Obezite, diyabet, yüksek tansiyon gibi pek çok hastalığın, nedeni, yanı sıra depresyon ve düşük benlik saygısı gibi psikolojik sorunlar çeşitli olabilir. Suyu diyet - obezite ile mücadele yollarından biri.
Suyu diyet - sadece taze meyve ve sebze suları, su ve yemek sırasında detoksifikasyon bir ders. Meyve suyu diyeti bazı türlerinde istisnalar izin rağmen, herhangi bir katı yiyecek kullanılmasına izin verilmez. Bazen diyet ilk günlerinde katı gıda belirli bir miktar kullanmak için izin verilir, ancak daha sonra katı gıda tamamen diyetten çıkartılır edilir. Her zamanki suyu diyeti üç gün (o tabii, tamamen katı gıdalar yasaklar vardır) sürer; En uzun - on gün. Malnütrisyon ile ilişkili çeşitli komplikasyonların riski vardır, çünkü bu kadar uzun diyet, bir doktor sürekli denetim altında kullanılmalıdır.
Bu suyu diyeti sadece kilo yardımcı olduğuna inanılmaktadır, fakat aynı zamanda etkili bir toksinlerin vücut temizler. Buna ek olarak, bu gücü arttırır uoven enerji verir. Böyle Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey ve Megan Fox gibi birçok ünlünün, meyve suyu düzenli olarak kilo kontrolü için diyet kullanın. Belki, meyve suyu diyeti faydaları hakkında okuduktan sonra, hemen kendiniz denemek isteyeceksiniz; ancak, her şeyden önce, bu mümkün olduğu kadar tespit etmek önerilir.
Suyu diyet kontrendikedir
- Hamile Çocuklar ve emzikli kadınlar. Onlar için (herhangi bir sıkı diyet kaçınılmazdır), çeşitli besinlerin tüketiminin sınırlandırılması ve kabul edilemez.
- Düşük kan şekeri ve düşük kan basıncı olan kişiler. Aynı diyabet, epilepsi, kanser ve diğer kronik hastalıkları olan kişiler için geçerlidir.
- Vücutta malnütrisyon ve / veya besin eksikliği gözlenen olanlar yanı sıra, yeme bozuklukları (anoreksiya veya bulimia hastası) olan kişiler.
- Olanlar son zamanlarda ameliyat oldu ve yakında ameliyat olacak olanlar.
- Ilaç ilaçlar insanlar.
Meyve suyu diyeti kullanmayı planlıyor herkes, şiddetle bir doktora danışın önerilir.
Kaynaklar
Suyu diyet için en etkin vücudun detoks olan meyve ve sebze seçmek için tavsiye edilir; bazıları: Limon, greyfurt, kızılcık
Sağlık ve güzellik için Cranberries
, Havuç, portakal, elma, erik, domates, pancar ve lahana. En iyi sonuçları almak için, diyet tüm bu meyve ve sebzeler de eklemeyi deneyin.
Suyu diyet de fiziksel ve ruhsal hazırlık gerektirir. Eğer sıvı ama ağzınızda bir şey gitmek aç spazmları ve kalıcı (ve bazen obsesif) arzu hazır olmalıdır bu yüzden vücut, katı gıda alışkın.
Bu meydan okuma ile başa çıkmak için, o vücudunuzu hazırlamanız gerekir. Altı gün diyet başlamadan önce, ekmek, et ve tahıl ürünleri yeme durdurmak. Olası sebze yemekleri, meyve salataları ve meyve suları kadar diyet dahil. Diyet önce iki ya da üç gün boyunca, yerine meyve denemek ve çiğ sebze suyu içmek.
Midede suyu diyet ortamı daha alkali ve pH değişimi olur esnasında. Bu sözleşme mide nedeniyle chesu sindirim sistemi temizleyecek neden olacaktır. Vücut proteini günde 75 gram ortalama kaybedecek; Bu sürecin yan etkileri baş ağrısı ve baş dönmesi olabilir.
Meyve suyu diyet sırasında mide azalmış olduğundan, diyet sonrasında sadece herhangi bir katı yemek yeme başlayabilirsiniz olamaz. O değil çok yağlı yiyecekleri seçin ve iyice gıda çiğnemek ve küçük porsiyonlarda yemek gereklidir. Eğer çok hızlı geri, kayıp kilo fazla yemek başlarsanız. Mide yiyecek bir sürü uymuyor basitçe kesilmiş olduğundan Neyse ki, oldukça zor olabilir.
Taze meyve suyu faydaları
Meyve suyu diyeti yürütülmesi için insan vücudu üzerinde yoğun bir etkiye sahip biyolojik olarak aktif maddeler içerir sadece taze meyve suyu kullanır. Aç karnına suyu içmek, bütün bu maddeler hızla gastrointestinal emilir ve varsa derhal metabolizmayı oluşturan karmaşık biyokimyasal reaksiyonlar yer almaya başlaması
Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo
.
Taze meyve suları, onları herhangi bir biyokimyasal süreç yapmaz olmadan (karbonhidratlar, enzimleri (maddelerine tüm biyokimyasal süreçleri takviye birçok kez), hormonlar (farklı fonksiyonların düzenlenmesinde yer alan maddeler), vitaminler (birçok enzimlerin bir parçası olan), mineraller içerirler ), organik asitler ve bazı diğer biyolojik olarak aktif maddeler.
En suyu çürüme genellikle fiziksel ve zihinsel aktivite bir dalgalanma görülür suyu aldıktan sonra çok enerji verir kolay sindirilebilir karbonhidrat, yüksek miktarda içerdiğinden. Ancak, uzun değil: sindirilebilir karbonhidratlar enerji, hızlı, ama kısa ömürlü patlaması sağlar.
Ama suları protein ve yağ ve vücut uzun süre yaşayamaz bu maddelerin olmadan: hayır doku proteinleri restore ancak yağların metabolizması için yararlı ve hayati olmadan değildir.
Suyu diyet inşa ilkesi
Suyu diyet - işleme günler için tasarlanmış bir diyet. Onlar tavsiye veya bir için vardır - iki gün veya bir hafta. En iyi şey bir gün, bir hafta, bir akıntı hareket olabilir. Bu kuşkusuz vücuda fayda getirecek ve kademeli kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Buna ek olarak, bu açlık gündüz (karbonhidratlar açlığı önlemek ve enerji sağlamak) açlık ifade ve hayatın normal ritmini korumak için yeterince güçlü kalmayacak.
Bir günlük suyu diyeti
Bir günlük suyu diyet için taze meyve suyu 600 ml kullanılarak. Bu biyolojik olarak aktif maddelerin daha farklı bir dizi ihtiva gibi meyve ve sebze suyu, bu daha faydalı olacaktır karıştırılabilir. Örneğin, elma suyu havuç ile karıştırılır ve biraz pancar ve lahana suyu ekleyin. Meyve suyu kullanmadan hemen önce daha iyi hazırlanmış. Gün için toplam bir 200 mL su ile seyreltilmiş, suyu 600 ml, içmek gerekir. 3, 5-4 saat aralıklarla 5-6 resepsiyonlar daha iyi Drink, o zaman günlük enerji için yeterli üretecek. Ayrıca meyve suyu şey yiyemem, ama su içebilirsiniz
Kilo su içmek için nasıl
.
Bu günde suyu birkaç kez pişirmek mümkün değilse, bu kez bütün gün de hazırlanabilir, gerektiği gibi su ile inceltilerek, buzdolabında veya serin bir yerde karanlık cam ve mağazanın bir şişe içine dökün.
Bunun yerine meyve suyu, biraz suyu yanı sıra almak suyu kalça 800 ml alarak öneririz.
Düzenli bir günlük açlık diyetler metabolizma zararlı ürünlerin vücut temizlemek yardımcı canlandırır, moralinizi düzeltir. Bunlar böylece safra kesesi iltihabı, safra ve idrar yolu, ateroskleroz, hipertansiyon da dahil olmak üzere bazı kronik hastalıkların, ağırlaşmasını önlemek için de kullanılabilir. Tabii ki, bu yöntem, obezite yararlanacaktır.
Haftalık suyu diyeti
Yedi gün - yeterince uzun sürer gibi bu diyet, herkes için uygun değildir. Artık bir iki yıldan - Genellikle bu tür boşalma tavsiye edilmez tutun.
Yedi günlük hazırlıklarını boşaltma önce şunlardır: içinde üç gün et, tatlılar ve pasta yememelidir, keskin, füme yağlı ve kızartılmış gıdalar, alkol. Aynı zamanda güçlü kahve ve çay alımını sınırlamak gerekir.
Sonraki yedi gün içinde, sadece meyve suyu ve bitkisel karışımların içmelisiniz. Suyu içmek yanı sıra yemek nane özleri arasında bir gün diyet meyve suyu ve meyve suyu içmek boşaltma
Nane ve kullanışlı özellikleri: aromatik tazelik
, Papatya, St.John 's wort, melisa, mercanköşk, vb (tat).
Bu diyet sadece mümkün arıza daha sonra ilk 1-2 gün içinde enerji patlaması ve olacaktır. Bunun etkisi de sorgulanabilir olabilir: Uzun süre gerekli besinlerin eksikliği (gecikme) metabolizma, hormonal kökenli ve dokunulmazlık ihlali neden olabilir. Bütün bu insanlar daha iyi başlamak ve hatta daha sık hasta alacak gerçeği yol açacaktır.
Düzgün zayıflayın - bir bilimdir, herhangi bir diyet bir doktora danışmalısınız önce bunu.
Galina Romanenko
