Menopoz - Bir zaman zaman azaltılmış metabolizma her türlü
Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli
Bu aşırı yağ birikimi teşvik etmektedir. Hemen hemen tüm kadınların hayatın bu dönemde kilo ve bazı kadınlarda obezite gelişir. Yaşlı bir kişi obezite için - ekstra ağırlık bütün organları üzerinde büyük bir yük koyar, çünkü çok tehlikeli bir durumdur.
Estrojen miktarının azaltılması sonucu Obezite
Menopozda östrojen kadın hormonlarının salgılanmasında azalma (yani adetin sona ermesinden sonra). Östrojenler, insan vücudunda farklı etkileri vardır. Kalça ve kalça - Bu östrojen etkisi altında yumurtalıklarda oosit olgunlaşmasını oluşur östrojen çocuğun yaralanma önlenmesi için koruyucu minder gerekli doğru yerlerde, yağ depolarını yapma, gebelik için anne hazırlar.
Östrojen azalır miktarı kez metabolizma yavaşlar
Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo
ve yağ daha fazla tasarruf etmeye başlar. Ama vücut yağ iç organlar ve midede erkek desen yatırılır başlar artık kalça ve kalça yağ depolamak için gerekli olan ve erkek cinsiyet hormonları androjen etkisi altında (onlar her zaman bir kadının bedeninde var) olduğunu. Bunun bir sonucu olarak, bu dişi tipine obezite daha fazla tehlikeli bir merkezi veya iç organ şişmanlık, oluşturabilmektedir.
Kadınlarda santral obezite Özellikler
Özellikle kardiyovasküler sistemin bir parçası üzerinde, iç organlarda komplikasyon bir sürü verir, çünkü santral obezite tehlikelidir. Bu genç yaşta kalp krizi ve felç, daha sık erkeklerde kilolu olmak, özellikle eğilimli olduğu bilinmektedir. Kadınlarda menopoz başlangıcı ile, erkeklerle bu hastalıkların sayısında karşılaştırılmıştır. Bu menopoz döneminde kadınlarda obezite en tehlikeli sonucudur.
Merkezi türüne göre nasıl obezitenin belirliyorsunuz kuruldu? Bunu yapmak için, sadece bel ve kalça çevresi ölçmek gerekir. Bu rakamlar eşit veya bel çevresi, kalça çevresi aşarsanız, bu santral obezite varlığını gösterir.
Menopoz döneminde obezite ile başa çıkmak için nasıl
Nasıl bu durum ile başa çıkmak için? Her şeyden önce, açıkça obezitenin nedenini bilmek gerekir - hormonal düşüş ve vücuttaki metabolizma hızında azalma ile sonuçlanan. Daha az yemek ve daha çok hareket etmek gerek ağırlığı azaltmak için: Sonuç açıktır.
Ama her şey ölçülü iyidir. Bu nedenle, bazı kadınlar sıkı diyetler başarılı ve bazen daha fazla kilo almaya katkıda yok uygulanmaktadır. Enerji tüketimini kaydetmek için - akış besinlerin çok küçük miktarlarda olması vücut kemer sıkma gitmek neden olur. Gıda elde edilen enerji, gün boyunca metabolizması, viseral ve düzenli çalışması çalışmasını sağlamaktır. Ekonomi modunda metabolik süreçler daha yavaş ilerlemesine ve günlük çalışma için enerji azaltma uyuşukluk ve hareketsizlik yol açar. Bu bir kısır döngü: az bir kişinin daha fazla enerji rezervi saklanır, yiyor, o yağ şeklinde yatırılır.
Bir çıkış yolu, günlük gençlerde daha az kalori ile sadece sağ dengeli beslenme olabilir. Kalori günlük miktarın daha 5-6 öğün dağıtmak. Bu çalışma sürekli gastrointestinal sistem yapacak ve yağ olarak yatırılır sağlayan bazı enerji almak için.
Psiko teknikler obezite ile mücadele için
Dengeli bir diyet vasıtası ve sadece sağlıklı gıdalar yeme geçiş geçiş. Göründüğü kadar kolay değil. Bir kadın her zaman yağlı etler, tatlılar, kek severdi, ve menopozdan sonra düşük yağlı gıdalar ve basit karbonhidrat (zayıflık ve pişirme) ortadan kaldırmak için daha iyi ise, o kadar kolay verilmez. Stres "ele geçirmek" için istemek - Özellikle zor stres ve yüksek sinirsel ve zihinsel stres altında düşüyor
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
Lezzetli bir şey, küçük bir zevk olduğunu kendiniz verin.
Bu süreç bilinçsiz bir düzeyde gerçekleşir. Bir kadın neler olduğunu anlıyor bile, bazen onlarla başa çıkmak ve büyük miktarlarda zararlı ürünler için kullanmaya devam etmek mümkün değil. Zihni atlayarak Eğer bilinçaltına bilgileri doğrudan girmesine izin psikoterapi teknikleri olabilir bu durumda yardımcı olmak. Psikoterapistlerin - doktorlar tarafından yürütülen tedavi obezite, özel psikoterapi teknikleri vardır. Terapistin beceri bağlı olarak, çok etkili olduğu da dahil olmak üzere, vücut üzerinde farklı etkileri olabilir.
Ama bir şey yaptık ve kadın yapılabilir. Örneğin, önceden hazırlamak ve bir öbek kurulum ezberlemek için gereken bilgileri bilinçaltına ya da girmek için, bir "yağlı ve şekerli yiyecekler - zehir bedenimi içindir." Bir yarı uykulu halde, kısa sürede kişi uyanır olarak uykuya ve oluşur - en iyi zaman bilinçaltına herhangi imkanları tanıtmak. Bu anda oldu ve birçok kez istenen ifade tekrarlamak zorunda. Etkisi hemen olmayacak - senin bilinçaltının zaman alır "ikna" için. Ama kendinizi sürekli çalışma bir ay sonra sağlıksız gıdalar için istek önemli bir azalma göreceksiniz.
Galina Romanenko
