Tabii ki, uygun şekilde kullanmak için, sürece ağırlık kaybı için Ferahlatıcılar, kilo kaybı için de çok uygundur. Bir de, vücut geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, aşırı kolesterol kan damarlarını temizlemek olabilir. Sonuç olarak, kilo değil, aynı zamanda verimliliği artırmak değil sadece.

Kilo kaybı için Faydalı Smoothies

Smoothies - bir karıştırıcıda pişirilmiş diğer bileşenlerin eklenmesiyle sebze, meyve ya da çilek yoğun bir karışımı. Smoothies artık sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kabul edilir. Ürünlerin kullanılması çeşitli kombinasyonları böylece bağışıklık ve geliştirmek için, ağırlık artışı kilo kaybı için smoothies hazırlanabilir.

Kilo kaybı için smoothies yapmak nasıl

Kilo kaybı için Smoothies ana gereksinimleri şunlardır: şeker ve sıcak baharat onların eksikliği, gıdalarda az tuz içeriği (veya yokluğu) ve yağ.

Smoothies hazırlanması tüm produktydlya bir karıştırıcıya ve harman içinde yerleştirilir. Kademeli doygunluk ve açlık eksikliği lider, yavaş yavaş yemek - güzel gözlük kullanmak ve bir kamışla bir kokteyl içmek ve bir çay kaşığı kullanarak yenilmesi tavsiye smoothies.

Kilo kaybı için blender Smoothie - iletken açlık günleri

Güler yüzlü Oruç günü en iyi şekilde haftada bir kez yapılır. Bu normal boşaltma iyi bir vücut, metabolizmayı uyarır ve bağışıklık sistemini güçlendirir "yukarı sallıyor." Smoothies farklı türde kullanılarak boşaltma günleri yürütmek.

Deşarj gün farklı kompozisyon smoothies 5 tek doz 1 bardak (200-250 ml) içerir. Örneğin, kilo kaybı için yeşil smoothie sabah alınabilir, bir sebze bahçesi yeşillikleri, muz ve portakal içerir. Pişirin Eğer Yeşiller bir demet (dereotu, tercihen bir karışımını almak gerekir Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları , Maydanoz, kişniş, ve marul), iyi bir yıkama, kesim, parçalara bölünür doğranmış muz ve bir portakal ekleyin. Tüm bu blender ve harman içinde, 150 ml su dökülür.

Bir orta salatalık, 1 orta boy domates, dereotu ve 150 ml yağsız yoğurt: kilo kaybı için açlık gün zinde ve sebze smoothies akşam yemeği için. Buharda pişirilmiş sebze yağsız yoğurt eşit hacimde kombine Taze sebze, bir buharda (brokoli ve renk, kabak) ile ikame edilmiş olabilir.

Akşamları 1 pişmiş elma, az yağlı peynir ve yoğurt 150 ml bir çorba kaşığı gelen smoothies hazırlayabilirsiniz.

Kilo kaybı için Reçete smoothies - nasıl seçilir?

Kilo kaybı için Smoothies onları 1-2 öğün yerine, günlük bazda kullanmak en iyisidir. Kilo kaybı için Smoothie tarifleri, çok var, burada bunlardan bazılarıdır.

Kilo kaybı için meyve Smoothies kahvaltı için kullanmak en iyisidir. Örneğin, bir tatlıyı: 1 muz 4 çilek ve ahududu almak Muz: yararları ve zararları sağlık 1 soyulmuş ve doğranmış tatlı elma, 100 ml yağsız yoğurt dökün ve bir blender içinde karıştırın. Kivi zayıflama Smoothies: zencefil kökü ile demlemek yeşil çay; Bir blender içine bir kaç soyulmuş kivi koymak çay ve kırbaç sulandırmak. Greyfurt diyeti ile Smoothies: 1 greyfurt dilimleri bölünmüş, yoğurt dökün ve fırçalamak; Gerekirse, içki Stevia (metabolizmayı aktive eden bir bitki tatlandırmak Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo ; Güney Amerika'ya ev) 'dir.

Kilo kaybı için bitkisel smoothies iyi öğle yemeği için bir yedek olarak kullanılır: haşlanmış brokoli, 100 gram taze ıspanak 70 gram, 1 doğranmış havuç ve salatalık 1 kesti; kabak suyu ve harmanın 100 ml dökün.

Yulaf ezmesi ile Smoothies diyet de öğle değiştirebilirsiniz: yulaf ezmesi, sıcak süt dökün ve 10 dakika bekletin. Peel ve 1 muz, 1 yeşil elma doğrayın bir blender ve harmanında yulaf gevreği ile birleştirir. Eğer Stevia gibi doğal bir tatlandırıcı kullanarak, güler yüzlü tatlandırmak istiyorsanız Stevia: Hint çim kullanımı sırları Olarak, toz formunda bir eczane satın alınabilir.

Kilo kaybı için Smoothies kereviz: 2 sap kereviz saplı alın yıkayın, kesik, 1 orta boy yeşil elma (kabukları ve doğrayın) 1 muz ve 150 ml yağsız yoğurt; Bütün bir blender ve kırbaç içinde birleştirmek ve ince doğranmış fındık serpin.

Akşam yemeği için krem ​​peynir siyah frenk üzümü 2 yemek kaşığı sıvı bal 2 çay kaşığı az yağlı süzme peynir 2 yemek kaşığı, 150 ml ananas suyu ile bir yüzlü hazırlayabilirsiniz; tüm blender ve harman koymak.

Kilo kaybı için Smoothies iyi kahvaltı, öğle veya akşam yemeği yerine, günlük diyet dahil edilebilir. Ayrıca kullanışlı bir yüzlü olan gün oruç vardır.

Galina Romanenko

Eğer papaya, portakal, limon ve nar kan basıncı düşürmek için yeteneği var olduğunu biliyor muydunuz? Onlar hastalığın kontrolü için yardımcı olarak veya embliki ve havuç, astımlılar için çok faydalıdır? Aslında, her meyve ve sebze olağanüstü iyileştirici özelliği vardır. Meyve ve sebze ondan toksinler ve tehlikeli atıkların çeşitli türetmek, vücudun temizleyicilerin bir türüdür. Vücudumuzu temizledikten sonra, suyun, glikoz, vitaminler, mineraller, protein, lif ve mikro çeşitli ile besler.

Ne yardım meyve ve sebze yok

• Cilt hastalıkları (önleme ve tedavi): elma, havuç, karpuz, limon
• Astım Önleme: embliki, havuç, nar
• Yüksek sıcaklık Çözüm: turuncu, nar
• Ishal tedavisi: Ananas Ananas: kalori ve tatlı meyve diğer özellikleri Elma, nar
• Kabızlık için Çözüm: guava, elma
• Yeme Bozuklukları: ıspanak
• Sarılık ve ishal ile yardım: havuç

Beslenme uzmanları haftada bir kez mide suyu terapisi yardımıyla tam dinlenme verilebilir söylüyorlar. Bu vücudun ihtiyacı olan enerjiyi o kaybetmez. 24 saat içinde, sadece su ve meyve suları içmelisiniz. Her iki saatte bir, farklı sebze veya meyve suları içmek önerilir. Bu şekilde her hafta toksinler vücudunuzun temizlemek için olabilir.

Suyu terapisi: Bu kürü

• Pancar suyu - Karaciğer ve safra kesesi sağlığı için en iyi araçlardan biri
• Suyu patlıcan - diş ağrısı karşı etkili
• Mide ülseri karşı lahana suyu kullanma - en yeni ve en önemli keşiflerinden biri suyu terapisi alanında

Havuç suyu Günde bir bardak vizyon geliştirmek ve katarakt önlemeye yardımcı olur. Havuç suyu bebeklerde ishal için mükemmel bir çözümdür, hem de akut kolit yardımcı olabilir. Buna ek olarak, bu kurumasını engeller. Bal havuç suyu küçük bir miktar ile karışık yüksek sıcaklıklarda, sinirsel hastalıklar, anemi ve şiddetli yorgunluk çok etkilidir. Onları havuç suyu sıkıştırır için koyduğunuzda yanıklar daha hızlı iyileşti.

Dizanteri, hepatit, hazımsızlık ve mide bulantısı olarak taze kişniş yaprakları suyu 1-2 çay kaşığı ile günde 2-3 kez süt, bir fincan içmek gerekir. Kişniş suyu burun kanaması, burun içine telkin edilebilir. Ve her gün, eğer yakında şaşırtıcı sonuçlar göreceksiniz, akne ve sivilce üzerine koydu.

, Zencefil suyu, limon, nane eşit parçaya karıştırın biraz bal ekleyin ve hazımsızlık, bulantı, hazımsızlık, sarılık ve hemoroid için bir çare olarak günde bir kez götürün. 2-3 kez öksürük zaman bir gün bal ile zencefil suyu almak.

Limon suyu mükemmel kanı temizler. Sabah ılık bir bardak su ile karıştırılır, bir limon suyu içmek. Ayrıca obezite savaşmaya yardımcı olur. Astım semptomları hafifletmek için, önce ve her yemekten sonra limon suyu yarım bir kaşık alır. Limon suyu, soğuk algınlığı, romatizmal ateş, eklem ağrıları, lumbago ve siyatik için çok iyidir.

• Nane yapraklarından suyu Nane ve kullanışlı özellikleri: aromatik tazelik   sindirim bozuklukları yararlı
• Mide ve hazımsızlık ağrıları için bal ile soğan suyu almak için günde iki kez önerilir
• Domates suyu Bir fincan günde mide asitliğini normalleştirmek için yardımcı olur
• Taze kabak suyu böbrek taşlarının kurtulmak yardımcı olur

Sarılık yararlıdır ise turp suyu içmek Turp: yararlı özellikleri ve kullanım kuralları   şeker küçük bir miktarı ile karıştırılır, (yaprak dahil). Sindirim ve solunum sistemlerini temizlemek için, eşit oranlarda, haftada bir karışık turp, salatalık ve biber suyu, atın.

• Kan şekeri seviyesini azaltmak için Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri Twice yemekler taze ıspanak suyu içmek günlük önce. Ispanak suyu soğuk algınlığı için yararlı gargara olduğunu
• Taze domates suyu Günde bir bardak vücut temizler ve kan damarlarının sertleşmesini önler. Domates suyu hastalığa genel direncini artırır
• Düzenli kullanımı ile lahana veya havuç suyu ile karıştırılarak Şalgam suyu astım ve bronşit, yanı sıra boğaz ağrısı tedavisi rahatlatır