Hipertansiyon için neden diyet

Kan damarlarının hipertansiyon sıvı miktarında bir artış ihtiva ile kan damarlarının duvarlarında basınç artan hacmi içindeki basınç artar. Yüksek kan basıncı, ilk kalp kasının hacmini artırmak için katkıda ek yük altında kalp işi yapar ve sonra yavaş yavaş kalp sadece pompanın çalışması ile baş edemez ve kan besin ve oksijen şişme ve yetersiz arz neden organ ve dokularda stagnates.

Şimdi, insanlarda yüksek tansiyon ilave olarak, aynı zamanda aşırı kilolu, yani olduğunu düşünün Bu kardiyovasküler sistem üzerinde ek bir yük olduğunu. Peki ne yapmalı? Hipertansiyonun erken aşamalarında tuz alımını azaltmak için ise, su çeken, kan basıncı otomatik olarak düşecektir. Böyle bir diyet ilk aşamalarında ılımlı egzersiz ile birlikte, özellikle de yeterlidir. Aşırı kilo da diyet ve egzersiz rasyonel kombinasyonu ile azaltılabilir.

Ne kurallara gıda uymalıdır

Hipertansiyon Hipertansiyon - tehlikeli sonuçlar   diyet uyacağını gerek yoktur. Belirli kurallara uymak için yeterlidir.

• Kural bir: Gıda nedosalivat olmalıdır. Kan basıncı azaltmak için gerektiğinde Böylece, tuz 10 gram ilgili günlük mevcut sağlıklı insan diyet, eş zamanlı olmalıdır 4-5 g olmayan iki katından az tavsiye edilen günlük alım miktarı (en fazla 1 sıvı alımını kısıtlamak biraz standları, İlk dersler dahil günde 3 litre).
• İki Kural: diyet kan basıncında artışa katkıda bulunabilir tüm gıdalar ortadan kaldırmak. Bu güçlü çay, kahve, baharatlı ve tütsülenmiş gıdalar, içkiler (alkollü içeceklerin düzenli alımı kan damarlarının bir spazm neden olur).
• Üç Kural: hipertansif hasta sigara kan damarları ve kalıcı daralmasına katkıda bulunur, çünkü bu nedenle, duman göze kan basıncında artış olamaz.
• Dört Kural: yüksek kan basıncı olan insanlar Tansiyon - Onun swing tehlikeli?   Biz onların ağırlığını izlemek ve onun artmasını önlemek gerekir. Bunu yapmak için, gıda karbonhidrat (kekler, pastalar, şeker vs.) hariç tutulur ve kullanışlı karbonhidratlar sebze, meyve ve tahıl ile değiştirin olmalıdır. Ayrıca sebze 1/3 ile bunların yerine, hayvansal yağlar sınırlamak gerekir. (Bir vejetaryen diyet periyodik anahtarlama) oruç faydalıdır.
• Beş kural: tıkanıklığı gövdesi bozunma ürünlerinin asit üretiminin artması (asidotik vardiya) katkıda bulunmaktadır, hipertansiyon diyet olan hastalarda gıdalar alkalize yeterli bir miktarını ihtiva etmesi gerekmektedir. Bu süt, sebze, kepekli ekmek, pirinç, yumurta, morina.
• Altı Kural: Potasyum fazla gıdalar zengin yemek ve magnezyum (özellikle kalp kasını gerekir). Potasyum muz bulunan Muz: yararları ve zararları sağlık , Lahana, kuru kayısı. Magnezyum - ceviz, havuç, pancar, hububat.
• Seven Kural: gün için doğru yemek dağıtın. Daha 1/10 olmayan - yarısından biraz daha az, ve akşam yemeği - kahvaltı öğle yemeği için yaklaşık 1/3 gıda günlük miktarın yemek tavsiye edilir. Diğer yemekler bir ya da iki snekler halinde dağıtılır.

Hipertansiyon önlemek için Diyet yaklaşımlar

Dünyada daha fazla dikkat hastalığının önlenmesi ödenir. Bu amaç için tasarlanmış beslenme önerileri hipertansiyon DASH Amerikan sistemi. Onun ana hükümler tamamen yukarıdaki güç kurallarına uygun.

Sistem DASH yüksek kan basıncı aktif bir yaşam tarzı lider, artık tamamen bir yetişkin enerji maliyetlerini kapsamaktadır günde 2000 kalori, daha tüketmek önerir. Günlük diyet sebze, meyve, tahıl ve süt ürünleri büyük bölümünü oluşturmaktadır. Baharat ve tavsiye edilen, düşük yağlı süt ürünleri, tuz - Günde en fazla 4-5 gram. Et (ham ürünün ağırlığına atıfta) günde 200 gr, bir vejetaryen diyet hareket haftada iki kez sınırı yoktur. Atıştırma İPUÇLARI meyve, çilek, kurutulmuş meyve, fındık, az yağlı yoğurt yemek gibi.

Ne yiyebiliriz?

Rasyon hipertansif hastanın karbonhidrat, protein ve yağ yeterli bir miktarı oluşmalıdır.

Karbonhidratlar sebze, meyve, tahıl ürünleri, kepekli ekmek alınmalıdır. Proteinler - yağsız et, balık (özellikle haşlanmış), az yağlı süt ve süt ürünleri. Yağlar - Eğer yağlı balık yiyebilirsiniz haftada bir toplam Sebze 1/3, onlar yağ geliştirir bağışıklığı içerirler Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi - Bağışıklık sistemini yardım .

Tüm bu ürünlerin vitamin ve minerallerin organizmanın ihtiyaçlarını karşılamak için edebiliyoruz. Sebze ve meyveler az olduğunda İlkbaharda, vitamin ve mineral kompleksleri alabilir.

Diyet - özellikle hipertansiyonun erken aşamalarında, kan basıncını normale döndürmek için çok etkili bir yoldur.

  Galina Romanenko

Ürolityazisle diyetinin temel ilkeleri

Bizim metabolizma Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   gıda ile vücuda giren besinlerin ve sıvıların gider makbuzları ve işleme de. Bu nedenle, ürolitiazisli hastaların gücü dikkate metabolizma özelliklerine, kayaların bileşimi ve idrar asitliğini almalıdır. Bunu yapmak için şu kurallara uyun:

• herhangi bir medeni metabolik bozukluklar varsa Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli   (örneğin gut), idrar yolu taşlarının halinde oluşturulmuş olan gıda maddeleri ile alımını sınırlamak için gerekli olan;
• Gıda ağırlıklı alkalin ya da asidik idrar gövdesinde oluşturulmalıdır (kayalar doğasına bağlı olarak - bir taş, diğer alkalin ortam içinde daha çözünürdür - asit);
• onunla birlikte tuz idrar konsantrasyon ve atılımını azaltmak için sıvı artan miktarda içki günlük gereksinimi;
• Eğer yemek gerekir - bu metabolik süreçleri ihlal ediyor.

Herhangi bir diyet yaşam için atanan değildir ve doktor tarafından belirlenen bir zaman sınırlı bir süre için - bazı ürünlerin kısıtlama uzun bir süre vücuda onarılamaz zarar verebilir.

Ürik asit metabolizması böbrek taşları için Diyet

Metabolik ürik asit gut hangi değişiklikler eklemlerde meydana tezahür eder. Ayrıca, böbrek taşları ile ürik asit tuzlarının oluşur - ürat.

Bu hastaların beslenme taş oluşumunun önlenmesi için vücudun ürik asit oluşturulduğu purin bazları bakımından zengin yiyecekler tutulmalıdır. Bu genç hayvanlarda, balık, et et yan ürünleri, et ve balık suyu, fasulye, mantar, karnabahar, fıstık.

Önerilen: süt ürünleri, yumurta, ekmek, tahıl, meyve, sebze ve meyveler. Et ve balık - sadece haşlanmış.

Urata asidik idrar oluşturulmuş, bu nedenle alkalizasyon gerektirir, bu süt alkali bitkisel gıda kaynaklanmaktadır ve içecek (örneğin, "Slavyanovskaya" gibi zayıf alkali maden suyu).

Oksalik asit metabolizması böbrek taşları için Diyet

Oksalatlar - oksalik asit alışverişi ihlal tuzları gelen üriner sistem taşları oluşturdu. Bu taş oluşumu idrar asitlik bağımlı değildir. Bu metabolik bozukluk (böylece kuşburnunda, narenciye ve benzeri) oksalik asit (tüm süt ürünleri, salata, ıspanak, incir, çikolata, kakao) ve C vitamini büyük miktarda içeren ürünlerin kısıtlama içeren gıdaların diyetten dışlanmasını gerektirir. Tuz olarak sınırlı, jelatin (jöle, reçel), baharatlı, füme yemekleri, çeşniler temelinde tüm yemekleri.

Küçük miktarlar pancar, soğan, patates, havuç, domates, kuş üzümü, yaban mersini tüketilebilir Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı . Sebze ve meyve kalanı kısıtlama olmaksızın yenebilir. Oksalatlar vücudun Temizleyici elma, armut, erik, kızılcık, asma katkıda bulunur.

Oksalat taşlarının oluşumu, genellikle vücutta magnezyum eksikliği ile birlikte, bu yüzden magnezyum bakımından zengin gıdalar önerilir: muz Muz: yararları ve zararları sağlık Balık (sazan, pisi balığı, orfoz), karides bazı çeşitleri. Pozitif ayrıca A vitamini (balık yağı, balık yumurtası) ve B6 vitamini (muz, karides) açısından zengin gıdalar etkilenir. Böylece haşlanmış meyve, meyve suları, çay, sadece su ve - akışkanların büyük miktarlarda içme gereklidir.

Fosforik asit metabolizması böbrek taşları için Diyet

Idrar yolu fosfor-kalsiyum ihlal meydana fosforik asit artan ayırma taşları oluşturulur. Bu çözünmeyen tuzlar idrar asitleştirmek yiyecekleri gereken alkali idrarda altında yer almaktadır. Bu tür hastaların diyet et, balık, yumurta, fasulye, bezelye, hayvansal ve bitkisel kökenli, hububat buğday ve yulaf yağlar, bazı sebzeler (kabak), meyveler (elma) ve meyveleri (kızılcık, lingonberries) olmalıdır.

Diyet tüm diğer meyve ve sebzeler, süt ve süt ürünleri hariç. Bu diyet kısıtlamaları bir sürü içerdiğinden, bu D vitamini içermeyen vitamin ve mineral kompleksleri takviyesi önerilir

Galina Romanenko