Greyfurt diyeti, çok yararlı olduğu gerçeği hiç ekstra (ya da tamamen gereksiz değil) kilogram ile başa çıkmak için çalıştı muhtemelen herkes bilir. Gerçekten kilo vermek yardımcı olabilir greyfurt haklı sonuçlara yol açan çalışmalar, birkaç yıl önce yapılmış olmasına rağmen birçok kişi uzun bir aksiyom olarak gördük.
Greyfurt Diyeti olarak kategorize edilebilir birinci diyet, ABD'de 1930'larda ortaya çıktı - o Hollywood'un diyeti olarak bilinen zaman. Yedi gün ve 21 gün süreyle bunun iki temel sürümü vardır. Her iki diyetler çok düşük kalorili vardı: Bu diyet seçmiştir kişi siyah kahve ve greyfurt dışındaki sadece birkaç ürün yiyebilirim - Örneğin, taze sebze ve görünür yağ olmadan küçük bir et için. Durumda olacağını kilo, böyle sert bir beslenme planı tutun insanlar onlar elma, portakal ve diğer meyve yedim yerine greyfurt, - eğer böyle diyetler sonuçları herhangi bir diyet greyfurt özelliklerini ortaya çıkarmak için izin verilmez.
Büyük Buhran Diyet
Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha
Örneğin, şimdi sınırsız kahve kullanımını içermeyen aslında - modern greyfurt diyeti az benzerlik taşıyor.
Ne kadar yararlı greyfurt diyeti?
Birincisi, yağ mevduat yakmak için greyfurt yeteneği hakkında bir çok yaygın ve baştan çıkarıcı miti ortadan kaldırmak için gereklidir. Aslında, greyfurt yağ yakmak değil, bu yüzden sadece ona kilo kaybetme güvenmemelisiniz.
İkinci olarak, yine de pek çok çalışma sonuçları ile doğrulanmıştır kilo kaybı, katkıda bulunabilir. 2004 yılında, bir deney, yapılan 12 hafta süren oldu. Bu 91 kişi katıldı; Araştırmacılar denekler rastgele dört gruba ayrıldı. Her yemekten önce çalışma boyunca ilk grubun üyeleri plasebo kapsül aldı
Placebo - Kendi kendine hipnoz için etkili bir araç
Ve elma suyu 200 gram, ikinci grup üyeleri elma suyu 200 gram tohum ekstresi ile kapsül alınan ve bir greyfurt soyun ve onlarla aşağı yıkadı içti, üçüncü grubun üyeleri bir plasebo aldı ve yemeklerden önce greyfurt suyu 230 gram içti ve dördüncü grup denekler plasebo alan ve yarım taze greyfurt yedik. Tek şekilde veya başka bir greyfurt aldı konuların onikinci haftanın sonunda, bir plasebo aldı ve elma suyu içti olanlar daha ağırlık önemli bir düşüş kaydedildi. Aynı zamanda çoğu kilo yemeklerden önce taze greyfurt yiyenlere azaldı. Çalışma süresince, hastaların diyetlerini değişmedi, ama onlar, en az haftada üç kez yarım saatlik yürüyüş yapmak zorunda kaldı.
O greyfurt kilo vermeye yardımcı olur teyit edildiği sırasında diğer çalışmalar olmuştur. Ama nasıl çalışır? Çoğu araştırmacı greyfurt kompozisyon kandaki insülin düzeyini azaltmak benzersiz kimyasal bileşikler olduğuna inanıyorum. Insülin düzeyleri ve obezite arasındaki ilişki muhtemelen, bilim adamları çok konuda bilgi edinmek için henüz, karmaşık çok yönlü ve.
Tarih verilerine göre, insülin düzeyleri yükselmiş
Insülinin etki Prensipler - Hayat kurtarmak bilimi
Birincisi, hangi o deri altı yağ olarak "rezerv" ertelendi olacağını olasılığını artırır, çünkü vücut etkin bir enerji kaynağı olarak şeker kullanmıyor anlamına gelebilir. İkincisi, çünkü insülin açlık yüksek düzeylerde daha hızlı gelir ve hormon düzeyleri normal olan kişilerde daha güçlüdür. Son olarak, insülin yüksek seviyelerde lipolizi yavaşlatır. Birlikte tüm bu faktörler koymak, bu insülin düşürücü kilo kaybı teşvik neden görmek kolaydır. Büyük olasılıkla teorilerin sadece bir - Ancak, ne greyfurt maddelerin tür insülin seviyesini etkileme yeteneğini kilo kaybı teşvik ve bu noktada bilinmemektedir.
�
Bu göstermektedir uzman diyabetin önlenmesi için olan bir araç olarak greyfurt tavsiye ve insülin üretimini etkileme yeteneği kanıtlanmıştır beklenen bir hastalık semptomlarını hafifletmek için acele yok iken. Bunun yerine, onlar prematüre ve aşırı iyimser sonuçlara karşı uyarır.
�
Çok az kalori - su ve lif bir sürü içerir çünkü kilo vermeye yardımcı olur ve aynı zamanda greyfurt görüşler de vardır. Yarım greyfurt yemek ya da bir yemek öncesinde, bir kişinin kısmen bir sonucu olarak, doymuş sonra - az yemek ve dolayısıyla kilo. Bu genellikle bir gecede son öneri etkinliği ve popülariteye göre greyfurt diyet yemek açıklanmıştır. Açıkçası, kişinin uyurken o, yağ birikintileri yanmaz, ancak iştah orta ve, tesadüfen, bir doyurucu kahvaltı ve öğle yemeği daha hızlı aşırı kilo neden geceleri, yüksek kalorili atıştırmalıklar önlemeye yardımcı olur.
Insülin seviyesini azaltmak greyfurt maddeler hiçbir sihirli olmasa bile, bilimsel araştırma sürecinde teyit binlerce insanın tecrübe greyfurt olmadan aynı diyet daha greyfurt diyeti olduğunu daha etkili gösteriyor Ne olursa olsun olun.
Önlemler
Bu planlar sadece normal diyet greyfurt dahil değildir ve greyfurt diyeti uymak için bir süre için bir doktora danışın önerilir. Bu gençler için özellikle önemlidir, karaciğer veya böbrek hastalığı, bozuklukları, son zamanlarda ameliyat oldu insanlar yeme, fazla ondört kilogram için kilo gerekir herkesin sahip insanlar.
Ayrıca çeşitli çalışmalarda gösterildiği gibi, greyfurt suyu bazı ilaçlarla etkileşime girebilir akılda olmalıdır. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini insanlar, size yemek planı greyfurt dahil herhangi bir biçimde önce doktorunuza danışmalısınız.
Greyfurt ile etkileşime girebilir İlaçlar:
- (Hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan) kalsiyum kanal blokerleri;
- İmmünosupresanlar;
- Statinler (kolesterol düşürmek için ilaçlar);
- Antiretroviral ilaçlar;
- Antihistaminikler;
- Antiaritmik ajanlar;
- Sedatifler, hipnotikler ve sakinleştirici;
- Doğum kontrol hapları;
- Uyuşturucu iktidarsızlık tedavisinde kullanılan
İktidarsızlık - problem üzerinde bir kadın bakış açısı
;
- Selektif serotonin geri alım inhibitörleri;
- Bazı ilaçlar migren semptomlarını hafifletmek için kullanılır.
