Ne kabızlık olarak kabul edilir ve ne sıklıkta gerçekleştiği edilebilir

Kabızlık - bağırsak hareketlerinin yavaş yorucu veya sistematik olmaması. Kabızlık çeşitli hastalıkların bir belirtisi, çevresel faktörlerin etkisinin bir sonucu, yetersiz beslenme sonucu olabilir.

İnsanlarda Tabure frekansı yaygın olarak değişir ve gıda, yaşam tarzı alışkanlıkları doğasına bağlıdır. Bağırsak hareketlerinin çok durumda (yaklaşık% 65) olarak (defekasyon), günde bir kez gerçekleştirilir - en azından iki (% 23) ve üç (% 6) katı. Insanlar dışkılama yaklaşık% 5'i birkaç gün içinde bir kez olduğunu. Çoğu insan, daha 48 saat boyunca kronik gecikme bağırsak hareketi için, kabızlık gibi görülebilir. Kabızlık, özellikle kadınlar ve yaşlılar arasında sık görülür.

Neden oluşabilir

Kabızlık yanlış veya yetersiz beslenme neden olabilir, endokrin ve nörolojik hastalıklarda bozulmuş olan motor (motor) barsak fonksiyonu, bir sedanter yaşam tarzı ile, kolon lümeninde şekli, konumu ve genişliğini değiştirme, vb.

(- Genellikle dışkılama veya sinir sisteminin bozukluklarının bastırılması sonucu olan primer) ve bir hastalık (ikincil) arka ortaya çıkmıştır, bağımsız bir şekilde ortaya çıkan kilitleri.

Zaman en yaygın - beslenme miktarı ve gıda bileşimine bağlı olduğunu gösteriyor. Gıda toksinlerin toplu bağırsak uyarabilir, ham lif, bitkisel lif bulunan besinler zengin. İnsanlar uzun işlenmiş gıda sindirimi kolay yemek var, sürekli kabızlık olabilir. Gıda, esas olarak protein, un gibi yiyeceklerden oluşan, şekerleme de sindirim sıvılarının, dışkıların bir miktar ile sindirilmiş ve hızlı bir şekilde neden olabilir kabızlık da tahriş edici özelliklerini kaybeder edilir. Çok sık kabızlık nedeni sedanter yaşam tarzı ile monoton yiyecek kombinasyonu olur.

Nörojenik kabızlık onlar, sürekli stres meydana rahatsız bağırsak sinir yönetmelikte sonuçlanan bir azalma ya da peristaltizmin (kas hareketi) bağırsakta bir artış olduğu, ayrıca yaygındır.

Hipodinamik kabızlık, uzun vadeli yatak istirahati hastalarda, yanı sıra hareketsiz yaşam tarzı ortaya çıkar.

Nasıl kabızlık yapar

Kabızlık farklı şekillerde tecelli - onlar çağrıldı nedenine bağlı olarak. Bazı durumlarda, kabızlık - sadece şikayet, diğerleri - kabızlık birçok ek rahatsızlık eşlik eder.

Dışkılama sıklığı için haftada bir veya daha az 2-3 kez bir gün olabilir. Bazen koltuk her gün olabilir, ama dışkılama zor hareket ve dışkı ile az miktarda olabilir. Dışkı kuru, karanlık topaklar veya pelet ("koyun dışkı") olarak genellikle kuru, yoğun kıvamı vardır. Bazen sözde stop-ishal vardır İshal (ishal) - tanıdık bir sıkıntı Ne zaman mukus ile arka plan kabızlık ishal vardır.

Kabızlık muzdarip insanlar, kimi zaman, ağrı ve karın şişkinlik şikayet - kolik ağrısı. Ağrı sol üst karın oluşursa, bunlar genellikle kalp nefes, çarpıntı darlığı ve ağrı eşlik eder Kalbinde Ağrı - her zaman doktorunuza danışın . Dışkının kolon sağ yarısında toplanan zaman, akut apandisit belirtileri ile karışabilir ağrı görülebilir Apandisit - derhal harekete geçmeliyiz zaman .

Kabızlık tedavisi

O (- özel sonda aracılığıyla bir optik cihaz araştırma ile radyolojik ve endoskopik) kapsamlı bir inceleme yapılmış için tedavi kabızlık önce, denir tam olarak ne olduğunu bilmek gerekir.

Liften zengin gıda (sebze, kepekli ekmek, vb) ve bol sıvı (1, günde 5-2 litre): beslenme kabızlık iyi bir sonuç diyet yoluyla elde edildiğinde. Böylece ekşi süt, meyve suyu, kuru erik, incir ve - Bu bağırsakları teşvik ürünler olarak tavsiye edilmektedir.

Hipokinetik kabızlık yeterli miktarlarda bitkisel yağlar (örneğin zeytinyağı), ve yenmesi tavsiye zaman.

Buna ek olarak, büyük önem günün aynı zamanında serbest bırakmak için bağırsak alışkanlığı, bu dışkılama bastırılması nedeniyle kabızlık için özellikle önemlidir olmasıdır. Bu refleksi geri bağırsak peristalsis aktive meyve suyu çamur, sadece su, bir bardak içmek için aç karnına sabah tavsiye edilir. Bir kişinin belirli teknikleri (karın masajı, ritmik retraksiyon anüs, rektum idaresi gliserin fitiller ve benzeri) kullanılarak, dışkılama neden olmalıdır yemeklerden sonra yarım saat. Zamanla, refleks geri yüklenir.

Çok zor ve kesinlikle bireysel tedavi olarak kabızlığın İlaç tedavisi, sadece bir hekim tarafından ve son derece dikkatli yapılmalıdır.

  Galina Romanenko

Nedenler

Hemen hemen herkes er ya da geç midede ağrıları ile karşı karşıya. Bazen kendi kökeni hakkında tahmin ve bazen o kadar yanlış tedavi başlar. Mide ağrısı - semptomu, bir bunun için nedenleri çok ve aşağı bir şey için hepsi kaynatma, çünkü dikkat etmek gerekir - vücut yardım ister.

• Kötü alışkanlıkları

Sigara, alkol, kahve ve gazlı içecekler - tüm bu kötü alışkanlıkları, gerekli olduğu gelen kurtulmak ya da en aza düşürmek almak. Bazıları bu kavramı yoktur, ama basit günlük alışkanlıkları genellikle bazen kendini ağrı mide hissettim vererek, gastrointestinal sistem sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip.

Gazlı içecekler içerdiği karbondioksit Bubbles, sadece kafein gibi tahriş. Olumsuz birçok içeceklerde bulunan o ve asit boyalar hareket.

• Yağlı gıdalar, doyurucu bir yemek

Zengin soslar baharatlı gıda, baharat, büyük miktarlarda midede yanı sıra, büyük ölçüde sindirim sürecini zorlaştırmaktadır. Bir yemek, ağırlık hissi, mide ekşimesi sonra. Genellikle tüm bu tatil şenlikleri sırasında yer alıyor, ancak günlük yaşamda olabilir birçok böylece kendinizi şımartın. Bu tür deneyler mideye azaltılmalı ve onlar ne zaman, daha iyi sindirim teşvik bazı ilaçlar almak gereklidir.

• Stres, gerginlik

Hemen hemen her zaman gastrointestinal sistem durumlari uygunsuz davranış stresli yanıt verir. Doktorlar bunu yakından duygular ile bağlantılıdır, ikinci beyin, çağrı Duygular ve kültür: nasıl duygusal kodu deşifre etmeye . Sınavlar her zaman bu strese sadece bir tepki olduğunu farkında değil önce Birçok öğrenci mide ağrıları yaşıyoruz.

Tabii ki, o kadar kolay değil tamamen stres ortadan kaldırmak için Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   Hayatının mide sorunları önlemek amacıyla. Ama bir kez gerginlik zemininde bu alanda rahatsızlık hissettim, biz sakinleştirmeye için denemek gerekir ve üç beş dakika boyunca yavaş ve derin nefes.

Sorunu çözme ve önleme

• Yavaş çiğneme

Bir sipariş mide rahatsızlıkları sayısını azaltmak için, ağızda onu bölünme başlar, çünkü yavaş yavaş gıda çiğnemek emin olun. Gıda büyük parçalar halinde mideye zaman, zor sindirim, mide havada alır ise, rahatsızlık başlar. Mide asidi uzakta da sağlık üzerinde olumsuz etkisi olduğunu mukoza zarı, yemek olacak, çünkü yemek atlamak için değil de önemlidir.

• Bazı ürünlerin diyet Dışlama

Turunçgiller midenin doğal asitlik düzeyini artırır ve genellikle yanma hissi neden yeterince asit içerir. Baharatlar, çeşnilikler baharatlı, soğan, sarımsak Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva , Yağlı gıdalar, çikolata midede rahatsızlık kışkırtmak, bu yüzden onları kötüye yok. Bu konuda risk altında bazı insanlar için fermantasyon neden süt ve ekmek vardır.

Bu iki öneriler belki önemli olduğu ve bunları önemli ölçüde mide problemleri azaltabilir gözlemleyerek. Ama mide iyi hissediyorum tutmak yardımcı olabilecek diğer ipuçları vardır.

Bunlar arasında:

• bir kural olarak, her zaman yetersiz beslenme ile ilişkili kilo azaltma;
• Mide ekşimesi şeklinde nokturnal bozuklukları riskini ortadan kaldırır yükselmiş başınızı ile uyku;
• iyi bir sindirim teşvik süt ürünleri tüketimi;
• Son yemek 02:58 saat yatmadan önce Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl .

Birkaç hafta içinde bu öneriler, gözle görülür bir iyileşme vermezsek, doktora başvurun. Bir uzmana ziyareti spazmları günlük yaşamda müdahale durumunda akut gastrit ya da daha ciddi hastalıklar hakkında konuşabilirsiniz, çünkü acı, çok sık keskin ve sanki çekmek için gerekli değildir. Acil danışma için endikasyonları - iki ya da üç kez bir hafta meydana mide ağrı.