Genellikle eser miktarda gıda eklenen baharat, bazen şaşırtıcı özelliklere sahiptir: metabolizma hızlanır ve yağ yakımını teşvik edebilirsiniz. Antik çağlardan beri kullanılan parlak sarı kokulu zerdeçal diyet: Doğru kullanıldığında bu baharat sağlığı için çok yararlıdır.

"Hint safranı"

Zerdeçal - zencefil ailesinin bir bitkidir. Güçlü bir karakteristik aroması ile parlak baharat bitkisinin kurutulmuş köklerinden elde edilir. Bu Hint mutfağında özellikle popüler baharat oldu.

Avrupa'da, zerdeçal, genellikle şekerleme ilave edildi ve doğal bir renklendirici olarak kullanılır. Değerli safran - hatta yüzyıllar önce, girişimci tüccarlar genellikle farklı baharatlar kisvesi altında nispeten ucuz zerdeçal satmak. Bu kurkumin içeren baharat yükümlüdür parlak sarı renkte, için, zerdeçal "Hint safranı." Olarak anılmıştır

Antik çağlardan zerdeçal Hindistan sakinleri bir kokulu baharat olarak değil, aynı zamanda tıbbi iksir hazırlamak için sadece kullanıldı. Bu zerdeçal vücut temizler inanılıyordu. Ve Modern doktorlar da zerdeçal baharat bulunan madde özelliklerine immünomodülatör ajan vermek olduğunu doğruladı.

Zerdeçal: kilo kaybı ve sadece için yararlı özellikleri

Zerdeçal vitamin B, C vitamini, PP, folik asit, demir, iyot ve fosfor bakımından zengindir. Spice, antibakteriyel özelliklere sahiptir beyin dahil dolaşımını artırır. Güçlü bir antioksidandır. Buna ek olarak, zerdeçal - mükemmel bir temizleyici. Güçlü bir choleretic eylem zerdeçal karaciğer ve safra kesesi temizler için, bir detoksifiye etkiye sahiptir nedeniyle, sindirim sistemini geliştirir metabolizmayı hızlandırır Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo . Baharat başka yararlı özelliği: zerdeçal tokluk görünümünü hızlandırır ve böylece aşırı yemekten kaçınmak yardımcı olur. Bunun nedeni, zerdeçal kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu gerçeği en az değil Kan şekeri - çok önemli bir gösterge .

Bu özellikler parlak sarı baharat etkin bir ağırlığı azaltmak için kullanabilirsiniz vardır. Zerdeçal yoğurt veya süt ile diyet yanı sıra, kokulu baharat bir infüzyon - Gereksiz kilogram kurtulmak için izin oldukça iyi bilinen halk ilaçları. Birçok böylece hayallerinizdeki rakam elde umuduyla zerdeçal almak, ama bu beklentilerin haklı olup olmadığını söylemek zor.

Doktorlar ne diyor?

Doktorlar aşırı yağlardan kurtulmak için hiçbir şekilde tek başına zerdeçal kullanarak niyetinde olanların heyecanını paylaşmak yok. Ve metabolizmayı hızlandırmak - Tabii ki, baharat gövdesini (kilo kaybetme sürecinde önemli bir adım ve temizlik) temizlemek için yardımcı olabilir. Ama sadece hala, beslenme ve temel fiziksel aktivite makul kısıtlamalar göz ardı ederek, zerdeçal çok makul değil güveniyor.

Ayrıca akılda o zerdeçal tutulmalıdır Zerdeçal: yararları ve Hint safranı zararları   herkes için kullanışlı değildir, aynı zamanda diğer cholagogue. Bu baharat kolelitiasis gelen acılara kontrendikedir. Bu hastalığın Entrika uzun bir süre için safra taşı fark edilmeyebilir olmasıdır. Ama bir kişinin aşırı ağrı deneyimleri, nasıl hareket halinde. Zerdeçal, böyle bir hareketi tetikleyebilir bu yana, bir doktor tarafından muayene olmadan ağırlığı azaltmak için alınmamalıdır. Ayrıca, gastrointestinal sistem hastalıkları muzdarip olanlar için kilo kaybı bu yöntem başvurmak gerekmez. Sadece doktor ile görüştükten sonra diyabet veya ateroskleroz için zerdeçal diyet uygulayabilirsiniz.

Bazen zerdeçal alerjik reaksiyonlara ve hoşgörüsüzlüğü neden olur. Tabii ki, bu durumda tedavi zerdeçal kontrendikedir. Hamile kadınlar onu ve emzirme kullanmamalıdır için zerdeçal bulunan madde, kurkumin kontrendikedir.

Uygulama Yöntemleri

Nasıl zerdeçal yardımıyla kilo vermek? Sadece yeterli olmayacak yemekler çeşitli zerdeçal oluşan bu baharat veya köri, gelir ekleyin. Bu gerekli değildir, elbette, bir baharat olarak zerdeçal görmezden, ancak bu baharat ile zerdeçal veya kokteyller özel bir suyu kullanmak ayrıca gereklidir (ayrıca adlandırılan çay, ancak adı tam olarak doğru değildir).

Oldukça basit hazırlanıyor - zerdeçal yapılmış çay (sarı zencefil "çay 'da bir içecek olarak da bilinir). Sıcak ama kaynar olmayan su (bir fincan) ile demlenmiş toz baharat bir çorba kaşığı öğütülmüş zencefil ekleyin Zencefil ve en beklenmedik, ama hoş yararlı özellikleri   ve tarçın. Zencefil ve tarçın sayısı kişisel zevkinize tercihlerine bağlıdır, ancak içki zerdeçal üstün gelmelidir. On beş dakika en az içmek gerekir ısrarcı, sıcak içecek için arzu edilir.

Başka bir içecek tarifi, geleneksel siyah çay kullanılmasını içerir küçük zerdeçal ve zencefil eklendiği. İçecek sonra soğutulur ve buna bal bir çorba kaşığı eklendi, 10-15 dakika ısrar ediyorlar.

Zayıflama yağsız yoğurt ile çok popüler olan, örneğin, süt içecekler ile karışık zerdeçal bazen soğuk çay. İçecek balla tatlandırılmış edilebilir. Geceleri içiniz. Bu kokteyl mükemmel bir yedek kalori akşam olacak - bu açlık tatmin edecek, ama gereksiz kalori ile vücut yük olmayacak, sinirleri yatıştırır ve metabolizmayı harekete geçirir.

Akşam yemeği süt diyet ile mükemmel bir yedek ve zerdeçal olacaktır. Toz baharat kaşığı baharat başına süt (yağsız ya da az yağlı) bir bardak oranında sıcak süt demlendi. Bu güzel kokulu içecek güzel bir gölge döner. "Altın Ayurveda sütü" bal küçük bir miktar tat geliştirmek. Yatmadan önce akşam yemeği yerine bu içecek ya da yarım saat içiniz. Bu gece açlık acısı önlenmesi için mükemmel bir araçtır. "Altın Süt" stresi azaltır ve hatta uyku sırasında ağırlığı azaltmak için yardımcı olur.

Eğer reklam düşünüyorsanız, o zaman bir hafta kolayca kilogram birkaç on kaybetmek ve wreathed rakam girlish formu dönebilirsiniz. Muhtemelen böyle bir şey ama sadece plastik cerrahların yardımıyla mümkündür. Bu radikal yöntem herkes için uygun değildir. Eğer kendi davayı almak, bu kendi üzerinde zor iş bir ay boyunca mide kaldırmak mümkündür.

Beden ve bağırsak kurulmasını Temizleyici

Doktorlar şiddetle kendini zehirleyen organizmayı önlemek için barsak temizliği ile kilo kaybetme başlamak öneririz. Eğer moda hidroterapi prosedüründe bir sağlık merkezine gitmek ya da kendinize bir lavman yapmadan önce, olası kontrendikasyonlar ve komplikasyonları hakkında bilgi edinmek için doktorunuza danışmalısınız. Buna ek olarak, vücut ileride kabızlık yol açabilir lavman alışmak unutulmamalıdır. Yani vücut temizliği bu yöntemi kötüye yok Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon .

Lavman bir kurstan sonra ya da bunun yerine kepek kullanarak temizleme yapılabilir. Buğday ve çavdar kepek vücut tarafından sindirilir değil kaba lif içerir. Kepek elyaf şişer ve kolay boşaltma ve bağırsak kabızlık hafifletir sağlar gevşek dışkı büyük miktarda oluşumunu destekler. Sünger gibi, kepek bağırsakta bulunan toksinleri emer ve vücuttan çıkarın. Bağırsak bozukluğu tedavisinde Ayrıca kepek yardım Bağırsak dysbiosis - ne kadar tehlikeli? Bunlar kolesterol bağlamak, iştah azaltan ve kan şekerini düşürür Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri .

Günde otuz gram onların sayısı getirerek, kademeli olmalıdır menüde kepek giriniz. Bu mutlaka aksi alımı faydasız kepek olacak, sıvının büyük miktarda tüketmek: sırayla su emer ve şişer gerekir kepek lif bitkisi etkili olduğu.

Uygun diyet

Sipariş göbek yağlarınızdan kurtulmak için, sizin diyet zararlı ürünlerden ortadan kaldırarak, rasyonel yemek gerekir. Otuz ya da kırk gram günde yağların kısıtlanması iyi etkisi, bu sızma zeytinyağı ve faydalı balık yağı tercih vermek arzu edilir. Basit karbonhidratlar (beyaz ekmek, tatlılar) kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdalar (buğday unundan doğal meyve, tahıl, ekmek) ile değiştirilmesi gerekir.

Her zamanki kısıtlamalara ek olarak şişkinlik ve gaz neden diyet gıdalar dışında tutulmalıdır. Bu tür ürünler maya, şeker, lahana belirli türleri, baklagiller ve süt ürünleri yer alıyor. Böyle yiyecekleri kurmak için başarısızlık sindirime yardımcı olur ve mide daha düz olun.

Bu bol su içmek önemlidir. Yeme dikkatle çiğneme, yavaş yavaş, küçük porsiyonlarda olmalıdır. Bütün bu iyi gıda sindirimi vücut yardımcı olur.

Spor ve güzellik bakımları

Eğer yapamaz spor yapmadan, hızlı kilo vermek istiyorsanız. Aerobik egzersiz karın güçlendirme amaçlı kuvvet eğitimi ile kombine edilmelidir. Mide fazla uyum bakmaya başladı bir kural olarak, günlük eğitimin üç hafta yeterlidir.

Kas geliştirmek ve çeşitli salon tedavileri yardımcı olur. Örneğin miostimulasyon yapma kasları zayıf elektrik akımı darbeleri etkisi altında aktif ise. Manuel veya donanım masajı, kasları ısıtmak kan dolaşımını artırmak, yağ yakımını kolaylaştırır ve toksinler katkıda bulunacaktır. Çeşitli vücut sarar stresi hafifletmeye yardımcı olabilir Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   ve karın bölgesinde deri altı yağ yoğun yanma uyarır.