Zayıflama Kahve Lavman

Janet Jackson o böyle bir prosedürü harcıyor dedi dünyanın ilk yaygın kahve lavman hakkında konuştuk. 1920 yılında Max Gerson tehlikeli toksinler kaldırmak için bir yol olarak kahve lavman karaciğerde birikir önerdi. Gerson aynı zamanda kanserin tedavisi kahve lavman kullanılır. Kahve, toksinlerin sırasında gövdesini, karaciğerdeki safranın üretimini artırır. O zamandan beri, birçok kişi bu kilo vermeye çalışıyor demektir kullanıyor.

Seçenekler

Kahve lavman detoksifikasyon amacıyla gerçekleştirilir. Ayrıca, kahve lavman birkaç kilo kaybetmek olur. Aşağıdaki gibi oluşur: Bu 4, 5 ve 7 kg sıfırlanabilir ve böylece vücut, toksinler ve mevduat büyük miktarlarda salınır. Kahve lavman etkili ve kabızlık vardır Kabızlık - Gıda dikkat . Bu zamanda, hafif bir kilo. Buna ek olarak, vücut bağırsaklarda toksin ve birikimlerin kurtulmuş olarak orada kahve lavman hafiflik ve canlılık özel bir duygu sonra sitenin göre.

Bir kahve lavman yapmak nasıl

Bu yordamı gerçekleştirmek için, doğal, değil kafeinsiz kahve, bir lavman için rezervuar, bir tencerede ve arıtılmış veya filtrelenmiş su yarım litre almak gerekir. Bu bir tencere yarısında su litre kahve tozu iki çay kaşığı dökün ve 1015 dakika pişirin yaramaz olmalıdır. Sonra bir tencerede kalan suyu dökün. Su çok sıcak olmamalıdır. Kahve suyu lavman için rezervuar içerisine dökülür. Sonra, bir lavman uygulanmasına ilişkin yönergeleri izlemeniz gerekir.

Kaynaklar

Bazı kişilerde bu tür ilk prosedür sırasında bağırsakların içine tüm çözüm dökmek mümkün değildir. Bu normal bir durumdur. Gerek sonuna kadar sürecin getirmek için çalışıyor, kendinize işkence. Su on dakika içinde bağırsak tutulmalıdır ise, ayrıca, ilk kez, her zaman mümkün değildir. Zamanla, dışarı dönecek.

Uzman görünüm

Tüm yazarlar kahve lavman prosedürü açıklar, işlem sırasında kilo kaybı toksinleri kaldırarak sadece olduğunu göstermektedir ve bağırsak bırakın. Lavman Sık performansı onlara bağımlılığı bir tür neden olabilir. Kalıcı kabızlık varsa bağırsaklar yıkanması yasadışı için bu sistemler purgation aracı olarak resmi tıp tarafından onaylanmış değildir, çünkü, doktorunuz Satış sistemleri danışmalısınız Kolon Temizleme - Nasıl bir lavman koymak için? .

Dikkat

Bağırsakların yıkama sistemleri sık kullanımı ile sağlık için bir tehlike vardır. Buna ek olarak, lavmanlar ile bağırsak temizliği yeterli tıbbi bakım için bir yedek olmamalıdır.

Karın yağ kaybetmek nasıl: Öneriler

Duruşunuzu geliştirin Postür - Düz yürümek isteyenler için bir kaç yararlı ipuçları . Bir adam eğik, onun mide sopalarla ve aslında daha büyük görünüyor. Düz sırt, tersine, mide küçük ve görsel dahası, karın kasları sıkın ve dik gövde tutun yapar yapar. Ayrıca, doğru duruş, genel sağlığı geliştirir, benlik saygısı yükseltir ve güven verir.

Bütün vücudu yetiştirmek. Birçok kişi en iyi yolu karın yağ çıkarmak için inanıyorum - birkaç yüz günde katlanmış yerine getirilmesidir. Ancak, zayıf gövde kasları ve küçük bir yardım bacaklar ile güçlü karın kasları - böylece vücut uyumlu ve iyi işleyen, geliştirilmesi gereken tüm kasları baktı. Büküm - bu kötü değil, ama onlar egzersiz başına 5-10 dakikadan fazla ödemeniz gerekiyor. Yükünün toplu tüm kas gruplarını içeren egzersizleri düşmek gerekir. Vücudun böyle bir uyumlu gelişmesi için çok iyi pilates uygundur Pilates - Yıldız sistemi eğitimi Yoga, yüzme, aerobik, jogging.

Ayrıca, aşağıdaki egzersizleri yapmak deneyin:

• Planck - bu muhtemelen düz bir karın için en yararlı egzersiz biridir yanı sıra gövde kasları güçlendirmek için. Onun karnına yatarken, dirsekten bükük silah - Başlangıç ​​pozisyonu. Zemin, yerden kaldırın ve ayak parmaklarına ve kolları yerleştirin. Egzersiz doğru yapılırsa, dirsekler omuzlarının altında doğrudan olmalıdır dik açıyla bükülmüş dirsekler, beden, düz bir çizgi belden değil ördekler uzatılır. İlk en az on saniye bu pozisyonda tutun ve yavaş yavaş en az bir dakika boyunca çubuk yapabileceğini ulaşmak. İlk başta, stres ve kas ağrısı vücutta bir ürperti hissedebilirsiniz - Bu normaldir. Zamanla bu duygular geçecek ve egzersiz kolay verilecektir;
• Bacak yükseltir. Kafası yara arkasında sırtüstü yatarken, genişletilmiş bacakları, elleri - başlangıç ​​pozisyonuna. Bacaklarınızı kaldırın aynı anda zemin ve kürek kapalı başınızı kaldırın ve, dizler dik açılarla eğildi. Dizler kalça seviyesinde olacak zaman yavaş yavaş dizlerinizi doğrultma değil, bacak düşürmek için başlar ve başını battı. On kez tekrarlayın.

Basit İpuçları

• Bira tüketimini azaltın. Onlar bira en sadık hayranları ve genellikle sözde bira göbek büyür - Bu öneri genellikle karın yağ adam kaybedersiniz için ipuçları listesinde ilk öğedir. Ancak, onlar da bu tavsiyeye dikkat etmelidir ki, pek çok bira gibi kadınlar arasında. Norm üst sınırı 500 ml bira günde tüketimi, ama zaten aşırı kilo ile ilgili sorunlar varsa, bu daha az kullanmak daha iyidir, ya da içki çıkmak için bir defada.
• Daha fazla protein. Protein ile bir araya gelen kalorinin% 25-30, organizma işleme harcıyor. Karbonhidratlı gıdalardan için, rakam% 6-8 olduğunu. Böylece, proteinli gıdalar 50 gram yemek her zaman, sadece protein sindirimi için gerekli olan enerjinin yaklaşık 41 kalori günlük enerji tüketimini artırır.
• Etiketleri okuyun. Ve mısır şurubu, yüksek fruktoz içeren ürünlerin, satın almayın. 1971 yılından bu yana, meşrubat, hamur işleri ve% 350 artarak baharat çeşitleri parçası olan bu madde, kullanımı. Bu obezite muzdarip insanların sayısında bir artış ile çakıştı.
• Adımda adımlar. Ya da iki. Bu karın ve uyluk kasları mükemmel yük verir.
• Öğün atlamayın. Oruç düz bir karın ve ince bel kazanıyor kısa yolu gibi görünebilir. Uygulamada bu şekilde sık sık, en kötü durumda, mide problemleri aşırı yemek, kilo almaya yol açar, ya da. Açlık herhangi duygusu güçlü önlemek için, yavaş sık sık ve az yiyin.
• Diyetinizi ayarlayın. Midenizin üzerinde vücut yağ yakmak için başlatmak için, harcadığınız daha az kalori tüketmek gerekir. Aksi takdirde, basın için herhangi egzersizleri yapabilirsiniz Basın için Egzersizler: düz bir karın ve bel Esek - kolay!   ya da tüm vücuda, ancak sonuçlar için sadece güçlü kasları ve bel var ve eğer o zaman sadece biraz azaltılmış olacaktır. Protein, karbonhidrat ve yağ arasında yeterli bir miktarı içeren bir yemek planı sağlayın. Eğer bunu kendiniz yapabilirsiniz emin değilseniz, bir diyetisyen yardım isteyin.
• Diyet lifi yeterli miktarda yemek emin olun. Bu toksinlerin vücuttan çıkarılması teşvik, ek olarak, onun işlenmesi için enerji harcadım. Selüloz tahıllar, fasulye ve çeşitli meyve ve sebzelerin içerdiği.
• Sadece spor salonunda değil taşıyın. , Bisiklete binmek, yürüyüş git bahçede çocuklarla, iş oynamak - bir kelime, onun boş zamanlarında yaptığı bir şey hareketli. İşten sonra televizyonun önünde oturan ve sadece mutfak ve oturma odası arasında hareket İnsanlar aktif bir yaşam tarzı yönetenlerin daha karından yağ kaybetmek daha zordur. Mümkünse, futbol, ​​voleybol, basketbol ya da başka bir takımın bir üyesi olmak. Kesinlikle bir profesyonel spor, ancak genellikle farklı yaş ve fitness seviyeleri kişi alır meraklıları yerel ekip, değil.
• Çoğu dişlerinizi fırçalayın. Japon araştırmacılar röportaj ve 14.000 kişi katıldı ve buldum az diş fırçası aldı olanların daha sık (günde iki kez daha fazla) dişlerini, kilo, bel çevresi ve fırçalama ortalama olduğunu olanlar, bu Diş fırçaları - seçiminde hata yapmayın   bir veya iki kez günde. Çoğu insan diş fırçalama yemek sonu olması çocukluktan alışkın, bu yüzden yeterince yedim hissediyorum girmez dişlerinizi fırçalayın eğer, şansını önemli ölçüde azaltılabilir tamamlamak istiyorum edeceğiz.
• Sigara besleyici içecekler. Çikolata ve kek daha bel için daha tehlikeli bir şey varsa, öyle - böyle devam tatlı içecekler, mağaza meyve suları, lattes ve yüksek kalorili içecekler,. Sıcak bir günde limonata yudumlarken veya işe giderken her gün tatlı latte bir fincan içme, sen farkında olmadan diyet için birkaç yüz boş kalori ekleyebilirsiniz. Su, siyah kahve ve çay farklı türlerde bu içecekleri değiştirin.