Lenfatik sistem kendi da bulunan, bir insan lenf damarları ve lenf düğümleri oluşur. Lenf düğümleri - lenfosit ve antikor oluşumu için bir fabrika - çeşitli enfeksiyonlara ve yabancı cisimlerden gelen insan vücudunun ana savunucuları.

Lenf nodlarının temel işlevleri

Lenf düğümleri koruma fonksiyonları metabolizma ve sindirim katılan, drenaj gerçekleştirin.

Drenaj fonksiyonu vücut temizlemek yardımcı olur Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon   böylece bakteri, tümör hücrelerinde ve - herhangi bir yabancı partiküllerden. Tüm bu parçacıkların lenf bezleri, özel hücreler tarafından emilir - makrofajlar.

Koruma fonksiyonu - bağışıklık hücrelerinin lenf düğümleri bu yapının - antikorların antikor işlevleri yerine - hücresel ve humoral bağışıklık, hem de spesifik proteinler sorumlu lenfosit. Bağışıklık hücrelerinin büyümesini teşvik lökosit faktörü - Ayrıca, lenf bezleri, özel biyolojik aktif madde üretirler.

Lenf düğümleri, aktif metabolizmasında rol oynayan Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli Mineral tuz dahil - onlar kan ve lenf arasındaki sıvı ve mineral maddeleri dağıtmak. Lenf düğümleri zehirli metabolik ürünlerin bağırsakta çıkışı olarak, sindirim süreçleri geliştirmek için yardımcı olur.

Türleri

Haricen lenf - pembe-gri bileşenler, lenf damarları, atar ve toplar damarlardaki boyunca düzenlenmiş fasulye şeklinde veya şerit. Tipik haliyle lenf nodları bir ila iki arasında lenf düğümleri birkaç düzine olan kümeler halinde düzenlenmiştir.

Yetişkinlerde, vücuttaki yaş ortalaması, tek birlikte yaklaşık bir kilogram ağırlığında 450'den fazla düğüm, güvenebilirsiniz. Bazıları birbirleriyle birleşerek ve bir parçası önceki inflamasyon sonra yağ ve bağ dokusu yerini, işlevini yitirdiğinde Ama yaşla birlikte, onlar daha az olur.

Subkutan dokuda bulunan Lenf düğümleri, örneğin koltuk altı lenf nodunun fasulye şeklinde bunlar vardır Koltuk altı lenf düğümleri - meme bezlerinde sorun hakkında sinyaller . Kan damarlarının tarafına bitişik lenf nodları kalınlaşmıştır. Gövdenin (göğüs, karın, pelvis boşluğu) boşlukların duvarları Hangi Lenf düğümleri parietal veya bedensel ve lenf iç organlardan aktığı düğümleri olarak adlandırılır - organ. , Kas-iskelet sistemi (kas, eklem) ve hem de lenf yanı sıra iç organları almak Birimleri karışık denir.

Lenf düğümleri, vücudun farklı bölgelerinde, gövdenin belirli bir fonksiyon özellikleri ile ilişkili farklı bir şekil, boyut ve iç yapısı bulunmaktadır. Aynı zamanda, Lenf düğümlerinin yapısı benzerlikler bir yeri vardır.

Lenf düğümlerinin lokalizasyonu

Vücuttaki lenf düğümleri dengesiz dağıtılmış. Bu nedenle, bazı yerlerde, bunlar bir ila dört (occipital BTE, dil, ve diğerleri) bir miktarda bulunmaktadır, diğerleri sayıları birkaç yüz (örneğin, mezenterik lenf düğümleri) ulaşır. Trakeobronşiyal, mide, vb) - Büyük Gruplar (birkaç düzine) visseral lenf düğümleri bulunur.

Ne zaman bu biraz düğümleri ekstremite - tibia ön yüzeyinde ulna ve popliteal sadece (her tarafta tek düğümlü dört) ve anterior tibial montaj.

İnsan vücudunda toplam, 61 lenf nodu bir grup vardır .  Bu oksipital, BTE, parotis, retrofarengeal, çene, submandibular, dilli, yanak, submental, yüzeyel ve derin boyun, predgortannye, supraskapular, aksiller, göğüs, subskapular, dirsek, trakea, üst ve alt trakeobronşial, bronkopulmoner, akciğer, ön ve arka mediastinal, okologrudinnoy, interkostal, diyafragmatik, epigastrik, lomber, çölyak, sol ve sağ mide, sol ve sağ sindirim bezi, lenf sağa, sola, orta büyük omentum, karaciğer, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, pilor, superior mezenterik, iliyak kolon, düğümleri ve alt kabuk, ortak iç ve dış iliak, anal, sakral, gluteal, obturator, yüzeyel ve derin inguinal, popliteal, anterior tibial düğümü .

Onlar arttığında lenf nodlarının çoğu sadece hissedilebilir. Artan bir yük gecikme ve bulaşıcı maddeler ve tümör hücrelerinin yok şeklinde yapılır ise Lenf düğümleri, arttırılabilir. Bu durumda, değişen boyutlarda yoğun bir acı nodüller olarak hissedilebilir. Bazen tüm lenf düğümleri artar Lenf düğümleri - bağışıklık sistemimizi ne tutar   Teknikte, tüm konglomeralar oluşturur.

Lenf düğümleri sadece vücut şey olumsuz artmıştır. Bu durum doktor acil tedavi gerektirir.

Galina Romanenko

Bir multivitamin almak gerekir birçok nedeni vardır. Hatta en iyi organize diyet ek olarak daha kırk sahip tüm besinlerin günlük norm ile vücut sağlayamaz, birçok kişi çeşitli nedenlerle arızalı yemek: sıkı bir diyet, iştahsızlık, bazı besin ve sağlıksız gıda ihtiyacı. Bir gün multivitamin biri tablet - bu vücudun besin eksikliği telafi etmek için en kolay yoludur. Ama farklı üreticilerin ve türleri değil, kolay bir iş temin ürünlerin çeşitli bir multivitamin seçin. Peki nereye başlar?

Neden bir multivitamin gerekiyor

Özetle, size saymak çalışırsanız, bir diyet sağlık ve güzel refahı için gerekli tüm besinleri yapar, tavsiye edilir.

Sağlıklı gıda hala vitamin, mineral ve besin iyi kaynağıdır. Multivitamin sağlıklı bir diyet yerine geçmez Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok   veya sağlıklı yaşam, ancak diyet yoksul olduğu durumlarda vücut için besin rezerv kaynağı temsil etmektedir. Eğer diyet tüm besin gruplarından hariç veya bir gün daha iyi yapacak bir kez yemek sonra bir multivitamin alarak, yeteri kadar farklı olursa.

Lif özel besin takviyesi olarak kullanılabilir, ancak bu normal gıdalardan lif almak için iyi olur.

Ve multivitaminler yararları ve hastalıkların gelişimini önlemek için kendi yeteneği hakkında bazı tartışmalı gerçeklere rağmen, birçok kişi vitamin kompleksleri korumak ya da sağlığını iyileştirmek için diyet dahil bulunmaktadır.

Hastalık Kontrol United States Center for göre, daha Amerikalıların yarısından fazlası gıda diyet takviyeleri almak. Multivitamin - en popüler besin takviyeleri biridir Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma . Her iki cinsiyette ankete katılanların% 40 bir günlük multivitamin alarak itiraf etti.

Yapılan araştırmalara göre, D vitamini It içeriği yüksek olan, günde bir kez alınması gereken besinleri uygun multivitamin bir yedekleme kaynağı olarak çoğu insan için vücudun savunmasını desteklemek için iyi bir seçenek vitamin% 100 RDA içeren, aynı zamanda vitamin kompleksleri olduğunu ve çoğu temel mineralleri.

Tüm uzmanlar multivitaminler günlük alımı gerçekten vücut için büyük fayda getirmek için katılıyorum. Bu diyetin dezavantajları doldurarak gelince, sadece multivitamin bizim genel sağlığı korumaya yardımcı değil, aynı zamanda kronik hastalıkları veya diğer sağlık riskleri önlemek için yardımcı olur. Örneğin, kadınların osteoporoz riskini azaltmak için, doğum yenidoğanların kusurları ya da kalsiyum ve D vitamini ile takviye ortaya çıkmasını önlemek için, folik asit içeren takviyeleri alıyor.

Bir multivitamin çekerken diyet beslenme yetersizlikleri onların aşırı daha muhtemeldir. Birçok insanın diyet yeterli besin, vitamin ve sadece hiçbir zarar vermez minerallerin yani günlük takviyesi, aksine içerdiği yılında diyetin besin değerini artırmak için yardımcı olacaktır.

Nasıl multivitamin seçmek için

• Dikkatle etiketi okumalısınız. Ürün etiketi, multivitaminler bir günlük doz içerdiği maddelerin ne kadar yanı sıra, içerdiği besinleri belirtmelidir On.
• Bu temel vitamin ve mineraller içeren, vitamin kompleksleri seçmek en iyisidir. Multivitamin takviyeleri çoğu yapısı aşağıdaki vitaminler ve mineraller içerir: C vitamini, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (Vitamin PP), B6, folik asit Folik asit - değeri abartma zor   (B9), B12, B5 (pantotenik asit), biotin, vitamin A, E, D2 veya D3 (kolekalsiferol), K, potasyum, iyot, selenyum tuzu, borik asit, çinko, kalsiyum, magnezyum, manganez, molibdenum, beta karoten, demir.
• Bir multivitamin besin yüzdesi dikkat etmelidir. Kural olarak, içerdiği orada vitamin ve minerallerin çoğu% 100 günlük ihtiyacını içeren en etkili olanları multivitamin gibi. Daha sonra besin günlük doz ihtiva eden bir tablet, bunun nedeni büyük boyutu yutmak mümkün olmamaktadır, kalsiyum ve magnezyum gibi bazı elementler, nadiren, günlük alımının% 100 yapmak.
• Daha sağlıklı maddeler içeren bir multivitamin seçmek en iyisidir. Bugün satışa farklı beslenme ihtiyaçları ve farklı hastalıkları olan kişiler için birçok farklı vitamin vardır. En yaygın olarak kullanılan takviyeleri ya da sağlıklı bir diyet için önerilen besinlerin en az üçte ikisini içeren demir ve yüksek vitamin kompleksleri olmadan çağrılabilir gibi. Antioksidanlar gibi diğer multivitaminler ihtiva eden ilave özel olarak seçilen maddeler, Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği . Böyle prenatal vitamin olarak belirli koşullar altında kullanılması gereken besin takviyeleri, de vardır.
• Ayrı ayrı erkek, kadın ve farklı yaş grupları için vitamin kompleksleri vardır. Elementler bioadditive takım elbiseli sen içerdiği böylece onların yaş, cinsiyet t uygun bir multivitamin seçebilirsiniz.
• Aşırılıkları kaçının. Bu bir multivitamin, atık için tavsiye edilen oranda% 100'ünü besin içeriği satın gerekli değildir. Ayrıca büyük miktarlarda besin ve bazen de vardır ve bazı öğeler birikir ve toksik hale gelebilir temel gıda, ek takviyeleri alarak beri.