Isı

Bazal vücut ısısı (BBT) - istirahat vücudunuzun sıcaklığıdır. Bu kısa sürede yatakta yatarken uyandığında gibi, sabah ölçülmelidir. Özel termometreler vardır - onlar çok doğru ve bir dereceye onda ve yüzde biri kadar değişiklik gösterir. Senin BBT takip ederek, adet döngüsü nasıl olduğunu görmek ve yumurtlama zamanını belirleyebilir.

BBT ölçmek için nasıl

BBT aynı zamanda her gün ölçün. Ölçümler arasındaki zaman farkı yok yarım saatten fazla, ancak daha düşük, daha iyi bırakabilirsiniz.

• Sıcaklık aynı yerde olmalıdır ölçün. Seçimi vajinal, her zaman ona sopa ölçüm rektal veya vajinal yöntemi.
• Bir termometre ve yatağın yanında bir grafik tutun. Vücudunuzun istirahat olduğunda yataktan çıktım kadar, sıcaklığını ölçmek için önemlidir olmasıdır. Eğer evin etrafında yürümek, bir termometre, kalem ve kağıt arıyor ve BBT ölçümü oldukça doğru olacaktır yükselir.
• En az üç saat uyudu sonra BBT ölçün. Daha iyi, tabii ki, daha fazla. En doğru sonuç huzurlu, sağlıklı uyku 7-8 saat sonra elde edilebilir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Nedense sık sık geceleri uyanmak ve ardından uzun bir süre uyuyamadım ise BBT ölçmek ve kötü uyudu Dün gece bir yere not edin.
• Eğer uykuda veya sıcaklık yazmak için unutursam üzgün olmak için çok yok. BBT grafik yumurtlama zamanı ve anlayışı ve onarılamaz bir şey tek bir ölçüm kaçırırsanız olur en iyi zamanı belirlemek için gereklidir. Eğer realize edersek uyanmak ve ona uygun işareti yaptığınızda, zaman sıcaklığını ölçün. Eğer sıcaklık kayıt unuttuysanız, grafikte bir çizgi koydu.
• Içmeyin, yemek ya da BBT ölçümden önce duman. Biz size bir çocuk gebe istiyorum çünkü sigarayı bırakmak, ama bu sadece durumda, azaltılmış termometre doğruluğunu neden yanı sıra gıda ve vücut ısısını değiştirebilir içecek olarak, akılda tutmak umuyoruz.

Bir BBT grafiğinde ne bakmak

Menstrüel siklusun ilk yarısında Adet döngüsü ve özellikleri   Biraz normalin altına BBT. Ovulasyon hemen önce Yumurtlama - Nasıl mümkün olduğu kadar doğru belirlemek için?   Sıcaklık biraz bırakın ve sonra da artış gelecektir. Her kadın yumurtlamadan önce, sıcaklık düşer, ama o yaparsa - o zaman anlayışı için iyi bir zaman geldi Anlayışı, yumurtalık döngüsü, döllenme ve bir çocuğun genetik .

• Artış BBT yumurtlama zaten oluştu demektir.

Bu noktadan itibaren sıcaklık dikkatle izleyin. Yaklaşık 12 gün (birisi biraz daha az ya da sonra) BBT düşerse, bu adetin yaklaşım konuşuyor. BBT 18 gün veya daha fazla yüksek kalırsa hamile muhtemeldir.

Bir kadının sürekli ortağı varsa, güvenli seks için zamanı hesaplamak ve bir çocuk gebe. Sadece güvenli seks için kullanılabilir - Yani menstrüel siklus sırasında gebelik kesinlikle imkansızdır dönemdir. Ama adet döngüsü ve zaman en çok tercih edilen anlayışıdır - o kadar uzun ömürlü değil, bilmek gerekir ve çocuk sahibi olmak istiyorsanız, kaçırmayın.

Ne dönemde kadınların adet döngüsü olan

Tüm kadının adet döngüsü üç döneme ayrılabilir:

• foliküler olgunlaşma dönemi, (adetin ilk gününden itibaren ilk 14-16 gün) hangi en aktif kadın cinsiyet hormonu östrojen sırasında; Onlar yumurtalıkta yumurta hücresinin olgunlaşmasını teşvik etmek;
• ovülasyon dönemi (adet kanamasının ilk gününden 14-16 inci gün) - karın boşluğuna ve oradan fallop tüpü içine folikül ve yumurtalıktan yumurtanın serbest bırakılması rüptürü; Bu aşama, folikül uyarıcı hormon (FSH) ve lyuteoniziruyuschego (LH) hipofiz hormonları etkisi altında gerçekleşir; Bu hormonların serbest bırakılması için bir sinyal kan östrojen gerekli düzeyde olduğu;
• Yırtılmış folikül formları progesteron ve östrojen üretmeye başlar korpus luteum, sitede corpus luteum veya (menstrüel siklusun 28. günde 15-17) progesteron süresince; Gebelik esnasında, progesteron embriyo tanıtılması uterus mükoza membranı hazırlar; dahası, gebeliğin gelişimini engelleyebilecek diğer köklerinin olgunlaşma inhibe eder; Menstrüasyon - Gebelik oluşmazsa, korpus luteum fonksiyonu, seks hormonu seviyesi düşer ve ret zaten rahim mukozası embriyo almaya hazır olduğunu başlar durur.

Anlayışının en olasılık ile menstrüel siklusun dönemleri

Anlayışının en yüksek olasılık yumurtlama sırasında oluşur Yumurtlama - Nasıl mümkün olduğu kadar doğru belirlemek için?   14-16 gün adetin ilk gününden sonra. Bu yumurtlama zamanı, artı iki gün eşit anlayışı zaman en yüksek olasılık (- Yumurtlama zamanını hesaplama yanlışlık için düzeltme gün yumurta ve gün yaşıyor) olduğuna inanılmaktadır. Bu gün yumurta fallop tüpü girer ve sperm karşılayabilir. Bu zamanda konsepsiyon olasılığı 1: 3'tür.

Anlayışı olasılığı nedeniyle sperm onun canlılığı 2-6 gün seminal sıvı olduğunu koruyabilirsiniz olması nedeniyle, (en fazla 6 gün yumurtlamadan önce) yumurtlamayı önceki gün vardır.

Anlayışının en olasılık ile menstrüel siklusun dönemleri

Güvenli seks uygulamaya mümkün olduğu durumlarda adet döngüsü iki dönem vardır:

• adet döngüsünün ilk dönemi (14-16 gün) - aynı zamanda faz göreceli sterilite denir; Faz Yumurtlama o yakın zaman içinde karakterize, gebelik riski artar;
• menstrüel siklusun üçüncü dönemi (menstrüel siklusun son gününe kadar 16-18) - hayır yumurta olduğundan anlayışı, kesinlikle mümkün değildir - o bir günden fazla yaşamaz; anlayışı riski hiç değil.

Gebelik planlaması yöntemi takvimi

Güvenli seks uygulamaya amacıyla Güvenli Seks - Mit ya da Gerçek? En az altı ay boyunca adet döngüsünün uzunluğunu analiz ederek özel bir hesaplama tutmak gerekir. Bu dönemde hormonal kontraseptif kullanılamaz.

Öncelikle dönemde analiz edildi kısa ve en uzun adet döngüleri, ayrılamadı. Dönüşler, tehlikeli dönemi gün, örneğin, 26 - - 18 = 8 (menstrüel siklusun 8. gün) Sonra, çok kısa bir süre numarayı 18 çıkarma. 30-11 = 19 (menstrüel siklusun 19. günü): En uzun dönemden itibaren, 11 çıkarma.

Sonuç istenmeyen gebelik riski menstrüel siklusun 19 gün 8 kaydedilmiş olmasıdır Menstrüel siklusun günleri: Dört fazları .

Bu sayım adet döngüsü istikrarlı, çok değişik süresi kadınlar için uygundur. Adet döngüsü her ay önemli ölçüde değişir, bu jinekolog danışmak en iyisidir. Ön analiz unutmak gerek yok - kesin hesaplama olmadan mümkün değildir.

Eğer bir bebek sahibi olmaya karar verirseniz

Eğer gebe olasılığını artırmak için, daha sonra bir bebek sahibi karar verirseniz, bu adrenalin öne adrenal kortekste etkisi altında sigara (nikotin foliküler olgunlaşmayı inhibe), alkol (çıkmak için başlar gerektiğini progesteron üzerinde zararlı etkisi Progesteron - norm ve patoloji   - Rahim sadece) embriyo almak için hazırlamak çok kahve içemem (aynı zamanda) kandaki adrenalin seviyesi bir artışa neden olmaktadır.

Sebze ve meyveler, özellikle, Brüksel ve karnabahar, ıspanak, havuç ve fındık bol içermelidir bir çocuk gebe isteyen Diyet kadın. Et ürünleri diyet 1/5 aşmamalıdır - Çok fazla et yeme olmamalıdır. Hayvansal protein, demir eksikliği anemisi oluşumunu engeller - Ama et vazgeçmek gerekmez.

Anlayışının Takvim - o harika, gereksiz endişe kurtaracak ve özgürlük cinsel yaşamı dolduracaktır.

  Galina Romanenko