Pirinç Özellikleri

Pirinç başlıca özelliklerinden biri de (zehirleri, toksinler, vs.) emer ve vücuttan zararlı maddelerin kaldırır olmasıdır. Ayrıca, pirinç sekiz temel amino kalp kası için gerekli yeni hücreleri oluşturmak için, insan vücudu tarafından gerekli asitler, 7-8% protein, potasyum, yanı sıra fosfor, çinko, demir, kalsiyum, iyot, B grubu vitaminleri içerir B vitaminleri: vücut yararlı yardımcıları Yani, sinir sistemini güçlendirir cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek. Pirinçte, aksine diğer tahıllar gluten içermez - alerjik bir reaksiyon neden olan bir bitkisel protein, Alerjik reaksiyonlar: Eğer boğaz gıdıklamak neden anlamak   bazı kişilerde ve tuz (sodyum), su çekmek ve şişmeye neden yeteneği. Daha fazla işlenmiş pirinç taneleri, vitaminler ve mineraller daha düşük. Vitamin ve minerallerin en çok kahverengimsi kabuk tabakası, altında gizli yeni bitkiler ve berrak beyaz pirinç tanelerinin mikrop. Muhafaza sert kabuğu sarı (bu rakam "Paddy" olarak adlandırılır) korur. Kabuğu kaldırıldığında, kahverengi pirinç döner - bu çok yararlıdır. O altın rengi kazanır ve besinlerin çoğu korur ederken, pirinç buhar işleyebilir. Kabuk çıkarılırsa, o ayrı düşmek iyidir, beyaz pirinç döner, ama vitamin ve mineraller çok küçük.

Rice Diyet

Seçenekler kilo kaybı için kullanılan ve zehirler ve toksinlerin vücut temizlemek için, pek çok pirinç diyeti vardır. , Buharda pişmiş pirinç (200 g) porsiyon haşlanmış ya da sadece hiçbir ekledi tuz ve tereyağı yaklaşık 110 kalori içerir.

Pirinç diyeti bir akıntı olarak da kullanılabilir. Bu amaçla, haftada bir kez (ayda bir kez ya da üç gün üst üste) kullanmak yeterince uzun zaman için daha iyidir. Vücut temizlemek yardımcı olarak bu pirinç kullanarak iyi bir seçenektir Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon   ve aşırı sıvı kurtulmak Yolları her türlü - Nasıl vücuttan aşırı sıvı çekilme . Bir gün için, gündüzleri ve genellikle küçük porsiyonlar halinde, (biraz az pişmiş olması durumunda daha iyi) pirinç diyet fincan pirinç kaynatın gerekir. Sen, taze meyve suları, şekersiz yeşil çay, arıtılmış su içebilirsiniz. Bazı beslenme gaz vermeden maden suyu içme öneririz.

Pirinç diyeti uzun süreli kullanımı sadece diğer ürünler, genellikle sebze, meyve, yağsız et ve balık ile birlikte caizdir. Belirli kurallara saygı göstererek, 1-2 hafta olabilir ürünlerin bu set yemek için: buğulama ya da haşlanmış yemekler pişirmek, orada genellikle (5-6 kere a gün) ve yavaş yavaş günlük pirinç ve diğer ürünlerin (oranlarını saygı: pirinç 500 gram Hiçbir diğer tüm ürünlerin fazla 200 g, meyve yanı sıra, onlar) 500 g kadar yiyebilirsiniz. Sen yiyebilirsiniz: haşlanmış et ve balık, sebze çorbası, buharda pilav (tuz dahil kullanım baharat, bu tavsiye edilmez), pirinç elma, taze sebze ve meyve salatası ile. Günlük menü mutlaka ekşi bir şey (portakal, limon, ekşi elma ve çilek, vb) olması gerekir. İçme (şeker, taze meyve suları, arıtılmış su olmadan yeşil çay) sınırlı değildir.

Son olarak, vücut temizliği amacıyla pirinç kullanın. İki saat içinde içki, daha sonra normal güç moduna geçip sonra biraz pirinç pişmiş iki kaşık, oruç iki hafta boyunca yemek tavsiye edilir. Bazıları bu özel pişmiş pirinç kullanılmasını öneriyoruz (pirinç iki yemek kaşığı her gün su değiştirerek, serin bir yerde tutmak için su ve dört gün bir bardak dökün, sonra, aşçı yıkayın tekrar yıkayın ve ancak ondan sonra kullanmak için).

Çiğ (kahverengi veya parboiled) pirinç kullanırken, daha yararlı Hatırladığım kadarıyla. Bu uzun süreli kullanımı pirinç diyet önemlidir.

Pirinç diyeti sonra

Aksi takdirde tüm ağırlığı tekrar size geri atılmış, bazı kuralları takip etmek gerekir pirinç diyeti sonra (aynı zamanda başka sonra) o da unutmayın. Bu yağ, (makarnalık buğday mümkün yapılmış makarna) tatlı, nişastalı gıdalar kullanmak için değil gerekli olacaktır. Sık sık ve küçük kısımlar halinde düzenli ye. Ve en önemlisi, kilo, ya da en azından ekstra kilo değil amacıyla, size vücut tarafından tüketimini iktidara ihtiyaç (tüm organ ve dokuların bakım maliyetleri), yenen kalori ile vücuttaki enerji akışını aştı tüm aşırı vücut gecikme nedeniyle yağ şeklinde saklıdır. Bu nedenle, diğerlerinin yanı sıra, gerek bir çok hareket etmek.

Kilolu

Diğer bir deyişle, kilolu ya da, şişmanlık - adipoz dokunun aşırı gelişme ile karakterize edilen bir çok gerçek ve tehlikeli bir hastalık.

Obezite hiçbir yerden görünmüyor. Onun gelişimi sık yol açar: enerji dengesi, aşırı yemek yeme, kalıtsal yatkınlık-anayasa ihlali, fiziksel aktivite, endokrin patoloji, yaş, cinsiyet, meslek faktörler, bazı fizyolojik durumları (gebelik, laktasyon, menopoz) azalmıştır.

Vücut üzerinde büyük obezitenin doğrudan olumsuz etkisi halsizlik, uyku hali, depresif ruh hali, bazen sinirlilik, sinirlilik yoluyla olabilir Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye , Mide bulantısı, ağızda acı tat, nefes darlığı, alt ekstremitelerde şişlik, eklemlerde ağrı Eklem ağrısı - nasıl olup bitenleri anlamak için? , Omurga.

Dolaylı obezite - en tehlikeli olmak üzere kardiyovasküler önde gelen nedenlerinden (biri - miyokard infarktüsü ve inme İnme - Ciddi bir beyin yaralanması   Beyin), kanserler ve eklem hastalıkları.

Diyet nelerdir

Bugün büyük miktarda tarafından icat zayıflama diyetlerinde ve her gün daha fazla vardır, bunlar en yaygın olanları bakmak, ana özellikleri ve yöntemleri üzerine diyetisyenler tarafından sınıflandırılır.

• Düşük kalorili - Günde kalori alımının sayısı düşük kalorili karışık yemek ya da kısıtlama kullanılması ile karakterize diyetler en çok sayıda ve farklı grup.
• Mono-diyet - beslenme programı ürünü tüketen önemli bir yol dayanmaktadır.
• Protein - bir diyet tüketimi ana odak protein maksimum miktarı (balık ve et genellikle diyet) yaptı.
• Yağ - diyetler her türlü en çelişkili, hayvansal yağların tüketimine dayalı diyet tüm kanunları, doğası gereği aykırıdır.

Güç Sistemleri

Birçok kişi yanlışlıkla karıştırmayın ve bu iki kavram bir araya: diyet ve beslenme sistemi. Onlar gerçekten yakındır. Ama kelime "diyet" tanımının eğer sakinlerinin çoğu az ya da çok açık, terim "güç kaynağı sistemi" daha spesifik olmalıdır. Güç kaynağı sistemi hacmi, miktar ve gıda tüketilen eğilimleri türlerini değil, aynı zamanda gıda tüketiminin kültürü sadece kastedilen altında.

• Hayvansal ürünlerin tüketimi reddi ile karakterize vejetaryenlik kabul en yaygın sistemlerden biri.
• Ve şu anda en popüler Gemokod gücünü kabul edilir. Bu sistem gemokod için bir kan testi geçti ve gıda sindirimi her vücut tarafından üretilen enzimlerin oranında teklik ve buna göre sindirilme ve farklı ürünler kullanışlılığı dayalı her hasta için ayrı ayrı yapılır.
• Ayrı yiyecek. Bu sistemin takipçileri diyet herhangi bir ürün, ancak, kesinlikle birbirleri ile uyumluluğu gözlemlemek tüketmek. Bu proteinli gıdalar bölmek için bir asit alkali ortamı gerektiren olmasından kaynaklanmaktadır ve karbonhidrat için - alkalin.
• Kan grubu için Beslenme "izin" tüketimi ve kan tipine göre listeden "yasak" gıdaların sınırlandırılması dayanmaktadır.

Diyetler etkinliği

Hatırlanması gereken en önemli şey: herhangi bir diyet - stres Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   Her diyet sakıncaları ve doğrudan kontrendikasyonları vardır çünkü cezasız olmaz, ama vücut için. Örneğin, düşük kalorili diyetler yeterince sert olarak kabul edilir ve borç uyum şiddeti, anoreksi ve bulimia değişen durumları depresif yol açabilir. Günlük yağ alımı nedeni, kronik zihinsel ve fiziksel yorgunluk sınırlayan düşük yağlı diyet.

Üç günden fazla mono-diyet ile sıkı uyum içinde besin, vitaminler ve mineraller (sınırlı) arz eksikliğinden kaynaklanan yorgunluğu başlar. Daha üç hafta süreyle Konu protein diyeti kas dokusunun, böbrek hasarı, yüksek kolesterol ve kalsiyum eksikliğinin oluşumu yok olmasıdır. Yağ beslenme er ya da geç, böbrek ve mide-bağırsak sisteminin işlev bozukluğu ile ilgili kolesterol seviyesi, mutlaka yükünü arttırmak için, aynı zamanda, tüm sistem ve organ çalışmalarında dengesizliğe yol açar. Tam vejetaryenlik riskli Rusya'nın iklim şartlarında kullanmak için. Ancak (yumurta ve süt ürünleri kullanımı ile) kısmi vejetaryen - sağlıklı, dengeli beslenme, bizim koşullarına uygundur. Ancak, kendi içinde kilo kaybı belirgin bir etkisi yok.

Gördüğünüz gibi, hiçbir derde deva vardır. Bir diyet seçerek, ya da iktidar belirli bir sisteme tam geçiş öncesinde bir diyetisyen danışmak gerekli olduğunda, kendi kendine tedavi değildir ve vücudunun deney yok!

Collegiate Olga