Her kadın güzel bacaklar hayalleri ve hemen hemen her kadının dergisi güzel bacaklar yapmak için nasıl birçok ipuçları bulabilirsiniz. O özellikle de, bacaklara güzel - - güzellik rehin Ancak, birçok kadın daha fazlasını istiyoruz.

Varis, kan pıhtılaşması, kan ve lenf akımının ihlal: Kan dolaşımı ile ilgili ayak sağlığını tehdit en sık karşılaşılan sorunlar. Ayaklarınızın tam özen kemik sağlığını izlemek için de çok önemlidir: kadınlar arasında, özellikle de büyük olanlar, örneğin osteoporoz ve osteoartrit gibi çok sık karşılaşılan sorunlar vardır. Bacaklar mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:

• Fiziksel aktivite. Ayak sağlığı ve tüm vücut için fiziksel aktivitenin önemi, küçümsenemez hangi Ancak, 10 km mesafede bir gün çalıştırmak ve spor salonunda en az sekiz saat bir hafta geçirmek gerektiği anlamına gelmez. Bacak kasları tonda yeterli gazetesine korumak için çoğu kadın briskly 20-30 dakika süren yürüyüşler. Yürüyüş ve diğer aerobik egzersiz kasları güçlendirir ve kan dolaşımını artırır; Güç egzersiz kemik sağlığı için önemlidir.
• Kemiklerin özen gösterin. En az bir saat bir hafta kuvvet egzersizleri adamak ve menopoz sahip yeterli kalsiyum ve D vitamini Kadınlar tüketmek, yanı sıra gerekirse diğer risk faktörleri olanların tedaviye başlamak için, osteoporoz için test edilmelidir.
• Sağlıklı bir kiloyu korumak. Hiçbir şey gereksiz bagaj ekstra kilo olarak ayaklarının üzerinde çok fazla baskı var. Kilo ve daha da artmasını önlemek için - Bu eklemleri ve kan damarları ve bir çıkış yolu etkiler.
• Ağır kaçının ve sıkı giysiler, bel ve dizleri üzerinde cildi çeker özellikle bir tuzak. Böyle bir giyim kan dolaşımını ihlal ve damarlar üzerindeki yükü artırır. Sıkıştırma çorap, Öte yandan, bağlı ayakları üzerinde eşit bir basınç için faydalı bir etkiye sahiptir.
• Rahat ayakkabılar giyin. Ayrıca yüksek topuklu ve çok sıkı ayakkabı kaçınmalısınız.
• Oturmak ya da çok uzun süre durmayın. Eğer çok fazla zaman harcamak çalışma oturma veya yerinde duran, her saat başı kısa yürüyüşler - ofis en az yüz adımlar. Hatta küçük bir yük önemli ölçüde bacaklarda kan dolaşımını artırır. Düzenli germe, bacak kasları da çok yararlıdır.
• Cilt bakımı unutmayın. Gerekirse, güneş kremi uygulanır onu Güneş kremi sadece plaj için değil   ve düzenli ayak cildi nemlendirmek; Çok kuru cilt Kuru cilt: bakım ve tedavi   varis gelişimine katkıda bulunabilir.
• Onlar şikayet olursa, ayaklarınızı dinleyin doktora götürün. Böyle bacaklarda ağrı gibi belirtiler göz ardı etmeyin Bacaklarda ağrı - hangi onlar ortaya? , Ödem, deri, varis, uyuşma ve karıncalanma, konvülsiyonlar, diskoloratsiya bacak cilt hassasiyetini artırmıştır.
• Sıcak banyolar kaçının. Sıcak suya batması (özellikle uzun) vazodilatasyona neden olur. Bir duş yerine bir banyo ve al - sıcak ama sıcak değil.
• Ayaklar yukarı. Gerek bacaklarda damarların kalan hak sağlayan yerçekimi kuvvetine karşı, kalbe kan itmek, düzenli bacak daha kaldırın. Günde bir kez bunu yapmak için yeterince sağlıklı kadın; hamile kadınlar ve mümkün ayaklarınızı yükseltmek gerekir, kan dolaşımı ile bağlantılı sorunları olanlar.
• Geçti bacaklarınız oturup etmeyin. Şüphesiz uzun bir süre annem bacaklarda kan akışını bozan söylemiştim - ve o haklıydı.
• Sigara içmeyin. Sen nedenlerle yüzlerce sigarayı bırakmayı bulabilir ve bunlardan biri bu alışkanlık ven duvarı, osteoporoz hasar riskini artırır olduğunu Osteoporoz - Seni tehdit ediyor?   ve hipertansiyon.

Vazelin yaygın vücut bakımları çeşitli kullanılır. Örneğin, mükemmel kuru cilt ya da dudaklar parlaklık ile olur. Yolları hepsini listelemek için imkansız olduğunu çok vazelin kullanın.

• Yatmadan önce Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   Kirpik biraz vazelin sürün. Bu zaman içinde kirpik daha uzun ve daha kalın hale inanılmaktadır.
• , Çorap giymek, ayakları üzerinde vazelin tabakası uygulayın yatmak ve yumuşak, narin bacakları ile uyanmak - her gün.
• Günlük yağlayın Vazelin dirsekler, cilt onlara kurur değil ve kırık değildi.
• Günde birkaç kez, cuticles vazelin uygulayın - onlar yumuşak olacak ve eller daha bakımlı bir görünüm olur.
• Vazelin ile yağlayın Vazelin: eski dostum   çatlamış dudaklar.
• Bir dudak parlatıcısı olarak vazelin kullanın Ses düzeyini artırır Lip Gloss - masum bir aldatmacadır .
• Jöle kuru meyve suyu istenilen renk petrol küçük bir miktar karıştırın - Bir renk ve aromalı dudak parlatıcısı alabilirsiniz.
• Mikrodalga fırında ısıtın karışımı, çikolata kırıntıları ile jöle birleştirin, yine iyice karıştırın. Karışım soğuduktan sonra, bir çikolata dudak parlatıcısı gerekecek.
• Daha kalıcı kokular getirir - parfüm uygulamak için gidiyoruz derinin bu alanlarda, üzerinde vazelin uygulayın.
• (- Sadece kafa karıştırıcı Vazelin gözenekleri tıkayan değil) vazelin akne muzdarip insanlar için bir gece nemlendirici olarak kullanılabilir.
• Vazelin ile hızla çok kuru cildi yumuşatır.
• Kucağında cildi nemlendirmek için vazelin kullanın - o sık sık uygun bakım eksikliği.
• Deniz tuzu ile jöle birleştirin ve harika bir vücut fırçalayın var.
• Vazelin (dudaklar boyanmış, bu özellikle doğrudur) dudak cilt yapışmasını bunların dişlerin dış yüzeyine uygulanabilir. Bu teknik kamuoyunda gülümseme çok şey var birçok ünlü tarafından kullanılır.
• Dişler üzerinde Vazelin mümkündür ve makyaj yaparken onların ruj kirlenmesini önlemek amacıyla uygulanır.
• Vazelin geleneksel yağ masajı değiştirebilirsiniz.
• Vazelin kuru, çatlamış cilt üzerinde yatmadan önce uygulamak yararlıdır.
• Vazelin makyaj çıkarmak için mükemmel bir araçtır.
• Soğuk havalarda, vazelin cilt için koruma mükemmel bir araçtır. 20. Islak parlaklık etkisi yaratmak için kuru göz gölgesinde vazelin uygulayın.
• Elmacık kemiklerine vazelin uygulayın, kuru allık altında - bu yöntem hiçbir sıvı allık olanlar için uygundur.
• Vazelin, nemlendirici ve yatıştırıcı tıraş olarak kullanılabilir.
• Tırnak çevresindeki tırnak etlerini ve cildi yumuşatmak için vazelin kullanın.
• Pullu cilt üzerinde vazelin uygulayın - bu bir kaç gün içinde pullanma ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
• Hızlı ve acısız küpe koymak Vazelin kulak memesi ile yağlayın.
• Çivi vazelin Rub - onları güçlendirir ve onların büyümesini hızlandırır.
• Petrol jeli ve sıvı ruj mükemmel sıvı allık alabilirsiniz çünkü. İhtiyacınız ne renk bağlı bileşenlerin oranını değiştirin.
• Vazelin dar bileziğini çıkarmak yerine sabun kullanılabilir.
• Vazelin yerine şekillendirici jel kaşları kullanın.
• Kirpik biraz vazelin uygulayın ve kendi özel fırça tarak. Onlar daha uzun ve daha kalın görünür.
• Beş dakika içinde, daha sonra, kafa derisi içine vazelin sürün zamanki gibi şampuanla saçınızı yıkayın.
• Vazelin bebeklerde alt-bezi dermatitinin engellenmesi için kullanılmaktadır.
• Vazelin kozmetik işlemler sonrasında cildin geri yardımcı olur.
• Vazelin kepeği tedavi etmek için kullanılabilir Kepek: Bu, gelir ve ne yapacağını .
• Bu zehirli sarmaşık ile temastan sonra cilde uygulanması tavsiye edilir.
• Bu atopik dermatit hastalarında cilt geliştirmeye yardımcı olur.
• Vazelin geçenlerde bir dövme yapılmış cilde tatbik edilmesi tavsiye edilir - bu dokuların iyileşme sürecini hızlandırır.
• Eğer saçınızı boyamak önce, saç çizgisi boyunca vazelin uygulayın - boya cildinizi ve gözlerinizi koruyacaktır.
• Düzenli onları parlaklık yapmak için deri çanta ve ayakkabı vazelin küçük bir miktar sürün.
• Eğer kıvırcık saçları ve shoving varsa, elinde küçük bir vazelin sürün ve onun saçlarının arasında onları taşımak.
• Geçici hasarlı saçlar birbirine yapışmasına ve sağlıklı görünecektir: Saçınızı kesilir ise, çok ipuçları vazelin çok geçerlidir.
• Vazelin ile giysi makyaj kalıntılarından temizlenebilir.
• Yeni renkler oluşturmak için vazelin ile farklı renklerde kuru gölge karıştırın. Buna ek olarak, vazelin gölgeler karışık birkaç saat sonra kalkmasına başlar.
• Daha uzun bir süre için yeterli oldu böylece vazelin ile en sevdiğiniz losyonu karıştırabilirsiniz.
• Nemli bir ovalama diş macunu ile bir kaç dakika sonra dudaklarına vazelin uygulayın ve. Dudaklar çok yumuşak olacaktır.
• Kirpik Gres Vazelin hat büyümesi hızla takma kirpikler kaldırın.
• Eğer vücut losyonu bronzlaşma koymak önce cilt vazelin küçük bir miktar kurak alanları yağlamak. Bu daha dengeli bir tan yardımcı olacaktır.