Modern ve geleneksel teknikleri - doğru nefes nasıl

21 Kasım 2014

 doğru nefes almayı nasıl
 Nasıl düzgün eski Hindistan'da öğretilen nefes. Modern tıp doğru nefes sağlığı için önemli olduğunu doğrulamaktadır. Doğru nefes ile birçok hastalığın tedavi olabilir yanı sıra, onların zihinsel yeteneklerini güçlendirmek fiziksel ve psikolojik durumunu denetlemek için.

 alt

Doğru nefes nedir

Sağ göğüs, aynı zamanda, karın kasları ve diyafram sadece ilgili olan bir nefes olarak kabul edilir. Halkın çoğunluğu sadece meme nefes kullanırken, bu torakoabdominal veya diyafragmatik solunum - Bu doğru.

Göğüs ve karın boşluğunu ayıran kas - göğüs karın nefes aktif diyaframı çıkıyor. Solunum sırasında taşıma, diyafram masaj göğüs ve karın boşluğunun, bu kan gövdeyi sağlamak için yardımcı, kalp de dahil olmak üzere organları.

Torasik ve diyafragma nefes At otonom sinir sistemi (OSS) farklı bölümlerini aktive. Bir kişinin göğsü nefes zaman, sempatik sinir sistemini (bir sistem stres zamanlarında vücut sağlar) harekete geçirir.

Kişinin göbek nefes alıyor zaman, karın solunumu kullanarak parasempatik sinir sistemini (normalde pasif durumunu faaliyet sistemi) harekete geçirir. Bu nedenle, göğüs nefes tabii ki, olumsuz tüm organ ve sistemlerin çalışmasını etkiler, stres, bir devlet bir kişi tutar. Nefes göğüs tip uyku bozuklukları katkıda Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl  Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
 Imkansız rahatlama tamamlamak ve dinlenmek için yapma. Bütün bu ve benzeri nevroz, cinsel bozukluklar gelişmesine yol ve olabilir.

Stres göğüs karın nefesi durumuna geçildiğinde Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak  Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
   kaldırıldı tüm organ ve sistemleri, herhangi bir hastalığın tedavisi için en iyi koşulları yaratmak, gündüz operasyon sırasında gece ve uyku geri normal ritimde çalışmaya başlar.

 alt

Yoga doğru nefes

Ilk şey yoga öğretiyor - bu doğru nefes olduğunu. Sağ yoga inhalasyon göre 3-4 kat daha uzun soluk verme esnasında torakoabdominal nefes olarak kabul edilir. Nefes 3 saniye sürer Örneğin, daha sonra nefes - 9-12 saniye. Doğru nefes nadir olmalıdır: yoga yavaş yavaş 5-6 getirerek, solunum hızı (RR) azaltmak ve bir dakikadan bile daha az. - 14-16 dakika daha en modern insanın NBD: Karşılaştırma için.

Yoga Nefes her zaman çok ısındı ve akciğerlere temizlenmiş hava, burundan yapılır. Burun boşluğu hava geçişi sırasında, aynı zamanda bu sayede sinir hücreleri (nöronlar) fonksiyonu refleks beyin kılcal, iyileşme, genişleyen burun mukozasının reseptörleri sürtmelere ve zihinsel yeteneklerini arttırır. Eğer hava ağzına nefes Eğer biz lenf bezleri olan çocuklarda gördüğünüz, zihinsel kapasite gerisinde olacak Adenoidler - yutak bademcik genişlemesi  Adenoidler - yutak bademcik genişlemesi
 .

 alt

Nasıl doğru nefes almayı öğrenmek

Bu amaçla, biz hemen uyandıktan sonra, sabah yapılması gereken özel egzersizler geliştirdi:

  • pozisyon (SP) Başlangıç ​​- sırtüstü yatarken; ; ileri şişkin diyafram ve karın aşağı bırakarak, yavaş (3 saniye) Derin bir nefes, göğüs ve burundan diyafram - up ellerini kaldırsın
  • 3 saniye süreyle nefesinizi tutun;
  • , dokunaklı ayak eller, vücudunuzun düzeltin, öne doğru eğilmesini oturup, başını yükseltmek için - yavaşça 8-9 saniye burundan nefes;
  • egzersizi 5 kez tekrarlayın;
  • egzersiz "bisiklet" yürütmek için sırt ve bacaklarda yalan;
  • Bir pencerenin önünde duran SP; Doğru nefes beş kez tüm unsurları tekrarlayın.

Gün boyunca, aynı zamanda o karın kasları ve diyafram nefes katılmak böylece düzgün nefes denemek gerekir. Kolayca karın şişirme, fark edilmeden ve tam derinliğe mümkün olduğunca sessizce Burnunuzdan kadar olacak Breathe. Burundan sessiz, uzun (nefes daha uzun üç kez) nefes verin. Karın ön duvarı arkasına sıkılır. Nefes çok derinden nefes yok, rahatsızlık vermek değil rahat ve olmalıdır - bu baş dönmesine neden olabilir.

Böyle günlük nefes egzersizleri 5 dakika her yarım saatte ardından gün boyunca ilk 5 dakika boyunca her saat yapılmalıdır. Arka arkaya iki gün boyunca eğitim, dört ay boyunca her 10 günde bir tekrarlanmalıdır. Kullanılan herhangi bir gerginlik ve rahatsızlık vermeden bu irade nefes düzeltmek ve tamamen ona atlamak için.

Doğru diyafragmatik solunum metabolizmasını iyileştirmek, tüm vücut organ ve dokulara oksijen kesintisiz tedarik sağlayacak Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo  Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo
 Bağışıklık ve tüm organizmanın genel durumu.

Sağ torakoabdominal nefes organizma normal çalışma modunda veya dinlenme bulunduğu ile. Böylece gün boyunca aktif tutmak ve geceleri de dinlenmek için izin verir. Nefes nasıl - bu kendi öğrenmek mümkündür.

Galina Romanenko


Makale Etiketler:
  • solunum problemleri

Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

30 Nisan 2013

 zatürree
 Akciğerlerin iltihabı - hatta antibiyotik çağında ciddi bir hastalıktır, bu ölümcül olarak kabul edilmeden önce. Eğer pnömoni şüpheleniyorsanız, hasta genellikle hastaneye ve bir hastanede tedavi edilir. Bu radyolojik ve laboratuvar çalışmaları gözetiminde tedavi sağlar.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Pnömoni nedenleri

Pnömoni veya zatürre ana nedeni - viral, bakteriyel ve fungal enfeksiyonlar Önlemek ve yenilgi: Mantar enfeksiyonu  Önlemek ve yenilgi: Mantar enfeksiyonu
 , Pneumotropic telaffuz farklılık Ajanlar (eğilimi akciğer dokusunun yenmek için). Bunlar böylece stafilokoklar, streptokoklar, pnömokoklar, Candida mantar, mikoplazmalar, virüsler, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları bazı türleri vardır ve.

Genellikle pnömoni, üst solunum yollarının iltihabı komplikasyonu olarak ortaya ama bazen hastalık akciğer dokusunun iltihabı ile başlar. Katkıda bulunan faktörler gibi boğulma, solunum yollarını tahriş maddelerin solunması (örn diklorvos) olarak toksik maddelere karşı bağışıklık, soğuk algınlığı, solunum yolu yanıkları, hasar azalabilir.

Akciğer iltihabı, akut ya da kronik olabilir. Sırayla Akut pnömoni lober ve odak ayrılmıştır.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Pnömoni belirtileri

Lober pnömoni - pnömokok neden olduğu akciğer, bütün bir lobun yenilgisi. Genellikle akut solunum yolu hastalığı ya da herhangi bir başka enfeksiyon öncesinde değil, hastalık pnömoni belirtileri ile aniden başlar.

Hasta aniden sayıların yüksek vücut ısısına keskin yükselir, ilgili tarafa tarafında bir ateş ve ağrı vardır. Yan ağrısı derin bir nefes ve öksürük ile geliştirilmiştir. Hemen, nefes darlığı var, ve sonra nadir kuru öksürük katıldı. Öksürük şiddeti o obsesif olur, artış, ancak bazı durumlarda, hiç ilk günlerinde öksürük olabilir.

Hastanın tedavisinde Doğası: Işık vurdu tarafa yanaklarda (ya da yanak kırmızı lekeler) parlak kırmızı renkte, burun delikleri, hafif mavi dudaklar alevlendi. Bazen hasta bilincini kaybeder ve o çılgın başlar. İki gün sonra, öksürük, kuru hale üçte daha az, bazı yerlerde kan çizgiler vardır biraz açık, viskoz mukus vardır. Bir kaç gün mukus kirlilik seviyelerinden "paslı" olur.

Ağrı nedeniyle süreç içinde lober pnömoni hemen hemen her zaman plevra (akciğerleri kaplayan ince film), sinir uçlarının bir sürü içerir gerçeğine nefes zaman. Lober pnömoni hemen hemen her zaman kardiyovasküler sistem muzdarip olduğunda - kalp atışı düzensiz çok sık (taşikardi) ve olur.

Lober pnömoni Tüm belirtileri hastalık düşüş olduğu daha sonra hilal ve daha kadar tutabilir. Lober pnömoni süpürasyon (apse) ışık ve kardiyovasküler sistemin ağır komplikasyonlar ile komplike olabilir.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Fokal pnömoni belirtileri

Odak pnömoni - Akciğerin küçük bir alanda bir iltihaplanma. Yüksek sayılar ve güçsüzlük ve halsizlik şeklinde hastanın genel durumunun ihlalleri ateş up ile, akut fokal pnömoni başlar. Fokal pnömoni ile Öksürük genellikle kan çizgileri bulunabilir seröz ofis balgam (irin olmadan inflamasyon bir işareti) ile, o kuru veya ıslak veya seferde görünür. Göğüs ağrısı ya da hiç, ya da orta derecede ifade edilir. Zamanla, balgam miktarı artar, bu pürülan olur. Fokal lober pnömoni aksine genellikle üst solunum yolu bakteriyel ve viral hastalıkların bir komplikasyonudur.

Hasta derhal uygun tedaviye atandı, sıcaklık genellikle fazla beş gün tutmaz, sonra iyileşme süreci başlar. Toplam fokal pnömoni 3-4 hafta sürer. Günümüzde, çünkü daha sık asemptomatik antibiyotiklerle sık kendini odak pnömoni ve tedavi kronik hale bitiremedi.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Ortak belirtileri

En yaygın belirtisi öksürük pnömoni olduğunu. Bazı durumlarda, hasta öksürük balgam yukarı sarımsı, yeşilimsi, kahverengimsi bir renk; bazen balgamda kan var.

Ayrıca, hastalar sıklıkla aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

  • Nefes darlığı, bir kişinin istirahat bile;
  • Artan kalp hızı;
  • Isı;
  • Kırıklık;
  • Terleme ve titreme;
  • Iştahsızlık;
  • Göğüs ağrısı.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Nadir belirtiler

Pnömoni aşağıdaki belirtilerden daha az yaygındır:

  • Kan tükürme;
  • Baş ağrısı;
  • Bulantı;
  • Kusma;
  • Hırıltılı nefes;
  • Eklem ve kaslarda ağrı;
  • Karışıklık ve oryantasyon bozukluğu (yaşlılarda özellikle yaygın). Ne zaman belirtiler derhal tıbbi yardım almalısınız.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Sağlıklı yetişkinlerde Belirtileri

Bakteriyel pnömoni. Sağlıklı yetişkinlerde bakterilerin neden zatürre belirtileri genellikle aniden ortaya. Hastalıklar genellikle sırasında veya üst solunum yolu enfeksiyonu sonra gelişir. Pnömoni belirtileri şunlar olabilir:

  • Balgam ile sık sık, Öksürük;
  • Isı - orta yaş genç ve daha az yaygındır;
  • Titreme;
  • Hızlı, sığ nefes;
  • Kalp çarpıntısı;
  • Bir kişinin öksürmesi sırasında artar Göğüs ağrısı;
  • Zayıflık ve çok yorgun hissediyorum;
  • Bulantı ve kusma;
  • İshal.

Bakteriyel olmayan pnömoni. Pnömoni bu tür belirtileri genellikle yavaş yavaş görünür ve çoğu zaman ifade edilir değil bakteriyel pnömoni olduğu gibi yoğun. Tipik durumlarda, hastalar aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsınız:

  • Isı;
  • Öksürük;
  • Hızlı nefes;
  • Balgam küçük miktarlarda kadar öksürük.

Genellikle belirtiler hastanın kendi ayakları üzerinde hastalık taşıyan o kadar hafiftir ve doktora gitmedi.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Yaşlı ve çocuklarda belirtileri

Yaşlı pnömoni genellikle hafif belirtilerle ortaya çıkar; En sık görülen kuru öksürük Kuru öksürük - bu konuda endişe edip?  Kuru öksürük - bu konuda endişe edip?
   ve hafif bir ateş. Ancak, kötüleşen veya pnömoni şiddetli formları, onlar karışıklık ve hatta deliryum görünebilir.

Çocuklarda pnömoni belirtileri Çocuklarda Pnömoni - Farklı yaşlar için başlıca belirtileri  Çocuklarda Pnömoni - Farklı yaşlar için başlıca belirtileri
   Bu yaşına bağlıdır:

  • Bebekler gözlenen hırıltılı solunum veya nefes sarsmayı ve ateş, iştah kaybı aktivitede azalma;
  • Büyük çocuklarda pnömoni yetişkinlerle aynı belirtilerle ortaya çıkar.

 Pnömoni - Belirtileri ve Nedenleri

Akciğer kronik enflamasyon belirtileri

Akciğerler inflamasyon odağı olduğunda akut pnömoni almamakta zaman akciğer Kronik inflamasyon genellikle oluşur. Bu yerde ve alevlenme (nüks) cepleri vardır ve akciğer dokusunun sık değişiklikler bağ dokusunu değişir, yani akciğer fibrozu gelişir. Bu sürecin bir sonucu akciğer fonksiyonu bozulur gibi kalp ama onun durumu üzerinde bir etkisi olamaz bir intikam, birlikte çalışmak zorundadır, böylece tam, oksijen tüm vücuda sağlayamazsınız.

Bu nedenle kronik pnömoni nihai olarak oluşturulan pulmoner kalp hastalığı Kalp yetmezliği - Kalp çalışması ile baş edemiyor zaman  Kalp yetmezliği - Kalp çalışması ile baş edemiyor zaman
 .

Hemoptizi, küçük (düşük dereceli) ateş, genel kırıklık, halsizlik - Kronik pnömoni, etkilenen tarafta, nadiren göğüs ağrısı öksürük gösterdi. Ama daha sık remisyonda (non-akut) hastada neredeyse hiçbir şey rahatsız ediyor. Pnömoni alevlenmesi sırasında durumlarının hummalı ve öksürük, kötüleşir.

Akut pnömoni ve kronik pnömoni akut alevlenmesi hem tedavi yalnızca bir hastanede verilmelidir.

Galina Romanenko


Makale Etiketler:
  • zatürree




Яндекс.Метрика