Greyfurt Diyeti uzun bir süre için yaklaşık edilmiş, bunun ilk söz geçen yüzyılın otuzlu aittir. Diyet, Hollywood ünlüler popülerlik sayesinde kazanmıştır beri, o da "Hollywood'un diyet" denir. Şaşırtıcı, ama Greyfurt Diyet zaman test geçti ve bilgi ağız, internet kelime ve basında transfer olmasına rağmen, yazarı bilinmiyor.

Greyfurt Diyeti - kısa vadeli bir beslenme programı, hızlı sonuçlar için tasarlanmış ve haftada iki ila dört kilo kaybı sağlar. Bu diyet protein, yağ yakma küçük bir miktarı ile kombinasyon halinde ve ağırlık kaybına neden olur greyfurt oluşan "sihirli" enzimlerin etkisine dayanmaktadır. Greyfurt Diyeti anlamına gelen "yıldırım" veya "diyet ekspres" olarak adlandırılan ve kilo kaybı genellikle oldukça yağ daha nedeniyle sıvının çıkarılması nedeniyle oluşur, bu yüzden dökülüyor kg genellikle döndüğümde her zamanki diyetin yeniden başlaması.

Greyfurt diyeti çoğu sürümü on iki gün boyunca dört-beş kilogram ağırlık kaybı söz veriyorum. Eğer iki gün mola yapmak için on iki gün sonra, daha fazla dört ya da beş kilogram kaybetmek gerekir ve o zaman kursu tekrarlayabilirsiniz. Diyet bazı sürümleri isteğe diğerleri spor ihtiyacını, fitness vurgulamak. Uzun vadeli kilo kontrolü bir görev Greyfurt Diyet değil.

Greyfurt Diyet: İzin verilen ürünler

Bazı ürünlerin greyfurt diyeti az miktarda çoğu sürümlerinde kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve yatmadan önce tüketilmesi gerekir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Ayrıca siyah kahve ve gün boyunca bol su içilmesi tavsiye edilir.

Örnek menü:

• Kahvaltı: İki yumurta, pastırma, siyah kahve ve yarım greyfurt veya greyfurt suyu bir bardak iki dilim.
• Öğle yemeği: taze sebze, (sınırsız miktarda) et, greyfurt veya greyfurt suyu, yarım bardak salata.
• Akşam yemeği: kırmızı veya yeşil sebzeler ya da salata, (sınırsız miktarda) et ya da balık, greyfurt veya greyfurt suyu, yarım bardak (örneğin bezelye, fasulye, mısır, tatlı patates gibi nişastalı sebzeler hariç).
• Yağsız bir bardak süt: Yatmadan önce aperatif.

Greyfurt diyet, her yağ tüketimi (krem dahil) ve salata sosları, ve aynı zamanda (kavurma dahil) herhangi bir uygun yöntemle pişirme sağlar. Greyfurt suyu şekersiz olmalıdır. Snack öğle yemeğinden sonra, sadece öğleden izin verdi. Gün boyunca, su sekiz gözlük kadar içmek tavsiye edilir.

Greyfurt Diyet: çalışma prensibi

Protein günde 800-1000 kalori alımı ile bir düşük kalorili diyet atıfta Bu diyet karbonhidrat düşük ve ılımlı. Kalori alımının Böyle keskin bir kısıtlama, çoğu kişi kilo - greyfurt ya da onlarsız. Ne yazık ki, eylem greyfurt diyeti hiçbir bilimsel dayanağı yoktur, (o diğer narenciye meyveleri greyfurt ve olmadığı tespit edildi neden de bilinir) kilo kaybı teşvik bu gizemli mucize enzim hakkında hiçbir bilgi yoktur.

Ancak, yeni bir çalışma greyfurt yemek gerçekten kilo kaybına yardımcı olduğunu buldu: Katılımcıların diyet çalışması yarım greyfurt ya da her yemek ile taze sıkılmış greyfurt suyu bir bardak girdi ve on iki hafta sonra, her biri en az iki kilogram kaybına katılımcıları ve bazı - beş kilogram. Bilim adamlarına göre, bir greyfurt katılımcıların diyet oluşur ve insülin seviyesini azaltmaya yardımcı kullanışlı ürünlerin eylem güçlendirdi sadece gelmiştir. Ayrıca, çalışma katılımcıların küçük çabanın 'fiziksel aktivite, aynı zamanda kilo kaybı katkıda hangi.

Greyfurt - çok besleyici düşük kalorili meyve C vitamini ve lif açısından zengin, (porsiyon başına 66-84 kalori içerir), ama gizemli madde, bir yağ yakıcı bunun için görünmüyor. Düşük glisemik indeksi yüksek lif ve düşük kalorili, greyfurt tipik insülin düzeyleri katkıda azaltmak Insülinin etki Prensipler - Hayat kurtarmak bilimi   ve sonuç, doygunluk ve iştah kontrolü gibi. Bu greyfurt diyet eylem bu mekanizmaya dayanmaktadır.

Greyfurt Diyet: düşünce için yiyecek

Uzman görüşü oybirliği: do not greyfurt diyeti ile karışıklık. Besleyici greyfurt olsa da, kesinlikle ve sağlıklı bir diyet ve kilo kaybı programına dahil edilmelidir olabilir, herhangi bir özel özellikleri benzersiz yağ yakımını yoktur. Eğer greyfurt isterseniz, günlük menüde çevirin. Yarım greyfurt yemek ya da bir yemekten önce greyfurt suyu bir bardak içki - bu hızlı doygunluğu teşvik, bu nedenle uzun vadede istikrarlı bir kilo kaybına yol açar kalori alımını azaltabilir. Beslenme beta-karoten açısından zengin, pembe greyfurt ödeme dikkat öneririz.

Sarılık - karaciğer birçok hastalığın ciddi bir belirtisidir. Deri, sklera ve konjonktiva sarı tonu satın aldı eğer, bu diyet değiştirmek için ciddi bir nedendir. Karaciğer gıdalar rahatsız edici bir dizi reddi vücut hücreleri yakında kurtarmak için yardımcı olarak diyet sarılık, çok önemlidir.

Sarılık nedir

Ev sarılık sık sık akut enfeksiyöz hepatit denilen Hepatit - çağımızın belası   A - sözde "kirli ellerin hastalığı". Bu tamamen doğru değildir. Sanılanın aksine, sarılık - Bağımsız bir hastalık, ancak karaciğer hastalıkları bir dizi bir belirtisi değildir. Sarılık deri, mukoza ve sklera sarı olunca işaretlenmiş, ve hatta bazen kahverengimsi renk. Ne zaman böyle bir ses refah bile, doktora acele gerekir.

Tipik olarak, sarılık, safra pigmentleri bilirubin yüksek kan seviyeleri ile ilişkilidir. Sarılık çeşitli türleri vardır. Safra kanallarının safra akışı nedeniyle taş ve tümör oluşumuna zor Böylece, eğer, sarılık oluşur. Nedeniyle konjugasyon sarılık oluşur bilirubin oluşumuna katılan enzimlerin bir dizi eğitim eksikliği. Hemolitik anemi, kırmızı kan hücrelerinin hızlı ayrışma ve sonuç, safra pigmentlerin daha yüksek bir miktarda ise, - hemolitik sarılık oluşur. Ve son olarak, hepatit karaciğer hücrelerinin düzgün çalışması ihlali karaciğer sarılık neden olur.

Karaciğer, safra yolları, özel diyet hastalıklarda özel bir önem taşır. Böyle bir diyetin amacı - karaciğer üzerindeki yükü en aza indirmek için. Karaciğer azalmış Diyet inflamasyona karaciğer hücreleri en uygun koşulları sağlar. Karaciğer sarılık diyet de eğitim ve karaciğer temizlemek için safra ayrılmasını teşvik etmelidir.

Terapötik Gıda

Diyet atanmasında sarılık nedeni ve hastalığın süresi dikkate alınmalıdır. Tabii ki, beslenme diyet ilave olarak, kural olarak, ne olursa olsun, semptomların nedenlerini ancak altta yatan hastalığın tedavisi için, karaciğer yardımcı olur ve de tıbbi tedavi gerektirir ve bazı durumlarda (safra taşı, iyi veya kötü huylu tümörler) - cerrahi.

Karbonhidrat diyet açısından zengin bir sıvı (glikoz, tatlı çay, meyve kompostosu) öngörülen bir iki gün akut döneminde. Sıvıların bol karaciğer temizlemek için yardımcı olur ve sindirilebilir karbonhidratlar, karaciğer hücrelerinde karbonhidrat metabolizmasını artırır.

Hastalığın akut belirtileri olacak zaman diyet su ile seyreltilmiş yarım sebze suyu, jöle, hububat ve süt ezilmiş taze meyve suları, pahasına genişletilebilir. Genel durumunun iyileştirilmesi ve iştah artışı giderek artar ve gıda miktarı ile. Menüsünden Sonraki yağsız et ve az yağlı balık, buğulama veya (köfte, sufle, köfte, pirzola buhar) haşlanmış, püre haline getirilmiş haşlanmış sebze ve tahıl ürünleri kıyılmış girilir. Sebze ve süt, pürelere - Meyve ve çilek suları, çorbalar şeklinde verilir. Püre yiyecekler sindirim sistemi mekanik stresi azaltır ve sindirimi hızlandırır. Yağ sınırlı sayıda doğal tereyağı ve bitkisel yağlar kullanılabilir, çünkü. Örneğin koyun ve sığır yağı, domuz yağı, domuz yağı, hem de margarin farklı çeşitleri olarak dayanıklı yağlar yasaktır.

Hastanın genel durumu geliştirir, o bir diyet Beş "ve" transfer edildi düşük yağlı süt ürünleri, beyaz kuru ekmek, doğranmış haşlanmış et ve balık (yağsız), yeterli miktarda içeren. Bu diyet hastalığın akut döneminde takip edilmelidir.

Kronik hepatit önlenmesi

Eğer çok erken bir diyet durdurmak ise, akut hepatit Akut hepatit - her zaman ciddiye   kronik forma gitmek kolay. Bu nedenle, sarılık kaybolması beş altı ay en az olmalıdır sonra bile, tercihen bazı ürünlerin kullanımına kendilerini sınırlamak için bir yıl. Numara beş diyet hepatit, kronik forma geçişi önlemek ve uygun sekresyon ve karaciğer hücrelerinin kurtarma için en uygun koşulları yaratacaktır. Bu diyet, uzun bir süre için takip edilebilir.

Bu kolesterol içeren gıda diyeti sınırlar ve choleretic etkiye sahip ürünlerin yeterli sayı içerir. , Kızarmış füme, tuzlanmış et, balık, mantar suyu, baharatlar, diyet ve salamura yiyecek, yağlı gıdalar, kahve, güçlü çay, soğan, sarımsak dışında tutulmalıdır Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva , Turp ve turp Yararları ve turp zararları: Bu sebze hakkında bilmeniz gerekenler . Et, balık ve kümes hayvanları, yağsız pişmiş, haşlanmış komposto veya haşlanmış, ama onlar mutlaka eziyet değil edilir. Bitkisel yağlar ve (yemekleri yağ içeriği dahil) süt yağı günde en fazla yüz gram - Hala yağ sınırlamak gerekir. Bal, reçel, reçel, marmelat, hatmi, şeker, tatlılar, meyveli içecekler, jöle, sambuca ve jöle - Sen az yağlı tatlılar gelemez. Ama kek, çikolata, şekerleme ve dondurma vermek zorunda kalacak. Tabii ki, sen yarı mamul ürünler ve fast food kullanmamalısınız: Bir kural olarak, bu ürünlerin olumsuz karaciğer durumunu etkileyen trans yağ bol miktarda içerir. Günde temiz su yaklaşık iki litre, tercihen daha fazla içki.

Böyle bir diyet, hastanın uzun süreler iyi hissedeceksiniz sırasında ise, rasyon bunların bazı ürün sağlıklı bir kişiyi tedarik kuruldu dahil değişir periyodik olabilir. Bu tür yenilikler olumsuz reaksiyonlara neden yoksa, bunlar tabii ki "zararlı" gıda kötüye yok diyet bırakılabilir. Bu tür deneyler doktorunuzla sadece danıştıktan sonra yapılan ve muhtemelen gerekli testlerden geçtikten gerektiğini belirtmek gerekir.