Organizmalar anne ve bebek ayrılmaz dokuz ay boyunca bağlantılıdır. Hastalığın herhangi bir ihlali ve vücudunun anne çocuğun büyümesini ve gelişmesini etkileyecektir. Bu sizin sağlığınızı ve özellikle metabolizma düzeltmek için gebelik için hazırlık sırasında önemlidir
Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo
Gelecekte hangi daha çok çalışmak zorunda kalacaklar.
Vitaminler vücut bekleyen anne nasıl etkiler
Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirerek, yeni hücrelerin yapımında, metabolizmasında rol alır
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi - Bağışıklık sistemini yardım
. Bazı vitaminler, özellikle hamilelik planlama sırasında ihtiyaç vardır. Örneğin, folik asit
Folik asit - değeri abartma zor
Çeşitli anomalilerin gelen çocuğun vücudu korumak. Vücut gebelik için hazırlık zaten bir kadına ihtiyacı folik asit büyük miktarda.
Gebelik için hazırlık olarak tavsiye edilir bir çok vitamin ve mineraller, normal, sağlıklı bir insandan gerektirdiği birçok kat daha fazla, folik asit ihtiva ederler. Böylece, gebe olmayan kad folik asit ihtiyacı o 400 ila 1000 mg içerir planlama Gebelik sırasında kadınlar için 200 günde mikrogram ve vitamin ve mineraller olduğunu.
Folik asit gıda ile yutulur veya bağırsak mikroflorası tarafından sentezlenir. Çok sık, vücut yeterli folik asit almıyorum ve gebelik sırasında özellikle tehlikelidir. Bu nedenle, hazırlık dönemindeki kadınların sorunu vücuda bu gerekli vitamin doldurmak için bir çocuk gebe.
Gebelik başlamadan önce üç ay olmalıdır vitamin ve mineral takviyeleri alarak başlayın. Anneler olmayı planlıyoruz kadınlar için tasarlanmış istenen sistemler, seçin. Örneğin, Materna, vitrum prenatal, onbir, Pregnavit, multitabs perinanal, komplivit anne alfabe annenin sağlığı ve diğerleri.
Bu vitaminler ve mineraller her gebelik vitaminler, makro ve mikro için hazırlık olarak bir yapı gerekmektedir. Örneğin, askorbik asit ve B12 vitamini, folik asit daha iyi emilir ve B12-eksikliği anemisi gelişmesine yol açmaz için gereklidir. Vitamin ve mineral geri kalanı da mükemmel gebelik kadın vücuduna hazırlamak için yardımcı birbirleriyle birleştirilmiştir.
Ama bir kadının, sadece bu dönemde vitamin ihtiyacı var. Gelecekteki babası da başarılı spermatogenez için vitamin ve mineral takviyeleri almak ve yüzünden sağlığı doğmamış çocuğun sağlığı bağlıdır gerekir.
Materna
Materna - Bir vitamin ve mineral kompleksi, ilaç şirketi üreten Wyeth İlaçları (ABD - Kanada). Karmaşık 13 vitaminler (A vitamini, beta karoten, E vitamini, D, C, B12 ve folik asidi içeren bir B kompleks) ve 10 mineral maddeleri içeren (iyot, demir, bakır, selenyum, kalsiyum, magnezyum, molibden , manganez, çinko, krom).
Bu vitamin ve mineral kompleksi Kabul metabolizmasını normalize makro vitaminler ve mikro, eksikliğini telafi etmek için gebelik için hazırlık ve gebelik sırasında tavsiye edilir.
Materna, çocuklarda doğumsal malformasyonlar sayısını azaltmaya yardımcı olur fetal doku döşeme katılır, iskeletin oluşumu, demir emilimini artırır tasarlanması ve bir çocuk taşıyan sürecinde bir kadının vücudu hazırlar.
Etki mekanizması olarak bileşime dahil, belirli Materna makro vitaminler ve mikro, etkilerine bağlıdır. İlacın tüm bileşenleri karşılıklı birbirinin işlem takviye şekilde seçilir.
Şiddetli böbrek yetmezliği, vitamin A ve D, kandaki kalsiyum ve demir içeriği yüksek, bileşenlerin bireysel hoşgörüsüzlük içeren diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı: Bu kontrendikasyonları olduğu gibi, bir doktor tarafından reçete Materna gün bir tablet alın.
Doğal Vitaminler
Eğer sağlık kullanarak vitamin ve doğal kökenli mineral maddeler artırabilir. Örneğin, belirli bir vücut folik asit, yeşil yapraklı sebzeler, lahana, Brüksel belokachannoy, pancar, turunçgiller, mercimek bulunan gerekmektedir. Birçoğu ve bazı hayvansal ürünlerde böyle bir buzağı karaciğer gibi. Ama B12 vitamini, bitkisel besinlerde sığır karaciğer, pisi balığı, süt, İsviçre peyniri kendi sığır çok bulunamadı.
Askorbik asit kaynağı narenciye, üzüm, çilek, tatlı biber, domates, ıspanak sayılabilir. Bitkisel yağlar, vitamin B1 bulunan A ve E vitaminleri, - muz - kuru üzüm, bezelye, bira mayası, kepekli tahıllar, B2
Muz: yararları ve zararları sağlık
, Sığır karaciğer, yumurta, ton balığı, B6 - deniz balıkları, tavuk eti, mercimek, fındık.
Bir anne olmaya hazırlanıyor, bir kadının vücudunda etkisi mineral vitamin kompleksleri ile "rekabet" olabilir Doğru beslenme.
Galina Romanenko
