Neredeyse beklenmiyor hiçbir kadın, menopoz korkusu olmak. Menopoz girme, kadınlar genellikle kullanılan ve topluma yararsız, ve en önemlisi, kendimi, arızalı hissediyorum. Bu hayatın sonu, yeni ve doğal bir sahne değil - menopoz çünkü bu, en yaygın hata var. Ve bu aşama bir hayatın yolculuğun sonucudur. Sadece menopoz döneminde bir kadın dinlenmek ve hayatın tüm yükümlülüklerini gevşemek için gelemez.

Menopoz

Climacteric (. Yunan Klimakter - evre kritik dönemde, eş - menopoz, menopoz) - Vücudun yaşa bağlı değişiklikler bağlamında ortaya çıkan genital gerileme ile karakterize edilen bir kişinin hayatında, fizyolojik bir dönem.

Klimakterik dönem üç aşamadan oluşmaktadır:

• Premenopozal

Bu aşama mensturasyon bırakma önce gelir. 45 yaşından başlayarak ve ortalama üç tarihinde, menopoza kadar sürer - yedi yıl. Premenopozal içinde Premenopozal kadın - bir kadının hayatında bir adım   Orada menstrüel siklusun değişiklikler şunlardır: döngüsü aylık kıt, azaltılmış hormonal yumurtalık fonksiyon haline uzatılır.

• Menopoz

12 ay son menstrüasyon süresi ortalama 50 yıl 8 yaş oluştuktan sonra bu dönem başlar

• Postmenopozal

Postmenopozal kadınlarda menopoz başlar ve ölümüne kadar, yani yumurtalık fonksiyonunun tamamen kesilmesinden kadar sürer sonra.

Menopoz belirtileri

Ana belirti premenopozal adet döngüsü bir değişikliktir. Çoğu kadın intermenstürel aralıkları ve kaybedilen kan azalır miktarını artırdı. Bazı kadınlarda, tam tersine, orada bol ve uzun süreli adet dönemi vardır ve kadınların sadece% 5'i hemen menstruating durdurun. Premenopozal folikül olgunlaşmasını rahatsız beri, sonra sonunda var olduğu düzensiz ovulatuar döngüleri haline hiçbir korpus luteum progesteron üretir Progesteron - norm ve patoloji . Progesteron eksikliği çerçevede disfonksiyonel uterin kanama ve endometriyal hiperplastik süreçler ve meme kanserine neden olabilir.

Yaşa bağlı değişiklikler ve menopoz yumurtalık fonksiyonu azalır üreme hormonu durur. Üreme sisteminde ilerleme involüsyonel değişiklikler (yumurtalıklar shrivel ve rahim azaltılmış boyutları "kuru" küçük göğüsleri haline). Nedeniyle azaltılması ve östrojen bırakma vulva ve vajina mukozasının atrofik değişiklikler meydana atrofik colpitis gelişimini destekler, hangi (o kırılgan incelme ve ince derili olur).

Buna ek olarak, östrojen eksikliği vajinal duvarları ve rahim sarkması teşvik pelvik taban, kasları atrofik değişikliklere neden olur. Benzer değişiklikler, üriner inkontinans Gülmeyeceğine, öksürük veya başka herhangi bir fiziksel efor neden, mesane ve idrar yolu mukozasında görülmektedir.

Değişiklikler ortaya çıkar ve mineral metabolizması. Bağırsakta kalsiyum emilimini azaltır ve idrar atılımını arttırır. Kemik kireçlenmesi ve indirgeyici maddelerin bir sonucu kemik yoğunluğunu azaltır olarak, osteoporoza neden olan, kırılgan ve gevrek hale gelir. Menopozdan sonra üç ila beş yıl sonra, kemiklerde ağrılar vardır kırıkların sıklığı artar.

Menopoz için öneriler

Özel tedavi menopoz bozukluklar gözlenir değilse Klimakterik bozukluklar - onları önleyebilirsiniz? Menopoz gerektirmez. Her şeyden önce - bu rutin ve dinlenmek günlük normalleşmesi olduğunu. Büyük önem fiziksel egzersiz vardır Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum   (yürüyüş, kayak, koşu). Gidilecek İklim zamanki keskin farklılıklar var olmadığı yerde seçmek için tavsiye edilir. Meyve ve sebzelerin içeriği yüksek yağlı ve baharatlı yiyecek kısıtlaması ile Dengeli beslenme obezitenin önlenmesi olduğunu. Yemekler ayrılmasını ve safra boşaltılmasını destekleyen küçük kısımlar, en azından günde dört defa alınır. Osteoporozun önlenmesi kalsiyum takviyesi yapılır ve cilt ve saç artırmak için vitamin A ve E atanır

Anna Sozinova

Insanlar menopoz hakkında konuşmak, öncelikle böyle sıcak "sıcak basması" ya da ruh hali gibi belirtiler hakkında hatırlıyorum Duygudurum kadınlarda salıncaklar - kötü karakteri veya bir hastalık? . Ancak, aynı zamanda, özellikle göz çevresindeki hassas cildi etkilenen cilt değişiklikleri, daha az belirgin belirtileri vardır. Yaşam tarzı ve kendine bakımda küçük değişiklikler yaparak daha iyi bakmak için karanlık Göz çevresindeki çevrelerin ve nasıl başa öğrenin.

Azaltılmış östrojen hormonu Östrojen - Kemik sağlığı için önemli   Menopoz sırasında, deri dahil olmak üzere kadın vücudunun çeşitli değişiklikler neden olur. Cilt bu hormonun, östrojen eksikliği seviyesine, özellikle hassas olduğu cilt daha ince olur yol açar. Ve zaten çok hassas gözlerin etrafında cilt, bu değişikliklere karşı özellikle duyarlıdır. Cilt incelir Ne yazık ki, bu gözlerinin altında koyu renk halkaların görünümünü neden daha görünür kan damarları, olur.

Onlarla başa çıkmak için bazı basit adımlar vardır.

Yaşam tarzı küçük değişiklikler yapın

Böyle güneşten diyet, uyku ve korunması gibi yaşam tarzı basit değişiklikler, önemini hafife almayın.

• Diyet. Temel vitamin ve besin içeren dengeli bir diyet olmadan, cilt soluk olabilir ve özellikle menopoz sırasında, kötü görünüyorsun. Şu anda, bu doğru beslenme için önemlidir, ayrıca vitamin takviyesi almak isteyebilirsiniz. Buna ek olarak, bol sıvı tüketen önemlidir.
• Uyku. Yorgunluk gözlerinin altında koyu halkalar yol göz çevresindeki cilt ve dolaşım yetersizliği solgunluk neden olabilir. Bu nedenle, yaklaşık 8 saat boyunca her gün uyku çok önemlidir. Ama duygularına kapılmak yok - çok uzun bir uyku da koyu renk halkaların görünümünü neden olabilir.
• Güneşten Korunma. Güneşten gelen göz çevresi cildi korumak için çok önemlidir. Güneş ışınları (koyu halkaları vurgulamak) deri koyu yapmak değil, aynı zamanda kırışıklıkların oluşumuna neden sadece. Güneşten cildi koruyan başlamak için asla çok geç.

Cilt Bakımı geliştirin

Göz çevresindeki cilt için özel kremler ve maskeler kullanılması gözlerinizi daha parlak görünmenize yardımcı olacaktır.

• Göz çevresindeki cilt kremleri. Cildi uyarır, antioksidan ve kafein içeren kremler seçin ve dolaşımı geri.
• Maskeler. Düzenli cilt yenilemek için bir maske kullanın. Göz çevresindeki cilt için özellikle yararlı vitamin C ve salatalık özü olduğunu.

Uygun bir makyaj kullanın

Her zamanki makyajında ​​bazı araçlar ekleyerek, gözlerinin altındaki çevreler çok daha az fark edilmesini sağlamak ve neşeli bakabilirsiniz.

• Kapatıcı. Kapatıcı - karanlık çevrelerin mücadelede bir numaralı aracıdır. Cildi güçlendirmek için yararlı vitaminler ve özler içeren ürünleri seçin. Gözler kaybolur altında bej veya onunla, beyaz çevrelerin bir kapatıcı tonu kullanmayın ve gri görünecektir. Bir kapatıcı şeftali ya da portakal-pembe renk kullanmak en iyisidir. Gözlerinin altında kapatıcı birkaç puan uygulayın, sonra yavaşça karıştırın ve üst şeffaf toz emniyete
• Vurgulayıcı. Parlak - Cilt hafif ve gözleri yapmak için bir vurgulayıcı kullanın. Işaretleme gözlerin iç köşeler V şeklinde uygulanır.
• Gölgeler. Karanlık çevrelerin dikkatini aktarmak için, sana göz farı renkleri uygundur kullanın.
• Mavi gözlü, pembe, mor ya da kahverengi gölge deneyin
• Yeşil gözler: mor veya lila gölge deneyin
• Kahverengi gözler: yeşil doymuş gölge deneyin
• Bu göz bölgeye dikkat çekmek ve daha koyu hale getirecek şekilde, alt kirpiklere eyeliner ya da rimel sürmeyin.

Faydalı Ev Çareleri

Koyu halkaları mücadele etmek için, bu ev ilaçları kullanabilirsiniz.

• Soğutulmuş sebzeler. Soğutulmuş salatalık ya da patates dilimleri hızlı gözlerinizi taze bir görünüm vermek için yardımcı olacaktır.
• Çay poşetleri. Çay içerdiği doğal tanen, göz çevresi bölgede dolaşımını artırmak. 10 dakika boyunca kapalı gözleri üzerine soğutulmuş veya sıcak çay poşetleri uygulayın, dinlenmek ve taze bakmak için yardımcı olacaktır.

Ne yazık ki, gözlerinin altında mor halkalar menopoz birçok belirtiler biri Menopoz belirtileri: forewarned forearmed Ama neyse ki, bu sorunun çözümü kolaydır. Sağlıklı bir diyet, yeterli uyku Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   ve (gözlere ve kapatıcı etrafında cilt için güneş koruma kremi dahil) cilt için uygun araçlar menopoz sırasında ve sonrasında güzelliğini koruyacaktır.