Alt sırt ağrısı belirgin cinsel yaşam etkileyebilir. Eğer uygun bir açıklama alamadım eğer sen ilişkide gerginlik neden olabilir bu ilgi, kaybetmek karar verebilir, acı bir sürü neden korkusu ve ortağı seks önlemek başlayabilirsiniz. Kronik ağrısı olan insanlar ortak ve doktorun olarak, kendi kişisel sorunlarını tartışmak gerekir nedeni budur.
Sırt ağrısı ile ilişkili cinsel sorunlar
Bel ağrısı: omurga sinyalleri
Doktorlar düşündüğünden daha geniş yayılabilir, hastaların sadece utangaç bu konuda konuşmak. Ama bu konuda sormak olmayabilir doktor olarak, hasta konuyu yükseltmektir.
Tipik olarak, cinsel sorunlar da zor olabilir nedeniyle disk ile artrit veya sorunları değil, aynı zamanda ameliyat sonrası hastalarda kronik bel ağrısı olan kişilerde ortaya çıkar. Fakat kronik sırt ağrısı tiplerinin hiçbiri aktif cinsel yaşam ekarte etmez.
Eşinizle açıkça konuşmak
Ortakları ile iletişim ağrı ve zorluklar gelince, bu konuda konuşmak cesaret önemlidir. Doktorlar yüzünden şiddetli ağrı seks yapmak istiyorum, ya da pozisyon değişikliği tartışmak için tereddütlü olmadığını eşinize açıklamak için tereddüt etmedi olarak hastalar sıklıkla tanınan, ağrı daha az endişeli.
Kronik sırt ağrısı sıklıkla kötü ruh ya da depresyona yol açar
Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha
. Bu, tabii ki, aynı zamanda aktif bir cinsel yaşam için elverişli değildir.
Daha az seks ortakları ise, açıklama yapmadan, sadece ilişkileri değil, aynı zamanda karşılıklı güven etkiler. Örneğin, bir ortak o hastalık nedeniyle yakın nedeniyle yan bağlantılar değil reddedildi olduğunu düşünebilirsiniz.
Genellikle hasta seks daha ağrıya neden olur, ama ortak gereksiz ağrıya neden değil nasıl dert olabilir sadece korkuyor. Insanlar açıkça birbirleriyle olan sorunlarını tartışmak Ancak, onların cinsel aktivite tutmak ve birbirlerine zevk için alternatifler bulmak daha kolaydır.
Önleyici tedbirler alın
Planlama yardımcı olabilir. Eğer sırt ağrıları varsa
Sırt ağrısı varsa ne yapmalı - giderilmesi rahatsızlık yöntemleri
, Yardımcı olabilecek seks önce (yanı sıra başka egzersiz öncesi) ağrı kesici alın.
Eğer arka spazm varsa, iyi bir fikir önceden sıcak duş almak için. Kasları zarar vermemek için başka herhangi bir fiziksel aktivite ile olduğu gibi, ilk ısınmak gerekir.
Sıcak bir duş yanı sıra yardımcı olabilecek ve bamteli buz uygulaması. Buz gerilme veya kas gerginliği azaltır.
Yeni pozisyonlar deneyin
Seks daha keyifli hale gelmiştir için, rahat olacağı pozisyonları denemeye değer.
Bunun için vücudunuzun bilmemiz gerekir. Örneğin, omurga diskleri ile sorunları olan insanların, bu öne eğilmesini gerekli değildir. Bu durumda, en arka gerekli desteği ve rahatlama sahip olduğu konum olacak. Bu genellikle sırtüstü pozisyondur. Geri yastık altına Belki de daha uygun olacaktır. Bel altına yastık omurganın bu bölümünde üzerindeki baskıyı azaltacaktır. Ve dizlerinin altında Yastıklar arkasındaki baskıyı hafifletmek.
Diğer insanlar genellikle artrit veya spinal stenoz durumunda, geri deflected zaman ağrı oluşur var. Onlar öne eğilmek zaman daha kolay oluyor. Bu gibi durumlarda, bir tarafta en uygun pozisyonlar olabilir. Örneğin, bir adam, sırt ağrısı çeken yan yatarken, ve ona sırtını ile onun önünde kadın. Bu nedenle, arka konumunu kontrol edebilir ve gerektiğinde ileri doğru eğilmesine.
Fizik tedavi insanlar, kronik bel ağrısı muzdarip yardımcı olabilir
Sırt ağrısı: süreci başlatmak etmeyin
, Omurganın esnekliğini ve kararlılığını geliştirmek. Bir fizyoterapist omurganın hareketini kolaylaştıracak hasta egzersizleri ve germe egzersiz gösterecektir.
Eğer gerektiğinde Durdur
Bazen sırt ağrısı ama daha sonra, cinsel ilişki sırasında oluşmaz. Yanlış ya da çok gergin bir şey yaptım belki gerçeği. Cinsel aktivite, güvenli seviye yükünü sınırlayın.
Seks olası hafif rahatsızlık değil, ağrı sırasında. Eğer cinsel ilişki sırasında, güçlü bir ağrı varsa, derhal durdurun. Kendinizi daha iyi hissetmenizi zaman tekrar deneyebilirsiniz.