Diyet prostatit prostatit olan hastalar için önemli, ancak, özel tasarlanmış diyetler kalmamasıdır. O Prostatit tedavisinde olumlu sonuçlar elde etmek Ama eğer her hastaya uygun olmalıdır kaynağı belli kurallar vardır Prostatit Tedavisi - kolay bir iş .

Neden prostatit için o kadar önemli diyet

Içinde, hem akut hem de kronik iltihaplı hastalıkların büyük önem taşımaktadır metabolizması Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo . Karbonhidrat - protein metabolizması rahatsız ederse, bağışıklık sistemini (proteinler, antikorlar bağışıklık hücreleri ve antikorlar bozulmuş oluşumu) - acı rahatsız hücreler enerji akış (ve enerji olmadan değişim diğer tüm türlü etkiler), yağ - kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların gecikmiş ve kırık Bir organın mikrosirkülasyon. Metabolik bozukluklar birçok diğer küçük etkileri vardır.

Vücuttaki tüm metabolik süreçler pozlama, işleme ve gıda asimilasyon pahasına ortaya çıkar. Vücut gücü ve akış bağımlı metabolik süreçler olarak sahip olmasından.

Ne prostatitli yemek tavsiye edilir

Protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, makro ve mikro elementler yeterli miktarda yapmalıyım prostatit ile hastanın vücudunda tam metabolizması için. Bitkisel proteinler - fındık ve tohumlar, onlar bir günde 50 adet yiyebilir, prostat kabak çekirdeği özellikle yararlıdır. Enflamatuar süreç çok fazla enerji alır bu yana, tüm gıda enerji az miktarda geçirecek bölme ve asimilasyon için kolay sindirilebilir olması gerekir.

Protein gıda özellikle süt ürünleri, az yağlı süzme peynir ve peynir için önerilir. Buna ek olarak, kullanışlı yağsız tavuk, sığır eti ve domuz eti. Ama yağ ve kızartılmış et diyet dışında tutulmalıdır. Bu ürünler aynı zamanda metabolizmasında önemli bir rol oynar, A vitamini içerir.

Karmaşık karbonhidrat içeren prostat ürünleri için kullanışlıdır. Kompleks karbonhidratlar hemen (enerjinin ana kaynağı) ve vücutta uzun süreli enerji alımının kaynağı glukoz vücutta bozulmuş değildir. Karmaşık karbonhidratlar kaynağı tahıl (buğday, yulaf, mısır) ve sebze bulunmaktadır. Diyet bezelye, fasulye, çiğ lahana büyük miktarda dışlamak Gönderen - bağırsakta ayrışma ürünleridir zaman prostatit nüks sebep olabilir gaz büyük miktarda.

Şişman yararlı bitkisel yağlar (ayçiçeği, zeytin) seçin. Yeterli miktarda hayvansal yağlar hayvansal protein (süt ürünleri, et ve balık) geliyor.

Vitamin ve mineral kaynağı öncelikle sebze ve meyvelerdir. Buna ek olarak, vitaminler, makro ve mikro diyete dahil diğer ürünler içinde ihtiva edilebilir. Önemli olan nokta gıda pişirme - Akut hastalık sırasında tüm yemekler, kaynatmak ve buharda hazırlanmalıdır. Remisyon prostatit tercihi de yemek bu yöntemlerle verilecek, ancak bazen gıdalar tolere edilir ve kızarmış olmalıdır.

Ne prostat vermek gerekirse Gönderen

Prostatit prostatit kötüleştirebilir gıdalar vazgeçmek gerekiyorsa. Bunlar prostat dokusunu tahriş ürünler olabilir ve olabilir - şişkinlik neden böyle yüksek miktarda lif (fasulye) içeren gıdalar gibi diğer organların, disfonksiyon neden Yellenme - zaman çok fazla gaz .

Onlar olumsuz prostat kan damarlarının durumunu ve kan dolaşımını etkiler Birincisi, biz, alkollü içecekler, özellikle ruhları düzenli tüketimi vazgeçmelidir. Ancak, tatil için kuru şarap az miktarda zarar vermez.

Bu keskin, tuzlu, tütsülenmiş gıdalar, baharatlar, konserve et ve balık, güçlü çay, kahve ve diğer kafeinli ürünler yemeye de imkansızdır. Böylece şekerler, hamur işleri, pastalar, gazlı meşrubat ve - Bu diyet ve tatlılar ortadan kaldırmak için gereklidir. Diyet (yağlı balıklar bazen kullanabilirsiniz) yağlı etler ekarte etmek gerekir. Turp bir tırmandığı sebep olabilir Turp: yararlı özellikleri ve kullanım kuralları   ve turp - onlar prostat tahriş maddeler içerir. Bakliyat ve Taze filizleri lif oranı yüksek olan, bu yüzden de silinmesi gerekir.

Diyet pi prostatit - (prostatit, akut ise) veya prostat bezinin iltihabi ve metabolik-distrficheskih süreçleri bastırmak için kurtarma için temel oluşturur. Hasta malnütrisyon ise, o zaman sadece ilaç tedavisi ve çeşitli tedaviler imkansız olacaktır.

Galina Romanenko

Kas kütlesinin bir dizi özellikle vücut gibi spor yapmaya, erkeklerde çoğunlukla ilgilendi. Ama, çok kötü, özellikle gençler kas inşa etmek. Sadece bir düşmeden önce herhangi tek taraflı beslenme tutkusu, vücudumuzun çeşitli bir diyet gerektirdiğini unutmamak gerekir.

Kas kütlesinin bir dizi için diyetler sunumuna ilişkin esaslar

Kas kütlesi - protein kütlesi, bu nedenle gerekli hayvan ve bitkisel protein artması için doğaldır. İnsanlarda, bireysel amino asitler; proteinin gıda sonları kas hücrelerinin parçası olan tuğla protein inşa edilir. Bitkisel proteinler, ancak, insan proteini sentezi için gerekli olan hayvansal ve bitkisel protein kombinasyonu olan tüm amino asitler gerekli dizi içermez.

Protein sentez sürecini gerçekleştirmek için, vücut karbonhidrat formunda enerji gerektirir. Eğer protein diyet oturup, enerji proteinli gıdalar tüketilmelidir edilecektir elde etmek. Bundan başka, bu yapı ve enerji için protein kullanım için vücut zehirler metabolizma toksik ürünlerin büyük miktarda gerektirdiği az olur.

Organizmaya yağlar, vitaminler ve mineraller

Bu nedenle, kas kütlesinde bir dizi için dengeli beslenme karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerin protein bol, yeterli miktarda içermelidir. Daha iyi emilir olacak, böylece eşit parçaya bölerek, günde altı kez - Beş iyi yemek.

Gıda, aksi takdirde bir aşırı mide düşüş besin emilimi, orada yüksek olmalıdır. Sebze ve meyveler sindirilir değil lif bir sürü içeren bu diyet üçte birinden fazlasını teşkil etmemelidir. Bununla birlikte, vitamin ve mineraller kaynağı olarak önemlidir. Kalori alımı yavaş yavaş sürece ağırlık artmaya başlar artırmak için gereklidir.

Bu hayvansal yağlar açısından zengin gıdalar (yağlı etler, domuz yağı, yağlı süt ürünleri, sosis) ve karbonhidrat (şeker, hamur işleri, soda) alımını sınırlamak gereklidir. Ve bu ve diğer ürünler vücuttaki yağ birikimine katkıda bulunur.

Metabolizmanın toksik ürünlerin imal artan miktar dahil olmak üzere, fiziksel aktivite keskin hızlandırılmış metabolik süreçleri ile birlikte yüksek kalorili diyet, yana Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli Bu vücut temizlemek için sıvı büyük miktarda gerektirir Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon   - Gün veya daha fazla en azından iki litre.

Gıda içermelidir 50-60 oranında kompleks karbonhidratlar (tahıllar, kepekli ekmek, makarnalık buğday, sebze, meyve makarna), otuz - protein otuz beş yüzde (yağsız et ve balık, süt ürünleri, fındık, baklagiller) ve biraz azaltılmış yağ - 1020 yüzde - çoğunlukla bitkisel (hayvansal yağlar da ihtiyaç vardır, ancak bunların yeterince düşük yağlı protein ürünlerinin yapmak). Bu balık yağı almak yararlıdır Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani? .

Eğitim önce başlamasından iki saat önce yemek gerekir. Bunu yapmak için, kompleks karbonhidratlar (tahıllar, sebze, makarna) içeren fit yiyecekler - antrenmanda sırasında glikoz dönüştürülecektir vücut glikojen, doyurabilecek olacak Glikoz: enerji kaynağı   ve enerji kaynağı.

Eğitimden sonra, yarım saat içinde yiyebilirsiniz. Bu zamanda, besin miktarı fazla olabilir ve proteinlerin büyük sayıda (hızlı bir şekilde asimile başlar) ve kompleks karbonhidratlar (protein sindirimi için enerji kaynağı) içermelidir.

Diyet karbonhidrat münavebe

Günümüzde, bu tür bir diyetin popülerdir. Bunun özü, sürekli tüketilen karbonhidrat miktarını alternatifler olmasıdır. Bir diyet 20-8 gün için tasarlanmıştır ve yedi özdeş dört döngüde oluşur:

• birinci ve ikinci günü - protein (üç -, vücut ağırlığının her kilogramı için, dört gram) büyük miktarlarda düşük karbonhidrat tüketimi ile kombinasyon halinde;
• Üçüncü gün - bir kilogram vücut ağırlığı başına altı gram ve protein miktarı bir düşürülür - - yüksek karbonhidrat, karbonhidrat miktarı beşe gereken önemli ölçüde yağ alımını azaltmak, vücut ağırlığının her kilogramı için bir buçuk gram;
• Dördüncü gün - proteinlerin üç gram - - İki - bir kilogram vücut ağırlığı başına iki buçuk gram orta, karbonhidrat, iki oranında tüketilir.

Ve yağ yakma yoluyla enerji maliyetini karşılamak başlar - İlk iki gün vücut glikojen harap olduğu düşünülmektedir (enerji kaynağı bedeninden glikoz üretir). Bir protein kas protein sentezi gidecek. Üçüncü gün, atalet vücut glikojen olarak vücutta biriken kompleks karbonhidratları sağlayan yağ rezervleri harcamaya devam ediyor. Dördüncü gün tam olarak doldurulan glikojen depoları için gereklidir.

Bu diyet ürünleri, sadece kas kütlesinin inşa ederken tüm diyetler için tavsiye olanlar kullanmak gereklidir. Vücut glikojen yeterli miktarda saklayın zaman Eğitimi en iyi dördüncü gününde yapılır.

Ve steroid ve özel protein takviyeleri kullanmak yok - bu vücut için zararlı olduğunu.

Galina Romanenko