35 yıl sonra hamile alma şansını artırmak için nasıl - alarm çalmaya biyolojik saat zaman - Doğal yöntemler doğurganlığı artırmak için

Doğal yöntemler doğurganlığı artırmak için

  Sağlıklı beslenme

Beslenme etkiler hormon yana doğurganlığı artırmaya önemli bir rol oynar. Normal çalışma için, vücut mineraller ve vitaminler, özellikle de lif, demir, C vitamini ve çinko gerektirir. Bu besinler düşük yapma riskini azaltır. Yarı mamul ve şekerli gıdaların tüketimini azaltmak için deneyin. Fast food unutun.

Bu ürünler doğurganlığı etkileyen toksinler içerir. Taze sebze ve meyve ile değiştirin. Sebze sağlık ve wellness için gerekli vitamin, mineral ve lif çeşitli içerir. Fındık, tahıl ve baklagiller günlük diyet dahil edilmelidir. Aynı zamanda deniz tüketimini, özellikle balık, kümes hayvanları ve artırmak için tavsiye edilir.

Düzenli egzersiz

Doktorunuza danışın ve bedenin ve sağlığın ağırlığı ile yapabileceğiniz egzersizleri ne olduğunu tartışmak. Sağlıksız ya da kilolu anlayışı ile sorunlara neden olabilir. Fitness böylece normal yumurtlama ve gebelik olasılığını arttırır insülin ve testosteron düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Ama dikkatli olun - aşırı stres olumsuz doğurganlığı etkileyebilir.

Toksinlerin vücut temizleyin

Uzun yıllar boyunca gıda, kozmetik her gün vücudunuzun toksinlerden zorbalık vb. Toksinlerin bazıları vücutta birikir ve organ sistemlerini bozabilir. Onlar bizim sağlık ve gebe ve çocuk taşımak için yeteneğini etkiler. Buna ek olarak, toksinler hızla da doğurganlık katkıda vücutta vitamin ve minerallerin dışında çalışan etkisi altında. Profesyonel vücudun detoksifikasyon yapmak için doktorunuza danışın.

Uyku Normalleştirme

Eğer rüya doğurganlık ile ilgisi olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Uyku iştahı bastırır hormon leptin, vücutta içeriğini etkiler. Bu daha az yemek yapma, açlık hissini engeller, daha fazla hareket ve daha fazla kalori yakmak. Uyku ve uykusuzluk leptin eksikliği azalırsa sık sık yeme bozukluğu yol açar. Tıbbi uzmanlar leptin bazı kadınlar kısır, çok düşük düzeylerde sonucuna vardı.

Alkol ve kafein kaçınmak

Alkol tüketimi östrojen düzeyini etkiler Östrojen - Kemik sağlığı için önemli   sırayla bir döllenmiş yumurta normal implantasyonu ile müdahale edebilir, hangi (küçültür). Eğer bir çocuk gebe çalışıyorsanız, alkol tamamen vazgeçmek ya da tatillerde bir kadeh şarap sınırlamak. Kafein aynı zamanda düşük yapma olasılığını artırır. Bir gün kahve olmadan yapamıyorsanız, bir fincan günde en fazla içiyorum.

Sigara bırakma

Doğrudan Sigara gebe ve çocuk taşımak için bir kadının yeteneğini etkiler. Kadınları Sigara hamile, iki ay daha uzun sigara içmeyenlere göre daha ihtiyacımız var. Ama hemen sağlık üzerindeki olumlu etkisi, bu alışkanlığı vazgeçmek ve hızlı bir şekilde hamile yardımcı olur. Sigara içimi çocuk düşük ve genetik anomali riskini artıran, yumurtalıkların çok zararlıdır.

Stresi azaltmak

Zihin bedeni nasıl etkilediğini bol kanıt vardır. Stresin psikolojik etkileri Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   doğurganlık üzerinde negatif bir etkiye sahip olabilir. Aşırı stres büyük ölçüde adet döngüsü etkileyebilir ve ihlali yol açabilir. Benzeri gametlerin fallop tüplerinin ihlali ve hareketli stres 0 düzensiz yumurtlama olası etkileri. Stres olumsuz sonuçları çeşitli olabilir kortizol ve adrenalin hormon düzeyleri artar. Gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygun seçin. Yoga ve stres giderici masaj 0 etkili yolu.

Adet döngüsünü İzleme

Sen, yani yumurtlama oluştuğunda bilmek zorunda ne zaman gebe olasılığı yüksektir. Yumurtalıklar, östradiol ve progesteron tarafından üretilen iki hormon Progesteron - norm ve patoloji , Yumurtlama sırasında üretilir. Şu anda vücudun gebe en hazır, bu nedenle gebelik şansı yüksektir. Artan doğurganlık dönemi yumurtlamadan önce 4-5 gün başlar ve tamamlanmasından sonra 24-28 saat içinde biter. En uygun zamanı belirlemek için adet döngüsü izleyin. Ovulasyon başladığında anlamak için şu anda aklına fiziksel değişiklikler fark etmeye çalışın.

Samimiyet Uyarım

Seks hayatınız rutin haline gelmemelidir, ya da çocuk nedeniyle anlayışı, pek mümkün değildir - aşk meyvesidir. Ve kendimi ve ortağı - Yeni heyecanlandırmak ve zevk vermek için yollar bulun. Birbirleri ile daha fazla zaman harcayın. Her iki ortak zevk değil, suçluluk gibi seks tedavi etmek gerekir. Yumurtlama döneminde özellikle eğlenceli seks - kullanın! Yakınlık en az haftada bir kez verimliliği artırır. Ayrıca, farklı duruşlar, anlayışı için en uygun deneme faydalıdır.

Bitkisel tedavi

Birçok kadın kısırlık bitkisel tedavi yardımcı üstesinden. Bu kısırlık için doğal bir çözümdür. Sadece uygun otlar empoze edebilirsiniz nitelikli bitki için. Bu arada, çim sadece doğurganlığı artırmak değil, aynı zamanda hormon düzeylerini dengelemek ve zararlı toksinlerin vücut getirmek için yardımcı. Otlar da, adet döngüsü normalleştirmek için yardımcı PMS semptomlarını ortadan kaldırır ve yumurtlamayı düzenleyen.

Yasal Uyarı douching

Düzenli douching kadın bedeni için zararlı. Vajina biz douching ne zaman biz sık sık dışarı yıkanır olduğunu ihtiyacı olan doğal ve yararlı bakterilerin arınma özelliğine sahiptir. Bu durumda, pH dengesi vajinada "die" olabilir sperm sonuçlanan enflamasyon ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir, bozulur.

Erkeklerin sağlığı Bakımı

Sperm sağlık başarılı bir anlayışı için büyük önem taşımaktadır. . Böylece eşinizin sağlığını, onun diyet, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve al erkek 90 gün olmalıdır yeni sperm üretmek için olduğunu unutmayın, bu yüzden anlık sonuçlar beklemeyin

Polikistik yumurtalıklarda gebelik olasılığını artırmak için nasıl

Doğal doğurganlığı artırmak için yukarıdaki yöntemlere ek olarak polikistik over, kadınların ek önlemler almak zorunda.

Bu yöntemleri yardımcı değil ve ilaçlar sıklıkla yumurtlamayı ve suni tohumlama ve diğer yenilikçi yöntemler geliştirmek için cerrahiye başvurmak zorunda kalıyor kadınlar.

Bazı katı ve sıvı yağların etki şiddetlenir Polisistik yumurtalık Ancak bazen doktor bitkisel yağlar, özellikle de mısır yağı kullanımından kaçınmak gerekir Mısır yağı: iyi ve insana zarar Ve böyle yağlı et ve süt ürünlerinde bulunan trans yağ, sentetik yağlar olarak. Zeytinyağı ve balık yağı ile onları değiştirin.