Vitaminler

Menopoz döneminde organizmanın önemli ihlallerine neden metabolizma hızını azalır. Büyük ölçüde kendi hızını artırmak biyokimyasal reaksiyonların katalizörler - vitaminler enzim parçasıdır. Vitaminler menopoz sırasında çok önemlidir nedeni budur.

45-50 yıl kademeli olarak yumurtalık aktivitesi ve kadın hormonları salgılanmasını azalttı. Bu normal metabolizma korumak için bu zamanda koenzimler (enzim bileşenleri) halinde metabolizmasında rol oynayan, vitaminler ve mineraller, büyük miktarlarda gerektirir. Enzim çarpın tüm biyokimyasal reaksiyonları hızlandırmak ve genel dolayısıyla metabolizma biyolojik olarak aktif maddeler denir.

Menopoz döneminde de kısmen geri yükleme ve metabolizmayı hızlandırabilir metabolizma ve vitamin-mineral kompleksleri önemli bir yavaşlama var Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo .

Ne vitamin ve mineraller menopoz sırasında en çok ihtiyaç duyulan

Menopoz sırasında en önemli vitaminler, vitamin D, E, A, B, askorbik ve folik asittir. Özellikle ihtiyaç kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, iyot, bor.

D vitamini (kalsiferol) kalsiyum emilimini ve osteoporoz gelişimini engeller kemik dokusu onun birikimini, teşvik etmektedir. Kalsiyum - menopoz mineral sırasında en yararlı biri, bu kemik erimesini önler o kadar.

E vitamini (tokoferol) yumurtalıklar dahil genital organların, işlevini artırır, progesteron çürümesi azaltır ve askorbik asit taşikardi azaltır ile, yorgunluk, sinirlilik, halsizlik hissi ortadan kaldırır sıcak basmaları kolaylaştırır, şişme göğüsler ve vajinal kuruluğu azaltır. B6 vitamini ve magnezyum ile birlikte endişeyi azaltır Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?   ve depresyon Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha A vitamini ile kombinasyon halinde, ve askorbik asit, kuruyana önler, vajinal mukoza eski haline getirir. Bu bir antioksidan etkiye sahiptir.

B vitaminleri enerji dengesi, merkezi ve periferik sinir sistemini geri geliştirmek. Krom, magnezyum, çinko ve askorbik asit ile Vitamin B kompleksi, kan şekeri seviyesini, indirgenmiş Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri Zihinsel stres rahatlatmak. B vitaminleri menopoz sırasında adrenal östrojen sentezini uyarır. Askorbik asit, çinko ve magnezyumdan biyolojik olarak aktif maddelerin oluşturulmasına dahil ile birlikte menopoz sırasında uygulanan hormon dengesini, düzenler.

İyot yağ metabolizmasının düzenlenmesinde rol almaktadır. Bor kemik kalsiyum geciktirir ve kendi sentez östrojen kadınları korur. Potasyum kalp kasını güçlendirir ve kemik dokusunda kalsiyum emilimini teşvik ile Magnezyum, yatıştırır.

Ne vitamin ve mineraller menopoz sırasında alınmalıdır

Menopoz sırasında almak için tasarlanmış birçok vitamin ve mineral kompleksleri, mevcuttur. Örneğin, uyuşturucu Menopace ve menopoz.

Vitamin-mineral kompleksi Menopace İngiliz ilaç firması VITABIOTICS üretti. Bu 11 ve 11 vitamin mineraller bulunmaktadır. Bu ürün, biyolojik olarak aktif maddelerin etkin bir kombinasyonunu içerir. Hormonal metabolizması düzenleyicileri - B6 vitamini, magnezyum ve çinko kombinasyonu, daha sonra biyolojik olarak aktif bir madde oluşmuştur gama-linolenik asit oluşumuna katkıda bulunur. Kalsiyum ile D vitamini kombinasyonu kemik erimesini önler. Genel olarak kadınlar menopoz sırasında gerekli olan tüm vitamin ve mineraller ile vücudun sağlayacaktır Menopace. Bir ay boyunca, içme suyu, yemek ile ilaç tek kapsül bir gün sürer.

Vitamin-mineral kompleksi menopoz (Kanada) vitaminler, mineraller ve menopoz sırasında kadınlar gerekli bitkisel preparatların bir kombinasyonudur. Bu ilaç, baş ve üst gövde, uykusuzluk, baş ağrısı, nöbet, çarpıntı, yüksek tansiyon, sinirlilik, halsizlik, duygudurum değişiklikleri için sıcak basması gibi menopoz kanın bu tatsız semptomları azaltabilir. Bir kadının kendi östrojen angelica sentezini uyarır dahil. İlacın başlangıcı kadının genel durumunu iyileştirir sonra vitamin ve mineraller ile birlikte bir hızlı etki ve bir hafta var. Menopoz bir ay boyunca yemeklerle birlikte birer tablet günde üç defa olduğu için ilacı.

Eğer bir kadın doktor yardımcı olmak için vitamin ve mineral kompleksi pick up daha iyi olur.

Geleneksel tıp

Yüzyıllar boyunca Geleneksel tıp menopoz döneminde kadınların durumunu hafifletmek için ilaç için yeterli tarifleri topladı. Tek başına tatbik edilen bu maddelerin bazıları, bunun yanında diğerleri - Karmaşık tedavisinde yararlıdır. Ama bunların en iyisi olsa da, reçete alır.

Menopoz döneminde kadınların bakımı için geleneksel bir ilaç nedir

Halk bilgelik, insan organizması şey yoksa, o zaman hemen her zaman bu açığın telafi bir tıbbi bitki olduğunu söylüyor. Tabii ki, menopoz esnasında cereyan kadın cinsiyet hormonları tam eksikliği ikame edilmiş olabilir, sadece hormon değiştirme tedavisi (HRT). Menopoz zor çalışıyorsa, o zaman böyle bir tedavi kesinlikle uygulanabilir. Bugün, hafif HRT kullanımı ve menopoz, ancak bazı kadınlarda hormon korkuyorlar ve daha sonra bitkisel ilaçların yardımına koşmaya.

Uzun Asya ülkelerinde, kadınların menopoza tahammül etmek çok daha kolay olduğu gözlenmiştir. Bilim adamları bu fenomenin nedeni Asya'da, gıda içinde kadın östrojen dişi seks hormonları benzer gövde üzerindeki etkilerinin yapısı ve doğasına malzeme içeren önemli bir yer soya sahip olduğunu bulduk. Onlar fito çağrıldı.

Fitoöstrojenler, onlar keten tohumu var, üzüm (özellikle deri ve tohumlarda) değil, soya fasulyesi fasulye bulundu ve nar, brokoli, şerbetçiotu kozalakları, meyan kökü kazaklar vardır. Kuru kırmızı şarap ve koyu bira Birçok fito. Bütün bu bitkiler ve gıda ürünleri menopoz döneminde kadınların bakımı için halk hekimliğinde kullanılmaktadır.

Menopoz için bir yatıştırıcı olarak primrose

Yerli Tıpta menopoz geleneksel çiçek dayanılarak hazırlanan tıbbi ürünler kullanılmış ve çuha çiçeği bahar bırakır yardımcı olur. Metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahip bu bitki kadar askorbik asit ve p-karoten (provitamin A), in. Çiçek haşlama ve çuha çiçeği yatıştırmaya bırakır, sinirlilik rahatlatmak Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye   ve baş ağrısı, ruh geliştirmek ve kafa ve üst gövde sıcak basması sayısını ve süresini azaltır.

Çuha çiçeği çiçek infüzyon: çorba kaşığı birkaç saat, suşu için kaynar su bir litre dökün ve dört hafta boyunca günde iki kez yarım fincan almak çiğ kıyılmış kurutulmuş.

Yaprakların İnfüzyon çuhaçiçeği: İki yemek kaşığı kaynar su yarım litre dökün, bir saat, gerginlik için ayrılmak ve Yarım fincan günde dört kez içki çiğ kıyılmış kurutulmuş.

Menopoz döneminde metabolizma restorasyonu için mücadele Keten tohumu

Keten tohumu "kendi" için onları almak, bir ölçüde yetenekli onlar da benzer bir yapı ve östrojene duyarlı reseptörleri çünkü östrojen yerine biyolojik olarak aktif maddeler bakımından zengindir. Farklı ilaçlar jinekolojik hastalıklarda kullanılan halk hekimliğinde keten tohumu temelinde yapılan nedeni budur.

Menopoz döneminde, keten tohumu Keten Tohumu: Ev doktoru   Kadınların obezite, birçok hastalıkların nedenidir çünkü önemli olan kilo kaybetmek yardımcı olur.

Keten tohumu sadece çiğnemek (ama su büyük miktarlarda içki) olabilir, bir kahve değirmeni zemin vardır ve bu ilaçların herhangi bir yiyecek ya da pişirme ekledi. Örneğin, aşağıdaki gibi:

öğütmek için bir kahve değirmeni keten tohumu yarım fincan, bazen sallayarak, bir hafta boyunca ısrar etmesi basılı ham bitkisel yağlar ve soğuk bir bardak dökün. Bir hafta sonra, gerilme ve iki hafta boyunca yemeklerden bir saat önce bir çorba kaşığı iki ya da üç kez bir gün içmek;

keten tohumu iki çorba kaşığı iki saat sonra serin, gerginlik ve iki hafta boyunca yemeklerden önce yarım saat yarım fincan günde üç kere içki için bir su banyosunda koymak kaynar suya bir litre dökün.

Nar ve üzüm çekirdeği içinde Fitoöstrojenler

Fitoöstrojenler fasulye ve nar jumper bulunur. Onlar kahve değirmeni eziyet ve herhangi bir çanak eklemek kuru olması gerekir. Menopoz sırasında, sadece metabolizmayı artıracak Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo Ama aynı zamanda boşaltma gerginlik gibi sinir sisteminin durumu ve sağlıklı bir uyku geri Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl .

Üzüm çekirdeği yağı fito zengin, çok değerli bir elde, ve E vitamini (tokoferol) olduğunu. Bugün, bu yağ deposunda satın alınabilir. Bu yağ mükemmel bir metabolizma ve karaciğer fonksiyon uyarır, kandaki "kötü" kolesterol miktarını (o ateroskleroz gelişimine katkıda) azaltır ve metabolizma her türlü yer "iyi" kolesterol miktarını artırır. Bir bütün olarak kadın vücudunda metabolik süreçleri aktif hale getirmek için yardımcı olur.

Halk hekimliğinde, tüm durumlar için tarifler vardır.

Galina Romanenko