terapisi teknikleri. Iki yıldan fazla, ve er tedavi daha etkili kurtarma işlemi başlıyor - İnsan konuşma fonksiyonunun restorasyonu genellikle uzun zaman gerektirir. Konuşma fonksiyonlarının geri kazanımı başarısı birçok faktörden etkilenir - beyin hasarı nedeni dahil, beyin, hasar, yaş ve sağlık durumunun ciddiyeti hasarlı alanın yeri.

Afazi hastanın tedavisinde aile üyelerinin katılımı tedavisinin çok önemli bir bileşeni olarak kabul edilir, bu yüzden hastanın yakınlarının aşağıdaki kurallara uymak için tavsiye edilir:

• Basit, kısa cümleler kurarak basitleştirmek
• Gerekirse, anahtar sözcükler önerileri tekrar
• Iletişim normal bir stil koruyun (örneğin, küçük bir çocuk veya bir embesil olarak hasta ile konuşmaya kalkmayın)
• Bir konuşma katılmak için hastayı Katılım
• Iletişimin her türlü desteği bu konuşma veya işaret dili
• Afazi ile kişiyi düzeltmek için mümkün olduğunca az
• Oluşturmak için gerekli adam zaman verin ve önerilerini konuşan

Bugün de dahil olmak üzere rejeneratif tedavi, diğerlerinin yanı sıra, bilgisayar kullanımı afazi muzdarip kişinin konuşma becerilerini geliştirmek için diğer yaklaşımlar vardır. Bilgisayar tedavisinin yardımıyla hastaların daha hızlı konuşma fonksiyonlarının belirli öğelerini kurtarmak yardımcı olur. Buna ek olarak, bilgisayar sesbirimlerinin anlaşılması için özel egzersizler vererek, bireysel seslerin algılanması ile zorluk insanlara yardımcı olur.